Opinis kolitas ir jūsų psichinė sveikata

Opinis kolitas yra liga, kuri gali turėti didelį poveikį jūsų psichinei sveikatai. Nors fiziniai simptomai dažnai gali būti lengvai valdomi medicinos pagalba, psichinė pusė gali būti daug sudėtingesnė. Stresas, nerimas ir depresija gali labai paveikti paciento gerovę. Svarbu suvokti ir prižiūrėti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą, kad būtų pasiektas visiškas gydymas. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip opiniu kolitu sergantys žmonės gali palaikyti gerą psichinę sveikatą.

Stresas ir opinis kolitas (UC) eina koja kojon.

Kai sergate UC, nukenčia ne tik jūsų fizinė sveikata. Dažnas skausmas, nenuspėjamumas ir nerimas, atsirandantis dėl uždegiminės žarnyno ligos, taip pat gali sutrikdyti jūsų emocinę savijautą.

Ir tas stresas, savo ruožtu, gali dar labiau pabloginti jūsų UC simptomus.

„Gana gerai suprantama, kad nors stresas nesukelia UC, jis neabejotinai prisideda prie paūmėjimų ir gali prisidėti prie pirmosios UC išraiškos“, – sako Stephenas Lupe, klinikinės sveikatos psichologas, besispecializuojantis virškinimo ligų srityje. .

Štai kodėl rūpinimasis savo emocine gerove yra labai svarbi jūsų UC valdymo dalis.

„Daugelis pacientų, bandydami susidoroti su liga, įstrigo šiame cikle, sustabdydami savo gyvenimą, o tai linkusi didinti depresiją, nerimą ir stresą“, – aiškina jis. „Tačiau norime, kad jie žinotų, jog gali turėti gyvybę ir ligą vienu metu. Yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad padėtume jų kūnams susidoroti su šiomis sąlygomis.

Psichikos sveikata ir UC

Tyrimai parodė, kad žmonėms, sergantiems UC, dažniau išsivysto nerimas ir depresija, nei žmonėms, kurie neturi virškinimo sutrikimų.

„Kartais žmonės, kurie dažnai kenčia skausmą arba patiria skubotumą ir dažnumą, pradeda nuspėti simptomus daug anksčiau, nei jie kada nors atsiras, ir nustos daryti svarbius dalykus laukdami simptomų“, – pažymi dr. Lupe. „Galbūt jie nustos valgyti arba nustos išeiti į lauką, o jų gyvenimas vis siaurės, o tai dažnai gali turėti įtakos nerimo ar depresijos vystymuisi, o tai gali pabloginti simptomus.

Miego problemos taip pat dažnos žmonėms, sergantiems UC, ypač paūmėjimo metu, priduria jis.

Svarbu žinoti apie šias rizikas. Jei praradote susidomėjimą daryti tai, ką mėgote anksčiau, arba kovojate su kasdieniais iššūkiais, susijusiais su lėtiniu žarnyno sutrikimu, pasikalbėkite ir praneškite savo gydytojui, kas vyksta. Jie yra tam, kad padėtų.

„Daugelis gastroenterologų žino psichologus ar kitus elgesio sveikatos priežiūros specialistus, į kuriuos gali nukreipti pacientus“, – sako dr. Lupe.

Ar sveikatos psichologas gali jums padėti?

Jei jau dažnai lankotės savo gydytojo kabinete, dar vienas apsilankymas pas gydytoją gali nepatekti į jūsų dalykų, kuriuos noriu padaryti, sąrašo viršuje.

Tačiau pagalbos ieškojimas siekiant susidoroti su psichiniais ir emociniais ligos aspektais gali būti svarbus žingsnis gerinant jūsų gyvenimo kokybę ir valdant simptomus. Tyrimai rodo, kad žarnynas ir smegenys yra sujungtos per žarnyno ir smegenų ašį, o dėl streso simptomai gali pablogėti.

„Mano darbas yra kalbėtis su pacientais apie visus dalykus, susijusius su žarnyno ligų diagnozavimu, nesvarbu, ar tai stresas, nerimas ar depresija, ar gyvenimo būdo pakeitimai, kurių reikia“, – dalijasi dr.

„Mes taip pat atsižvelgiame į tokius dalykus kaip kūno įvaizdžio problemos, stresas ir baimė, kurie kartais gali atsirasti kartu su poreikiu dažnai naudotis tualetu, ir netgi tokius dalykus, kaip pokalbiai su partneriais apie seksualinę veiklą po diagnozės nustatymo. Turime žiūrėti į žmones kaip į vientisus asmenis, kad galėtume veiksmingai gydyti ligą.

Psichologas gali rekomenduoti vieną iš šių terapijos formų, kad padėtų susidoroti:

• Kognityvinė elgesio terapija, kuri orientuota į mąstymo ir elgesio modelių keitimą.
• Priėmimo ir įsipareigojimo terapija, kur žmonės mokosi priimti iššūkius, kylančius su jų būkle, ir sutelkti dėmesį į tai, kad jie atsiduria savo situacijoje.
• hipnoterapija, kuri naudoja proto ir kūno metodus, kad padėtų žmonėms pasiekti atsipalaidavimo būseną, kai jie yra atviresni pasiūlymams, kurie gali turėti įtakos simptomų kiekiui ar intensyvumui.

Daugelis žmonių randa papildomos paramos internete arba realiame gyvenime (IRL) paramos grupėse. „Tai gali labai normalizuoti ir patvirtinti susitikimą su kitais žmonėmis, kurių gyvenime vyksta tokie patys dalykai“, – sako dr. Lupe.

Tačiau nuolatines kovas su nuotaika, stresu, kūno įvaizdžiu, miegu ir nerimu bei kasdienius gyvenimo su UC iššūkius turėtų spręsti psichikos sveikatos specialistas.

„Manau, kad yra daug stigmos – ir daugelis pacientų bijo kalbėti apie kai kuriuos kitus dalykus, kurie vyksta“, – pripažįsta dr. Lupe. „Žmonės ne visada supranta, kad yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad padėtume savo kūnui ir protui susidoroti, kad galėtume gyventi ir judėti į priekį. Taigi, įsitikinkite, kad pasisakote už save ir raskite būdą su kuo nors pasikalbėti.

Ilgalaikis opinis kolitas gali turėti neigiamą įtaką jūsų psichinei sveikatai. Itin svarbu rūpintis savo psichine būkle, ieškoti pagalbos ir būti atviri apie savo jausmus bei būklę. Stresas ir nerimas gali dar labiau pabloginti kolito simptomus, todėl svarbu reguliariai atsipalaiduoti, sportuoti ir laikytis sveikos gyvensenos. Svarbiausia yra suprasti savo būklę, ieškoti tinkamų gydymo būdų bei gyventi taip, kad būtų gerai tiek jūsų fizinė, tiek psichinė sveikata.