Natūralūs vaistai nuo psoriazinio artrito

Sveiki! Jau daug metų dirbdamas gydytoju Lietuvoje, nuolat susiduriu su psoriaziniu artritu sergančiais pacientais ir matau, kaip jie ieško natūralių būdų palengvinti savo simptomus. Šiame straipsnyje aptarsime keletą natūralių vaistų, kurie gali padėti suvaldyti psoriazinio artrito skausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Sąnarių patinimas, sąnarių ir nugaros sustingimas, nuovargis. Jei sergate psoriaziniu artritu, tai tik dalis simptomų, su kuriais jums gali tekti susidurti kasdien.

„Psoriazinis artritas yra uždegiminio artrito tipas, pasireiškiantis žmonėms, sergantiems psoriaze, kuri yra odos būklė, kai ant odos atsiranda raudonų pleiskanojančių dėmių“, – aiškina gydytoja reumatologė Binita Sapkota. „Tai sutrikimas, kai jūsų imuninė sistema yra pernelyg aktyvi ir atakuoja jūsų sąnarius bei odą.”

Nors vaistai yra svarbi skausmo ir uždegimo mažinimo valdymo dalis, jus taip pat gali sudominti namų gynimo priemonės nuo psoriazinio artrito, kurios gali padėti valdyti kai kuriuos simptomus.

Dr. Sapkota aptaria populiarias natūralias psoriazinio artrito gydymo priemones ir ar jos tikrai padeda.

Ar galima natūraliai išgydyti psoriazinį artritą

Nors psoriazinio artrito neįmanoma visiškai išgydyti tik natūraliomis priemonėmis, jūs gali atlikite tam tikrus veiksmus, kurie sumažins skausmą ir diskomfortą, kurį patiriate dėl psoriazinio artrito simptomų.

Simptomai gali būti:

• Sąnarių skausmas.
• Sąnarių jautrumas.
• Sąnarių patinimas.
• Skausmas ar sustingimas apatinėje nugaros dalyje ir sąnariuose.
• Nuovargis.
• Anemija.

„Negydomas uždegimas gali pažeisti sąnarius, sukelti deformacijas. Tai taip pat gali sukelti uždegimą aplink raiščius, sukeliančius viso piršto ar kojų pirštų uždegimą, vadinamą daktilitu“, – sako gydytoja Sapkota. „Psoriazinis artritas taip pat gali būti susijęs su nagų pakitimais, tokiais kaip įdubimas, išsišokimas ar net visiškas nagų sunaikinimas, taip pat gali sukelti tam tikrų akių dalių uždegimą.

Kai kurie simptomai gali netrukdyti tam tikriems psoriaziniu artritu sergantiems asmenims, kitiems skausmas gali būti stiprus ir sutrikdyti jų kasdienį gyvenimą.

Jei ieškote pagalbos dėl kai kurių iš šių simptomų, galbūt svarstėte galimybę išbandyti holistinį požiūrį į psoriazinį artritą.

Natūralūs psoriazinio artrito gydymo būdai

Holistinis požiūris į psoriazinį artritą tiesiog neapima natūralių vaistų. Taip pat galite atlikti tam tikrus gyvenimo būdo pokyčius.

„Svarbu pažymėti, kad šios priemonės turėtų būti įtrauktos kaip papildomos terapijos, o ne kaip alternatyvus gydymas vaistams“, – teigia dr. Sapkota.

Ji suskaido įprastus natūralius gydymo būdus ir tai, ar jie verti, ar ne.

Pratimai

Prieš eidami į sporto salę treniruotis, svarbu žinoti, kokius pratimus turėtumėte atlikti. Dr. Sapkota paprastai rekomenduoja judesių diapazono pratimus, kad padėtų esant bet kokiam standumui, sutelkiant dėmesį į lankstumą ir mobilumą. Ji taip pat siūlo mažo poveikio aerobiką, pvz., vaikščiojimą, plaukimą ar jogą, ir stiprinimo pratimus, kuriuos galima atlikti naudojant svorius ar pasipriešinimo juostas.

