Kiek laiko alkoholis išlieka jūsų sistemoje?

Sveiki! Daugelis teiraujasi, kiek laiko tas „linksmas vakarėlis” išlieka organizme. Kaip ilgametis gydytojas Lietuvoje, galiu pasakyti, jog tai priklauso nuo daugelio faktorių – kiek išgėrėte, jūsų svorio, lyties, netgi genetikos. Paprastai alkoholis aptinkamas kraujyje iki 12 valandų, šlapime – iki 3-5 dienų, o plaukuose – net iki 90 dienų! Skaitykite toliau, ir papasakosiu plačiau.

Jei išgėrėte ar du, jums gali kilti klausimas, kiek ilgai tas alkoholis išliks jūsų sistemoje.

Šlapime alkoholio galima aptikti nuo 12 iki 130 valandų, jei žmogus per daug gėrė. Fosfatidiletanolis (PEth), biologinis žymeklis, atspindintis alkoholio vartojimą, šlapime gali būti aptinkamas iki 14 dienų. Alkoholį galima aptikti nuo 12 iki 24 valandų kvėpuojant, taip pat seilėse. O ištyrus plaukuose, ypač prie šaknų, alkoholio galima aptikti iki 90 dienų po to, kai žmogus nustoja gerti.

Taigi, kaip greitai organizmas gali suskaidyti alkoholį ir ar įmanoma „paspartinti“? Hepatologas Jamile’as Wakim-Flemingas, medicinos mokslų daktaras, paaiškina, kaip jūsų kūnas atsikrato alkoholio, ir suteikia mums geresnį supratimą apie tai, kas veikia šį procesą.

Kaip organizmas metabolizuoja alkoholį?

Kai kalbama apie alkoholio apykaitą, daugiausia dėmesio sulaukia kepenys. Tačiau tai ne vienintelė mašinos pavara.

Skrandžio vaidmuo

„Kai išgeriate gėrimą, pirmoji jo stotelė yra skrandis“, – aiškina dr. Wakim-Fleming. „Kai kurie žmonės turi skrandžio fermentų, kurie skaido alkoholį. Šie fermentai padeda nukreipti dalį alkoholio, kad jis nepatektų į jūsų kraują.

Tačiau ne visi turi šiuos fermentus, vadinamus alkoholio dehidrogenaze (ADH) ir aldehido dehidrogenaze (ALDH). „Tyrimai parodė, kad moterų ADH lygis yra mažesnis nei vyrų“, – sako dr. Wakim-Fleming. „Ir žmonės, kurie geria reguliariai, turi žemesnį ADH lygį nei tie, kurie retai arba niekada negeria.”

Jei neturite pakankamai ADH arba ALDH, jūsų skrandis siųs alkoholį tiesiai į plonąją žarną. Iš ten jis patenka į jūsų kraują ir smegenis, ir jūs pradedate jausti jo poveikį.

Kita stotelė: kepenys

Kepenys atlieka sunkų kėlimą, kai reikia apdoroti alkoholį. Kai alkoholis praeina per skrandį, plonąją žarną ir kraują, jūsų kepenys pradeda valytis. Jis pašalina apie 90% alkoholio iš jūsų kraujo. Likusi dalis išsiskiria per inkstus, plaučius ir odą.

Kiek laiko trunka alkoholio metabolizmas?

„Alkoholio apykaitos laikas priklauso nuo gėrimo tūrio ir stiprumo“, – sako dr. Wakim-Fleming. „Kuo daugiau geriate, tuo daugiau jūsų kūnas turi apdoroti. Ir koncentracija yra svarbi. Dviejose uncijose spirito yra daug daugiau alkoholio nei dviejose uncijose vyno.

Viename standartiniame gėrime yra apie 14 gramų etanolio (alkoholio), kurio kiekis yra:

• 12 uncijų paprasto alaus su 5% etanolio (apie viena skardinė alaus).
• 5 uncijos vyno su 12% etanolio (apie viena taurė vyno).
• 1,5 uncijos distiliuoto spirito (80 proof) su 40% etanolio (maždaug vienas šūvis).

Pradėjus gerti, alkoholis užtrunka maždaug 60–90 minučių, kad pasiektų didžiausią kiekį kraujyje. Tada kūnas pradeda jį skaidyti.

Alkoholio pusinės eliminacijos laikas yra nuo keturių iki penkių valandų. Pusinės eliminacijos laikas – tai per kiek laiko jūsų kūnas atsikrato pusės jo. Tačiau norint visiškai atsikratyti alkoholio, reikia maždaug penkių pusinės eliminacijos periodų. Taigi, užtrunka apie 25 valandas, kol organizmas pašalina visą alkoholį.

