Kulkšnies skausmas: dažnos priežastys, gydymas ir namų gynimo priemonės

Kulkšnies skausmas gali būti labai nemalonus ir ribojantis kasdienį gyvenimą. Dažniausios kulkšnies skausmo priežastys gali būti susijusios su perdideliu apkrovimu, traumomis ar netinkamu batus dėvėjimu. Tačiau svarbu neignoruoti šios būklės ir ieškoti tinkamo gydymo bei namų gynimo priemonių. Šiame straipsnyje aptarsime populiariausias priežastis, kaip galima gydyti kulkšnį skausmą bei kokie namų gynimo būdai gali padėti palengvinti skausmą. Ši informacija suteiks jums geresnį supratimą apie kulkšnies skausmo atsiradimo priežastis ir kaip galite jį palengvinti.

Kulkšnies skausmas reiškia bet kokį skausmą ar diskomfortą, paveikiantį bet kurią kulkšnies dalį. Kulkšnies skausmas paprastai palengvėja gydant namuose, pavyzdžiui, poilsiu, ledu ir nereceptiniais vaistais nuo skausmo. Fizinės terapijos programa gali padėti sustiprinti raumenis ir užkirsti kelią kitoms traumoms. Paslaugų teikėjai stipresnį skausmą gydo breketais ir skilimais, injekcijomis ir chirurgija.

Apžvalga

Kas yra kulkšnies skausmas?

Kulkšnies skausmas reiškia bet kokį skausmą ar diskomfortą, paveikiantį bet kurią kulkšnies dalį. Kulkšnies skausmas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Dažniausios priežastys yra sužalojimas, artritas ir įprastas nusidėvėjimas. Priklausomai nuo priežasties, galite jausti skausmą ar sustingimą bet kurioje kulkšnies vietoje. Jūsų kulkšnis taip pat gali išsipūsti ir negalėsite jai prikelti svorio.

Paprastai kulkšnies skausmas pagerėja poilsiu, ledu ir nereceptiniais vaistais nuo skausmo. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali gydyti traumas ir artritą. Dažnai ligas galima išgydyti be operacijos. Tačiau jei sužalojimas yra sunkus, pavyzdžiui, lūžęs kulkšnies kaulas arba kai kulkšnies skausmas nepalengvėja gydant nechirurginiu būdu, reikia operacijos. Jei patyrėte kulkšnies traumą ar operaciją, fizinės terapijos (PT) planas taip pat gali padėti išgydyti. PT stiprina raumenis, kurie palaiko pėdas ir kulkšnis. Terapija gali sumažinti skausmą ir užkirsti kelią būsimoms traumoms.

Kokios yra kulkšnies dalys?

Jūsų kulkšnys yra raumenų ir kaulų sistemos dalis. Jie palaiko jūsų kūno svorį ir padeda stovėti, išlaikyti pusiausvyrą ir judėti. Lankstus čiurnos sąnarys leidžia nukreipti, lankstyti, pasukti ir perkelti pėdą iš vienos pusės į kitą.

Blauzdos kaulai (blauzdikaulis ir šeivikaulis) susilieja su pėdos kauliu (talus) ir sudaro kulkšnį. Šiuos kaulus kartu laiko raiščiai. Sudėtinga sausgyslių, raumenų ir kitų minkštųjų audinių struktūra leidžia pėdai ir kulkšniai judėti. Dėl šio sudėtingumo kulkšnis yra ypač linkusi susižaloti.

Kaip dažnai yra kulkšnies skausmas?

Kulkšnies skausmas ir kulkšnies sužalojimai yra labai dažni. Jums labiau tikėtina, kad skaudės kulkšnį, jei:

• Yra vyresni nei 65 metų.
• Sportuokite arba užsiimkite veikla, apimančia šokinėjimą, judesius iš vienos pusės į kitą arba greitai keičiant kryptį.
• Turi antsvorio/nutukimo.

Galimos priežastys

Kokios yra dažniausios kulkšnies skausmo priežastys?

Kulkšnies skausmas gali atsirasti dėl kelių traumų ir sąlygų. Kai kurios dažniausiai pasitaikančios traumos, sukeliančios kulkšnies skausmą, yra šios:

• Bursitas: Skysčiu užpildyti maišeliai, vadinami bursae, minkština jūsų kaulus, kai jie juda. Bursitas atsiranda, kai šie maišeliai sudirgsta ir uždegami.
• Lūžiai: Dėl nelaimingo atsitikimo ar sužalojimo gali lūžti kaulai (lūžti). Kulkšnies lūžiai svyruoja nuo lengvo iki sunkaus. Sulaužytos kulkšnys gali apimti kaulus bet kurioje čiurnos sąnario dalyje. Sulaužyta kulkšnis sukelia kulkšnies patinimą ir skausmą.
• Patempimai: Patemptos kulkšnys yra dažna kulkšnies skausmo priežastis. Kulkšnies patempimas įvyksta, kai raiščiai tempiasi arba plyšta. Patemptos ar susuktos kulkšnys atsitinka, kai kulkšnis stipriai išrieda iš įprastos padėties.
• Tendonitas: Sudirgusios, uždegusios sausgyslės yra minkštųjų audinių pažeidimas, vadinamas sausgyslių uždegimu. Sausgyslės jungia raumenis su kaulais. Kartais sausgyslė gali plyšti (pvz., Achilo sausgyslės plyšimas). Plyšusią sausgyslę gali prireikti chirurginio remonto.