„Raumenų stiprinimas padės apsaugoti sąnarius“, – sako ji. „Kai raumenys stiprūs, sąnariai patiria mažiau streso, o tai galiausiai padeda sumažinti stresą ir numalšinti skausmą.

Karščio ir šalčio terapija

Skausmui malšinti galite naudoti šilumos ir šalčio terapiją. Šį metodą galima atlikti kelis kartus per dieną, tačiau turėtumėte apriboti, kiek laiko kaitinate šilumą ar šaltį, iki 15–20 minučių vienu metu.

„Šilumos terapija padidina kraujo tekėjimą į sąnarius ir padeda sumažinti sąnarių standumą. Šalčio terapija mažina kraujotaką, mažina uždegimą ir patinimą“, – aiškina dr. Sapkota. „Peršalimo terapija dažniausiai padeda psoriazinio artrito paūmėjimo metu, kai sąnariai aktyviai tinsta. Svarbu vengti šilumos terapijos, kai patinsta sąnariai.

Sąnarių apsauga ir energijos taupymas

Tai, kaip judate kasdieniame gyvenime, gali padėti sumažinti sąnarių įtampą ir sumažinti nuovargį. Pavyzdžiui, pagalvokite apie tai, kaip sėdite darbe: būdami prie stalo arba dirbdami darbus įsitikinkite, kad laikotės tinkamos laikysenos ir nesukelkite per daug streso vienai kūno vietai.

„Tinkama padėtis padeda išvengti tam tikrų sąnarių per didelio streso“, – sako dr. Sapkota. „Be to, turėtumėte būti atsargūs keldami daiktus ir įsitikinkite, kad objekto svoris yra tolygiai paskirstytas.

Žuvų taukų papildas

Tokiose žuvyse kaip lašiša, upėtakiai ir tunai yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Kai kurie tyrimai parodė, kad omega-3 riebalų rūgštys gali padėti sergantiems psoriaziniu artritu sumažinti sąnarių jautrumą, paraudimą ir tai, kaip dažnai jiems reikia vartoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus.

„Tačiau yra prieštaringų duomenų apie jo naudą sergant psoriaziniu artritu“, – pažymi dr. Sapkota. „Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad sužinotume apie žuvų taukų naudą.

Jei norite vartoti žuvų taukų papildus, pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes papildas gali trukdyti tam tikrų vaistų vartojimui.

„Ir dozė, kuri gali padėti sergant psoriaziniu artritu ar uždegimu, yra labai didelė – iki 10 tablečių per dieną”, – priduria ji. „Galite pamatyti, ar žuvų taukų papildų vartojimas padeda, o jei nepadeda, rekomenduočiau nustoti.

Ciberžolės papildas

Tikriausiai naudojote geltonos spalvos prieskonius savo valgiuose ar gėrimuose. Ir tikriausiai žinote, kad ciberžolė yra geras antioksidantų šaltinis ir turi priešuždegiminių savybių.

Taigi, ką tai reiškia žmonėms, sergantiems psoriaziniu artritu? Dr. Sapkota teigia, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų visiškai suprantama ciberžolės nauda ir ar ji gali padėti sumažinti sąnarių uždegimą.

„Su ciberžole yra keletas įspėjimų. Žmonės, kurie vartoja kraują skystinančius vaistus, neturėtų jų vartoti“, – sako ji. „Ir jis turi būti vartojamas didelėmis dozėmis, kad galėtų sudirginti skrandį.”

Kapsaicinas

Ar matėte kremus ir tepalus su kapsaicinu kaip ingredientu?

Aitriosios paprikos veiklioji medžiaga kapsaicinas gali padėti palengvinti skausmingus sąnarius, nes nutirps skausmo receptorius ir kovoja su uždegimu.

„Kapsaicinas gali laikinai sumažinti skausmą, kai naudojamas skausmo vietoje. Manoma, kad kapsaicinas sumažina skausmą sukeliančio hormono kiekį“, – sako dr. Sapkota. „Tačiau kai kurie žmonės gali pastebėti, kad jų oda tampa sudirgusi.”

