Ombrofobija (lietaus baimė): priežastys, simptomai ir gydymas

Ombrofobija, arba lietaus baimė, yra psichologinė būsena, kuri pasireiškia labai stipriu streso ir nerimo jausmu dėl artėjančio lietaus. Ši baimė gali turėti įvairių priežasčių, nuo traumų ar praeities patirčių, iki genetinių veiksnių. Simptomai gali būti įvairūs, įskaitant greitą širdies plakimą, prakaitavimą ir panikos priepuolius. Svarbu suprasti, kad ši būsena gali būti gydoma ir įveikiama, dažniausiai naudojant terapiją arba individualius psichologinius metodus. Šiame straipsnyje nagrinėsime ombrofobijos priežastis, simptomus ir galimus gydymo būdus.

Apžvalga

Kas yra ombrofobija?

Ombrofobija yra didžiulė lietaus baimė. Būklė yra specifinė fobija (baimė), kuri yra nerimo sutrikimo rūšis. Asmuo, kuris bijo lietaus (ombrofobas), gali bijoti stipraus, destruktyvaus lietaus ar tiesiog lengvos šlapdribos.

Ombrofobija sergantys žmonės gali manyti, kad lietus tam tikru būdu gali būti žalingas. Pavyzdžiui, jie gali nerimauti dėl rūgštaus lietaus ar mikrobų lietaus metu. Jie gali turėti bendrų nuogąstavimų, kad lietus sukels tamsą, potvynius, nuošliaužas, elektros energijos tiekimo sutrikimus ar kitus pavojus.

Ombrofobai gali labai stengtis išvengti lietaus, pavyzdžiui:

• Nuspręskite, kur gyventi, atsižvelgdami į vietinius oro modelius.
• Įkyrus orų prognozėms.
• Atsisakymas išeiti į lauką.
• Praleisti edukacinę, profesinę ar asmeninę veiklą, jei yra lietaus tikimybė.

Bet kokia specifinė fobija, įskaitant ombrofobiją, gali sukelti didelį stresą ir net fizinius simptomus. Ombrofobas gali suprasti, kad lietaus baimė nėra pagrįsta, bet gali nesugebėti jos suvaldyti.

Kaip dažna lietaus baimė?

Sveikatos specialistai nėra tikri, kokia dažna yra ombrofobija. Tačiau vienas tyrimas parodė, kad apie 10% amerikiečių bijo atšiaurių oro sąlygų.

Fobijos kamuoja įvairaus amžiaus žmones. Jie gali prasidėti vaikystėje ar pilnametystėje. Tokios baimės yra dažnos: maždaug 1 iš 10 suaugusiųjų amerikiečių ir 1 iš 5 paauglių tam tikru savo gyvenimo momentu susidurs su specifiniu fobijos sutrikimu.

Kokios kitos baimės yra susijusios su ombrofobija?

Lietaus baimė gali būti susijusi su kitomis specifinėmis fobijomis, įskaitant:

• Antlofobija, potvynių baimė.
• Akvafobija, baimė nuskęsti.
• Astrafobija, žaibo ir griaustinio baimė.
• Germofobija, bakterijų baimė, kurią ombrofobas gali manyti esant lietui.
• Nosofobija, ligos baimė, kurią ombrofobas gali manyti, kad ją sukels lietus ar potvyniai.
• Homichlofobija, rūko baimė.
• Pluviofobija, su lietumi susijusių oro, įskaitant audras, vėją, griaustinį ir žaibus, baimė.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia lietaus baimę?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai nėra tikri, kas sukelia ombrofobiją ir kitas specifines fobijas. Tačiau psichikos sveikatos specialistai mano, kad tai atsiranda dėl derinio:

• Su lietumi susiję bauginantys išgyvenimai: Jei žmogus patyrė trauminę lietų, tai gali sukelti ombrofobiją. Pavyzdžiui, išgyvenęs baisią audrą ar potvynį žmogus gali tapti ombrofobišku.
• Genetika: Kai kurių žmonių šeimoje yra buvę nerimo sutrikimų ir specifinių baimių.

Kokie yra ombrofobijos simptomai?

Asmuo, kuris bijo lietaus, gali patirti nerimo ar panikos simptomus, kai galvoja apie lietų arba susiduria su juo:

• Galvos svaigimas.
• Sausa burna.
• Nepaprastas baimės ar siaubo jausmas.
• Pykinimas, vėmimas ar viduriavimas.
• Gausus prakaitavimas.
• Greitas kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis.
• Drebulys ar drebulys.
• Dusulys.
• Noras bėgti ir slėptis.

