Plyšęs meniskas: priežastys, simptomai, gydymas, prevencija ir perspektyvos

Plyšęs meniskas yra dažna problema, su kuria susiduria daug žmonių visame pasaulyje. Tai gali būti sukelta trauma, tačiau taip pat gali pasireikšti dėl ilgalaikio perkrovimo ar netinkamo sporto praktikavimo. Simptomai gali apimti skausmą, patinimą ir ribotą judesį. Gydymo metodai gali skirtis nuo poilsio ir fizioterapijos iki operacijos. Svarbu atkreipti dėmesį į prevenciją, įskaitant tinkamą pratimų techniką ir kūno mechaniką. Suprantant šią problemą ir jos gydymo bei prevencijos būdus, galime išvengti ilgalaikių pasekmių ir pagerinti savo sveikatą bei judrumą.

Apžvalga

Kas yra meniskas?

Du kremzlės gabalėliai yra jūsų kelio viduje, tarp šlaunikaulio (šlaunikaulio) ir blauzdikaulio (blauzdikaulio). Ši kremzlė yra meniskas. Guminiai kremzlės pleištai veikia kaip kelio amortizatoriai, amortizuojantys kaulus ir kelio sąnarį.

Kas yra menisko plyšimas?

Senstant kelių kremzlės nusidėvi ir silpnėja. Ši plonesnė kremzlė gali lengviau plyšti. Artritas (sąnarių kremzlės irimas) taip pat gali sukelti menisko plyšimą.

Kaip dažni menisko plyšimai?

Plyšęs meniskas yra labai dažna kelio trauma. Dažnai menisko plyšimus patiria sportininkai ir žmonės, kurie sportuoja savo malonumui. Trauma taip pat dažnai paveikia vyresnio amžiaus žmones ir tuos, kurie serga kelių artritu.

Kas gali suplėšyti menizą?

Žmonės, kurie sportuoja (pavyzdžiui, tenisą, futbolą, krepšinį ar futbolą), kurie atlieka staigius sukimosi judesius, gali plyšti meniką. Žaidžiant kontaktinį sportą taip pat padidėja menisko plyšimo rizika. Gavus smūgį ar susidorojus, galite susisukti kelį ir suplėšyti kremzlę.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia menisko plyšimą?

Dažniausiai meniskas plyšta atliekant staigų judesį, kai jūsų kelias pasisuka, o pėda lieka ant žemės. Plyšimas dažnai atsiranda sportuojant. Žmonės, kurių kremzlės nusidėvi (dėl amžiaus ar artrito), meniskus gali nuplėšti nuo tokio paprasto judesio, kaip žengiant ant nelygaus paviršiaus. Kartais degeneracija nuo artrito sukelia plyšimą net ir be kelio traumos.

Kokie yra menisko plyšimo simptomai?

Žmonės, plyšę meniskus, traumos metu dažnai jaučiasi taip, lyg kažkas iššoko į kelį. Kiti simptomai yra:

• Jaučiate, kad jūsų kelias gali išsiskirti po jumis.
• Kelio skausmas ar sustingimas arba patinimas.
• Negalite visiškai sulenkti ar ištiesinti kojos.

Kokios yra menisko plyšimo komplikacijos?

Jei jūsų plyšęs meniskas tinkamai negyja, jūsų kelias nebus toks stabilus, koks buvo prieš traumą. Tai gali padidinti kitų kelio traumų, pvz., ACL plyšimo ar kito raiščio plyšimo, riziką.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamas menisko plyšimas?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas fiziškai apžiūrės jūsų kelį, ieškodamas patinimo požymių. Jie patikrins jūsų judesių diapazoną. Taip pat galite atlikti vaizdo testus, tokius kaip rentgeno spinduliai arba MRT, kad įvertintumėte žalą.

Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kelio artroskopiją, kad geriau matytų ir tiksliai diagnozuotų jūsų sužalojimą. Šios procedūros metu chirurgas per nedidelį pjūvį į kelį įterpia nedidelę kamerą (vadinamą artroskopu).

Valdymas ir gydymas

Kaip gydyti menisko plyšimą namuose?

Atsižvelgiant į menisko plyšimo dydį ir vietą, jis gali išgyti be operacijos. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU) (pvz., ibuprofeną ar aspiriną), kad sumažintų skausmą ir sumažintų patinimą. Kitomis dienomis po traumos taip pat turėtumėte laikytis RICE protokolo. RICE reiškia poilsį, ledą, suspaudimą ir pakilimą.