Daugelis ligų, sutrikimų ir būklių taip pat gali sukelti kulkšnies skausmą. Jie apima:

• Artritas: Skausmas ir standumas čiurnos sąnaryje gali atsirasti dėl kulkšnies artrito. Artritas atsiranda, kai suyra kremzlė (sąnarių audinys, kuris minkština kaulus). Dėl skilimo kaulai susitrina. Traumos ir per didelis naudojimas gali sukelti artritą, dažniau vyresniems nei 65 metų žmonėms. Keletas artrito tipų gali paveikti kulkšnis. Įprasti tipai yra reumatoidinis artritas ir osteoartritas.
• Plokščia pėda: Labai žemas lankas (arba jo visai nėra) gali sukelti kulkšnių ir pėdų skausmą ir patinimą. Kartais vaikų lankai augant nesivysto normaliai, todėl atsiranda tokia būklė.
• Podagra: Artrito tipas, podagra, atsiranda dėl šlapimo rūgšties kaupimosi visame kūne. Paprastai šlapimo rūgštis iš organizmo išsiskiria su šlapimu. Dėl šlapimo rūgšties pertekliaus susidaro kristalai, kurie nusėda sąnariuose. Podagra kulkšnies srityje gali būti labai skausminga.
• Infekcija: Kelios infekcijos rūšys, įskaitant celiulitą, gali sukelti čiurnos sąnario patinimą ir skausmą. Kaulų infekcija, vadinama osteomielitu, gali atsirasti dėl stafilokokinės infekcijos.

Kaip mano paslaugų teikėjas nustatys kulkšnies skausmo priežastį?

Jūsų paslaugų teikėjas ištirs jūsų kulkšnį ir pėdą. Teikėjai tikrina, ar nėra patinimo, skausmo ir mėlynių. Testavimas priklauso nuo skausmo vietos ir nuo to, ar neseniai patyrėte traumą. Jūsų paslaugų teikėjas gali užsisakyti vaizdo testą, pvz., Rentgeno, CT (kompiuterinės tomografijos) arba MRT (magnetinio rezonanso tomografijos) nuskaitymą. Šie testai sukuria kaulų ir minkštųjų audinių vaizdus, ​​​​kad jūsų paslaugų teikėjas galėtų patikrinti, ar nėra žalos.

Jei jūsų paslaugų teikėjas mano, kad turite infekciją, jums gali prireikti biopsijos. Jūsų paslaugų teikėjas paima audinio mėginį ir siunčia jį į laboratoriją, kad patikrintų, ar nėra bakterijų.

Priežiūra ir gydymas

Ką daryti, kad sumažinčiau kulkšnies skausmą?

Dauguma kulkšnies skausmų palengvėja vartojant poilsį, ledą ir nereceptinius (OTC) vaistus nuo skausmo. Vykdykite savo paslaugų teikėjo nurodymus dėl kulkšnies skausmo gydymo namuose. Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti RICE metodą (poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas). Jei skausmas stiprus arba kulkšnis vis dar skauda po kelių dienų priežiūros namuose, kreipkitės į savo paslaugų teikėją.

Dažniausi kulkšnies skausmo gydymo būdai namuose yra šie:

• Poilsis: Jei patyrėte traumą, pvz., patempimą, kurį laiką turėtumėte atsistoti. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju, kiek laiko turėtumėte ilsėtis. Ramentai ar vaikščiojimo batai gali padėti jums judėti neapkraunant čiurnos svorio.
• Ledas: Kad sumažintumėte patinimą, kas kelias valandas 15–20 minučių uždėkite ledą arba šaltą kompresą.
• Suspaudimas: Paklauskite savo paslaugų teikėjo, kaip apvynioti elastinį tvarstį aplink kulkšnį, kad sumažintumėte uždegimą. Būkite atsargūs ir neapvyniokite jo per stipriai.
• Aukštis: Poilsis, kai kulkšnis yra pakelta virš širdies, sumažina patinimą. Taip pat galite pabandyti naktį miegoti pakėlus koją.
• Nereceptiniai vaistai nuo skausmo: Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) gali sumažinti skausmą ir sumažinti patinimą. Prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistą, pasitarkite su savo paslaugų teikėju.
• Pagalbinė avalynė: Įsitikinkite, kad jūsų batai pakankamai palaiko pėdas ir kulkšnis. Venkite per daug laisvų šlepečių, sandalų ir batų. Sportuojant ypač svarbu avėti tinkamą avalynę. Tokios veiklos kaip krepšinis ir tinklinis gali susižaloti čiurnas, ypač jei neavėsite tinkamos avalynės.

Kaip sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gydo kulkšnies skausmą?

