Kelio skausmas: priežastys ir gydymas

Skausmas kelio srityje gali būti labai varginantis ir trukdyti kasdieniam gyvenimui. Šiame straipsnyje aptarsime įvairias priežastis, dėl kurių gali atsirasti kelio skausmas, bei kaip jį galima gydyti. Tai svarbi tema daugeliui žmonių, nes neteisingas požiūris ar prastai veikiančios sąnario struktūros gali sukelti nuolatinę ar periodišką šioje srityje skausmą. Sužinokite daugiau apie kelio skausmo priežastis ir efektyvius gydymo būdus šiame straipsnyje.

Kelio skausmas yra labai dažnas simptomas, kuris gali atsirasti dėl visko – nuo ​​laikino sužalojimo iki lėtinės būklės, tokios kaip artritas. Paprastai kelio skausmą galite gydyti namuose, ilsėdamiesi ir nereceptiniais vaistais. Apsilankykite pas sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei patyrėte traumą arba kelis dienas iš eilės skauda kelius.

Apžvalga

Kurioje kelio vietoje jaučiate kelio skausmą, priklauso nuo to, kuri kelio dalis yra sudirgusi ar sužeista.

Kas yra kelio skausmas?

Kelio skausmas yra skausmas ar diskomfortas, kurį jaučiate kelio sąnaryje arba aplink jį.

Sąnariai yra jūsų kūno vietos, kur susitinka du kaulai. Jūsų kelio sąnarys jungia šlaunį su blauzda. Čia jūsų šlaunies kaulas (šlaunikaulis) susitinka su blauzdos kauliu (blauzdikauliu).

Kelias yra didžiausias jūsų kūno sąnarys, kuris judant sugeria ir palaiko daug jūsų svorio. Štai kodėl tai vienas iš dažniausiai pažeidžiamų sąnarių. Kelio skausmas gali būti laikina, trumpalaikė problema, tačiau tai taip pat gali būti lėtinė (ilgalaikė) problema, kurią reikia diagnozuoti ir gydyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo.

Kur jaučiate kelio skausmą, dažniausiai priklauso nuo to, kuri sąnario dalis ar dalys yra pažeistos. Galite jausti skausmą:

• Prigludę prie paviršiaus virš arba už kelio (dažniausiai tai yra raumenų, sausgyslių ar raiščių problema).
• Giliau kelio viduje ( kaulų ar kremzlių skausmas).
• Keliose kelio ar kojos dalyse. Kelio skausmas kartais gali plisti (spinduliuoti) į kitas sritis. Galite jausti skausmą vienoje pusėje, kuris kartais jaučiasi taip, lyg jis sklinda iš užpakalinės kelio dalies. Skausmas taip pat gali plisti į sritis aplink kelius, pavyzdžiui, blauzdą ar šlaunį.

Kelio skausmas gali ateiti ir praeiti. Pavyzdžiui, galite jausti skausmą judėdami arba sulenkdami kelį, o tai pagerėja pailsėjus. Kai kurie žmonės taip pat jaučia skausmą skirtingomis dienos dalimis. Ryte pabudę galite pajusti didesnį skausmą. Taip pat dažnai jaučiamas kelio skausmas naktį, ypač jei tą dieną buvote fiziškai aktyvus.

Paprastai kelio skausmą galite gydyti namuose, padarydami pertrauką nuo fizinės veiklos ir vartodami nereceptinius (OTC) skausmą malšinančius vaistus. Apsilankykite pas sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei jaučiate skausmą, kuris yra pakankamai stiprus, kad paveiktų jūsų kasdienybę arba dėl kurio sunku judėti. Kreipkitės į paslaugų teikėją, jei jaučiate kelio skausmą, kuris trunka ilgiau nei kelias dienas ir nepagerėja.

Galimos priežastys

Kokios yra dažniausios kelio skausmo priežastys?

Dažniausios kelio skausmo priežastys yra šios:

• Per didelis naudojimas.
• Artritas.
• Traumos.

Per didelis naudojimas

Fizinė veikla, mankšta, sportavimas ir fizinis darbas gali sukelti stresą jūsų kelio sąnariui. Atliekant tuos pačius pasikartojančius judesius (pvz., daug šokinėjant arba dirbant ant rankų ir kelių), gali atsirasti kelio skausmas.

