Pašalinkite sinusų užgulimą ir spaudimą namuose

Jeigu kenčiate nuo sinusų užgulimo ir spaudimo, galite ramiai kvėpuoti ir jaustis geriau netgi negai gydytojo kabinete. Namuose galite patys pašalinti šiuos nemalonius simptomus naudodami įvairias paprastas priemones. Nuo garų inhaliacijų su eteriniais aliejais iki drėkinimo priemonių arba netgi masažo – yra daugybė būdų, kurie gali padėti pašalinti sinusų užgulimą. Jauskitės lengviau ir atsipalaidavę bet kada, tiesiog pavojaukite ir atsiduokite naminiams gydymo būdams.

Yra keletas blogesnių jausmų, nei pabusti užsikimšusia nosimi – uostyti, uostyti, nieko! Kai pabundame nuo spūsties ar spaudimo sinusuose, tikimės, kad atsikelus ir pajudėjus viskas išsiaiškins.

Bet, deja, taip būna ne visada.

Negailestingiausia sinusų spaudimo ir perkrovos dalis yra ta, kad tai gali sukelti tiek daug kitų bėdų, įskaitant ir neapsiribojant:

• Galvos skausmai.
• Nuovargis ar nuovargis.
• Gerklės skausmas.
• Kosėjimas.

Šeimos medicinos gydytoja Neha Vyas, medicinos mokslų daktarė, išskiria keletą įprastų būdų, kaip išvalyti sinusus namuose, taip pat, kada kreiptis į gydytoją.

Kas yra sinuso slėgis ir spūstis?

Jei susidūrėte su spūstimis, žinote, kad jos gali užvaldyti jūsų gyvenimą – ir naktį, ir dieną. Jis gali jus išlaikyti, galva jaustis kaip dubenėlis, o jei naudojate miego apnėjos aparatą, tai gali net trukdyti.

Sinusitas – sinusų infekcija – kai uždegimas atsiranda skirtingose ​​veido oro erdvėse. Kai tai atsitiks, jūsų sinusai užsikemša ir oras negali laisvai tekėti. Kadangi sinusai yra iškloti audiniais ir suvaržyti kaulų struktūros, šis sinusų užgulimas taip pat gali sukelti nemažą diskomfortą.

„Kai šios erdvės užsikemša, tai tikrai gali sukelti skausmą“, – sako dr. Vyas. „Taigi, todėl daugelis žmonių praneša, kad jiems skauda veidą.”

Sinuso užsikimšimas veikia ne tik nosį, bet ir kitas veido bei kūno vietas, pavyzdžiui:

• Virš antakių.
• Tavo skruostuose.
• Tarp tavo akių.
• Net tavo dantys!

Nosies užgulimas nėra pokštas ir, ypač jei tai užsitęsia, savo įrankių dirže turite turėti tam tikrų priemonių. (Ir prieš pradedant domėtis, ne, česnakas yra ant nosies ne vienas iš jų.)

Priemonės nuo sinusų spaudimo ir perkrovos

Nosies purškalas

Pirmoji gynybos linija yra patogaus nosies purškalo griebimas, kuris gali būti nukreiptas į jūsų užsikimšusius nosies kanalus. Yra įvairių tipų, tokių kaip steroidiniai nosies purškalai ir antihistamininiai purškalai, kurie nukreipia jūsų užkimšta nosį tiesiai į šnerves.

„Tai tikrai puiku pradžiai“, – sako dr. Vyas. „Jei jaučiate, kad šiek tiek užgula, galite naudoti fiziologinį nosies purškalą, kad atsikratytų.

Šiuos purškiklius galite rasti vaistinėje ir nusipirkti be recepto. Tiesiog atminkite, kad nosies purškalai nėra bendri – tai reiškia, nesidalinkite jais su niekuo kitu.

Neti puodas

Ne, ne arbatinukas (nors prie to prieisime po sekundės).

Daktaras Vyas rekomenduoja įrankį, į kurį daugelis žmonių kreipiasi norėdami išvalyti sinusus: neti puodą. Iš esmės tai yra arbatinuko formos prietaisas, kuriame naudojamas distiliuotas vanduo ir druskos tirpalas nosies kanalams išvalyti. Namuose techniškai galite pasigaminti druskos tirpalą įdėdami druskos, tačiau daktaras Vyas rekomenduoja naudoti parduotuvėje pirktus paketus, kuriuose viskas teisingai išmatuota. „Neti pot“ įtaisas (arba, jei jums labiau patinka buteliuko išspaudimas) veikia gerai, nes gana kruopščiai išvalo nešvarumus iš nosies takų.

Tik būtinai naudokite distiliuotą, filtruotą arba virintą kambario temperatūros vandenį – niekada nenaudokite vandens iš čiaupo, nes tai gali sukelti infekcijas. Ir jei turite klausimų apie tai, kaip naudoti neti puodą, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Karštas dušas

Kitas paprastas būdas palengvinti sinusus yra gera garų terapija, ty šokinėti po karštu dušu.

