Kodėl turėtumėte išbandyti medicininį ar gydomąjį masažą

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas Lietuvoje. Pastaruoju metu vis dažniau pacientams rekomenduoju medicininį arba gydomąjį masažą. Kamuoja nugaros skausmai? Stresas? Galvos skausmai? Iš savo praktikos galiu pasakyti – masažas gali efektyviai padėti įveikti šiuos negalavimus. Jis ne tik atpalaiduoja įsitempusius raumenis, bet ir gerina kraujotaką bei bendinę savijautą. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau!

Masažas geriausiai žinomas kaip būdas atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Švelnus raminantis masažas gali sumažinti stresą, palengvinti raumenų skausmus, pagerinti miegą ir pagerinti nuotaiką.

Mažiau žinomas faktas, kad masažas turi daug naudos, ne tik atsipalaidavimą. Licencijuota masažo terapeutė Tracy Segall, MSHS, LMT, teigia, kad medicininis arba gydomasis masažas gali padėti ir iškilus rimtesnėms medicininėms problemoms.

Masažo terapiją klinikinėje ar ligoninės aplinkoje atlieka licencijuoti specialistai, išmokyti rasti problemines sritis ir sutelkti dėmesį į jas.

Šis terapinis masažo tipas apima labiau sutelktą jūsų kūno minkštųjų audinių darbą – raumenis, sausgysles ir raiščius, kurie judina ir palaiko jūsų kūną.

Jūsų gydytojas, chiropraktikas ar kineziterapeutas gali rekomenduoti atlikti gydomąjį masažą, kuris papildytų kitus gydymo būdus, kuriuos jau naudojate tam tikrai kūno vietai gydyti.

Arba galbūt nepasieksite norimų rezultatų naudodami kitus tradicinius gydymo būdus. Šiuo atveju gali padėti ir reguliarus masažo gydymas.

Tai gali sumažinti diskomfortą ir skausmą

Masažo terapeutas gali dirbti su daugeliu medicininių problemų, kurios yra lėtinės (tai reiškia, kad jos trunka ilgai) arba ūmios (medicininė problema, kuri įvyko neseniai ir gali būti pasirūpinta artimiausiu metu).

Šios problemos gali būti:

• Pasikartojantys streso sužalojimai dėl sėdimos ar stovimos pozos, kurios laikomos kelias valandas per dieną.
• Migrena, klasteriniai galvos skausmai, įtampos galvos skausmai arba sinusiniai galvos skausmai.
• Plakti.
• Temporomandibulinio sąnario ir raumenų sutrikimas.
• Patempimai ir patempimai (sumažinus uždegimą).
• Apatinės nugaros dalies skausmas.
• Tendonitas.
• Spinduliuojantis skausmas.
• Pooperacinis randų audinys (su gydytojo leidimu).
• Sušalęs petys.

Ko tikėtis apsilankius masažo terapijoje

„Nėra tipiškų gydomųjų masažų rutinos”, – sako Segall. „Jūsų masažo terapeutas pritaikys masažą pagal jūsų poreikius, atsižvelgdamas į problemines sritis.

Kai pirmą kartą skambinate, kad susitartumėte dėl susitikimo, svarbu masažo terapeutui tiksliai paaiškinti, ką norėtumėte dirbti. Pasikalbėkite su terapeutu, kokie yra jūsų specifiniai poreikiai. Pavyzdžiui, kodėl gydytojas rekomendavo pasidaryti gydomąjį masažą? Kokios sritys kelia susirūpinimą ir kodėl arba kaip tai atsitiko?

„Kuo daugiau informacijos pateiksite, tuo geriau“, – sako ji. Ir jei masažo terapeutas nėra susipažinęs su jūsų problemomis, galite būti nukreiptas pas kolegą, kuris gali geriau patenkinti jūsų konkrečius poreikius.

Jūsų vizito metu jūsų terapeutas gali turėti švelnų apšvietimą ir groti muziką, kaip ir atliekant atpalaiduojantį masažą. Tačiau vietoj viso kūno gydymo, terapinio masažo seansas dažniausiai sutelkiamas į jūsų tikslinę susirūpinimą keliančią sritį – ilgesnį laiką.

Jei suplanuosite 60 minučių masažą (tai ilgesnis seansas), masažo terapeutas skirs didžiąją laiko dalį jūsų rūpimoms sritims, bet gali įtraukti ir kitas raumenų grupes, kad palaikytų išsamesnį rezultatą.

Kuo gydomasis masažas skiriasi nuo atpalaiduojamojo masažo

Masažo darbas gydomajame masaže gali būti gilesnis nei atpalaiduojantis masažas. Taip pat galite jausti daugiau švelnumo, kai terapeutas dirba per audinį.

„Dėl šios priežasties svarbu leisti savo gydytojui žinoti, ar spaudimas jaučiasi per gilus ar nepatogus”, – pataria Segall. „Nebijokite bendrauti“.

Terapeutas gydymo sesijos metu gali naudoti įvairius metodus. Priklausomai nuo jų treniruotės, jie gali apimti giliųjų audinių masažą, miofascialinį atpalaidavimą, trigerinio taško darbą, įvairias judesių terapijas arba pasyviojo pasipriešinimo tempimo metodus.

Nurodykite darbą kaip išplėstinės programos dalį

Kitas būdas atlikti medicininį masažą yra, jei masažo terapija rekomenduojama kaip išplėstinė terapinio gydymo dalis jūsų chiropraktiko kabinete arba fizinės terapijos klinikoje. Tokiu atveju tikriausiai gausite tai, kas vadinama „atrankiniu darbu“.

Masažo terapeutas dirbs su jus dominančia sritimi trumpiau – apie 15 minučių. Vietinis darbas papildo gydymą, kurį jums jau skyrė kiti specialistai.

Jūsų masažo terapeutas taip pat gali įtraukti ruožus į gydymo planą. Tokiu atveju Segall rekomenduoja per susitikimą dėvėti laisvus drabužius arba aktyvius drabužius.

„Gydomasis masažas gali labai pagerinti jūsų bendrą savijautą“, – pabrėžia Segall. „Sutelktos masažo technikos gali padėti sumažinti skausmą ir padidinti judesių diapazoną, palengvinti judėjimą ir normalią veiklą bei padėti greičiau išgyti nuo įvairių medicininių problemų. Jei tai yra jūsų gydymo galimybė, rezultatai gali būti labai teigiami.

Kaip ilgametė gydytoja Lietuvoje, galiu drąsiai rekomenduoti medicininį arba gydomąjį masažą. Ne tik maloni procedūra, bet ir efektyvi priemonė nuo raumenų skausmo, įtampos, ir netgi streso. Pats matau teigiamus rezultatus savo pacientams, ypač tiems, kurie kenčia nuo nugaros ar kaklo problemų. Tad, jei ieškote natūralaus ir veiksmingo būdo pagerinti savo savijautą, išbandykite – tikrai verta!