Patarimai, kaip išlaikyti sveiką makštį – SFOMC

Sveikos, mielos moterys! Esu ilgametė gydytoja ir puikiai žinau, kiek klausimų kyla dėl intymios sveikatos. Šiandien noriu trumpai ir aiškiai papasakoti apie Klivlando klinikos patarimus, kaip rūpintis savo makšties sveikata. Pati esu su jais susipažinusi ir galiu drąsiai rekomenduoti – tai patikima ir vertinga informacija kiekvienai. Taigi, pasinerkime ir kartu išsiaiškinkime, kaip jaustis dar geriau!

Seksas, menstruacijos, nėštumas ir gimdymas. Jūsų reprodukcinis traktas yra galinga jūsų kūno dalis.

Nors galite nerimauti, kad makštis būtų sveika ir švari, tiesa ta, kad jums nereikia daug daryti.

Ob/Gyn Oluwatosin Goje, MD, paaiškina, kaip išlaikyti sveiką makštį ir kada gali tekti apsilankyti pas ginekologą. „Jūsų makštis reikalauja labai mažai priežiūros, todėl mažiau yra daugiau“.

Kas yra makštis ir vulva?

Daugelis žmonių linkę vartoti terminą „makštis“, norėdami apibūdinti arba kalbėti apie savo lytinius organus, įskaitant vulvą.

Bet koks skirtumas?

Jūsų makštis yra gimdymo kanalas, jungiantis su gimdos kakleliu.

Jūsų vulva yra išorinė jūsų lytinių organų sritis. Tai dalis, kurią galite pamatyti. Tai apima jūsų klitorį, šlaplę ir lytines lūpas.

„Jūsų makšties, kuri atrodo rausva, iš išorės nesimato“, – aiškina dr. Goje. „Jūsų makštis pasižymi gebėjimu keisti formą, o tai labiausiai išryškėja gimdymo metu.

Svarbu suprasti skirtumą tarp jūsų vulvos ir makšties, nes abiejų ląstelių sudėtis skiriasi. Kai kurios ligos būdingos jūsų makštiui ar vulvai.

Kaip turėti sveiką makštį ir vulvą

Štai kaip išlaikyti savo makštį tvarkingą.

Siekite viso kūno sveikatos

Valgykite teisingai, kontroliuokite svorį ir sportuokite.

„Tai ne tik naudinga visam kūnui; tai naudinga ir jūsų lytiniams organams“, – sako daktaras Goje.

Priešingai, lėtinės ligos gali kelti pavojų jūsų lytiniams organams. Pavyzdžiui, blogai kontroliuojamas diabetas padidina tikimybę užsikrėsti mielių infekcijomis ir šlapimo takų infekcijomis (UTI).

Reguliariai apsilankykite

Stebėkite sveikatos patikrinimus ir kreipkitės į savo ginekologą dėl įprastinės priežiūros.

„Atminkite, kad Pap tepinėlių patikros intervalai kinta priklausomai nuo jūsų amžiaus ir Pap tepinėlio išvadų“, – sako dr. Goje. „Jaunesniems asmenims ŽPV vakcinacija yra ypač svarbi siekiant sumažinti gimdos kaklelio vėžio riziką.”

Naudokite prezervatyvus

Labai svarbu apsisaugoti nuo lytiniu keliu plintančių ligų, tokių kaip herpes, gonorėja, chlamidijos, sifilis ir ŽIV, taip pat nuo bet kokio neplanuoto nėštumo.

„Primygtinai reikalaukite naudoti prezervatyvus su bet kokiu nauju seksualiniu partneriu“, – pabrėžia daktaras Goje.

Jei jūsų partneris yra alergiškas lateksui, yra kitų prezervatyvų variantų.

Tiesiog naudokite vandenį

Makštis yra savaime išsivalantis organas. Naudojant stiprias chemines medžiagas, supakuotas servetėles ar plovimą, gali sutrikti įprastas procesas. Jei reikia, švelnus muilas tinka jūsų išoriniams lytiniams organams.

Dauguma produktų, parduodamų siekiant padėti jums jaustis ar užuosti švaresnį kvapą, nėra pagrįsti jokiais moksliniais įrodymais ir gali sukelti kitų problemų.

