Kubilų privalumai

Norintiems geriau suprasti šiuolaikinius virtuves tendencijas, svarbu žinoti, kad kubilos tapo vienu iš populiariausių sprendimų namų ūkyje. Šie specialiai sukurti indai ne tik ilgiau išlaiko maisto šviežumą, bet ir palengvina gaminimo procesą. Kubilų privalumai apima jų universalumą, patogumą ir patvarumą. Nuo maisto sandėliavimo iki jo ruošimo – šie indai puikiai tinka įvairioms namų ūkio užduotims. Su kubilais jūs galėsite organizuoti savo virtuvę efektyviau ir išsaugoti maistą ilgesniam laikui.

Maudantis sūkurinėje vonioje yra kažkas tokio, kas tiesiog jaučiasi Oi labai gerai. Tačiau ar kubilai turi kokios nors naudos sveikatai, be atsipalaidavimo? Integraliosios medicinos gydytoja Irina Todorov, medicinos mokslų daktarė, dalijasi tuo, ką mokslas sako apie kubilą ir jūsų sveikatą.

Ar kubilai sveika?

Daugeliui žmonių sūkurinės vonios stiprina fizinę ir psichinę sveikatą, atlikdamos šiuos veiksmus:

1. Pašalina stresą

Ironiška, bet karštas vanduo gali padėti atsipalaiduoti. Kai kurie tyrimai parodė, kad panardinimas į karštą vandenį gali sumažinti stresą ir sumažinti depresijos simptomus.

„Naudojimasis karšta vonia ar karšta vonia padeda nuraminti nervų sistemą ir pagerinti nuotaiką“, – sako daktaras Todorovas. „Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie maudosi karštoje vonioje, o ne duše, praneša apie mažesnį streso lygį.

Karštos vonios tikriausiai neišgydys psichikos sveikatos problemų. Tačiau karštas mirkymas suteikia šiek tiek laiko atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, todėl pirmyn ir mėgaukitės tuo be kaltės jausmo.

2. Valdo raumenų skausmus

Greitas panirimas į vonią gali būti būtent tai, ko jums reikia raumenų skausmui. Vonioje skauda, ​​pavargę raumenys jaučiasi geriau, nes:

• Šiluma padidina kraujotaką ir padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis.
• Plūdrumas (plūduriavimas) vandenyje sumažina slėgį sąnariuose.
• Kūno panardinimas į vandenį gali padėti išvengti raumenų pažeidimų dėl pratimų.

„Skaudantys raumenys ar įtempta nugara dažnai jaučiasi geriau po kubilo“, – sako daktaras Todorovas. „Karštas vanduo yra gera alternatyva nereceptiniams skausmą malšinantiems vaistams nuo lengvo ar vidutinio sunkumo raumenų skausmo.”

Tačiau nebūkite karštame vandenyje ilgiau nei 15 minučių. Jei per ilgai naudojatės sūkurine vonia, jūsų raumenys gali pritekėti per daug kraujo, o tai gali sukelti patinimą.

3. Padeda širdies sveikatai

Jei reguliariai naudojatės karštomis voniomis ar karštomis voniomis, jūsų širdis gali jums padėkoti. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie dažniau maudėsi karštoje vonioje, rečiau sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis.

„Kubilas nepakeičia širdžiai sveikos mitybos ir reguliarių mankštų poreikio“, – pažymi dr. Todorovas. „Tačiau naudojant karštą vonią, be tų priemonių, gali būti naudinga jūsų širdies sveikatai.”

Tačiau prieš pradėdami naudotis vonia pasitarkite su savo paslaugų teikėju, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų.

„Pasikaitinus sūkurinėje vonioje tavo širdis plaka greičiau“, – priduria ji. „Karštis gali įtempti jūsų širdį ir gali būti pavojingas žmonėms, sergantiems širdies ligomis.”

4. Mažina kraujospūdį

„Mirkant karštame vandenyje išsiplečia kraujagyslės, todėl sumažėja kraujospūdis“, – aiškina daktaras Todorovas. „Žemesnis kraujospūdis gali padėti atsipalaiduoti, tačiau poveikis yra tik laikinas. Jūsų kraujospūdis normalizuojasi praėjus kelioms minutėms po to, kai išlipate iš vonios.

Bet jei jau turite žemą kraujospūdį (hipotenziją), karšto vandens gali būti per daug.

„Žmonės, kurių kraujospūdis jau žemas, turėtų vengti mirkymo, kuris yra daug karštesnis nei kūno temperatūra“, – įspėja dr. Todorovas. „Jų kraujospūdis gali nukristi iki pavojingai žemo lygio.