Kelių skausmas yra dažnų per didelio naudojimo problemų simptomas, įskaitant:

• Patellofemoral skausmas (PFPS arba bėgiko kelio).
• Osgood-Schlatter liga (šokinėlis) – tik vaikams ir paaugliams.
• Tendinitas (ypač girnelės tendinitas).
• Bursitas (ypač prepatelinis bursitas).

Artritas

Artritas sukelia skausmą ir uždegimą jūsų sąnariuose. Kelio artritas yra dažnas. Tai sukelia tokius simptomus kaip skausmas, patinimas ir sustingimas. Keletas artrito tipų gali sukelti kelio skausmą, įskaitant:

• Osteoartritas.
• Reumatoidinis artritas.
• Potrauminis artritas.

Traumos

Bet koks sužalojimas, pažeidžiantis kelio sąnarį, gali sukelti skausmą. Kelio pažeidimai gali būti:

• Pasikartojančios įtampos sužalojimai.
• Sportinės traumos.
• Traumos, pavyzdžiui, kritimai ar automobilio avarijos.

Kai kurios dažniausiai pasitaikančios traumos, sukeliančios kelio skausmą, yra šios:

• Kelio patempimai.
• Hiperištempti keliai.
• Kelio raiščių plyšimai (sužalojimai, turintys įtakos jūsų ACL, PCL, MCL arba LCL).
• Menisko ašaros.
• Kaulų lūžiai (kaulų lūžiai).
• Išnirimai.

Priežiūra ir gydymas

Kaip gydomas kelio skausmas?

Kokių gydymo būdų jums reikės kelio skausmui gydyti, priklausys nuo to, kas jį sukelia. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pasiūlys gydymą, atsižvelgdamas į skausmo sunkumą ir jo priežastį.

RICE metodas kelio skausmui gydyti

Paprastai kelio skausmą namuose galite gydyti RICE metodu:

Poilsis: Nutraukite fizinę veiklą, kuri sukėlė skausmą, kad nepablogintumėte traumos.

Ledas: Pirmą dieną po traumos 15–20 minučių kas valandą dėkite ledo paketą arba šaltą kompresą. Po vienos dienos ledą galite tepti kas tris ar keturias valandas. Netepkite ledo tiesiai ant odos (ledo paketą apvyniokite rankšluosčiu arba skalbimo šluoste).

Suspaudimas: Suspaudimas padeda sumažinti kraujo tekėjimą į pažeistą kelį ir mažina patinimą. Uždėkite kompresinį tvarstį arba apvyniokite jį aplink kelį. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali parodyti, kaip saugiai uždėti ir dėvėti kompresinį įvyniojimą.

Aukštis: Kelį laikykite pakeltą virš širdies lygio. Galite paremti kelius pagalvėmis, antklodėmis ar pagalvėlėmis.

Vaistai nuo kelio skausmo

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti vaistus kelio skausmui ir bet kokiems kitiems simptomams palengvinti.

Dauguma žmonių gali vartoti nereceptinius NVNU (ibuprofeną, aspiriną ​​ir naprokseną) arba acetaminofeną (Tylenol®). Nevartokite šių vaistų ilgiau nei 10 dienų iš eilės nepasitarę su savo paslaugų teikėju arba jei sergate inkstų ar kepenų liga.

Kelių petnešos

Kelio įtvaras palaiko jūsų kelį ir laiko jį vietoje. Kelių petnešos veikia išlaikant kelius vienoje linijoje. Paprastai jie yra pagaminti iš standaus plastiko arba metalo su pagalvėlėmis ir dirželiais, kurie apgaubia jūsų kelį ir koją. Jūsų paslaugų teikėjas pasakys, kokio tipo petnešos jums reikės ir kaip dažnai turėtumėte jas nešioti.

Fizinė terapija

Jūsų paslaugų teikėjas gali pasiūlyti fizinę terapiją, jei sergate artritu arba atsigaunate po traumos. Fizinis terapeutas parodys jums tempimus ir pratimus, kurie sustiprins raumenis aplink pažeistą kelį. Tai pagerins jūsų stabilumą ir sumažins skausmą.

Kelio operacija

Daugumai žmonių, kenčiančių nuo kelio skausmo, operacijos nereikia. Tačiau jūsų paslaugų teikėjas gali pasiūlyti tai, jei skausmas yra stiprus ir kiti gydymo būdai nepadėjo. Jums gali prireikti operacijos, kad būtų ištaisytas pažeistas raištis, kaulų lūžis arba jei sergate sunkiu artritu.

