Ovuliacijos kalendorius: kas tai yra ir kaip juo naudotis

Sveikos, mielos moterys! Aš, gydytoja su ilgamete patirtimi, noriu papasakoti apie ovuliacijos kalendorių. Tai paprasta ir patogu priemonė, padedanti nustatyti vaisingiausias dienas. Ar svajojate apie šeimos pagausėjimą, ar norite atidžiau planuoti šeimą? Šis kalendorius – puikus pagalbininkas. Papasakosiu, kaip jį naudoti ir į ką atkreipti dėmesį, kad rezultatai būtų kuo tikslesni. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau!

Nesvarbu, ar bandote pastoti, ar norite apsisaugoti nuo nėštumo, ovuliacijos kalendoriaus naudojimas gali būti naudingas.

Įrankis vaisingiausioms dienoms apskaičiuoti, ovuliacijos kalendorius arba tvarkaraštis seka mėnesinių ciklą. Tai gali padėti išvengti spėlionių bandant pastoti.

Kai kurie žmonės kreipiasi į ovuliacijos kalendorių, nes gali turėti simptomų ar sveikatos sutrikimų, dėl kurių jie negali naudoti kontracepcijos. Kitiems gali nepatikti naudoti kontracepciją dėl asmeninių priežasčių.

Ob/Gyn Erin Higgins, MD, paaiškina, kas yra ovuliacijos kalendorius ir kaip jis veikia.

Kas yra ovuliacijos grafikas?

Naudojamas menstruaciniam ciklui sekti, ovuliacijos kalendorius arba tvarkaraštis gali padėti apskaičiuoti vaisingiausias dienas.

Vidutinė menstruacinio ciklo trukmė yra 28 dienos. Ovuliacija, kai kiaušidėse išsiskiria kiaušinis, įvyksta likus maždaug 14 dienų iki kraujavimo pradžios. Jūsų vaisingiausios dienos – didžiausia tikimybė pastoti – yra penkios dienos iki ovuliacijos ir ovuliacijos diena. Mažesnė tikimybė pastoti dienomis prieš mėnesines ir jų metu.

Ovuliacijos metu kiaušinėlis keliauja kiaušintakiu, kur gali būti apvaisintas, jei yra spermatozoidų. Jei taip, kiaušinėlis ir sperma sukurs embrioną.

Kaip sužinoti savo ovuliacijos tvarkaraštį

Galite naudoti ovuliacijos kalendorių – nesvarbu, ar naudojate internetinę versiją, programėlę, ar sekti patys – norėdami išsiaiškinti savo vaisingiausias dienas.

Atminkite, kad jūsų menstruacinis ciklas apima ne tik dienas, kai patiriate kraujavimą.

„Kai kalbame apie menstruacinį ciklą, mes kalbame apie visą mėnesį“, – sako daktaras Higginsas. „Jūs kraujuojate tik kelias dienas“.

Jūsų mėnesinių ciklas prasideda pirmąją kraujavimo dieną ir baigiasi kitą dieną prieš mėnesines. Gali būti sudėtinga apskaičiuoti geriausią ovuliacijos laiką, ypač jei mėnesinės nėra reguliarios.

Norėdami sužinoti savo ovuliacijos grafiką, turite apskaičiuoti vidutinę menstruacinio ciklo trukmę.

Norėdami tai padaryti, stebėkite kitus tris menstruacinius ciklus. Pradėkite nuo pirmosios kraujavimo dienos (menstruacijų pradžios) ir skaičiuokite dienas tarp kitų mėnesinių pradžios. Po trijų mėnesių sudėkite šiuos tris skaičius ir padalinkite iš 3. Tai bus jūsų vidutinė mėnesinių ciklo trukmė.

Pavyzdžiui, jei jūsų pirmasis ciklas buvo 27 dienos, antrasis – 30, o trečiasis – 28, jūsų vidurkis būtų 28 dienos.

Kitas žingsnis – nustatyti vaisingiausias dienas. Ovuliacija įvyksta likus maždaug 14 dienų iki mėnesinių pradžios. Pavyzdžiui, jei jūsų vidutinis menstruacinis ciklas yra 28 dienos, ovuliacija turėtų būti 14 dieną, todėl vaisingiausios jūsų galimybės būtų 9–14 dienos.

Ovuliacija

Kaip jį naudoti planuojant nėštumą

Ovuliacijos kalendoriaus skaičiuoklės naudojimas gali būti puiki priemonė moterims, kurios nekontroliuoja gimdymo. Priklausomai nuo to, ar norite pastoti, ar išvengti nėštumo, tai gali padėti išsiaiškinti geriausią laiką seksui.

Kiti metodai taip pat gali padėti išsiaiškinti, ar vyksta ovuliacija:

• Patikrinkite bazinę kūno temperatūrą. Ovuliacija gali šiek tiek padidinti bazinę kūno temperatūrą. Naudokite termometrą, kuriame rodomi dešimtainiai taškai, kad pamatytumėte kūno temperatūrą kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Norite ieškoti, kad temperatūra pakiltų nuo 0,4 iki 1 laipsnio Farenheito.
• Ištirkite savo gimdos kaklelio gleives. Menstruacinio ciklo metu gimdos kaklelio gleivių arba makšties išskyrų spalva, tekstūra ir kiekis pasikeičia. Norėdami surinkti ir stebėti gleives, galite naudoti pirštus arba vatos tamponą. Jei tai atrodo kaip žali kiaušinių baltymai, gali būti, kad ovuliuojate.
• Naudokite ovuliacijos prognozavimo rinkinį. Kaip ir nėštumo testas, jums reikės šlapintis ant pagaliuko. Rezultatai parodys, ar padaugėjo hormonų, tai reiškia, kad vyksta ovuliacija.

Naudojant šiuos metodus arba ovuliacijos tvarkaraštį pastojant, gali susiaurėti galimybių langas.

„Daugelis žmonių nori tos labai konkrečios detalės, kad galėtų turėti tam tikrą laiką, – sako daktaras Higginsas.

Turėdami kuo daugiau informacijos apie ovuliaciją, galite sumažinti stresą, nesvarbu, ar tikitės sukurti ar sukurti šeimą dabar, ar kada nors vėliau, arba jei neįsivaizduojate vaikų savo ateityje.

Taigi, ovuliacijos kalendorius – paprastas ir patogus būdas stebėti savo ciklą ir planuoti šeimos pagausėjimą ar, atvirkščiai, jo išvengti. Kaip patyrusi gydytoja, rekomenduoju jį naudoti kartu su kitais metodais, pavyzdžiui, bazinės temperatūros matavimu, ir nepamiršti, kad kiekvienos moters organizmas unikalus. Kilusias abejones visada geriausia aptarti su savo ginekologu. Sveikatos Jums!