„Jei turite ypač jautrią odą, taip pat stebėkite, ar muilų ir šampūnų naudojate duše“, – pataria dr. Goje. „Netgi skalbinių plovikliai, džiovyklės lakštai ir kai kurie tepalai gali sudirginti.

Nesiruoškite savo ginekologui

Prieš apsilankydami pas ginekologą, nereikės puošti ir lepinti savo privačių asmenų.

„Maudytis po dušu yra viskas, ko tikimės ir trokštame“, – sako dr. Goje.

Apsvarstykite natūralius tepalus

Jei turite jautrią odą arba turite daug alergijų, pirmenybė teikiama kokosų arba alyvuogių aliejui. Taip pat kaip alternatyvą galite naudoti silikoninius arba vandens pagrindo lubrikantus.

„Jie yra pasirinkimas tiems, kurie nenaudoja prezervatyvų“, – sako dr. Goje.

Jei naudojate latekso prezervatyvą, rinkitės vandens pagrindo arba silikoninius lubrikantus.

Niekada neignoruokite kraujavimo po menopauzės

Kraujavimas po menopauzės yra apibrėžiamas kaip kraujavimas iš makšties, kuris įvyksta praėjus metams ar daugiau po paskutinių menstruacijų.

Kraujavimas po menopauzės gali būti makšties sausumo, polipų (nevėžinių darinių), vėžio ar kitų reprodukcinės sistemos pokyčių simptomas.

„Jei kada nors pasireikš kraujavimas po menopauzės, kreipkitės į gydytoją, kad įvertintų“, – rekomenduoja dr. Goje.

Atminkite, kad prolapsas ir šlapimo nelaikymas paprastai nėra pavojingi

Dubens organų prolapsas, kai vidinės gimdos, makšties, šlapimo pūslės ir tiesiosios žarnos atramos laikui bėgant susilpnėja, gali atsirasti dėl gimdymo per makštį ir senėjimo.

Kita dažna problema yra šlapimo nelaikymas arba šlapimo pūslės nutekėjimas.

Diagnozavus šias ligas reikia gydyti tik tuo atveju, jei jos jus vargina – nereikia jų gydyti vien todėl, kad ginekologas jas pastebėjo per apžiūrą.

„Tačiau, jei sunku ištuštinti šlapimo pūslę ar žarnas, skauda ar kraujuoja, laikas kreiptis pagalbos“, – sako dr. Goje.

Taip pat gali padėti dubens dugno pratimai, žinomi kaip Kegels.

Apsvarstykite makšties estrogeną

Kai išgyvenate menopauzę, gali būti naudinga naudoti makšties estrogeną, kuris yra kremas, tabletė, kapsulė ar įdėklas.

„Makšties estrogenas gali padėti išvengti arba pakeisti pokyčius, atsirandančius su amžiumi, pavyzdžiui, skausmingą seksą (dėl plonėjančių makšties sienelių ir mažesnio elastingumo) ir padidėjusios UTI rizikos. [urinary tract infections] (dėl pH pokyčių, kai makštis tampa mažiau rūgšti)“, – sako gydytoja Goje.

Nors jūsų makštis puikiai išlaiko savo švarą ir sveikatą, turėtumėte kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei pastebėsite bet kurį iš šių dalykų:

• Skausmas lytinio akto metu.
• Masė ar išsipūtimas jūsų makštyje.
• Makšties išskyrų spalvos, kvapo ar kiekio pasikeitimas.
• Makšties paraudimas ar niežėjimas.
• Kraujavimas iš makšties tarp menstruacijų, po sekso arba po menopauzės.

Apskritai, jūsų makštiui nereikia daug priežiūros. „Makštis yra kaip savaime išsivalanti orkaitė, kai ji tinkamai veikia“, – sako daktaras Goje.

Taigi, mielos moterys, kaip patyrusi gydytoja galiu patikinti, jog Klivlando klinikos patarimai makšties sveikatai – išties vertingi. Svarbiausia – klausykit savo kūno, nepamirškit reguliaraus apsilankymo pas ginekologą ir nebijokit užduoti klausimų. Sveika makštis – ne tik komforto, bet ir bendros savijautos garantas. Rūpinkitės savimi ir būkite sveikos!