„Vandens skleidžiama šiluma ir drėgmė yra puikus derinys ir padeda atverti visas tas užsikimšusias veido vietas“, – aiškina dr. Vyas.

Jei neturite laiko pilnam dušui, garų atkimšimo privalumus galite gauti ir kitais būdais. „Galite pasiimti skalbimo šluostę, užpilti šilto vandens ir užsitepti ant veido, tai taip pat bus labai naudinga“, – priduria ji.

Drėkintuvas arba garintuvas

Jei karštas dušas neveikia, dar vienas puikus pasirinkimas – drėkintuvas arba garintuvas (galima įsigyti daugumoje vaistinių). Tai gali užtikrinti nuolatinį drėgmės srautą į orą, kuris gali padėti išvalyti sinusus. Tai ypač naudinga, jei spūstys turi įtakos miego grafikui.

„Iš esmės tai, ką jūs bandote padaryti, yra padaryti orą šiek tiek drėgnesnį“, – sako dr. Vyas. „Pastebėjome, kad sausesnis oras linkęs uždegti sinusus daug labiau nei drėgnas ar drėgnas oras.

Karšta arbata

Taip, tavo močiutė visą laiką buvo teisi. Kartais garuojantis arbatos puodelis gali nuveikti ilgą kelią.

„Galite pašildyti išorę ir vidų karšta arbata be kofeino ar kitu pasirinktu karštu gėrimu“, – pataria dr. Vyas. Tokiu būdu jūsų nosies turinys – snargliai, snargliai, ką tu turi – gali atsilaisvinti ir padėti kvėpuoti (ir jaustis).

Eukalipto aliejus

Atkreipkite dėmesį iš koalų – eukaliptas gali puikiai nuraminti užsikimšusius sinusus (ir padėti užsimerkti).

Tačiau atminkite, kad eukalipto eterinis aliejus yra gana aštrus ir gali dirginti odą. Taigi mažiau yra daugiau – prieš naudodami difuzoriuje aliejų būtinai praskieskite ir naudokite tik nedidelį kiekį, kai trinkite aplink smilkinius ir prie nosies.

Nereceptiniai vaistai

Jei sinusų simptomai jus tikrai vargina, jums gali prireikti ir priešuždegiminių vaistų. Dr. Vyas rekomenduoja vartoti nereceptinius (OTC) vaistus, tokius kaip acetaminofenas (Tylenol®) arba ibuprofenas (Advil®). „Jie padeda sumažinti patinimą, kurį jaučiate sinusuose“, – sako ji. Kaip visada, būtinai pasitarkite su gydytoju, jei nesate tikri, kurie skausmą malšinantys vaistai jums geriausiai tinka.

Kada kreiptis į gydytoją

Pagrindinis žodis, kurį reikia atsiminti bandant visus šiuos gydymo būdus namuose, yra „palengvėjimas“. Idealiu atveju pirmiau minėti gydymo būdai pašalins spūstis pakankamai ilgai, kad spaudimas išnyktų.

„Tačiau jei išbandėte keletą šių dalykų ir tai vis tiek nebuvo labai naudinga, tikriausiai laikas pasikalbėti su gydytoju“, – pažymi dr. Vyas. Paprastai, jei po savaitės simptomai nepagerėja, tada laikas paskambinti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.

Būtinai kreipkitės į gydytoją, jei patiriate:

• Padidėjęs veido skausmas.
• Kai karščiuojate 102 laipsnių Farenheito (38,9 laipsnių Celsijaus) ar aukštesnėje temperatūroje.
• Galvos skausmas, kuris nepraeina.
• Jei jūsų snukis ar gleivės keičia spalvą arba jose yra kraujo.

Ir jei vis dar sakote sau, kad galite tai įveikti, atminkite, kad užsikimšusi nosis ir sinusų spaudimas gali sukelti rimtesnių problemų. „Galite rizikuoti, kad tai virs visapusiška infekcija“, – įspėja daktaras Vyas. „Ir tuo metu jums gali prireikti stipresnių receptinių vaistų.”

Dėl sinusų užsikimšimo galite visiškai pasijausti. Užkimšta nosis kartu su nuovargiu ir galvos skausmais gali tapti per daug. Tačiau gera žinia yra ta, kad yra daugybė būdų, kaip rasti palengvėjimą, įskaitant, jei reikia, paskambinti gydytojui.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Sumažinkite sinusų užgulimą ir spaudimą namuose įvairiais būdais, tokių kaip garų inhaliacijos, drėgnas nosies skalavimas, bei reguliarus oro drėkinimas. Taip pat svarbu vengti alergenų, tokiais kaip dulkes ir gyvūnų plaukai. Jeigu būklė nepagerėja, būtina pasitarti su gydytoju. Sveikatos problemų neišvengiamai kyla, tačiau nedelsdami imdamiesi šių mažų priemonių, galite sustabdyti būsimo nemalonių simptomų atsiradimą. Rūpinimąsi savo sinusų sveikata padės jums jaustis geriau ir patogiau savo namuose.