Obuolių sidro actas nuo rūgšties refliukso: ar jis veikia?

Sveiki! Jau daugelį metų dirbu gydytoja Lietuvoje ir dažnai girdžiu klausimų apie obuolių sidro actą ir rėmenį. Ar tikrai jis padeda? Nors internete pilna sėkmingų istorijų, mokslinių įrodymų trūksta. Šiame straipsnyje aptarsime obuolių sidro acto poveikį rūgšties refliuksui, remdamiesi mano, kaip patyrusios gydytojos, žiniomis ir naujausiais tyrimais. Pasinerkime!

Obuolių sidro actas turi akimirką. Taip pat turėtų: medžiaga, kurią naudojate savo salotų padaže, turi daug galimos naudos sveikatai. Tai gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sustiprinti imuninę sistemą ir skaidyti inkstų akmenis.

Kai kurie žmonės netgi teigia, kad obuolių sidro actas taip pat gali pagerinti virškinimą ir sumažinti rėmenį (taip pat vadinamą rūgšties refliuksu).

Jei jaučiatės skeptiškai nusiteikę, turite rimtų priežasčių. Nepaisant visų privalumų, obuolių sidro actas nėra vaistas nuo visų. Žinome, nes žmonės išbandė beveik viską.

Per pastaruosius kelerius metus obuolių sidro actas tapo namų gynimo priemone neįtikėtinai daugybei problemų. Atrodo, kad kiekvienam teisėtam naudojimui yra keletas neveiksmingų (ir kai kuriais atvejais pavojingų).

Štai kodėl mes kalbėjomės su gastroenterologu Elliott Borinsky, MD, norėdami išsiaiškinti, ar teiginys, kad obuolių sidro actas gerina virškinimą, yra tiesos.

Pasirodo, atsakymas yra toks: mes tikrai nežinome.

Ar verta išbandyti obuolių sidro actą?

Pagrindinė rūgšties refliukso gydymo obuolių sidro actu idėja yra gana paprasta. Obuolių sidro actas yra probiotikas. Pasak jo šalininkų, vartojant obuolių sidro actą, į jūsų žarnyną patenka draugiškų bakterijų, taip sukuriama geresnė pusiausvyra tarp ten gyvenančių sveikų ir nesveikų mikrobų. Ši pusiausvyra sumažina simptomus.

Tai įdomi teorija. Tačiau, pasak daktaro Borinskio, tiesiog nebuvo atlikta pakankamai tyrimų, siekiant nustatyti, ar obuolių sidro actas gali sumažinti rūgšties refliuksą, ar ne.

Be to, jis taip pat nemano, kad daugumai žmonių tai nepadarys jokios žalos. „Nors yra labai mažai tyrimų, patvirtinančių teiginius apie sveikumą, susijusį su obuolių sidro actu“, – priduria dr. Borinsky, „pabandymo rizika paprastai yra maža“.

Kaip mes žinome, kad tai maža rizika? Na, dauguma iš mūsų karts nuo karto vartoja obuolių sidro actą viena ar kita forma. Jis yra daugelyje padažų, sultinių, padažų ir marinuotų produktų ir dažniausiai naudojamas marinuoti maistą. Didelė tikimybė, kad jei netoleruojate šių dalykų, jūs tai jau žinote.

Tačiau yra keletas sveikatos sutrikimų (ir vaistų), kurie netinkamai veikia su obuolių sidro actu. Daugiau apie juos vėliau.

Kaip vartoti obuolių sidro actą nuo rūgšties refliukso

Jei norite atlikti savo asmeninį mokslo projektą, tiesiog atskieskite arbatinį šaukštelį obuolių sidro acto šiltame puodelyje vandens. Galite gerti prieš valgį arba po jo. Tiesiog nepamirškite gerti obuolių sidro acto tiesiai, nes jis gali ardyti dantų emalį. Šiuo atveju daugiau nebūtinai yra geriau.

Šalutinis poveikis

Mes iš tikrųjų nežinome to obuolių sidro acto pagerina rūgšties refliuksas. Bet mes daryti žinokite, kad pats obuolių sidro actas yra labai rūgštus. Taigi gali būti, kad jūsų bandymas gydyti rėmenį gali jį pabloginti.

Kitas obuolių sidro acto vartojimo šalutinis poveikis yra:

• Sumažėjęs kalio kiekis: Nenaudokite obuolių sidro acto, jei turite mažai kalio, dar vadinamą hipokalemija. Yra tikimybė, kad galite pabloginti būklę.
• Sąveika su vaistais: Obuolių sidro actas sąveikauja su kai kuriais vaistais, įskaitant insuliną ir diuretikus (šlapimo tabletes). Jei vartojate kokių nors vaistų, prieš pildami obuolių sidro actą į mišinį, pasitarkite su gydytoju.
• Pykinimas ir vėmimas: Obuolių sidro actas yra įgytas skonis. Ne visi gali tai toleruoti. Jei nuo jo pykina arba jei skonis erzina, nustokite vartoti.

Išbandyti obuolių sidro actą nuo rūgšties refliukso nėra rizikinga. Tačiau taip pat verta paminėti, kad daugelis žmonių kasdien vartoja obuolių sidro actą. Ir jie taip pat ne tik geria. Kai kurie žmonės kasdien vartoja obuolių sidro actą tablečių arba gumos pavidalu, tikėdamiesi numesti svorio, pagerinti odą ar sustiprinti imunitetą.

Tai tavo skambutis

Jei norite pabandyti vartoti obuolių sidro actą, kad sumažintumėte rėmenį (rūgšties refliuksą) ir suvaldytų virškinimą, imkitės to. Tai nėra ypač pavojinga. Tiesiog įsitikinkite, kad valdote savo lūkesčius, pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kitus vaistus, ir nustokite juos vartoti, jei tai nėra jūsų akies obuolys.

Taigi, ar obuolių sidro actas stebuklingas vaistas nuo refliukso? Savo praktikoje matau, kad kai kuriems pacientams palengvėjimą teikia, ypač praskiedus vandeniu ir vartojant prieš valgį. Visgi, tai nėra universalus sprendimas ir gali net pabloginti situaciją jautresniems. Svarbiausia – klausyti savo organizmo ir pasitarti su gydytoju. Nerekomenduočiau eksperimentuoti savarankiškai, nes refliuksas gali būti rimtesnių problemų požymis. Geriau ieškoti ilgalaikių sprendimų kartu su specialistu.