Naktinis panikos priepuolis: nerimas, panikos sutrikimas ir naktiniai terorai

Naktinis panikos priepuolis gali būti baisus ir varginantis. Nuo lėtai kilnančio nerimo iki staigios panikos sutrikimo, naktiniai terorai gali įsibrovėti į mūsų miegą ir verčia jaustis beviltiškai. Nerimas, baimė, nemiga – tai tik keli simptomai, su kuriais gali susidurti žmonės, kenčiantys nuo naktinių panikos priepuolių. Svarbu suprasti šiuos sutrikimus ir ieškoti pagalbos, kad galėtume ramiai miegoti ir jaustis saugūs savo paties kūne.

Apžvalga

Kas yra naktinis panikos priepuolis?

Naktinis (naktinis) panikos priepuolis yra staigus baimės jausmas, kuris pažadina jus iš miego. Atsibundate panikos būsenoje, patiriate fizines reakcijas, tokias kaip širdies plakimas, prakaitavimas ir pasunkėjęs kvėpavimas (gaudote orą).

Kaip dažni naktiniai panikos priepuoliai?

Apie 11% amerikiečių kasmet patiria panikos priepuolį. Net 7 iš 10 žmonių, sergančių panikos sutrikimu (pasikartojantys panikos priepuoliai), taip pat pasireiškia naktiniai panikos priepuoliai.

Kuo skiriasi naktiniai panikos priepuoliai nuo naktinio siaubo?

Naktinis siaubas yra sutrikdantis miego sutrikimas (parasomnija). Asmuo, patiriantis naktinį siaubą, turi simptomus, panašius į naktinio panikos priepuolio simptomus. Vienas esminių skirtumų yra sąmoningumas.

Žmonės, patiriantys naktinį siaubą, dažnai nežino, kad juos patiria. Jie gali atrodyti tarsi pabudę – gali rėkti, iššokti iš lovos ir lakstyti. Jie iš tikrųjų miega, todėl sunku (ir dažnai nerekomenduojama) juos pažadinti. Kai baigiasi naktinis teroras, žmogus vėl užmiega. Jie gali neprisiminti įvykio ryte. Vaikai dažniau patiria naktinį siaubą, nors suaugusieji taip pat.

Panikos priepuolis pažadina jus iš miego. Jūs žinote apie baimės jausmą ir kitus panikos priepuolio simptomus. Gali prireikti daug laiko, kol vėl užmigsite. Naktiniai panikos priepuoliai pirmiausia paveikia paauglius ir suaugusiuosius.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia panikos priepuolius naktį?

Ekspertai nežino, kodėl kai kurie žmonės patiria panikos priepuolius. Kažkas paveikia tai, kaip jūsų smegenys ir nervų sistema suvokia ir apdoroja baimę ir nerimą. Dauguma panikos priepuolių įvyksta dienos metu, dažniausiai tada, kai nepavojinga situacija sukelia panikos reakciją. Panašiai naktinės panikos priepuoliai neturi pagrindo šioje situacijoje.

Kokie yra naktinių panikos priepuolių rizikos veiksniai?

Didesnė tikimybė patirti panikos priepuolius naktį, jei jie ištinka dieną. Kiti rizikos veiksniai yra šie:

• Pykčio ar priešiškumo problemos.
• Nerimo sutrikimas.
• Depresija.
• Nemiga arba miego apnėja.
• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD).
• Medžiagų vartojimo sutrikimai, įskaitant alkoholio vartojimo sutrikimus.

Kokie yra naktinio panikos priepuolio simptomai?

Naktiniai panikos priepuoliai sukelia tuos pačius simptomus kaip ir dienos metu. Tačiau tyrimai rodo, kad žmonėms, kurie naktį ištinka panikos priepuoliai, gali pasireikšti sunkesni kvėpavimo simptomai. Jie gali sunkiai atgauti kvapą (dusulys) arba jaustis taip, lyg užspringtų ar ištiktų širdies priepuolis.

Naktinio panikos priepuolio požymiai yra šie:

• Krūtinės skausmas.
• Šaltkrėtis.
• Stiprus siaubo jausmas.
• Pykinimas.
• Gausus prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Lenktynių širdies ritmas.
• Pirštų ar kojų pirštų dilgčiojimas ar tirpimas.
• Drebulys ar drebulys.

Kiek laiko trunka naktinės panikos priepuoliai?

Naktinio panikos priepuolio simptomai dažniausiai pasireiškia greičiau nei per 10 minučių, o vėliau išnyksta. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol vėl užmigsite.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojami naktiniai panikos priepuoliai?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali užsisakyti tyrimus, kad pašalintų sveikatos problemas, pvz., širdies ligas ir skydliaukės ligas, kurios sukelia simptomus, panašius į panikos priepuolius. Jei jie neranda fizinės priežasties, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti naktinius panikos priepuolius, atsižvelgdamas į simptomus ir rizikos veiksnius.

Valdymas ir gydymas

Kaip sustabdyti naktinį panikos priepuolį?

Prasidėjus panikos priepuoliui, vienintelė išeitis yra leisti simptomams pasisekti. Kai kurie žmonės mano, kad jie gali sumažinti priepuolio sunkumą giliai, kontroliuojamu kvėpavimu ar raumenų atpalaidavimo pratimais. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali skirti vaistus, kad sumažintų jūsų simptomus.

