Kirkšnies raištis: kas tai yra ir bendros sąlygos

Kirkšnies raištis yra mažos apkros sritis apie kaklą, kuri dažnai gali sukelti diskomfortą ir skausmą. Šis medicininis terminas rodo į kaklo raumenų ir nervų suspaudimą, kuris gali būti labai nepatogus ir ribojantis judėjimą. Skausmas paprastai sustiprėja judant galvą ar ilgai sėdint. Bendros sąlygos, kurios gali sukelti kirkšnies raištį, yra bloga laikysena, sėdimas gyvenimo būdas ir sunkus fizinis darbas. Svarbu suprasti šią sveikatos būklę ir ieškoti tinkamų būdų jos palengvinimui.

Apžvalga

Kas yra kirkšnies raištis?

Kirkšnies raištis yra dviejų siaurų juostų rinkinys kirkšnies kūno srityje (kirkšnyse). Kirkšnis yra raukšlė, kurioje pilvo apačia susitinka su vidinėmis šlaunų dalimis.

Kirkšnies raištis jungia įstrižus pilvo raumenis su dubens. Įstrižieji raumenys apgaubia kūno šonus, nuo šonkaulių iki dubens. Dubuo yra skeleto dalis, jungianti kamieną (viršutinę kūno dalį) su kojomis (apatinė kūno dalis).

Kirkšnies raištis taip pat vadinamas kirkšnies raištis, Poupart raištis arba Fallopian raištis.

Funkcija

Kokia kirkšnies raiščio paskirtis?

Kirkšnies raištis atlieka keletą svarbių užduočių:

• Pritvirtinkite įstrižus raumenis, pilvą ir dubenį.
• Suteikite klubams lankstumo.
• Palaikykite minkštuosius audinius kirkšnies srityje.
• Palaikykite nervus ir kraujagysles, kai jie pereina per kirkšnį į kojas.

Anatomija

Kur yra kirkšnies raištis?

Kirkšnies raištis yra dubenyje. Iš tikrųjų tai dvi simetriškos juostos. Kiekvienas iš jų prasideda nuo priekinio viršutinio klubinio stuburo (link sparnus primenančių dubens kaulų užpakalinės dalies). Tada raiščiai eina į vidų ir žemyn kampu į gaktos gumbą – tai yra dubens apačioje, labai giliai kirkšnyje.

Kirkšnies raiščio apačioje yra kirkšnies žiedas ir kirkšnies kanalas. Vyrams spermatozoidas praeina per šias struktūras. Moterims praeina apvalus gimdos raištis. Abiejų lyčių nervai ir kraujagyslės praeina per kirkšnies kanalą.

Iš ko sudarytas kirkšnies raištis?

Kirkšnies raištis sudarytas iš jungiamojo audinio, kuriame yra kolageno – baltymo, kuris jungia audinius. Jis taip pat turi elastingų pluoštų, kurie yra šiek tiek tamprūs.

Sąlygos ir sutrikimai

Kokios sąlygos gali paveikti kirkšnies raištį?

Kartais dalis žarnyno ar riebalų gali patekti į kirkšnies sritį. Ši būklė vadinama kirkšnies išvarža. Išvarža gali atsirasti tiems, kurie:

• Gimė su pilvo defektu.
• Laikui bėgant atsiranda silpnumas pilvo sienelėje dėl įtempimo ar sunkaus kėlimo.

Kokie yra dažni kirkšnies išvaržos požymiai?

Žmogui, turinčiam kirkšnies išvaržą, beveik visada pasireiškia du simptomai:

• Gumbas ar iškilimas kirkšnies srityje.
• Skausmas kirkšnyje, ypač kai keliate, lenkiate, tempiate ar kosite.

Kaip dažnos yra kirkšnies išvaržos?

Kirkšnies išvaržos yra dažnos, ypač vyresniems nei 40 metų vyrams. Maždaug 25 % vyrų tam tikru momentu turės kirkšnies išvaržą. Tik apie 2% moterų suserga tokia liga.

Koks yra kirkšnies išvaržos gydymas?

Jei manote, kad turite kirkšnies išvaržą, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jei negydoma, tai gali sukelti rimtų problemų.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paklaus jūsų apie simptomus ir atliks fizinę apžiūrą. Jie gali užsisakyti testus, pvz., Rentgeno spindulius ir kompiuterinę tomografiją, kad padarytų nuotraukas pilvo ir dubens viduje.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali stumti arba masažuoti išvaržą ir grąžinti audinį į vietą. Tačiau ši korekcija dažniausiai yra laikina. Chirurgija, vadinama hernioragija arba hernioplastika, yra vienintelis gydymas.

Priežiūra

Kaip išvengti kirkšnies išvaržos?

Ne visų kirkšnies išvaržų galima išvengti, tačiau galite padaryti keletą dalykų, kad sumažintumėte riziką:

• Reguliariai mankštinkitės, nesukeldami per daug streso. Pavyzdžiui, aerobika, lengva atletika ir joga.
• Laikykite savo pilvą stiprų atlikdami pagrindinius pratimus, tokius kaip traškėjimas.
• Išlaikyti sveiką svorį.

Venkite tam tikrų pratimų, kurie daro papildomą spaudimą pilvo sienai ir dubens dugnui:

• Pernelyg intensyvus pratimas.
• Šokinėjimo pratimai.
• Labai didelių svorių kėlimas.
• Pritūpimai.

Įtempimas iki išmatų gali sukelti kirkšnies išvaržą. Kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo ir įtempimo, gerkite daug vandens ir reguliariai mankštinkitės. Taip pat galite valgyti daug maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, įskaitant:

• Vaisiai – ypač uogos – obuoliai su odele, apelsinai ir kriaušės.
• Ankštiniai augalai, tokie kaip lęšiai, juodosios pupelės, pupelės, sojos pupelės ir avinžirniai.
• Riešutai, įskaitant migdolus, žemės riešutus ir pekano riešutus.
• Avižiniai dribsniai ir sėlenų dribsniai.
• Daržovės, tokios kaip morkos, brokoliai ir žirniai.
• Viso grūdo duona ir makaronai vietoj balto, perdirbto maisto.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Kirkšnies išvarža gali sukelti rimtų problemų, todėl turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia:

• Gumbas ar iškilimas kirkšnies srityje.
• Skausmas kirkšnyje, ypač kai keliate, lenkiate, tempiate ar kosite.

Kirkšnies raištis yra dviejų juostų rinkinys kirkšnyje, jungiantis įstrižinius pilvo raumenis su dubens. Kirkšnies išvarža yra dažna problema kirkšnies srityje, ypač vyresniems nei 40 metų vyrams. Jei jaučiate skausmą ar guzelį kirkšnyje, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Kirkšnies raištis yra viena iš dažniausių nugaros problema, sukelianti įvairius diskomforto jausmus ir skausmą. Svarbu laikytis tinkamų prevencinių priemonių, tokių kaip tinkama laikysena ir judėjimas, kad būtų išvengta šios bėdos. Be to, svarbu suprasti bendras sąlygas, kurias lemia kirkšnies raištis, kad būtų galima išvengti tokios problemos atsiradimo ateityje. Rūpinimasis savo kūno sveikata ir stengimasis išvengti perkrovimo gali padėti išvengti nugaros problemų ir išsaugoti gerą sveikatą.