Koks yra jūsų odos pH ir kodėl tai svarbu?

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie odos pH ir kodėl jis toks svarbus. Turbūt girdėjote apie jį, bet ar tikrai žinote, kaip tinkamas pH veikia jūsų odą ir kaip jį palaikyti? Skaitykite toliau ir sužinosite, kodėl rūgštinis odos mantijos sluoksnis – mūsų natūrali apsauga nuo bakterijų ir kitų nemalonumų.

Ar pamenate, kaip atlikote tuos vidurinės mokyklos chemijos eksperimentus, kurių metu buvo tikrinamas įvairių medžiagų pH lygis? Jūsų mokytojas išleido mažas popieriaus juosteles, o jūs jas veikiate įvairiais skysčiais, kad pamatytumėte, koks jie rūgštūs ar šarminiai.

Jei netaptumėte mokslininku, galėtumėte manyti, kad tie testai (ir tie terminai) niekada nebebūtų svarbūs jūsų gyvenimui. Tačiau jei rūpinatės savo odos sveikata, verta dar kartą perskaityti tas senas pamokas.

Dermatologijos rezidentė Taylor Bullock, MD, paaiškina, ką pH reiškia jūsų odai.

Kas yra odos pH?

pH reiškia „potencialų vandenilį“, kur „potencialas“ reiškia „galią“. Tai nurodo medžiagos rūgštingumą – šiuo atveju jūsų odą. Kiekvieno žmogaus oda turi savo pH, o jūsų odos subalansavimas gali labai padėti pasiekti sveiką odą, kurios tikitės.

PH matuojamas skalėje nuo 0 iki 14, o 7 viduryje yra neutralus pH. Kuo žemesnis medžiagos pH, tuo ji rūgštesnė; kuo didesnis pH, tuo jis mažiau rūgštus. Paprasčiau tariant:

• Žemesnis nei 7 pH yra rūgštus.
• 7 pH yra neutralus.
• Jei pH viršija 7, tai nėra rūgštus (taip pat žinomas kaip bazinis arba šarminis).

Įvairūs dalykai gali turėti įtakos jūsų odos pH, įskaitant jūsų mitybą, higienos įpročius ar naudojamus odos priežiūros produktus.

Koks yra geriausias odos pH lygis?

Galbūt manote, kad norite, kad jūsų oda būtų tvirta 7. Tobulai neutrali, tiesa? Tai logiška prielaida, bet iš tikrųjų tai nėra teisinga.

„Suaugusiesiems normalus odos pH yra apie 5,5, o tai tik šiek tiek rūgštus“, – dalijasi dr. Bullock. „Šis rūgštingumas padeda išlaikyti natūralių odos riebalų pusiausvyrą ir apsaugoti ją nuo kenksmingų bakterijų.

Veido ir rankų oda paprastai yra šarmingesnė nei kūno dalių oda, kurios nėra taip dažnai apšviestos – pagalvokite apie pažastis, kirkšnis ir pan.

Jei jūsų oda per daug rūgšti arba per šarminė, kaip ji atrodys?

„Jei jūsų pH tampa per aukštas arba per žemas, tai sutrikdo natūralią odos mikroaplinką“, – aiškina dr. Bullock. „Jūsų normalios, sveikos bakterijos neauga taip gerai, o odos barjeras neveikia taip gerai.

Kai jūsų odos pH tampa per rūgštus arba per šarminis, tai gali sukelti odos problemų:

• Sausumas ir pleiskanojimas: Per daug arba per mažai rūgšties gali pašalinti natūralius riebalus iš odos ir ją išsausinti.
• Spuogai: Natūralių odos riebalų pusiausvyros sutrikimas skatina bakterijų augimą, o tai gali sukelti odos bėrimus.
• Dirginimas: Nesubalansuotas pH gali sukelti tokių problemų kaip paraudimas, niežėjimas ir uždegimas.
• Jautrumas: Jūsų oda taip pat gali būti labiau sudirginta, ypač kai ją veikia aplinkos veiksniai, tokie kaip vėjas, šaltis ar saulė.

Sutrikęs odos pH yra susijęs su lėtinėmis odos ligomis, tokiomis kaip:

• Spuogai.
• Egzema.
• psoriazė.
• Rosacea.

Ar galite patikrinti savo odos pH lygį?

Jei nuolat patiriate odos problemų, pvz., spuogus, pleiskanojimą, sausumą ar sudirginimą, tai tikriausiai yra geras ženklas, kad kažkas negerai. Vis dėlto nėra jokio realaus būdo patikrinti odos pH lygį.

Bent viena odos priežiūros įmonė siūlo nešiojamą jutiklį, kuris teigia galintis pasakyti jūsų odos pH ir pasiūlyti jums naują, pritaikytą odos priežiūros režimą. Tačiau geriausia tai padaryti visada yra apsilankyti pas dermatologą, kuris tiksliai žinos, kokius klausimus užduoti, kad nustatytų, ar jūsų odos pH yra nesubalansuotas.

„Kai jie daugiau sužinos apie jūsų odos priežiūros įpročius, aplinką ir jūsų odos elgseną, jie gali pateikti gaires, kokie produktai ir praktika jums labiausiai tiktų, taip pat ko turėtumėte vengti“, – sakė dr. Bullockas teigia.

Kaip atkurti odos pH balansą

Kai renkatės odos priežiūros produktus, gali būti sunku žinoti, ką jie paveiks jūsų pH lygiui. Tačiau yra keletas naudingų patarimų ir taisyklių:

• Pasitikėkite valikliu: Neplaukite veido su tuo pačiu muilu, kurį naudojate ant kūno! Muilo gabalėlių pH paprastai yra didesnis nei veido valiklių, todėl jis gali pašalinti iš odos natūralius riebalus ir bakterijas, taip sutrikdydamas subtilų pH balansą. Vietoj to, naudokite švelnų veido prausiklį, kad palaikytumėte sveiką pH.
• Skaitykite etiketę: „Kai kurių produktų etiketėse jie reklamuojami kaip subalansuoti pH, o tai visada yra naudingas rodiklis“, – pažymi dr. Bullock. „Produktai, kurie priskiriami švelnių arba jautriai odai skirtų produktų kategorijai, taip pat bus daug labiau subalansuoti pH.
• Atkreipkite dėmesį į tai, ką jums sako jūsų oda: Ne visi poreikius švelnus produktas. „Jei turite riebią odą, galite toleruoti arba net prireikti produktų, kurie yra šiek tiek atšiauresni, – sako dr. Bullock.
• Paklauskite profesionalo: Kam eiti vienam? Susitarkite su dermatologu, kuris padės išsiaiškinti, ko tiksliai jūsų odai reikia ir kaip tai pasiekti.

Taigi, trumpai tariant, odos pH – svarbus rodiklis, rodantis odos sveikatą. Per daugelį metų praktikos mačiau, kaip subalansuotas, šiek tiek rūgštinis pH apsaugo nuo bėrimų, sausumo ir infekcijų. Nepamirškite, kad muilai ir kosmetika gali jį paveikti, todėl rinkitės produktus, kurie palaiko natūralią odos apsaugą. Sveika, švytinti oda – tai rūgščių ir šarmų balanso rezultatas!