Patarimai, kaip gydyti bicepso skausmą namuose

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, daugybę metų dirbantis čia, Lietuvoje. Šiame straipsnyje dalinuosi savo žiniomis apie bicepso skausmo gydymą namuose. Jei vargina dilgčiojimas, maudimas ar skausmas rankoje, ši informacija kaip tik Jums! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip sau padėti.

Dvigalvis raumuo yra vienas iš svarbiausių viršutinės kūno dalies raumenų. Šio darbingo raumens sužalojimas gali apsunkinti kasdienes užduotis.

Yra dvi vietos, kur jungiasi dvigalvis raumuo: petys ir alkūnė. Pečių sausgyslės sujungia bicepsą prie peties sąnario. Alkūnėje sausgyslės laiko raumenis pritvirtintus prie apatinės rankos.

Dažniausiai matome bicepso sužalojimus jungties su pečiu taške. Sausgyslėje gali atsirasti įtempimų ar plyšimų. Sausgyslės taip pat gali išslysti iš žastikaulio viršuje esančio griovelio – žasto kaulo – laikančio raumenį. Kartais matome bicepso sausgyslių sužalojimus ties alkūne, tačiau tai gana retai.

Šios sąlygos sukelia bicepso tendonitą, kuris yra sausgyslių įtempimas ar plyšimas, galintis sukelti didelį skausmą.

Paprastai tai yra per didelio naudojimo rezultatas

Galite įsivaizduoti bicepso traumą, atsiradusią dėl vieno incidento, pavyzdžiui, pakėlus ypač sunkų hantelį ar kovojant su sunkiais baldais. Tačiau dažnai suaugusiųjų bicepso sužalojimai yra sužalojimai dėl per didelio krūvio, ir jie vis dažnesni senstant. Jie gali atsirasti dėl pakartotinio kėlimo, reikalingo jūsų darbui, paimant mažus vaikus ar net žaidžiant savaitinį golfo raundą.

Kadangi tokie sužalojimai ilgainiui vystosi lėtai, jų sunku išvengti. Būtinai klausykite savo kūno, kai veikla sukelia skausmą, kuris viršija laikiną raumenų skausmą.

Patarimai, kaip greičiau atsigauti

Bicepso sužalojimai gali sukelti skausmą, tačiau dėl jų nereikia nedelsiant apsilankyti pas gydytoją.

Kaip ir kitų sąnarių patempimo atveju, skausmui ir patinimui sumažinti galite naudoti priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar naproksenas. Taip pat taikykite šiuos du gydymo būdus namuose:

1. Poilsis: Padarykite pertrauką nuo veiklos, kuri sukelia skausmą ar skausmą.
2. Ledas: Užtepkite ledo paketus ant pažeistos vietos, kad sumažintumėte skausmą ir sumažintumėte patinimą.

Pacientams patariu vengti suspaudimo, nes gali būti sunku apvynioti petį, o neteisingai apvyniojus alkūnę gali patinti ranka.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei po kelių savaičių gydymo namuose vis dar jaučiate skausmą, laikas paskambinti gydytojui.

Retai bicepso sausgyslių uždegimas sukelia ilgalaikę žalą, todėl operacijos paprastai nereikia. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti fizinę terapiją kaip gydymo dalį.

Dažnai sunkiausia atsigauti po bet kokio sąnario ar sausgyslės traumos yra visiškai pailsėti. Jei per anksti pasinersite į veiklą, kuri sukelia skausmą, sulėtinsite atsigavimą ir padidinsite pakartotinio sužalojimo tikimybę.

Autorius: Joseph Scarcella, MD

Taigi, mieli mano, bicepso skausmas – ne juokų darbas! Bet dažnai jį numalšinti galima ir namų sąlygomis, laikantis šių patarimų. Atminkite, poilsis, šaltis ir priešuždegiminiai vaistai – jūsų geriausi draugai. Žinoma, jei skausmas nepraeina ar stiprėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Juk aš, nors ir patyręs daktaras, jus apžiūrėti galiu tik klinikoje!