Epsom druskos

Epsom druskos, magnio ir sieros junginys, paprastai naudojamos šiltoje vonioje, kad palengvintų raumenų skausmus. Ir nors jis buvo naudojamas šimtus metų, nėra jokių tyrimų, patvirtinančių jo naudą.

Kai kalbama apie psoriazinį artritą, Epsom druskos gali laikinai sumažinti sąnarių patinimą, sako dr. Sapkota. Ji rekomenduoja jį naudoti ne ilgiau kaip 15 minučių vienu metu.

Akupunktūra

Tradicinė kinų praktika dėti labai plonas adatas tam tikrose kūno vietose buvo žinoma dėl savo gebėjimo padėti numalšinti skausmą, kai kalbama apie nugaros ar galvos skausmą.

Tačiau kalbant apie psoriazinį artritą, nėra jokių tyrimų, patvirtinančių, kad akupunktūra gali padėti nuo sąnarių skausmo.

„Yra keletas anekdotinių (pagrįstų asmeniniais pasakojimais, o ne tyrimais) pranešimų, kad tai padėjo numalšinti skausmą, bet nesame tikri dėl skausmo šaltinio“, – sako dr. Sapkota. „Taip yra todėl, kad žmonės, sergantys psoriaziniu artritu, kartu gali patirti lėtinį skausmą ar stresą.

Masažas

Ahhh… pasidarę masažą galite atsipalaiduoti. Nors tai gali atrodyti kaip prabanga, žinoma, kad ši technika padeda nuo tokių problemų kaip nugaros skausmas ar įtempti raumenys.

Bet ar tai gali padėti sergant psoriaziniu artritu?

Nacionalinis psoriazės fondas teigia, kad licencijuoto masažo terapeuto masažas gali padėti sustingusiems raumenims aplink sąnarius.

„Yra pranešimų, kad masažas gali padėti malšinti skausmą ir stresą. Tai taip pat gali padėti užmigti“, – sako gydytoja Sapkota.

Vitamino D papildai

Be kitų privalumų, vitaminas D (kurio galime gauti iš saulės arba maisto produktų, pavyzdžiui, lašišos, arba praturtintų produktų, tokių kaip pienas) gali sumažinti uždegimą.

„Žmonių, sergančių psoriaziniu artritu, vitamino D kiekis paprastai yra mažesnis nei bendra populiacija, todėl svarbu valgyti daug vitaminų“, – pabrėžia dr. Sapkota. „Jei jūsų lygis žemas, rekomenduojami papildai“.

Tačiau ji pažymi, kad žmonėms, kurių vitamino D kiekis jau yra normalus, nėra gerų įrodymų, kad jie vartoja vitamino D papildus.

Ar jums tinka natūrali priemonė?

Geriausia iš anksto aptarti bet kokius natūralius psoriazinio artrito gydymo būdus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Ir nors daugelis šių natūralių priemonių gali atrodyti daug žadančiai, nėra jokios garantijos, kad jos jums tiks.

Ir nepamirškite, kad šios natūralios priemonės nėra vaistas nuo visų. Jie turėtų būti naudojami kartu su terapija ir vaistais simptomams palengvinti.

„Spręsdami išbandyti natūralią priemonę, taip pat turite atsižvelgti į tai, kiek kažkas jums gali kainuoti. Gali būti brangu nusipirkti vitamino D ar žuvų taukų papildus ar net pasidaryti masažą ir akupunktūrą“, – sako gydytoja Sapkota. „Kadangi kiekvienas žmogus yra skirtingas, į papildomą terapiją galite reaguoti skirtingai. Rekomenduoju išbandyti vieną terapiją vienu metu, kad išsiaiškintumėte, kas jums labiausiai tinka.

Nors natūralūs vaistai gali padėti sumažinti psoriazinio artrito simptomus, svarbu atsiminti, kad jie neturėtų pakeisti gydytojo paskirto gydymo. Kiekvieno paciento situacija yra skirtinga, todėl individualizuotas gydymo planas yra būtinas. Jei ieškote natūralių būdų palengvinti simptomus, pasitarkite su savo gydytoju apie galimas galimybes.