Liga / būklė: perpronacija: kas tai yra, priežastys ir gydymas

Perpronacija yra būklė, kai asmuo įkvėpia daugiau oro nei reikia. Tai gali sukelti įvairių simptomų, tokių kaip galvos skausmas, nuovargis ir net kvėpavimo sunkumai. Perpronacija gali būti susijusi su įvairiomis priežastimis, tokiomis kaip nosies struktūros anomalijos ar miego apnėja. Gydyti šią būklę gali būti svarbu siekiant pagerinti bendrą sveikatą ir miego kokybę. Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei turite įtarimų dėl perpronacijos.

Apžvalga

Pėdos perpronacija reiškia, kad vaikščiojant pėda rieda į vidų.

Kas yra perpronacija?

Perpronacija įvyksta, kai dėl jūsų eisenos (vaikščiojimo ar bėgimo) pėdų skliautai suplokštėja labiau nei įprastai. Tai apkrauna raumenis, sausgysles ir raiščius, kurie palaiko jūsų lankus. Perpronacija padidina riziką susižeisti pėdą ir koją. Tačiau problemą galite išspręsti mankštindamiesi ir prie batų pridėdami ortopedinius vidpadžius.

Kas gali susirgti perpronacija?

Žmonėms, kurių pėdos yra šiek tiek suplotos, yra didesnė pronacijos tikimybė. Kitos sąlygos ar veikla yra:

• Nėštumas.
• Turint nutukimą.
• Ilgas bėgimas ar vaikščiojimas kietu paviršiumi.

Kuo skiriasi perpronacija ir plokščiapėdystė (plokščia pėda?)

Perpronacija reiškia jūsų eiseną arba vaikščiojimo būdą, dėl kurio gali atsirasti plokščių pėdų. Plokščios pėdos (plokščia pėda) yra sveikatos būklė, kai pėdos skliautas yra mažas arba visai nėra. Plokščiapėdystė gali būti paveldima arba išsivystyti laikui bėgant.

Kai kuriais atvejais žmonės turi plokščias pėdas (plokščias pėdas), nes jiems niekada neatsirado pėdų skliautų. Kitais atvejais jūsų lankai staiga krenta arba griūva pažeidžiant kojos sausgyslę, kuri palaiko jūsų lankus. Ši būklė yra nukritę lankai arba suaugusiųjų įgyta plokščia pėda.

Kuo skiriasi perpronacija ir perpronacija?

Abu terminai apibūdina jūsų pronacijos ar vaikščiojimo būdą. Perpronacija ir nepakankama pronacija įvyksta, kai pėda atsiduria ant kulnų išorinių kraštų. Idealiu atveju jūsų pėdos nukreipia tūpimo smūgį į kojų kamuoliukus. Esant perpronacijai, jūsų pėdos per toli perkelia smūgį. Esant nepakankamai pronacijai, dar vadinamai supinacija, jūsų pėdos nepakelia smūgio pakankamai toli. Esant perpronacijai, einant pėda rieda į vidų. Esant nepakankamai pronacijai, einant pėda išriečia į išorę.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia perpronaciją?

Dėl perpronacijos jūsų pėdos gali išsilyginti. Dauguma žmonių, kuriems išsivysto perpronacija, dažnai pradeda šiek tiek suplotomis pėdomis. Jei jau turite plokščias pėdas, esate labiau linkę į perpronaciją.

Kokie yra perpronacijos simptomai?

Jūsų batų padai gali būti pirmasis ženklas, kad turite perpronaciją. Jei jūsų batų padų vidinė dalis yra labiau nusidėvėjusi nei išorinė, galite turėti perpronaciją.

