Nuotykių receptas: 6 diabetui tinkami desertai

Sveiki mielieji! Šiandien dalinamesi ypatingu nuotykių receptų rinkiniu – 6 skanių desertų, tinkamų diabetui turintiems žmonėms. Dabar diabeto diagnozė nereiškia, kad turite atsisakyti saldumynų – mūsų receptai puikiai derina skonį ir sveikumą. Šie desertai ne tik bus malonus skonio šepetys, bet ir padės palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje. Taigi neabejotinai išbandykite mūsų receptus ir leiskite sau mėgautis saldžiais nuotykiais be jokių rūpesčių dėl sveikatos!

Ne paslaptis, kad gyventi sergant diabetu gali būti mažiau nei saldu. Sumažinti cukrų, atidžiai išnagrinėti mitybos etiketes, valdyti vaistus… tai nėra lengva. Ir kartais gali atrodyti, kad šiomis dienomis nieko skanaus nėra.

Tiesa, diabetu sergantiems žmonėms reikia atidžiau stebėti, ką valgo. Bet tai nereiškia, kad kartais negalite valgyti deserto. Tai tiesiog reiškia, kad turite būti konkretesni, kaip pamaloninti savo smaližius.

Pradėkite nuo šių diabetui tinkamų desertų, kurių kiekviename yra 7 gramai ar mažiau cukraus.

Svarbus priminimas prieš pradedant: net ir šie mažiau cukraus turintys desertai yra skanėstai, kuriuos reikia valgyti atsakingai. Diabetui tinkami desertai vis tiek turės įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Ir jie turi kalorijų. Ir riebalai. Taigi mėgaukitės jais saikingai ir laikykitės atitinkamų porcijų dydžių.

Visas skonis mini pakuotėje

Šios obuolių padažo mini bandelės yra žaviai įdomaus dydžio ir puikus saldus skanėstas, paruoštas tiek pusryčiams, tiek desertui. Drėgnas ir skanus tik su 4 gramais cukraus.

• Porcijos dydis: 1 mini bandelė.
• Kalorijos: 60.
• Iš viso angliavandenių: 10 g.
• Cukrus: 4 g.

Šaukštai skanaus

Kas nemėgsta kaušelio šokoladinio pudingo? Įberkite chia sėklų, kokoso drožlių ir cinamono, kad gautumėte skanų, šokoladinį skanėstą.

• Porcijos dydis: 1/2 puodelio.
• Kalorijos: 140.
• Iš viso angliavandenių: 16 g.
• Cukrus: 7 g.

Nekepamas žemės riešutų gėris

Šiuose nekeptuose žemės riešutų sviesto rutuliuose kiekviename kąsnyje yra saldus ir baltymų kupinas punšas. Pasaldintas medumi ir džiovintais vaisiais ir paruoštas gardinti, kai prireiks.

• Porcijos dydis: 1 kamuolys.
• Kalorijos: 198.
• Iš viso angliavandenių: 9,9 g.
• Cukrus: 5,2 g.

Riešutinis, šokoladinis sausainių alternatyva

Kartais niekas nepadės taip, kaip šokoladinis sausainis. Šie šokoladiniai kramtukai, kurių sudėtyje yra tamsaus šokolado, razinų ir riešutų, gaminami be pridėtinio cukraus.

• Porcijos dydis: 1 sausainis.
• Kalorijos: 113.
• Iš viso angliavandenių: 8,7 g.
• Cukrus: 4 g.

Be miltų pyrago staigmena

Išgirskite: šiuose be miltų pyragaičiuose naudojamas netradicinis, bet visiškai skanus slaptas ingredientas, kurio net nepastebėsite. Kalbame apie nedrąsius juodųjų pupelių pyragaičius, kurių tekstūra ir saldumas yra toks pat, kokio tikitės iš pyrago, bet kuriuose yra daug mažiau angliavandenių.

• Porcijos dydis: 1 pyragas.
• Kalorijos: 90.
• Iš viso angliavandenių: 11 g.
• Cukrus: 7 g.

Nutraukite kąsnelį yum

Gaukite saldumynų ir šiek tiek baltymų vienu kąsniu. Šio tamsaus šokolado ir riešutų žievės skonis yra kaip malonumas ir sustingsta vos per pusvalandį.

• Porcijos dydis: 1/2 uncijos.
• Kalorijos: 70.
• Iš viso angliavandenių: 5 g.
• Cukrus: 4 g.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Visi šie desertai yra ne tik skanūs, bet ir tinkami diabetui. Jie yra lengvai įtraukiami į diabeto valdymo planą ir padės išlaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje. Rūpindamiesi savo sveikata, taip pat galime mėgautis skanumynais ir vaisiais. Būdamas diabetų nereikia praleisti malonumų, reikia tik prisitaikyti prie tam tikrų maisto rekomendacijų. Taigi, išbandykite šiuos desertus ir mėgaukitės skaniu ir sveiku maistu, derindami malonumus su sveikata.