Nosies drėkinimas: naudojimas, nauda ir šalutinis poveikis

Nosies drėkinimas yra svarbus veiksmas, siekiant išlaikyti nosies ertmę drėgnoje būsenoje. Tai padeda išvengti sausumo, dirginimo ir užkietėjimo, taip pat pašalinti dulkes, alergenus bei bakterijas. Nosies drėkinimo priemonės gali būti naudingos tiems, kurie kenčia nuo alergijos, šalčio, sinusito ar nosies užgulimo. Tačiau, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad netinkamas ar pernelyg dažnas nosies drėkinimas gali sukelti šalutinį poveikį, tokią kaip nosies gleivinės dirginimas ar infekcijos plitimas. Todėl svarbu naudoti drėkinimo priemones atsargiai ir pagal rekomendacijas.

Apžvalga

Kas yra nosies drėkinimas?

Nosies drėkinimas yra namuose atliekama priemonė sinusams skalauti. Jūsų sinusai yra užpildyti oru, tuščiavidurės ertmės už veido kaulų. Paprastai jie lieka atviri, kad galėtumėte lengvai kvėpuoti. Tačiau jei sinusai sudirgsta arba uždegami, gleivės (snargliai) gali užkimšti nosies ertmes.

Drėkindami nosį, nuplaukite užsikimšimą fiziologiniu tirpalu (vandens ir natrio chlorido mišiniu) su neti puodu arba skalavimo buteliuku. Nosies drėkinimas skystina gleives, kurios sukelia užsikimšimą. Jis nuplauna patinimą sukeliančias medžiagas.

Kuris nosies drėkinimas yra geriausias?

Nosies drėkinimui skirtų ingredientų galite įsigyti be recepto daugelyje vaistinių ar vaistinių. Viskas, ko jums reikia, yra fiziologinis tirpalas ir indelis jam suleisti. Visi nosies drėkinimo tikslais parduodami konteineriai veikia vienodai gerai. Pasirinkite jums patogiausią konteinerį.

Į konteinerius įeina:

• Neti puodai, leidžiantys į šnerves įsipilti fiziologinio tirpalo, tarsi arbatą iš arbatinuko.
• Išskalaukite buteliukus, kuriuos išspaudžiate į šnerves.
• Talpyklos su specialiais aplikatoriais, kuriose yra užpildytas druskos tirpalas.

Kuo naudingas nosies drėkinimas?

Nosies drėkinimas išvalo gleives ir išplauna patogenus, alergenus ar kitas šiukšles. Patogenai apima mikrobus, tokius kaip bakterijos ir virusai. Alergenai yra žiedadulkės, pelėsiai, nešvarumai, dulkės ir naminių gyvūnėlių pleiskanos. Kai šios medžiagos patenka į nosį, jos dirgina sinusus ir sukelia tokius simptomus:

• Užgulta ar sloga.
• Niežėjimo pojūtis nosyje arba čiaudėjimas.
• Sunku kvėpuoti.

Nosies drėkinimas gali padėti sumažinti simptomus, susijusius su alergijomis, sinusų infekcijomis (sinusitu), peršalimu, gripu ir COVID-19, be kitų būklių.

Kas neturėtų išbandyti nosies drėkinimo?

Nosies drėkinimas tinka ne visiems. Neturėtumėte išbandyti nosies drėkinimo, jei:

• Turi ausies infekciją.
• Turite spaudimą vienoje ar abiejose ausyse.
• Turėkite visiškai užblokuotą šnervę.
• Jums buvo atlikta ausų ar sinusų operacija.

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei turite klausimų, ar nosies drėkinimas yra saugus.

Kokiu vandeniu galite drėkinti nosį?

Būtina naudoti vandenį, kuriame nėra medžiagų, kurios gali sudirginti sinusus arba sukelti pykinimą. Daugumoje vandens yra mineralų, mikrobų, pesticidų ir kitų medžiagų pėdsakų. Jūs nenorite, kad šios medžiagos patektų į sinusus nosies drėkinimo metu.

Vietoj to naudokite:

• Distiliuotas arba sterilus vanduo: Distiliuotas vanduo išvalomas. Buvo atliktas procesas, skirtas pašalinti medžiagas, kurios gali sudirginti jūsų nosies takus, ir mikrobus, dėl kurių galite susirgti. Prieš pirkdami ant vandens ieškokite „distiliuoto“.
• Virintas vanduo: Verdantis vanduo naikina kenksmingus organizmus, pavyzdžiui, bakterijas. Virkite vandenį penkias minutes, kad įsitikintumėte, jog nužudėte visus mikrobus. Jei negalite jo panaudoti iš karto, uždėkite indą dangteliu. Naudokite jį per 24 valandas.
• Filtruotas vanduo: Tam tikri vandens filtrai gali pašalinti kenksmingus organizmus, kad vandenį būtų saugu naudoti. Ligų kontrolės centrai (CDC) pateikia išsamias gaires, kurie filtrai yra saugūs nosies drėkinimui.

Procedūros detalės

Kaip drėkinate nosį?

Pirmiausia nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu. Išplaukite talpyklą, jei naudojate neti puodą, nosies skalavimo buteliuką ar kitą talpyklą, kurioje nėra užpildyto tirpalo. Laistykite virš kriauklės, kad būtų lengviau valyti.

