Podofobija (pėdų baimė): priežastys ir simptomai

Podofobija yra nerimo sutrikimas, susijęs su nepagrįstu pėdų baimės jausmu. Daugelis žmonių kenčia nuo šios fobijos, tačiau retai kalba apie tai viešai. Pėdų baimė gali pasireikšti įvairiais simptomais, įskaitant prakaitavimą, širdies plakimo padidėjimą ir nemigą. Svarbu suprasti šios fobijos priežastis ir ieškoti pagalbos, jei jūs ar jūsų artimas žmogus kenčia nuo šios baimės. Išsiaiškinkime daugiau apie podofobiją ir kaip ją įveikti.

Apžvalga

Kas yra podofobija?

Podofobija yra stipri pėdų baimė. „Podos“ yra senovės graikų kalbos žodis, reiškiantis pėdas. Podofobija sergantis žmogus gali patirti didelį nerimą, kai mato arba galvoja apie savo ar kitų žmonių pėdas. Jų baimė gali sutelkti dėmesį į basas kojas, tačiau ji taip pat gali būti taikoma pėdoms, apavėtoms batais ir kojinėmis.

Podofobija gali turėti rimtą poveikį žmogaus gyvenimo kokybei. Jūsų pėdos visą laiką yra su jumis, todėl jei bijote savo kojų, galite nuolat jausti nerimą ar paniką. Jei bijote kitų žmonių kojų, gali būti sunku dirbti darbe, socialinėse situacijose ar viešumoje.

Kodėl man pėdos bjaurios?

Daugelis žmonių mano, kad pėdos yra nešvarios. Pėdos gali būti smirdančios arba nešvarios, ir jūs negalite jų plauti taip dažnai, kaip plaunate rankas. Jie gali susirgti grybeliu ar infekcija. Dažnos pėdų problemos yra kojų nagų grybelis ir pėdų grybelis. Tačiau svarbu pažymėti, kad pėdų pasibjaurėjimas nėra tas pats, kas podofobija. Žmonės, sergantys podofobija, mano, kad pėdos yra grėsmingos ir potencialiai kenksmingos.

Kas yra fobija?

Konkreti fobija yra didelė objekto, įvykio ar situacijos baimė. Jūs bijote šių dalykų net tada, kai nėra jokio realaus pavojaus. Fobijos kitiems gali atrodyti neracionalios, tačiau baimę patiriančiam asmeniui jos yra labai tikros. Specifiniai fobiniai sutrikimai yra nerimo sutrikimo tipas.

Kaip dažna podofobija?

Duomenų apie podofobiją konkrečiai nėra, tačiau visos fobijos yra gana dažnos. Tyrimai rodo, kad apie 12 % suaugusiųjų ir 19 % paauglių JAV tam tikru gyvenimo momentu turi specifinį fobinį sutrikimą. Fobijos yra maždaug dvigubai dažnesnės žmonėms, gimimo metu laikomiems moterimis (DFAB), nei žmonėms, kurie gimimo metu laikomi vyrais (DMAB).

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia podofobiją?

Ne visiškai aišku, kas sukelia kojų baimę. Podofobija gali atsirasti dėl įvairių veiksnių, įskaitant:

• Šeimos istorija: Tyrimai rodo, kad genai, kuriuos paveldėjote iš savo tėvų, gali turėti įtakos fobijai. Taigi, jei šeimos nariai turi fobijų, nerimo sutrikimų ar kitų psichikos sveikatos sutrikimų, gali padidėti panašių sutrikimų tikimybė.
• Kitos fobijos: Kai kurie žmonės gali turėti mizofobiją (bakterijų baimę) arba osmofobiją (kvapų baimę). Šios sąlygos gali sukelti stiprų pasibjaurėjimą pėdoms, kurias kai kurie žmonės laiko nešvariomis, dvokiančiomis ar nehigieniškomis.
• Trauma: Jei kada nors buvote rimtai susižeidę pėdą arba matėte ką nors patyrusį pėdos traumą ar ligą, tokia patirtis gali sukelti podofobiją. Galbūt praeityje kažkas spyrė, o dabar pėdos asocijuojasi su smurtu, skausmu ar pavojumi.

Kokie yra podofobijos simptomai?

Žmonės su podofobija gali vengti bet kokios situacijos, kai gali susidurti su daugybe pėdų, ypač basomis. Jie gali likti atokiau nuo paplūdimių, baseinų ir batų parduotuvių – arba jiems gali būti sunku dėvėti šlepetes ar sandalus. Jie gali bijoti liesti savo kojas arba būti, kad jas paliestų kažkas kitas. Tai reiškia, kad gali būti sunku nuplauti kojas, nukirpti kojų nagus ir palaikyti gerą pėdų higieną. Ši būklė taip pat gali paskatinti žmogų visą laiką užsidengti kojas ir mūvėti kojines 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.

Podofobija sergantis asmuo taip pat gali patirti panikos priepuolius, jei mato, galvoja ar kalba apie pėdas. Panikos priepuolio simptomai gali būti:

• Šaltkrėtis.
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas.
• Pernelyg didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Širdies plakimas.
• Pykinimas.
• Dusulys (dusulys).
• Drebulys ar drebulys.
• Skrandžio sutrikimas arba virškinimo sutrikimas (dispepsija).

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama podofobija?

