Pogonofobija (barzdos baimė): simptomai ir gydymas

Sveiki! Esu gydytojas ir jau daugelį metų Lietuvoje padedu žmonėms įveikti įvairias baimes. Šiandien pakalbėkime apie, ko gero, netikėtą fobiją – pogonofobiją, arba kitaip – barzdos baimę. Nors ir skamba neįprastai, ši baimė gali stipriai apkartinti gyvenimą. Pasidalinsiu savo žiniomis apie pogonofobijos simptomus ir kaip efektyviai ją gydyti.

Pogonofobija yra didelė barzdos baimė, bet gali būti ir ūsai, ožkos ar kitų tipų veido plaukai. Dėl šios būklės gali būti sunku veikti daugelyje socialinių situacijų, kai žmonės gali turėti barzdą. Psichoterapija ir ekspozicijos terapija yra gydymo galimybės, kurios siūlo pagalbą.

Apžvalga

Kas yra pogonofobija?

Pogonofobija yra didžiulė barzdos baimė. „Pogon“ kilęs iš graikų kalbos žodžio, reiškiančio barzdą. Žmogus, sergantis pogonofobija, gali jausti didelį nerimą ar paniką šalia žmonių su barzda. Jie taip pat gali jaustis taip, jei pamatys nuotrauką ar vaizdo įrašą, kuriame yra kažkas su barzda. Jie gali bijoti ilgos, pilnos barzdos ar bet kokio tipo veido plaukų, pavyzdžiui, ūsų, ožkų barzdos ar „penktos valandos šešėlio“. Dėl šios būklės žmonės taip pat gali išsigąsti tikros barzdos ar dirbtinės barzdos, kurios yra kostiumų dalis.

Jei turite pogonofobiją, neįmanoma nuspėti, kada ir kur galite susidurti su žmogumi su barzda. Taigi, pogonofobija gali apsunkinti funkcionavimą darbe, socialinėse situacijose ar viešumoje.

Kas yra fobija?

Didžiulė baimė dėl objekto, įvykio ar situacijos yra fobija. Baimė kitiems gali atrodyti neracionali ar kvaila. Galite pagalvoti: „Kaip barzda gali būti pavojinga? Tačiau tiems, kurie serga pogonofobija ar bet kokia kita fobija, jų baimė kelia labai realią grėsmę. Specifiniai fobiniai sutrikimai yra nerimo sutrikimo tipas.

Kaip paplitusi pogonofobija?

Neaišku, kiek žmonių turi pogonofobiją, tačiau visos fobijos yra gana dažnos. Tyrimai rodo, kad apie 12% suaugusiųjų ir 19% paauglių JAV tam tikru momentu patiria specifinį fobinį sutrikimą. Moterų fobijos yra maždaug dvigubai dažnesnės nei vyrų.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia pogonofobiją?

Barzdos baimė gali turėti įvairių priežasčių, įskaitant:

• Asociacijos: Kai kuriems žmonėms barzda asocijuojasi su benamyste, skurdu ar liga. Arba gali atrodyti, kad kažkas augina barzdą, kad paslėptų veidą, o tai rodo paslaptingą ar nusikalstamą elgesį. Kartais barzda taip pat primena tam tikras religijas ar etnines grupes. Tai visi stereotipai. Galbūt net nesuvokiate, kad jūsų baimė kyla dėl tokių apibendrinimų apie barzdas.
• Šeimos istorija: Genetika gali turėti įtakos fobijai. Genai, kuriuos paveldėsite iš savo tėvų, gali padidinti nerimo ir kitų psichikos sveikatos sutrikimų riziką. Tyrimai rodo, kad nuo 25% iki 65% fobijų turi genetinį komponentą. Tyrėjai nenustatė nė vieno „fobijos geno“, todėl tikėtina, kad šioms sąlygoms įtakos turi keli genai.
• Kitos fobijos: Kartais fobijos sutampa. Pavyzdžiui, jei turite misofobiją (nešvarumų ir mikrobų baimę), taip pat galite bijoti barzdos, nes manote, kad jos nešvarios arba nehigieniškos. Žmonės, sergantys Santafobija (Kalėdų Senelio baimė), gali nerimauti dėl barzdos, ypač per šventes. Trichofobija (plaukų baimė) gali sukelti barzdos, ūsų ir visų veido plaukų baimę.
• Trauma: Barzdos turinčio žmogaus piktnaudžiavimas gali priversti jus išsigąsti barzdos. O gal matėte baisų filmą, kuriame piktadarys turėjo barzdą. Net jei šie traumuojantys išgyvenimai įvyko tolimoje praeityje, mintyse vis tiek galite juos susieti su barzda. Dėl to barzda primena skausmą, baimę, pavojų ar bejėgiškumą.

Kokie yra pogonofobijos simptomai?

Žmonės su pogonofobija vengia bet kokių situacijų, kai gali susidurti su žmonėmis su barzda. Tai gali būti kirpyklos ar kirpyklos. Per šventes jie gali neiti į prekybos centrus, jei kas nors vilkės Kalėdų Senelio kostiumą su dirbtine barzda. Jei kas nors turi draugą, kolegą ar šeimos narį su barzda, jis gali bijoti eiti į darbą ar dalyvauti socialiniuose susirinkimuose, kuriuose dalyvaus tas asmuo.

Sunkus nerimas, susijęs su pogonofobija, gali sukelti panikos priepuolius. Simptomai gali būti:

• Šaltkrėtis.
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas.
• Pernelyg didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Širdies plakimas.
• Pykinimas.
• Dusulys (dusulys).
• Drebulys ar drebulys.
• Skrandžio sutrikimas arba virškinimo sutrikimas (dispepsija).

