Natūrali pagalba nuo ankilozinio spondilito

Sveiki! Jau daugelį metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir nuolat susiduriu su ankilozinio spondilito kamuojamais pacientais. Nors tradicinė medicina siūlo efektyvių gydymo būdų, daugelis ieško ir natūralių būdų palengvinti simptomus. Šiame straipsnyje aptarsiu keletą natūralių pagalbos priemonių, kurios gali padėti jums geriau jaustis ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Ar susiduriate su valandų valandas trunkančiu rytiniu sustingimu ir pabundate naktį nuo nugaros skausmo? Ankilozinio spondilito (AS) – uždegiminės autoimuninės ligos – simptomai gali apsunkinti judėjimą ir susikaupti atliekant kasdienes užduotis. Be gydytojo paskirtų vaistų vartojimo, galite pasidomėti, ar yra natūralių vaistų nuo ankilozinio spondilito, kuriuos galite išbandyti.

Medikamentai yra svarbiausias prioritetas, sako reumatologė Elaine Husni, MD, MPH. Jūsų AS vaistai yra būtini, kad AS nepablogėtų. Tačiau daugelis nemedikamentinių gydymo būdų yra saugūs ir gali sumažinti skausmą bei sustingimą. Svarbu pamatyti, kas jums tinka.

Dr. Husni atkreipia dėmesį į įprastus AS gydymo būdus, kuriuos galite padaryti patys.

Natūralūs ankilozinio spondilito gydymo būdai

Klinikiniai įrodymai nepatvirtina ankilozinio spondilito gydymo tik natūraliais būdais. Tai, įskaitant specialias dietas ar specialius papildus, negali išgydyti ar užkirsti kelią ligos progresavimui. Tačiau, sako dr. Husni, jie gali sumažinti ankilozinio spondilito simptomus ir papildyti jūsų gydymo planą.

„Nepamirškite vaistų terapijos. Tai keičia gyvenimą“, – sako daktaras Husni. „Šiomis dienomis gydant AS neprogresuoja į galutinę stadiją. Anksčiau daugeliui AS sergančių žmonių buvo atlikta operacija arba jie negalėjo atlikti savo kasdienės veiklos, pavyzdžiui, vairuoti. Dabar, gydant, dauguma žmonių net nežino, kad serga AS.

Vaistai sustabdo ligos progresavimą. Gydymas be vaistų ir gyvenimo būdo keitimas to negali padaryti, tačiau jie gali palengvinti simptomus, sustiprindami jūsų sveikatą ir sumažindami uždegimą, kuris yra pagrindinis AS veiksnys.

Gyvenimo būdo pokyčiai, siekiant palengvinti AS simptomus

„Žvelgti į savo gyvenimo būdą svarbu kiekvienam, sergančiam tokia lėtine liga, kaip AS“, – sako dr. Husni. „Dėl prastų įpročių gali būti sunku suvaldyti ligą“.

Kadangi jūsų gyvenimo būdo pasirinkimas gali atlikti svarbų vaidmenį valdant AS simptomus, pabandykite:

Valgyk sveiką mitybą

Apsvarstykite galimybę pakeisti savo mitybą. Tinkamas mitybos planas gali suteikti daugiau energijos ir sumažinti pilvo problemų. Nėra specialios AS dietos. Tačiau daugelis žmonių jaučiasi geriau laikydamiesi priešuždegiminės dietos arba pirmiausia augalinės dietos, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas maistinių medžiagų turintiems maisto produktams, kurie padeda palengvinti AS simptomus.

Laikykitės reguliarios mankštos rutinos

Pratimai yra ypač svarbūs, kai turite AS. Kadangi liga pažeidžia stuburą, svarbu stiprinti nugarą laikančius raumenis. Taip pat būtinas judėjimas, kuris padeda išlikti lankstiems ir išlaikyti platų judesių diapazoną. Pratimai, tinkantys AS ir lengvi sąnariams, apima pilatesą, kūno tempimą ir plaukimą.

Mesti rūkyti

„Tabako vartojimas yra susijęs su agresyvesniais AS atvejais. Būklė progresuoja greičiau ir rūkant labiau pažeidžiamas stuburas bei sąnariai“, – aiškina daktaras Husni. Metimas rūkyti sulėtina ligą ir pagerina gyvenimo kokybę. Be to, kad rūkymas apsunkina gydymą, jis taip pat:

• Padidina nuotaikos problemas. Tyrimai rodo, kad rūkantys AS sergantys žmonės dažniau kenčia nuo nerimo, depresijos ir miego problemų.
• Pažeidžia plaučius. AS gali apriboti šonkaulių judėjimą, todėl sunku giliai ir pilnai kvėpuoti. Dėl plaučių pažeidimo pablogėja kvėpavimo sutrikimai.
• Didina širdies ligų riziką. Kai sergate AS, didesnė tikimybė susirgti širdies liga. Rūkymas taip pat padidina širdies ligų riziką. Esant abiem rizikos veiksniams, jūsų tikimybė susirgti gyvybei pavojinga liga yra daug didesnė.