Kaip valdomi ar gydomi naktiniai panikos priepuoliai?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti vaistų ir terapijos derinį, kad sustabdytų naktinius panikos priepuolius. Tai yra tie patys dienos panikos priepuolių gydymo būdai.

Naktinio panikos priepuolio gydymas apima:

• Antidepresantai ir kovos su nerimu vaistai gali sumažinti panikos priepuolių dažnumą ir sunkumą. Panikos priepuoliai gali visiškai išnykti. Šie vaistai gali visiškai veikti nuo šešių iki aštuonių savaičių.
• Benzodiazepinai gali greitai sumažinti sunkius simptomus, tačiau šie vaistai formuoja įprotį. Galite sukurti fizinę toleranciją, todėl jie taip pat neveiks. Nustoti juos naudoti gali būti labai sunku. Pavyzdžiui, alprazolamas (Xanax) ir klonazepamas (Klonopin).
• Beta blokatoriai, pvz., propranololis (Inderal), gali sumažinti fizinius panikos priepuolio simptomus. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paskirti šiuos vaistus vartoti pagal poreikį, kai pajusite artėjančią panikos priepuolį.
• Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra psichoterapijos rūšis (pokalbių terapija). Susitinkate su licencijuotu patarėju ar psichologu, kuris padeda nustatyti panikos priepuolio sukėlėjus. Naudodami CBT išmoksite pakeisti savo mąstymą ir reaguoti į šiuos veiksnius. Laikui bėgant panikos priepuoliai mažėja ir gali visiškai sustoti.

Kokios yra naktinių panikos priepuolių komplikacijos?

Pabudimas panikoje labai sutrikdo gerą nakties miegą. Susirūpinimas dėl panikos priepuolio naktį gali paskatinti eiti miegoti arba sukelti nemigą.

Miego trūkumas įvairiais būdais veikia sveikatą. Tai gali sukelti:

• Nerimas ir depresija.
• Sunku susikaupti ar atsiminti dalykus.
• Padidėjęs stresas ir dirglumas.
• Dažnesni dienos panikos priepuoliai.
• Blogi rezultatai darbe ar mokykloje.
• Svorio priaugimas.

Prevencija

Ar galite išvengti naktinių panikos priepuolių?

Šie veiksmai gali sumažinti panikos priepuolių riziką:

• Valgykite sveiką maistą, sumažinkite kofeino vartojimą ir reguliariai mankštinkitės.
• Raskite sveikų būdų, kaip valdyti stresą, pvz., medituoti, tai chi ar skambinti draugui.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradėdami vartoti vaistažolių papildus ar nereceptinius vaistus. Kai kurie iš jų gali padidinti nerimą.

Perspektyva / Prognozė

Kokia prognozė (perspektyva) žmonėms, kenčiantiems nuo naktinių panikos priepuolių?

Panikos priepuoliai yra gydomi. Daugumai žmonių simptomai palengvėja gydymo ir vaistų pagalba. Suvaldžius dienos panikos priepuolius, naktinių panikos priepuolių dažnis ir sunkumas taip pat turėtų pagerėti.

Gyvenimas su

Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?

Turėtumėte paskambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei pasireiškia:

• Kvėpavimo problemos.
• Krūtinės skausmas.
• Sunku susikaupti.
• Ekstremalus dirglumas.
• Nemiga.
• Panikos priepuoliai, trunkantys ilgiau nei 15 minučių.
• Nuolatinis nerimas, trukdantis kasdieniam gyvenimui ar miegoti.
• Miego apnėjos požymiai, pvz., garsus knarkimas ar dusulys.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?

Galbūt norėsite paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo:

• Kodėl mane ištinka panikos priepuoliai naktį?
• Koks yra geriausias naktinių panikos priepuolių gydymas?
• Kiek laiko man reikės terapijos?
• Kiek laiko man reikia gerti vaistus?
• Ar turėčiau atkreipti dėmesį į vaistų šalutinį poveikį?
• Ar turėčiau stebėti komplikacijų požymius?

Jei nesate tikri, ar jus ištiko naktiniai panikos priepuoliai, nedvejodami pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali padėti rasti priežastį ir pasiūlyti gydymą, kuris gali padėti. Terapija gali išmokyti jus strategijų, kaip valdyti įvykius ir užkirsti kelią išpuoliams dienos metu. Panikos priepuolių prevencija dieną turėtų padėti atsikratyti panikos priepuolių naktį.

Naktinis panikos priepuolis yra labai sunkus ir baugus psichinis sutrikimas, kuriam reikia rimto ir profesionalaus gydymo. Nerimas, panikos sutrikimas ir naktiniai terorai gali rimtai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę ir psichinę sveikatą. Svarbu kuo greičiau kreiptis į specialistus ir pradėti gydymą, kad būtų galima kontroliuoti simptomus bei pagerinti savijautą. Negalima ignoruoti šių problemų ir jų padarinių, nes jų nepaisymas gali turėti rimtų padarinių tiek asmeninei, tiek socialinei gyvenimo sričiai. Esant naktiniams panikos priepuoliams, svarbiausia yra susikoncentruoti ir ieškoti pagalbos bei paramos.