1. Paruoškite nosies drėkinimo tirpalą. Jei naudojate talpyklą, kuri buvo parduota su druskos milteliais, vadovaukitės instrukcijomis, kad paruoštumėte tirpalą. Norėdami paruošti naminį tirpalą, sumaišykite vieną ar du puodelius distiliuoto virinto vandens su ½–¼ arbatinio šaukštelio nejoduotos druskos. Venkite joduotos druskos, įskaitant valgomąją. Jei naudojate virintą vandenį, virkite penkias minutes.
2. Paruoškite konteinerį. Supilkite druskos tirpalą į indą, kurį naudosite nosies skalavimui. Jei naudojate virintą vandenį, prieš naudodami palaukite, kol jis bus drungnas (ne per karštas, ne per šaltas).
3. Įsitaisykite. Pasilenkite virš kriauklės, žiūrėkite žemyn. Pasukite galvą į vieną pusę, kad viena ausis būtų link kriauklės (tarsi klausytumėtės garso, sklindančio iš kanalizacijos), o kita – link lubų. Tiksliai sureguliuokite savo padėtį galvodami, kaip norite, kad vanduo tekėtų. Įsivaizduokite, kad vanduo teka iš viršutinės šnervės ir išsilieja iš apatinės.
4. Laistyti. Kvėpuokite per burną. Talpyklos antgalį arba snapelį įkiškite į viršutinę šnervę, kol jis švelniai užsikimš. Pakreipkite indą arba išspauskite buteliuką, kad vanduo tekėtų per viršutinę šnervę į apatinę. Pajusite, kaip vanduo teka žemyn ir išsilieja į kriauklę. Tęskite, kol tirpalas išnyks.
5. Išsipūsk savo nosį. Stipriai įkvėpkite oro per nosį, kad atsikratytumėte likusio tirpalo ar gleivių. Galite pūsti nosį virš kriauklės arba į servetėlę.

Laistykite kitą šnervę, pakartodami šiuos veiksmus kitoje pusėje.

Ką turėčiau daryti, kai baigsiu drėkinimą?

Po to išvalykite išmesdami užpildytą talpyklą arba išplaudami neti puodą ar skalavimo buteliuką. Patikrinkite pakuotę, ar jūsų konteinerį galima plauti indaplovėje. Jei ne, galite išplauti kriauklėje ir leisti išdžiūti ant švaraus rankšluosčio.

Rizika / nauda

Kuo naudingas nosies drėkinimas?

Nosies drėkinimas yra nebrangus, paprastas būdas palengvinti nemalonius simptomus, susijusius su įprastomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis ir alergijomis. Daugelis žmonių, kurie išbando nosies drėkinimą, jaučiasi geriau po vieno naudojimo. Tyrimai parodė, kad alergiškiems vaikams ir suaugusiems, kurie naudojasi nosies drėkinimu, simptomai pagerėjo iki trijų mėnesių.

Koks yra nosies drėkinimo šalutinis poveikis?

Paprastai šalutinio poveikio nėra.

Kai kurie žmonės po nosies drėkinimo jaučia deginimą ar perštėjimą nosyje. Jei taip atsitiks, sumažinkite druskos tirpale naudojamos druskos kiekį. Taip pat prieš naudodami įsitikinkite, kad virtas vanduo atvės iki drungno.

Kokia yra nosies drėkinimo rizika ar komplikacijos?

Nosies drėkinimas yra saugus, kai jis atliekamas teisingai.

Jei naudojate užterštą vandenį, yra nedidelė infekcijos rizika. Daugelis žmonių, kurie nesiryžta naudoti nosies drėkinimo, remiasi naujienomis apie „smegenis valgančius“ mikrobus. Paskambino ameba Naegleria nurijus, gali sukelti gyvybei pavojingą smegenų būklę, vadinamą pirminiu amebiniu meningoencefalitu (PAM). Dauguma žmonių, sergančių PAM, jį gauna plaukdami vandenyje, kuriame yra amebų.

Dauguma atvejų, susijusių su nosies drėkinimu, susiję su žmonėmis, kurie vartojo neapdorotą vandentiekio vandenį. Distiliuoto arba virinto vandens naudojimas gali apsaugoti jus nuo Naegleria.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Suplanuokite vizitą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei nosies drėkinimas nepadeda jūsų simptomams, jie sunkėja arba atsiranda papildomų simptomų, tokių kaip karščiavimas ar galvos skausmas.

Papildoma informacija

Ar gerai plauti nosį kiekvieną dieną?

Gerai plauti nosį vieną ar net du kartus per dieną, kol pasireiškia simptomai. Kai kurie žmonės be simptomų laisto kasdien arba kelis kartus per savaitę, kad išvengtų sinusų infekcijų ar alergijos simptomų. Jei rūpinatės tinkamai išvalyti indus ir naudojate virintą arba distiliuotą vandenį, nosies drėkinimas yra saugus kasdienis ritualas.

Nosies drėkinimas dažnai gali padėti susidoroti su dirginančia užgulta ar sloga. Pasirūpinkite tinkamai laistyti. Naudokite išgrynintą vandenį (virintą arba distiliuotą). Pasirinkite nejoduotą druską, o ne joduotą. Ir niekada nebandykite plauti nosies, jei turite užsikimšusias ausis arba turite ausų infekciją. Jei nesate tikri, ar saugu išbandyti nosies drėkinimą, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Išvada yra tai, jog nosies drėkinimas yra svarbus veiksmas norint išlaikyti nosies gleivinę sveiką ir apsaugotą nuo infekcijų bei alergenų. Teisingai pasirinkus tinkamą drėkinimo metodą ir priemonę, galima pasiekti gerų rezultatų, tokių kaip sumažėjęs sausumas, sudirgimai ar kitos nosies gleivinės problemos. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad per dažnas drėkinimas ar netinkamai pasirinkta priemonė gali sukelti šalutinį poveikį, tokių kaip per didelis drėgmės kiekis nosyje arba nosies užgulimas. Visada geriausia patarti su gydytoju prieš pradedant naudoti bet kokias drėkinimo priemones nosiai.