Patrauktas blauzdos raumuo: gydymas, simptomai ir atsigavimas

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie dažną, bet nemalonią traumą – patemptą blauzdos raumenį. Aptarsime simptomus, gydymą ir, žinoma, kaip greičiau atgauti jėgas ir grįžti į aktyvų gyvenimą.

Ištrauktas blauzdos raumuo atsiranda, kai pertempiate blauzdos užpakalinės dalies raumenis. Taip pat vadinamas blauzdos raumenų patempimu, šis sužalojimas gali būti susijęs su nedideliu pertempimu arba visišku raumenų plyšimu. Lengvi sužalojimai paprastai pagerėja ilsintis, ledu, suspaudimu ir pakilus. Įplyšusį blauzdos raumenį gali prireikti operacijos.

Apžvalga

Kas yra ištrauktas blauzdos raumuo?

Ištrauktas blauzdos raumuo arba blauzdos raumenų įtempimas atsiranda, kai blauzdos raumenys – padas ir gastrocnemius – pertempiami.

Blauzdos raumenys yra jūsų blauzdoje už blauzdos kaulo ir tęsiasi nuo šlaunies pagrindo iki kulno. Jie padeda sulenkti ir sulenkti pėdą, kulkšnį ir kelius. Blauzdos įtempimas gali sukelti skausmą ir neleisti jums bėgioti, šokinėti ir užsiimti kita veikla.

Stipriai patrauktas blauzdos raumuo gali sukelti dalinį arba visišką plyšimą. Įplyšusį blauzdos raumenį gali prireikti operacijos.

Ar patempimas yra tas pats, kas patempimas?

Blauzdos patempimas nėra patempimas. Patempimai yra raumenų ar sausgyslių (audinių, kurie pritvirtina raumenis prie kaulų) pažeidimai. Patempimai yra raiščių (audinių, jungiančių kaulus ar kremzles arba sujungiančio sąnarį) pažeidimai.

Kam traukiami blauzdos raumenys?

Kiekvienas gali gauti ištrauktą blauzdos raumenį. Tačiau šie įtempimai dažniau pasitaiko sportininkams, kurie atlieka daug sustojimo ir eijimo judesių greitais greičio pliūpsniais. Sprinteriai, futbolininkai, futbolininkai ir tenisininkai yra linkę į tempti blauzdos raumenis. Kartais trauma vadinama „teniso koja“.

Kiti traukiamų blauzdos raumenų rizikos veiksniai yra šie:

• Amžius: Vyresni nei 40 metų žmonės fizinės veiklos metu gali patirti įtampą.
• Seksas: Kai kurie tyrimai rodo, kad vyrai dažniau patiria blauzdos raumenų traumas.
• Kondicionavimo trūkumas: Prieš fizinę veiklą svarbu apšilti ir pasitempti, o prieš prasidedant sportiniam sezonui – sutvarkyti raumenis.
• Raumenų kokybė: Žmonės, kurių blauzdos raumenys įtempti arba trumpi, turi didesnę blauzdų patempimo riziką.

Kaip dažnai traukiami blauzdos raumenys?

Vienas tyrimas parodė, kad blauzdos įtempimas sudaro apie 1,3% visų bėgikų apatinių galūnių traumų. Kitas futbolo žaidėjų tyrimas nustatė, kad gastrocnemius padermės sudaro 12% visų raumenų traumų. Gastrocnemius padermės (netoli blauzdos vidurio) yra dažnesnės nei soleus padermės (apatinė blauzdos dalis, arčiau kulno).

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia traukiamus blauzdos raumenis?

Blauzdos raumenų patempimai dažniausiai atsiranda, kai kas nors staiga pajuda arba pertempia blauzdą stovėdamas vietoje. Greiti posūkiai, šuoliai ar staigūs sustojimai gali sukelti įtampą. Šis sužalojimas ypač dažnas, kai kojų pirštai spaudžiami aukštyn (link kūno), o kulkšnis per greitai traukia blauzdos raumenis žemyn.

Kokie yra blauzdos raumenų ištraukimo simptomai?

Ištrauktas blauzdos raumuo gali sukelti:

• Sunkumai įtempiant blauzdos raumenis arba stovint ant kojų pirštų.
• Raumenų skausmas lenkiant kulkšnį arba nukreipiant pirštus.
• Kelio lenkimo problemos.
• Spragtelėjimo ar spragtelėjimo pojūtis blauzdoje.
• Staigus skausmas blauzdos gale.
• Blauzdos raumenų patinimas.
• Sumušimas ant blauzdos raumenų.

Dauguma žmonių, kurių blauzdos raumuo patrauktas, praneša, kad iškart po traumos negali tęsti savo veiklos.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojami ištraukti blauzdos raumenys?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atliks fizinį egzaminą ir peržiūrės jūsų simptomus. Svarbu išsamiai aprašyti, kaip patyrėte traumą ir kaip jautėsi blauzdos iš karto po traumos. Ši informacija gali padėti jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui nustatyti diagnozę.