Kelio artroskopija yra labiausiai paplitusi kelio operacijos rūšis. Chirurgas padarys keletą nedidelių pjūvių (pjūvių) odoje aplink kelius, tada į kelio sąnarį įdės specialų įrankį, vadinamą artroskopu. Artroskope yra fotoaparatas ir šviesa, kuri leidžia jūsų chirurgui pamatyti ir ištaisyti žalą jūsų kelio viduje.

Jums gali prireikti kelio sąnario pakeitimo (artroplastikos). Jūsų chirurgas pakeis jūsų kelio sąnarį dirbtiniu implantu (protezu). Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti pakeisti kelio sąnarius, jei jūsų kelio skausmas ir kiti simptomai turi įtakos jūsų gebėjimui stovėti, vaikščioti ir judėti. Jūsų chirurgas pasiūlys arba visą, arba dalinį kelio sąnario pakeitimą. Kokios operacijos jums reikės, priklauso nuo to, kas sukelia skausmą ir kurios kelio dalys yra pažeistos.

Jūsų chirurgas jums pasakys, ko tikėtis ir kiek laiko reikės pasveikti.

Kaip galiu išvengti kelio skausmo?

Galbūt ne visada pavyks išvengti kelio skausmo, ypač jei jį sukėlė sužalojimas, kurio negalite planuoti. Jūs taip pat negalėsite išvengti artrito ir kitų sveikatos būklių.

Geriausias būdas išvengti skausmo – būti saugiems, kai esate fiziškai aktyvūs. Sporto ar kitos fizinės veiklos metu:

• Dėvėkite tinkamas apsaugines priemones.
• Nežaiskite per skausmą, jei fizinės veiklos metu ar po jos skauda kelį.
• Suteikite savo kūnui laiko pailsėti ir atsigauti po intensyvios veiklos.
• Prieš sportuodami ar mankštindamiesi ištempkite ir apšilkite.
• Po fizinio krūvio atsivėsinkite ir pasitempkite.

Norėdami sumažinti sužalojimo riziką, laikykitės šių bendrųjų saugos patarimų:

• Įsitikinkite, kad jūsų namuose ir darbo vietoje nėra netvarkos, kuri galėtų suklupti jus ar kitus.
• Namuose visada naudokite tinkamus įrankius ar įrangą, kad pasiektumėte daiktus. Niekada nestovėkite ant kėdžių, stalų ar stalviršių.
• Naudokite lazdą arba vaikštynę, jei jums sunku vaikščioti arba yra didesnė kritimo rizika.

Kada skambinti gydytojui

Kada turėčiau kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Apsilankykite pas sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei nuolat skauda kelius arba jei skausmas yra pakankamai stiprus, todėl keičiate savo kasdienybę arba vengiate kai kurių įprastų užsiėmimų.

Eikite į greitosios pagalbos skyrių arba skambinkite 911 (arba vietinių pagalbos tarnybų numeriu), jei patyrėte traumą, pvz., automobilio avariją ar sunkų kritimą. Eikite į greitąją pagalbą, jei negalite pajudinti kelio ar kojos arba manote, kad jums lūžęs kaulas.

Kelių skausmas yra toks dažnas, kad beveik kiekvienas jį jautė savo gyvenime. Bet tai nereiškia, kad jūs turite gyventi nuolatiniame skausme. Apsilankykite pas sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei dėl kelio skausmo jis yra pakankamai stiprus, kad pakeistumėte savo kasdienybę. Jie padės rasti gydymo būdų, kurie sugrąžins jus prie to, kas jums patinka.

Pasitikėkite savo instinktais ir klausykite savo kūno. Žmonės kartais mano, kad kelio skausmas yra tik dalis senėjimo arba neišvengiamas jų darbo ar veiklos šalutinis poveikis. Retkarčiais galite jausti skausmą, bet neignoruokite jo, jei praėjo daugiau nei kelias dienas iš eilės nuo tada, kai jaučiate skausmą.

Išvados, kad kelnio skausmas gali būti sukeltas įvairiomis priežastimis, įskaitant traumas, sąnarių ligas ar netinkamą fizinį krūvį. Svarbu kruopščiai diagnozuoti, kad būtų nustatytas tikras skausmo šaltinis. Gydymas gali apimti vaistus, fizioterapiją, masažą ar net chirurginę intervenciją, priklausomai nuo paciento būklės. Tačiau svarbiausias gydymo aspektas yra prevencija – tinkama fizinė veikla ir prevencinės priemonės gali padėti išvengti kelio skausmo atsiradimo ar jo pasikartojimo.