Tačiau jei turite aukštą kraujospūdį (hipertenziją), sūkurinės vonios yra saugios ir gali būti naudingos.

„Dauguma žmonių, sergančių lengva hipertenzija, gali saugiai naudotis sūkurine vonia“, – pažymi ji. „Tačiau kubilas negali pakeisti jūsų gydymo ar vaistų nuo kraujospūdžio.

5. Pagerina miegą

Jei naktį sunku nusilenkti, gali padėti sūkurinė vonia. Raumenis atpalaiduojantis, nuotaiką gerinantis karšto vandens poveikis gali padėti praleisti dieną ir pasiruošti miegui. Taip pat jaučiate kūno temperatūros pokyčius, kurie praneša jūsų kūnui, kad laikas svajonių žemei.

Jūsų kūno temperatūra keičiasi visą dieną ir natūraliai krenta artėjant miegoti. Taigi kaitinimasis sūkurinėje vonioje ir po to vėsinimas skatina temperatūros kritimą, kuris įvyksta prieš užmiegant.

„Šis temperatūros padidėjimas ir vėlesnis kritimas jums išėjus gali paskatinti kokybiškesnį miegą“, – sako dr. Todorovas.

Tačiau nelaukite, kol eis miegoti, kad įlįstumėte į vonią.

„Duokite savo kūnui laiko vėl atvėsti, kitaip nesijausite pavargę“, – priduria ji. „Išlipkite iš vonios maždaug 90 minučių prieš planuodami eiti miegoti“.

Ar tinkama kasdien maudytis karštoje vonioje?

Daugelis žmonių naudojasi įprasto kubilo privalumais ir gali saugiai tai daryti kiekvieną dieną, jei nori. Tačiau jei esate nėščia, nesinaudokite sūkurine vonia ir nesimaudykite karštose voniose. Aukštesnė kūno temperatūra gali pakenkti besivystančiam vaisiui, ypač pirmąjį trimestrą. Taip pat turėtumėte vengti kubilų, jei turite:

• Alkoholio ar medžiagų, kurios gali trukdyti jūsų sąmoningumui, sutrikimas.
• Epilepsija ar kitas traukulių sutrikimas, nebent kartu su jumis yra patikimas suaugęs partneris.
• Žemas kraujo spaudimas.
• Atviri įpjovimai ar opos.

Sveikos vonios patarimai

Kai kurie kubilai yra mikrobų dauginimosi vieta. Naudokite tik tuos kubilus, kurie, kaip žinote, yra reguliariai valomi ir gerai prižiūrimi, naudojant atitinkamą cheminių medžiagų kiekį. Maudymosi vonioje ritualas gali būti saugus ir sveikas, jei:

• Neleiskite vandens temperatūrai viršyti 104 laipsnių pagal Farenheitą (40 laipsnių Celsijaus). Jei nesate tikri, patikrinkite temperatūrą vonios termometru arba pirštu. Įeikite lėtai, kad išvengtumėte nudegimų ar šoko.
• Išlipkite iš vonios, jei jaučiatės per karšta, svaigstate ar skauda galvą. Tai gali būti požymiai, kad esate dehidratuotas arba jūsų kraujospūdis per mažas.
• Aplink namų kubilus įrenkite kliūtis, pvz., užrakinimo vartus. Naudokite fiksavimo dangtelį, kad jis būtų švarus ir apsaugotų vaikus.
• Apribokite panardinimą iki 15 minučių ar mažiau, kitaip rizikuojate sustiprinti raumenų skausmą.

Šildymas gali būti sveikas

Jei esate geros sveikatos, pirmyn ir mėgaukitės karštu mirkymu. Tačiau atminkite, kad nauda sveikatai yra priedas, o ne medicininės priežiūros pakaitalas.

„Kubilas neišspręs jokių sveikatos problemų, bet gali jaustis puikiai“, – sako dr. Todorovas. „Ir jei pradedate jaustis blogai arba jums tiesiog nepatinka karštis, tai yra ženklas, kad turėtumėte išeiti“.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išnagrinėjus kubilų privalumus galime daryti išvadą, kad šių prietaisų nauda yra nepakeičiama virtuvėje. Kubilai suteikia galimybę greitai ir patogiai paruošti maistą bei išlaikyti produkto šviežumą ilgesnį laiką. Be to, jie taupo vietą, o šiuolaikinės technologijos padeda efektyviai valgyklos darbą. Taigi, kubilai yra nepakeičiama virtuvės dalis, kuri palengvina mūsų kasdienybę.