Dauguma kulkšnies sužalojimų išgydomi gydant namuose. Sunkesniems sužalojimams gali prireikti operacijos. Gydymas priklauso nuo to, kas sukelia kulkšnies skausmą. Įprasti kulkšnies skausmo gydymo būdai yra šie:

• Petnešos ir įtvarai: Kulkšnies įtvaras gali sumažinti skausmą ir stabilizuoti kulkšnį. Kai kurie breketai tinka tam tikrai veiklai. Paprašykite savo paslaugų teikėjo rekomenduoti tą, kuris geriausiai tinka jūsų gyvenimo būdui.
• Bendras siekis: Šios procedūros metu jūsų paslaugų teikėjas įkiša adatą į sąnarį ir pašalina skysčio perteklių. Sąnarių aspiracijos mažina skausmą ir patinimą.
• Vaistai: Keletas vaistų rūšių gali sumažinti uždegimą ir sumažinti kulkšnies skausmą. Artritui ir podagrai gydyti skirti vaistai gali žymiai sumažinti skausmą ir patinimą.
• Ortopediniai įdėklai: Ortotika yra įdėklai, tinkantys jūsų batams. Galite juos nusipirkti parduotuvėje arba jūsų paslaugų teikėjas gali juos pagal užsakymą pagaminti jūsų kojoms. Ortopedinės medžiagos palaiko ir stabilizuoja pėdą, tuo pačiu užtikrindamos tinkamą jos išlyginimą.
• Fizinė terapija (PT): Pritaikyta PT programa padės pagerinti lankstumą ir sustiprinti raumenis, kurie palaiko kulkšnį. Jūsų fizioterapeutas sukurs PT planą su pratimais ir tempimais, skirtais tik jums. Būtinai reguliariai atlikite nurodytus pratimus ir tempimus.
• Steroidų injekcijos: Jūsų paslaugų teikėjas naudoja adatą, kad sušvirkštų priešuždegiminius vaistus tiesiai į sąnarį. Kortizono injekcijos mažina uždegimą ir skausmą.
• Chirurgija: Įplyšusius raiščius ar sausgysles galima atstatyti įvairiomis čiurnos chirurgijos procedūromis. Kai kurios galimybės palengvina artrito skausmą arba koreguoja plokščias pėdas. Kulkšnies sąnario keitimo operacija gali sumažinti skausmą ir atkurti funkcionalumą.

Kaip galiu išvengti kulkšnies skausmo?

Ne visada galite išvengti kulkšnies skausmo. Bet jūs galite išlaikyti savo kaulus, raiščius ir sausgysles tvirtus, palaikydami gerą sveikatą. Kad išvengtumėte traumų sukelto kulkšnies skausmo, turėtumėte:

• Išlaikyti sveiką svorį: Nešiodami papildomą svorį, per didelis spaudimas jūsų sąnariams, įskaitant kulkšnis.
• Stiprinti kitus raumenis: Laikydami kitus raumenis stiprius, palaikysite kulkšnis ir sumažinsite traumų riziką.
• Sustokite, jei jaučiate skausmą: Neignoruokite skausmo. Jei judėjimas ar veikla yra nepatogūs, padarykite pertrauką. Kreipkitės į savo paslaugų teikėją, jei skausmas nepagerėja. Tęsiant mankštą per skausmą gali pablogėti traumos.
• Tinkamai sušildykite: Prieš mankštą ištempkite. Raumenys ir minkštieji audiniai (pvz., raiščiai ir sausgyslės) yra mažiau pažeisti, kai jie yra šilti.

Kada skambinti gydytojui

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl kulkšnies skausmo?

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei:

• Kulkšnies skausmas yra stiprus arba nepraeina po dviejų ar trijų dienų gydymo namuose.
• Skausmas ir patinimas atsiranda staiga.
• Sritis yra raudona arba šilta liesti, arba jūs karščiuojate, o tai gali būti infekcijos požymis.
• Jūs negalite prikrauti svorio ant kulkšnies.

Kulkšnies skausmas yra daugelio traumų ir būklių simptomas. Patinimas, sustingimas ir skausmas gali apsunkinti arba apsunkinti vaikščiojimą. Dauguma kulkšnies sužalojimų pagerėja gydant namuose, pavyzdžiui, pakėlus pėdą ir daug pailsėjus. Kulkšnies skausmas paprastai nereikalauja operacijos. Jei skausmas yra stiprus, daug patinote arba skausmas nepraeina po kelių dienų, kreipkitės į gydytoją. Keletas neinvazinių gydymo būdų gali padėti atsistoti ant kojų.

Išvada: Kulkšnies skausmas gali būti išsivysčiusios priežastys, tokiomis kaip pernelyg didelis fizinis krūvis ar traumos, tačiau dažniausiai jis yra dėl perpildymo, netinkamo būdo ar pernelyg ilgo sėdėjimo. Gydyti šį skausmą gali būti įvairiais būdais, pradedant poilsio ir tempimo pratimais, baigiant fizine terapija ar net chirurginiu gydymu. Be to, galima taikyti namų gynimo priemones, tokias kaip ledas, kompresai ar masažas. Svarbiausia yra kreiptis į specialistą, kuris padės nustatyti tikrąją problemos priežastį ir paskirs tinkamus gydymo metodus.