Nėra specialaus podofobijos testo. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas greičiausiai užduos jums klausimų apie jūsų pėdų baimę, įskaitant:

• Kiek laiko bijai kojų?
• Kaip dažnai jūsų baimė paveikia jūsų kasdienį gyvenimą?
• Kas nutinka, kai pamatai ar pagalvoji apie pėdas?

Jie gali jums diagnozuoti podofobiją, jei:

• Negali dirbti darbe, mokykloje ar socialinėse situacijose dėl kojų baimės.
• Stenkitės daug pastangų, kad išvengtumėte pėdų.
• Bijo pėdų 6 mėnesius ar ilgiau.
• Turėkite panikos priepuolius dėl pėdų.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat nustatys, ar kiti psichikos sveikatos sutrikimai gali pabloginti jūsų fobiją, pavyzdžiui:

• Venkite asmenybės sutrikimo.
• Ligos nerimo sutrikimas (hipochondrija).
• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD).
• Kiti fobiniai sutrikimai.
• Panikos sutrikimas.
• Paranojinis asmenybės sutrikimas.

Valdymas ir gydymas

Ar yra podofobijos gydymas?

Nėra podofobijos gydymo, tačiau yra labai veiksmingų gydymo būdų, kurie gali padėti valdyti būklę, įskaitant:

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT): CBT yra psichoterapijos forma (pokalbių terapija). Tai padeda pakeisti neigiamą požiūrį ir elgesį su objektu, kurio bijai. CBT metu galite nustatyti konkrečius pėdų baimės veiksnius. Pavyzdžiui, ar bijote savo ar kitų kojų? Ar jaučiate didesnį nerimą, kai kojos plikos ar uždengtos? CBT taip pat moko tokių metodų kaip gilus kvėpavimas ar meditacija, kad susidorotų su fobijos simptomais.
• Ekspozicijos terapija: CBT ir ekspozicijos terapija dažnai eina kartu. Ekspozicijos terapijos metu ir padedant terapeutui galite žiūrėti į pėdų ar savo kojų nuotraukas. Laikui bėgant, jūs galite išmokti susidurti su kojomis viešose situacijose. Tai gali reikšti, kad reikia eiti į jogos pamoką arba pasidaryti pedikiūrą. Dauguma žmonių, turinčių specifinių fobinių sutrikimų, tokių kaip podofobija, gali įveikti savo baimę taikydami ekspozicijos terapiją.
• Vaistas: Vaistai nepasirodė labai veiksmingi ilgalaikiam fobijų valdymui. Tai nesprendžia pagrindinio jūsų baimės šaltinio. Tačiau jei turite būti netoli pėdų, pvz., einate į batų parduotuvę nusipirkti naujų batų ar dalyvaujate šeimos susibūrime paplūdimyje, vaistai nuo nerimo gali padėti valdyti simptomus ar panikos priepuolius.

Prevencija

Ar yra būdas išvengti podofobijos?

Negalite užkirsti kelio podofobijai, bet galite sumažinti neigiamą jos poveikį:

• Venkite kofeino, narkotikų ar alkoholio, nes tai gali pabloginti nerimą.
• Sveika mityba ir reguliari mankšta gali padėti sumažinti stresą ir nerimą.
• Kreipkitės į terapeutą ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kai jums reikia pagalbos.
• Pasidalykite savo baimėmis su draugų ir šeimos narių palaikymo sistema.

Perspektyva / Prognozė

Kokia yra podofobija sergančių žmonių prognozė (perspektyva)?

Dauguma žmonių savo fobijas gali įveikti psichoterapija. Laikas, kurį turite praleisti terapijoje, gali svyruoti nuo mėnesių iki metų, tačiau gydymą galite nutraukti, kai tik simptomai pagerės. Asmuo, turintis fobinį sutrikimą, gali atsinaujinti (fobija grįžta), todėl reikia papildomo gydymo.

Gyvenimas su

Kada turėčiau skambinti gydytojui?

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei patiriate:

• Sunkumai kasdieniame gyvenime dėl kojų baimės.
• Panikos priepuolio simptomai.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Galbūt norėsite paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo:

• Ar kiti gydymo būdai, pavyzdžiui, hipnoterapija, gali padėti man pasiekti baimės šaknį?
• Kaip aš galiu įveikti podofobiją?
• Kiek laiko man reikės gydymo?

Podofobija yra stipri pėdų baimė. Asmuo, sergantis šia liga, gali bijoti savo ar kitų žmonių pėdų. Jei jūsų baimė trukdo jums mėgautis kasdiene veikla arba ji turi įtakos jūsų gebėjimui veikti darbe, mokykloje ar socialinėse situacijose, laikas kreiptis pagalbos. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti jums pasirinkti tinkamą gydymą pagal jūsų poreikius.

Išvada yra, kad podofobija, arba pėdų baimė, yra realus ir rimtas psichologinis sutrikimas, kuris gali turėti įvairių priežasčių. Dažniausiai jis susijęs su praeities traumomis arba netinkama vaikystės patirtimi. Simptomai gali būti labai įvairūs ir gali turėti įtakos kasdieniam gyvenimui bei savijautai. Svarbu suprasti, kad egzistuoja gydymo galimybės šiam sutrikimui, ir kreiptis į specialistą, jei pastebite šiuos simptomus ir jaučiate, kad jie trukdo jums normalu gyventi.