• Poilsis: Kiek įmanoma saugokite savo svorį nuo sužeisto kelio.
• Ledas: Padėkite ledo paketą ant kelio maždaug 20 minučių kelis kartus per dieną.
• Suspaudimas: Apvyniokite kelį kompresiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte patinimą.
• Aukštis: Pailsėkite pakeldami koją aukščiau už širdį, kad sumažintumėte patinimą.

Ar norint sutvarkyti plyšusį menizą būtina kelio operacija?

Rimtesni menisko plyšimai gali ir neužgyti savaime. Jei jūsų sužalojimas nepagerėja naudojant RICE, NVNU ir fizinę terapiją, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti artroskopinę operaciją.

Chirurgija yra labai efektyvus būdas sutvarkyti plyšusį menizą. Jei plyšimas per didelis, kad jį būtų galima ištaisyti, jūsų chirurgas gali pašalinti visą ar dalį menisko. Po atsigavimo jūsų kelias bus stabilesnis ir mažiau tikėtina, kad atsiras papildomų kelio problemų.

Prevencija

Kaip išvengti menisko plyšimo?

Gali būti sunku išvengti atsitiktinio sužalojimo. Tačiau galite sumažinti menisko plyšimo riziką, jei:

• Stiprinkite raumenis, kurie palaiko ir stabilizuoja kelius.
• Dėvėkite kelio įtvarą, jei žinote, kad jūsų kelias nestabilus arba silpnas.
• Lėtai dirbkite, kad galėtumėte intensyviau mankštintis.
• Dėvėkite sportinius batus, kurie tinka jūsų sportui.

Perspektyva / Prognozė

Kokia yra žmonių, kuriems plyšo meniskas, prognozė (perspektyva)?

Dauguma žmonių, kurie plyšo meniskus, gali grįžti prie visiško aktyvumo. Jei jums atliekama plyšusio menisko atstatymo operacija, po kelių mėnesių fizinės terapijos jūsų kelias turi būti visiškai atsigavęs.

Jei jums bus atlikta operacija, skirta pašalinti visą ar dalį menisko, jums gali kilti didesnė artrito rizika. Taip yra todėl, kad dabar jūsų sąnarys mažiau sugeria smūgio. Laikui bėgant sąnarys gali sulūžti.

Gyvenimas su

Kada turėčiau skambinti gydytojui?

Turėtumėte paskambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei:

• Negalite visiškai sulenkti ar ištiesinti kojos be kelio skausmo.
• Patinimas, kuris nepraeina kelias dienas vartojant RICE ir vartojant NVNU.
• Jauskite, kad jūsų kelias užsifiksuoja arba gali pasiduoti po jumis.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Galbūt norėsite paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo:

• Kokio stiprumo yra mano menisko plyšimas?
• Ar tikėtina, kad ašara užgis savaime?
• Ar man reikės fizinės terapijos?
• Ar man reikia operacijos, kad būtų sutvarkytas arba pašalintas plyšęs meniskas?
• Kada galėsiu grįžti prie visiškos veiklos?
• Kokie požymiai rodo, kad sužalojimas blogėja, o ne gyja?

Plyšęs meniskas yra labai dažna kelio trauma. Paprastai tai atsiranda staiga sukant kelį. Tai gali nutikti sportuojant, mankštinantis ar tiesiog atliekant kasdienę veiklą. Mažos ašaros dažnai užgyja savaime, o kitiems gali prireikti artroskopinės operacijos. Dauguma žmonių visiškai atsigauna po plyšusio menisko ir gali grįžti prie mėgstamos veiklos be kelių skausmo.

Išvada, kad plyšęs meniskas gali sukelti daug diskomforto ir apsunkinti kasdieninį gyvenimą. Svarbu žinoti šios traumos priežastis, simptomus, gydymo būdus ir prevencines priemones. Tik laikydamiesi gydytojo nurodymų, atliekant fizioterapiją ir stebėdami savo kelio būklę, galima aktyviai dalyvauti atkūrimo procese ir sumažinti galimą komplikacijų riziką. Labai svarbu laiku kreiptis į specialistą ir neignoruoti simptomų, siekiant užkirsti kelią rimtesnėms komplikacijoms ateityje.