Kiti požymiai yra būklės, kurios gali išsivystyti dėl per didelio pronacijos. Perpronacija yra susijusi su keliomis sąlygomis ir simptomais, tokiais kaip:

• Achilo sausgyslės uždegimas: tai atsitinka, kai patiriate stresą Achilo sausgyslėje.
• Sąnarys: Sąnarys yra skausmingi kauliniai gabalėliai didžiojo piršto išorėje.
• Kulno skausmas: galite jausti skausmą už kulno kaulo, po juo arba viduje.
• Iliotibinės juostos sindromas: tai raiščio uždegimas jūsų kelio išorėje.
• Padų fascitas: Jūsų padų fascija yra sausgyslė, kuri tęsiasi nuo kulno iki piršto.
• Blauzdų įtvarai: tai dažna trauma, kurią sukelia per didelis naudojimas.
• Klubo skausmas: Dėl perpronacijos gali skaudėti klubus.
• Kelio skausmas: jei turite perpronaciją, gali atsirasti kelio skausmas.
• Nugaros skausmas: Kartais perpronacija sukelia nugaros skausmą.

Diagnozė ir testai

Kaip sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai diagnozuoja perpronaciją?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pradės nuo jūsų lankų patikrinimo, įskaitant tai, kaip gerai veikia jūsų skliautai, kai juos apkraunate. Jie taip pat gali įvertinti jūsų eiseną ar vaikščiojimo būdą.

Valdymas ir gydymas

Koks yra perpronacijos gydymas?

Perpronacijos gydymas paprastai apima:

• Apledėjimas.
• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.
• Palaikomasis teipimas arba sutvirtinimas.
• Ortopediniai įdėklai.
• Fizinė terapija.

Prevencija

Kaip išvengti perpronacijos?

Perpronacijos galite išvengti dėvėdami batus, kurie gerai priglunda ir palaiko jūsų lankus. Jei vis dar nerimaujate, paprašykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo oficialiai diagnozuoti.

Perspektyva / Prognozė

Ko galiu tikėtis, jei turiu perpronaciją?

Dauguma žmonių, kurie turi perpronaciją, gali valdyti simptomus atlikdami keletą savo kasdienybės pakeitimų:

• Į batus įdėkite ortopedinius įdėklus. Įdėklai padeda palaikyti jūsų lankus, o tai padeda išvengti perpronacijos.
• Jei dažnai bėgiojate ar vaikštote, stenkitės bėgti ar vaikščioti minkšta danga ar žole.

Gyvenimas su

Kaip rūpintis savimi, jei turiu perpronaciją?

Yra keletas būdų, kaip pasirūpinti savimi:

• Prie batų pridėkite ortopedinių įdėklų.
• Dėvėkite batus, kurie palaiko jūsų lankus.
• Jei daug bėgiojate ar vaikštote, rinkitės vietas, kur galėtumėte bėgioti ant žolės ar kitų minkštų paviršių.

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Turėtumėte kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją bet kuriuo metu, kai jaučiate nuolatinį pėdos, kulkšnies ar kojų skausmą, kuris nepraeina pailsėjus.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

• Ar turiu plokščias pėdas?
• Kaip man išsivystė plokščios pėdos?
• Kas yra perpronacija?
• Kaip išvengti perpronacijos?
• Ar mano plokščiapėdystė išnyks mankštinant?
• Ar vis tiek galiu bėgti su plokščiomis pėdomis?

Jei neturite plokščių pėdų, perpronacija padidina plokščiapėdystės tikimybę. Jei turite plokščias pėdas, perpronacija gali sukelti rimtų sužalojimų, kuriems reikia gydymo ir laiko išgydyti. Jei manote, kad turite plokščias pėdas, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie diagnozuos jūsų būklę ir rekomenduos būdus, kaip išlaikyti gerą pėdų formą, kad galėtumėte neatsilikti nuo savo kasdienės veiklos.

Perpronacija yra įprastai pasitaikanti akių būklė, kai akių vyzdžiai yra įstrižai. Dažniausios šios būklės priežastys yra silpnas raumenų tonusas arba genetinis polinkis. Gydymas gali apimti akinių dėvėjimą arba raumenų stiprinimo pratimus. Svarbu laiku nustatyti perpronaciją, kad būtų galima imtis tinkamų gydymo priemonių. Ištaisius šią būklę, galima išvengti galimų regos problemų ir pagerinti vizualinį komfortą.