Veiksniai, turintys įtakos alkoholio metabolizmui

Nėra nustatyto laiko, kiek laiko alkoholis išliks jūsų sistemoje. Pašalinimo greitis priklauso nuo jūsų:

• Vaistai: Daugelis receptinių ir nereceptinių vaistų turi pavojingą sąveiką su alkoholiu. Paklauskite savo gydytojo, ar gerti yra saugu, jei vartojate kokių nors vaistų.
• Seksas: Tyrimai parodė, kad moterims alkoholio perdirbimas trunka ilgiau nei vyrams.
• Amžius: Senstant alkoholio perdirbimo greitis lėtėja.
• Kūno dydis: Kuo mažiau sveri, tuo mažiau vandens jūsų kūne. Alkoholis patenka į jūsų kraujyje esantį vandenį, bet jei turite mažiau vandens, alkoholio koncentracija kraujyje (BAC) bus didesnė. Mažesni žmonės gali išgerti tiek pat alkoholio, kaip ir didesni, bet turi didesnį BAC kiekį.
• Sveikatos sąlygos: Dėl inkstų, kepenų ir skrandžio būklės jūsų organizmas sunkiau perdirba alkoholį.

Per kiek laiko galima nustatyti alkoholio kiekį organizme?

Kai reikia „išlaikyti“ alkoholio patikrinimą, garantijos nėra. Atliekant jautresnius ar aukštesnės kokybės tyrimus galima nustatyti mažesnį alkoholio kiekį. Kadangi kiekvienas alkoholį metabolizuoja savo greičiu, kai kuriems žmonėms jį išvalyti užtruks ilgiau nei kitiems.

Apskritai, tai yra maksimalus laikas, per kurį testai gali nustatyti alkoholį po jo vartojimo:

• Kraujo tyrimas: 12 valandų.
• Kvėpavimo testas: 24 val.
• Seilių tyrimas: 48 val.
• Šlapimo tyrimas: penkios dienos.
• Plaukų testas: 90 dienų.

Ar galima greičiau „išsiblaivinti“ su maistu ar kava?

Valgydami maistą ir gerdami kavą, jūsų organizmas keičia alkoholio vartojimą. Tačiau jie nėra stebuklingi vaistai, padedantys nusiblaivyti.

Kaip maistas keičia alkoholio perdirbimą

Maisto pokyčiai kaip jūsų kūnas apdoroja alkoholį, bet ne tai, kaip greitai jis gali tai padaryti. „Kai alkoholis patenka į tuščią skrandį, jis prasiskverbia tiesiai į plonąją žarną ir patenka į jūsų kraują“, – sako dr. Wakim-Fleming. „Jausitės labiau apsvaigę ir pastebėsite stipresnį toksinį poveikį, pvz., skrandžio sutrikimą ir pagirias.

Kita vertus, dėl maisto alkoholis kurį laiką stingsta skrandyje. „Jūsų skrandis turi laiko suskaidyti dalį alkoholio, kol jis patenka į plonąją žarną“, – tęsia ji. „Galite išvengti tam tikro alkoholio toksinio poveikio, tačiau tai nepakeis, kaip greitai galėsite išlaikyti alkoholio testą.

Kofeinas ir alkoholis

Alkoholis yra depresiją skatinantis narkotikas, todėl nuo jo atsiranda mieguistumas. Kofeinas yra stimuliatorius, kuris gali jus pagyvinti ir pakeisti kai kuriuos alkoholio padarinius.

Nepaisant šio priešingo ryšio, kofeinas ir alkoholis nesimaišo. „Kavą ar energetinį gėrimą maišydami su alkoholiu galite jaustis mažiau apsvaigę“, – sako dr. Wakim-Fleming. „Tačiau galite nepastebėti, kiek išgėrėte. Ir tai greičiau nepašalins alkoholio iš jūsų sistemos.

Pagalbos dėl alkoholio problemų gavimas

Jei manote, kad jums reikia pagalbos nustoti gerti, galimas gydymas. Pasitarkite su gydytoju arba pradėkite nuo vieno iš šių šaltinių:

• Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas (NIAAA): NIAAA turi išteklių, kad padėtų jums rasti gydymą nuo alkoholio.
• Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichikos sveikatos paslaugų administracija (SAMHSA): SAMHSA turi nemokamą pagalbos liniją žmonėms, turintiems psichikos sveikatos ar narkotikų vartojimo sutrikimų.

Taigi, kaip ilgai tas velniukas alkoholis tūno mūsų organizme? Priklauso nuo daugelio dalykų – kiek išgėrei, tavo svorio, lyties, netgi genetikos. Aš, kaip gydytojas su nemenka patirtimi, galiu pasakyti, kad nors bendros gairės yra, kiekvienas atvejis individualus. Geriausia po vakarėlio skirti laiko prasiblaivyti, o jei abejoji – geriau nerizikuok. Juk sveikata brangiausia!