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama pogonofobija?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas įvertina jūsų simptomų dažnumą, sunkumą ir trukmę. Jie gali paklausti:

• Kiek laiko bijai barzdos?
• Kaip dažnai jūsų barzdos baimė paveikia jūsų kasdienį gyvenimą?
• Kas nutinka, kai pamatai ar pagalvoji apie barzdas?

Jie gali jums diagnozuoti pogonofobiją, jei:

• Negali dirbti darbe, mokykloje ar socialinėse situacijose, nes bijote barzdos.
• Išsistenkite, kad išvengtumėte barzdos bet kurioje situacijoje.
• Bijojau barzdos šešis mėnesius ar ilgiau.
• Turėkite panikos priepuolių dėl barzdos.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat nustatys, ar kiti psichikos sveikatos sutrikimai gali pabloginti jūsų fobiją, pavyzdžiui:

• Venkite asmenybės sutrikimo.
• Ligos nerimo sutrikimas (hipochondrija).
• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD).
• Kiti fobiniai sutrikimai.
• Panikos sutrikimas.
• Paranojinis asmenybės sutrikimas.

Valdymas ir gydymas

Kaip valdoma ar gydoma pogonofobija?

Pogonofobijos gydymas gali apimti:

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT): CBT yra psichoterapijos forma (pokalbių terapija). Tai padeda pakeisti neigiamą ar klaidingą mąstymą apie jūsų baimės objektą. Jūs nustatote konkrečius veiksnius, pvz., ar bijote visiškai natūralių veido plaukų, ar tik tada, kai barzda yra kostiumo dalis. Taip pat išmoksite technikų, tokių kaip meditacija ar gilus kvėpavimas, kad susidorotumėte su fobijos simptomais.
• Ekspozicijos terapija: Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti derinti CBT ir ekspozicijos terapiją. Ekspozicijos terapijos metu galite žiūrėti į barzdos nuotraukas arba paliesti dirbtinę barzdą. Laikui bėgant, jūs galite išmokti susidurti su barzda viešose situacijose. Tai gali reikšti eiti į kirpyklą ar kirpyklą arba apsilankyti filme, kuriame vienas iš aktorių turi barzdą. Ekspozicijos terapija palaipsniui sumažina jūsų jautrumą jūsų baimės objektui.
• Vaistai: Vaistai nepasirodė labai veiksmingi ilgalaikiam fobijų valdymui. Tai nesprendžia pagrindinio jūsų baimės šaltinio. Tačiau jei turite būti šalia barzdos, pavyzdžiui, eiti į vakarėlį, kuriame kai kurie svečiai gali turėti barzdą, vaistai nuo nerimo gali padėti valdyti simptomus.

Prevencija

Ar yra būdas išvengti pogonofobijos?

Negalite visiškai apsisaugoti nuo specifinių fobinių sutrikimų, tokių kaip pogonofobija, tačiau galite sumažinti neigiamą jų poveikį:

• Venkite dalykų, kurie padidina nerimą, pavyzdžiui, kofeino, narkotikų ar alkoholio.
• Sportuoti ir valgyti sveiką mitybą, kuri gali padėti sumažinti nerimą ir stresą.
• Kreipkitės pagalbos į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kai simptomai turi įtakos jūsų gyvenimo kokybei.
• Pasidalykite savo baimėmis su draugais, šeimos nariais ar paramos grupe.

Perspektyva / Prognozė

Kokia yra pogonofobija sergančių žmonių prognozė (perspektyva)?

Psichoterapija yra labai veiksminga padedant žmonėms valdyti fobijas, tokias kaip pogonofobija. Maždaug 9 iš 10 žmonių, turinčių specifinių fobinių sutrikimų, gali įveikti savo baimę taikydami ekspozicijos terapiją. Kai kuriais atvejais fobijos gali sugrįžti po kelių mėnesių ar metų be simptomų. Jums gali prireikti papildomo gydymo, jei pasikartos.

Gyvenimas su

Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei patiriate:

• Sunkumai veikti kasdieniame gyvenime dėl barzdos baimės.
• Panikos priepuolio simptomai.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?

Galbūt norėsite paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo:

• Ar kiti gydymo būdai, pavyzdžiui, hipnoterapija, gali padėti man pasiekti baimės šaknį?
• Kaip aš galiu įveikti pogonofobiją?
• Kiek laiko man reikės psichoterapijos?
• Kodėl aš bijau barzdos?

Pogonofobija yra didžiulė baimė ar nerimas dėl barzdos. Asmuo, turintis tokią būklę, gali bijoti susidurti su žmonėmis su barzdomis, ūsais, ožkelėmis ar bet kokio tipo veido plaukais. Baimė gali sutelkti dėmesį į natūralias barzdas arba barzdas, kurios yra kostiumų dalis. Jei ši fobija neigiamai veikia jūsų gyvenimo kokybę, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Dauguma žmonių gali įveikti pogonofobiją psichoterapija.

Taigi, mieli skaitytojai, pogonofobija, nors ir reta, gali sukelti daug nepatogumų. Svarbiausia atminti – jūs nesate vieni! Ši baimė yra įveikiama tinkamai gydant. Jei pastebėjote panašius simptomus sau ar artimajam, nedelskite kreiptis į specialistą. Kaip ir su daugeliu fobijų, ankstyva diagnostika ir gydymas yra raktas į sėkmę.