Venkite alkoholio

Dvejus metus trukęs tyrimas parodė, kad AS progresavo daug greičiau tiems, kurie gėrė bent vieną alkoholio porciją per savaitę, nei tiems, kurie negėrė. „Kai geriate daug, paprastai valgote mažiau maistingą dietą“, – pažymi dr. Husni. „Didelis alkoholio vartojimas taip pat turi įtakos tam, kaip jūsų kepenys metabolizuoja vaistus.”

Natūralūs ankilozinio spondilito simptomų gydymo būdai

Turint mažiau skausmo ir daugiau judant, gyvenimas tampa daug geresnis. Gydymas be vaistų gali būti svarbi gydymo schemos dalis, ypač jei vien tik vaistai nepalengvėja, sako dr. Husni.

Apsvarstykite galimybę pabandyti:

Karščio ir šalčio terapija

Lengva namų gynimo priemonė nuo ankilozinio spondilito yra karštų ar šaltų maišelių tepimas ant skaudančių raumenų ir sąnarių. Šiluma atpalaiduoja raumenis ir padidina kraujotaką, o šaltis mažina patinimą. „Vienas nėra geresnis už kitą – tiesiog rinkitės, kokia temperatūra jums tinka“, – pataria dr. Husni.

Masažo terapija

Daugelis žmonių svarsto galimybę kreiptis į chiropraktiką dėl nugaros skausmo. Tačiau, sako dr. Husni, chiropraktiko atliktas nugaros koregavimas gali neišgydyti ar nepagerinti AS skausmo, nes tai gali padaryti esant mechaniniams nugaros skausmo simptomams. Vietoj to išbandykite masažo terapiją, kad atpalaiduotumėte raumenis ir padidintumėte judesių diapazoną. „Pasakykite savo masažo terapeutui, kad turite AS, kad terapeutas galėtų atitinkamai pakoreguoti savo techniką“, – sako dr. Husni.

Akupunktūra

Jei jūsų skausmas nėra gerai kontroliuojamas vaistais, gali padėti akupunktūra. Tai gydymas, naudojamas tradicinėje kinų medicinoje. Apmokytas akupunktūristas tam tikrose jūsų odos vietose įdeda iki plaukų plonas adatas. Tyrėjai mano, kad tai gali paskatinti cheminių medžiagų, veikiančių kaip natūralūs skausmą malšinantys vaistai, išsiskyrimą.

Fizinė terapija

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti fizinę terapiją kaip dalį jūsų AS gydymo plano. Užsiėmimų metu atliksite tikslinius pratimus prižiūrint ir padedant kineziterapeutui (sveikatos specialisto, kurio specializacija yra judėjimas). Išsami fizinės terapijos veiksmingumo analizė parodė, kad ji turėjo daug naudos AS:

• Apsaugo jūsų judesių diapazoną.
• Pagerina laikyseną.
• Sumažina jūsų fizinius apribojimus.

TENS terapija

Transkutaninės elektrinės nervų stimuliacijos (TENS) terapija yra skausmo valdymo priemonė. Fizioterapeutai jį naudoja seansų metu arba gali rekomenduoti jums naudoti namų prietaisą. Jis per elektrodus (laidus su lipniais pagalvėlėmis) siunčia į raumenis mažus elektrinius impulsus. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai mano, kad gydymas blokuoja nervus, kurie signalizuoja apie skausmą, ir padeda išskirti endorfinus – hormonus, kurie natūraliai mažina skausmą.

AS simptomų palengvinimas namuose

Ankilozinio spondilito gydymas namuose gali padėti suvaldyti simptomus ir grąžinti jus į vairuotojo vietą.

Nenuvertinkite, kaip blogas miegas ar per didelis stresas gali paveikti jūsų bendrą sveikatą. Svarbu turėti reguliarų miego ciklą ir pakankamai miegoti valandų per naktį.

Taip pat labai svarbu turėti sveiką būdą, kaip sumažinti stresą savo gyvenime. Tai gali būti taip paprasta, kaip galite skirti laiko pasikalbėti su patikėtiniu, pasivaikščioti lauke arba apsilankyti pas terapeutą, jei stresas trukdo jūsų kasdienei veiklai. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo planą ir taip pat stebėkite savo gydymą.

Per savo ilgametę gydytojo praktiką Lietuvoje, mačiau, kaip natūralūs metodai gali palengvinti ankilozinio spondilito simptomus. Nors jie neturėtų pakeisti gydytojo paskirto gydymo, reguliari mankšta, priešuždegiminė mityba, streso valdymas ir pakankamas poilsis gali ženkliai pagerinti pacientų savijautą ir padėti jiems gyventi visavertį gyvenimą.