Jums gali prireikti vaizdinių tyrimų, kad nustatytumėte, ar blauzdos raumenyse nėra dalinių ar visiškų plyšimų. Šie tyrimai taip pat gali atmesti kitas sąlygas, sukeliančias blauzdos skausmą, pvz., Achilo sausgyslės plyšimus arba giliųjų venų trombozę (GVT). Tyrimai rodo, kad iki 10 % žmonių, kuriems pasireiškia blauzdos traukimo simptomai, iš tikrųjų yra GVT, kuri gali būti pavojinga gyvybei.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali atlikti šiuos veiksmus:

• Ultragarsaspatikrinti, ar aplink blauzdos raumenis nėra įplyšusių ar nesusikaupusių skysčių.
• MRTpatikrinti, ar nėra kraujo krešulių, ašarų ar vidinio kraujavimo.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydomi ištraukti blauzdos raumenys?

Neatidėliotinas blauzdos raumenų gydymas paprastai apima RICE, kuris reiškia:

• Poilsis: Nustokite bėgioti ar fiziškai aktyvuoti, kad toliau nepažeistumėte blauzdos.
• Ledas: Kas dvi valandas 20 minučių dėkite ledo paketą arba šaltą kompresą. Netepkite ledo tiesiai ant odos.
• Suspaudimas: Sumažinkite patinimą ir skysčių kaupimąsi, uždėdami kompresinį tvarstį arba įvyniojimą ant sužeistos vietos.
• Aukštis: Pakelkite koją į aukštą padėtį, geriausia virš širdies lygio. Visą kojos ilgį palaikykite pagalvėmis, antklodėmis ar pagalvėlėmis.

Galite atlikti RICE namuose, tačiau visada naudinga pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl bet kokių specialių nurodymų.

Venkite:

• Sužeistos vietos taikymas šiluma.
• Alkoholio gėrimas.
• Masažuojant blauzdą.
• Vaikščiojimas ar fizinė veikla.

Kai jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas diagnozuos jūsų sužalojimą, jis gali rekomenduoti papildomą gydymą, pavyzdžiui:

• Skausmą malšinantys vaistai.
• Minkštas gipsas arba batas, kad blauzda nejudėtų.

Ar man reikės operacijos dėl ištraukto blauzdos raumens?

Visiškas blauzdos raumenų plyšimas paprastai reikalauja operacijos. Chirurgas padaro pjūvį jūsų blauzdoje ir vėl susiuva abu raumens galus. Šiai procedūrai reikia bendrosios nejautros ir gali tekti kelias dienas likti ligoninėje.

Po operacijos tris savaites galite nešioti padų fleksijos gipsą, o po to dar tris savaites – švelnų dorsifleksinį gipsą. Norėdami judėti, naudojate ramentus arba pagalbinį prietaisą.

Kai gipsas bus nuimtas, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pasakys, kada galėsite tęsti lengvą fizinę veiklą.

Prevencija

Kaip išvengti blauzdos raumenų ištraukimo?

Galite sumažinti blauzdos raumenų patraukimo riziką:

• Išlaikykite blauzdos raumenis stiprius ir kondicionuotus.
• Reguliarus tempimas.
• Neišstumti skausmo.
• Poilsis ir atsigavimas tarp treniruočių.
• Tinkamos technikos naudojimas sportuojant.
• Blauzdos raumenų apšilimas ir tempimas prieš fizinę veiklą.
• Dėvėkite tinkamai prigludusią atraminę avalynę.

Perspektyva / Prognozė

Kokia prognozė (perspektyva) žmonėms, kurių blauzdos raumenys patempti?

Dauguma žmonių visiškai atsigauna po ištrauktų blauzdos raumenų be jokios nuolatinės žalos. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kada vėl galėsite palaipsniui pradėti užsiimti lengva veikla. Priklausomai nuo traumos sunkumo, gali praeiti kelios savaitės, kol galėsite grįžti prie visiškos veiklos.

Atsigavimas po operacijos gali užtrukti iki šešių mėnesių. Jums greičiausiai prireiks fizinės terapijos, kai atsigausite, kad atgautumėte kojos jėgą ir judrumą.

Kai blauzdos raumuo buvo ištrauktas, kyla didesnė rizika ateityje patempti toje srityje. Sumažinkite pakartotinio sužalojimo riziką leisdami sužalojimui visiškai išgyti prieš grįžtant prie įprastos veiklos.

Gyvenimas su

Kada turėčiau kreiptis į savo gydytoją?

Kreipkitės į savo gydytoją, jei:

• Negalite vaikščioti ar nešti svorio ant kojos.
• Negalite sulenkti ar sulenkti kulkšnies ar kelio.
• Jaučia stiprų blauzdos skausmą.
• Pastebėkite blauzdos, pėdos ar kulkšnies patinimą.

Ištrauktas blauzdos raumuo įvyksta, kai pertempiate blauzdos užpakalinės dalies raumenis. Tai dažna sužalojimas tarp sportininkų, kurie atlieka daug sustojusių judesių, tačiau taip pat gali paveikti vyresnio amžiaus, aktyvius asmenis. Dauguma blauzdos padermių užgyja ilsintis, ledu, suspaudimu ir pakilus. Retais atvejais blauzdos raumenų plyšimus reikia operuoti.

Taigi, mieli mano skaitytojai! Atsiminkite, patrauktas blauzdos raumuo – dažna bėda, bet tikrai ne pasaulio pabaiga. Svarbiausia – laiku imtis tinkamų priemonių ir leisti kojai ramiai gyti. Jei skausmas nepraeina, nedelskite ir užsukite pas mus į kliniką – mums rūpi jūsų sveikata!