Pasiruošę išeiti į pensiją? 8 sveiko planavimo patarimai, apie kuriuos galbūt nepagalvotumėte

Pasiruošti išeiti į pensiją yra svarbus gyvenimo etapas, kurį reikia atidžiai planuoti. Šiame straipsnyje dalinamės 8 sveiko planavimo patarimais, kurie padės jums pasiruošti šiam svarbiam pokyčiui. Galbūt kai kurie iš jų jums dar nėra atrodę svarbūs ar galvoje, tad svarbu apie juos pagalvoti ir ieškoti tinkamų sprendimų. Pasiruoškite išeiti į pensiją su pasitikėjimu ir planu, kuris atitiks jūsų poreikius ateityje.

Daug metų ruošiatės išeiti į pensiją. Kruopščiai planuojate, kad galėtumėte sau leisti palikti darbą ir mėgautis užtarnautu laisvalaikiu. Bet ar turite planą, kaip tą laiką praleisite arba su kuo jį praleisite?

Tai nėra savaime suprantamas dalykas. Be kruopštaus planavimo, pensininkams gresia izoliacija, neveiklumas ir bloga sveikata, sako geriatras Ronanas Factora, MD.

„Žmonės nekantriai laukia išėjimo į pensiją, bet tikrai negalvojo, kaip leis savo laiką“, – sako jis. „Jie praleidžia visą gyvenimą nieko nedarydami, tik dirbdami ir nepuoselėja jokios kitos veiklos ar socialinių kontaktų.

Taigi skirkite laiko pagalvoti. Daktaras Factora pataria realistiškai galvoti, ką veiksi visą dieną.

„Negalite praleisti to laiko tiesiog sėdėdami ir žiūrėdami televizorių“, – perspėja jis. „Jeigu sėdi, viskas blogėja.

Daugėja įrodymų, kad per daug sėdint kyla pavojus: gali nukentėti cukraus kiekis kraujyje, kraujospūdis, cholesterolis, raumenų tonusas ir pažinimo gebėjimai.

„Veikla yra svarbiausias būdas išlaikyti sveikatą ir gyvenimo kokybę“, – sako dr. Factora.

Taip pat labai svarbu palaikyti ryšį su kitais. Jūsų draugai ir šeima yra svarbesni nei bet kada išėjus į pensiją.

„Vienatvė gali lengvai pereiti į klinikinę depresiją“, – pažymi jis. „Ir sunku gydyti depresiją, kai pagrindinė priežastis yra socialinės paramos trūkumas”.

Jis siūlo aštuonis patarimus, padėsiančius planuoti aktyvų ir aktyvų išėjimą į pensiją:

1. Įvertinkite savo šeimos situaciją

Pagalvokite, kiek laiko realiai galite skirti kasdien su šeima.

Ar šalia turite suaugusių vaikų, kurie turės laiko praleisti su jumis? Ar skirsite laiko anūkų priežiūrai? Ar turite sutuoktinį ar kitą šeimos narį, kuriam reikia priežiūros?

2. Apsvarstykite besikeičiančią jūsų namų gyvenimo dinamiką

Jei esate vedęs, pagalvokite, kaip jūsų išėjimas į pensiją paveiks jūsų santykius.

Jei jūsų sutuoktinis jau pensininkas arba namų šeimininkė, kaip jums abiem bus visą dieną likti namuose? Jei jūsų sutuoktinis vis dar dirba, ar pasikeis lūkesčiai dėl maisto gaminimo ir valymo?

3. Įvertinkite savo interesus

Pradėkite galvoti apie savo pomėgius – tai, ką jau darote, arba dalykus, kuriuos norėtumėte išbandyti.

Pomėgiai, padedantys lavinti įgūdžius laikui bėgant, pavyzdžiui, grojimas instrumentu, medžio apdirbimas, menas ar amatai, yra ypač naudingi ir gali padėti išlaikyti aštrų mąstymą.

4. Planuokite išmokti ko nors naujo

Galbūt dabar laikas grįžti ir įgyti meno istorijos ar filosofijos laipsnį. Daugelis kolegijų siūlo nuolaidas už mokslą ir atleidimus vyresnio amžiaus žmonėms.

Arba, jei grįžimas į koledžą atrodo per daug panašus į darbą, peržiūrėkite vietinę suaugusiųjų švietimo programą, kur rasite mažiau intensyvių pamokų.

5. Apsvarstykite galimybę panaudoti savo įgūdžius naujais būdais

Ar yra galimybių dirbti ne visą darbo dieną mokymo ar konsultavimo srityje toje srityje, iš kurios išeinate į pensiją? Ar domitės jaunesnių savo srities profesionalų mentoriavimu?

6. Paįvairinkite savo socialinį ratą

Senstant galite susidurti su savo kartos artimųjų netektimis. Draugystės su jaunesniais žmonėmis plėtojimas padeda palaikyti ryšį ir gali pasiūlyti naujos patirties bei perspektyvų.

7. Apsvarstykite bendruomenės veiklą ar savanoriškas galimybes

Pradėkite ieškoti ką veikti savo bendruomenėje.

Bibliotekos, religinės organizacijos, bendruomenės centrai, senjorų centrai ir ne pelno organizacijos, kurios naudojasi savanoriais, yra vietos, kur galite dalyvauti ir susitikti su naujais žmonėmis.

8. Jei reikia, apsvarstykite galimybę persikelti

Ar prasminga kraustytis kur nors arčiau šeimos ar gerų draugų? O gal gera idėja persikelti į bendruomenę, kurioje yra daug kitų pensininkų?

Šiek tiek suplanavę (neskaitant finansų), galėsite mėgautis aktyvia ir patrauklia išeitimi į pensiją, kuri išliks sveiki – tiek fiziškai, tiek protiškai – ilgus metus.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išeinant į pensiją yra svarbu ne tik finansiškai pasiruošti, bet ir psichologiškai bei fiziologiškai. Sveikas planavimas leis mums mėgautis nauju gyvenimo etapu ir išsaugoti aktyvų gyvenimo būdą. Kruopščiai apgalvodami savo laisvalaikio užimtumą, būtent tai leis mums išvengti potencialių problemų, susijusių su monotonišku gyvenimo būdu arba socialine izoliacija. Taigi, į pensiją reikia ruoštis ne tik materialiai, bet ir emociniškai bei fiziškai, kad galėtume pilnavertį ir laimingą pensinį gyvenimą.