Ombrofobija taip pat gali sukelti tam tikrą elgesį, pavyzdžiui:

• Vengti būti lauke.
• Tampa socialiai izoliuotas dėl lietaus baimės.
• Įkyriai tikrina orų prognozes arba žiūri į dangų.
• Atsisakymas dalyvauti tam tikroje veikloje, jei yra lietaus tikimybė.
• Pernelyg nerimaujate dėl artimųjų, susidūrusių su lietumi.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama ombrofobija?

Nėra testų lietaus fobijai diagnozuoti. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti būklę, remdamasis diskusijomis su jumis apie:

• Jūsų simptomai ir kiek laiko jie tęsiasi.
• Nesvarbu, ar simptomai trukdo jūsų gyvenimui.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti ombrofobiją, jei stipriai bijote lietaus:

• Sukelia didžiulį nerimą, kai tik pagalvoji apie lietų, jį pamatai ar pajunti.
• Sukelia didelį stresą arba paveikia jūsų kasdienį gyvenimą.
• Tai vyksta mažiausiai šešis mėnesius.
• Neproporcinga jokiam realiam pavojui.
• Priverčia vengti būti lauke ar tam tikros veiklos.
• Sukelia fizinius nerimo ar panikos priepuolių simptomus.

Valdymas ir gydymas

Kaip atsikratyti ombrofobijos?

Kai kuriems žmonėms, sergantiems lengva ombrofobija, gali neprireikti gydymo. Bet jei lietaus baimė sukelia fizinius simptomus arba trukdo gyventi, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Galimi gydymo būdai:

• Kognityvinė-elgesio terapija (CBT): CBT yra struktūrizuota psichoterapija, kuri gali padėti žmogui suprasti ir kontroliuoti mintis bei emocijas. Tai pokalbių terapijos forma, kuri gali padėti žmonėms atsikratyti neigiamų minčių ir elgesio.
• Ekspozicijos terapija: Poveikio terapija, kartais vadinama desensibilizavimu, padeda žmonėms palaipsniui susidoroti su savo baimėmis. Didėjant lietaus poveikiui, žmogus gali išmokti valdyti baimę ir neigiamas reakcijas. Ombrofobijos gydymui terapeutas gali pradėti nuo kažko paprasto, pavyzdžiui, lietaus nuotraukos. Tada terapeutas gali paprašyti ombrofobą įsivaizduoti stovintį lietuje. Galiausiai terapeutas siekia, kad žmogus iš tikrųjų stovėtų lietuje, kontroliuodamas savo emocijas ir elgesį.
• Hipnoterapija: Hipnoterapija gali priversti žmogų į transą panašią, bet susikaupusią būseną. Hipnozės metu žmogus yra atviresnis pasiūlymams ir pokyčiams. Hipnotizuotojas gali įtikinti užhipnotizuojamą žmogų, kad jis mažiau bijo lietaus.
• Vaistai: Įvairūs vaistai nuo nerimo gali sumažinti nerimą ir jo fizinius simptomus.

Prevencija

Kaip galiu sumažinti ombrofobijos riziką?

Psichikos sveikatos specialistai iki galo nesupranta, kas sukelia lietaus baimę, todėl jie neturi įrodyto būdo, kaip to išvengti.

Tačiau konkrečios baimės ir nerimo problemos dažnai kyla grupėse. Jei turite kitą fobiją ar nerimo sutrikimą, pvz., panikos sutrikimą ar obsesinį-kompulsinį sutrikimą, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Vieno nerimo sutrikimo valdymas gali padėti išvengti kitų.

Perspektyva / Prognozė

Ar galima išgydyti ombrofobiją?

Daugelis vaikų ir paauglių išauga iš ombrofobijos. Tačiau baimė gali tęstis iki pilnametystės arba net pablogėti. Nors ombrofobijos nėra išgydomos, gydymas yra labai veiksmingas siekiant sumažinti poveikį. Poveikio terapija, kurią galima derinti su kitais gydymo būdais, padeda daugumai žmonių, kurie ją praktikuoja reguliariai.

Gyvenimas su

Kaip geriausiai išmokti susidoroti su lietaus baime?

Daugelis žmonių gali valdyti ombrofobiją ir kitas panašias fobijas. Apsvarstykite strategijas, kurios padeda valdyti nerimo simptomus, pavyzdžiui:

• Kvėpavimo pratimai.
• Raumenų atsipalaidavimas.
• Meditacija.
• Joga.

Ombrofobija yra rimta baimė, kuri gali turėti įvairių priežasčių, tačiau dažniausiai susijusios su traumomis ar blogais patyrimais, susijusiais su lietumi. Šios baimės simptomai gali būti labai jaučiami ir trukdyti normaliam gyvenimui. Svarbu ieškoti pagalbos ir gydymo, kuris gali apimti terapiją ar net vaistus. Svarbiausia žinoti, kad ombrofobija yra įveikiama ir svarbu nebijoti kreiptis pagalbos ir pradėti gydymą, norint išspręsti šią baimę.