Kas yra kraujospūdis?

Kraujospūdis yra svarbus sveikatos rodiklis, kuris nusako kraujo spaudimą, kurį išlenda iš širdies į kraujagysles. Normalus kraujospūdis yra svarbus sveikatos būklės rodiklis, nes nepakeliamai aukštas ar per žemas kraujospūdis gali sukelti įvairias sveikatos problemas. Didelis kraujospūdis gali būti pavojingas širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys, todėl svarbu reguliariai tikrinti kraujospūdį ir laikytis sveikos gyvensenos principų. Tai svarbus žingsnis išlaikant gerą fizinę ir emocinę sveikatą.

Apžvalga

Kas yra kraujospūdis?

Kraujospūdis yra kraujo slėgio ar jėgos matavimas jūsų arterijose. Kiekvieną kartą, kai plaka širdis, ji pumpuoja kraują į arterijas, kuriomis kraujas teka visame kūne. Tai nutinka nuo 60 iki 100 kartų per minutę, 24 valandas per parą. Arterijos tiekia deguonį ir maistines medžiagas visam jūsų kūnui, kad jis galėtų veikti.

Kraujospūdis prieš širdies ritmą

Abu šie dalykai yra susiję su jūsų širdimi, bet tai du skirtingi dalykai. Kraujospūdis yra tai, kaip stipriai kraujas keliauja per kraujagysles. Širdies susitraukimų dažnis yra jūsų širdies plakimų skaičius per minutę.

Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis nereiškia, kad padidėja ir jūsų kraujospūdis. Vienintelis būdas sužinoti savo kraujospūdį yra jį išmatuoti kraujospūdžio manžete ir matuokliu.

Kodėl kraujospūdis svyruoja

Jūsų kraujospūdis ne visada išlieka toks pat. Tai keičiasi priklausomai nuo to, ką darote. Kai sportuojate ar esate susijaudinęs, jūsų kraujospūdis pakyla. Kai ilsitės, jūsų kraujospūdis yra žemesnis.

Jūsų kraujospūdis taip pat gali keistis dėl:

• Amžius.
• Vaistai, kuriuos vartojate.
• Pozicijos pokyčiai.

Kodėl kraujospūdis svarbus

Aukštas kraujospūdis – „tylusis žudikas“ – paprastai neturi jokių simptomų. Tai gali pakenkti jūsų širdžiai, inkstams ir smegenims, kol nesužinosite, kad kažkas negerai.

Aukštas kraujospūdis yra pagrindinis širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Be gydymo aukštas kraujospūdis gali sukelti:

• Trumpalaikis išemijos priepuolis (TIA).
• Insultas.
• Širdies smūgis.
• Padidėjusi širdis.
• Širdies nepakankamumas.
• Periferinių arterijų liga.
• Aneurizmos.
• Inkstų liga.
• Sulaužytos kraujagyslės jūsų akyse.

Kam gresia aukštas kraujospūdis?

Jūsų aukšto kraujospūdžio rizika yra didesnė, jei:

• Šeimoje yra buvę aukšto kraujospūdžio, širdies ir kraujagyslių ligų ar diabeto.
• Yra juodi.
• Yra 60 metų ar vyresni.
• Turi aukštą cholesterolio kiekį.
• Naudokite geriamuosius kontraceptikus (kontraceptines tabletes).
• Turi nutukimą.
• Serga cukriniu diabetu.
• Vartoti tabako gaminius.
• Nesportuokite.
• Laikykitės daug druskos turinčios dietos.

Kada tikrinamas kraujospūdis?

Jei jūsų kraujospūdis normalus, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtų tikrinti jūsų kraujospūdį kiekvieno metinio patikrinimo metu. Jei jūsų kraujospūdžio rodmenys yra aukšti jūsų susitikimų metu, jūsų paslaugų teikėjas gali paprašyti jūsų namuose patikrinti kraujospūdį nuo kelių kartų per dieną iki vieno karto per savaitę.

Kiekvieną kartą turėtumėte matuoti kraujospūdį tuo pačiu paros metu. Galite atlikti du ar tris rodmenis vieną po kito, jei tik palauksite minutę prieš kitą. Kai baigsite, apskaičiuokite dviejų ar trijų parodymų vidurkį.

Jūsų paslaugų teikėjas gali paprašyti jūsų nešioti kraujospūdžio matuoklį 24 valandas. Monitorius paprastai nustatomas taip, kad matuotų kraujospūdį kas 15–30 minučių, kai atliekate įprastą veiklą.

Kokie gydymo būdai galimi pacientams, sergantiems aukštu kraujospūdžiu?

Aukštas kraujospūdis yra pagrindinis širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Be gydymo galite patirti trumpalaikį išemijos priepuolį (TIA) arba insultą, širdies priepuolį, širdies padidėjimą, širdies nepakankamumą, periferinių kraujagyslių ligą (pvz., blogą kraujotaką ir kojų skausmą), aneurizmas, inkstų ligą ir lūžusias kraujagysles. tavo akys. Gydymas apima jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo rekomenduojamus pakeitimus.

Dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai:

• Pasiekite ir išlaikykite savo idealų kūno svorį
• Reguliariai sportuokite
• Valgykite gerai subalansuotą, širdžiai sveiką mitybą, kurioje yra mažai druskos, riebalų ir cholesterolio ir kurioje yra daug šviežių vaisių ir daržovių. Jūsų mityba yra svarbi jūsų kraujospūdžio valdymo dalis. Dietiniai metodai, skirti sustabdyti hipertenziją (DASH), valgymo planas ir natrio (druskos) ribojimas padeda valdyti kraujospūdį. Paprašykite savo gydytojo nukreipti jus pas dietologą, kad jis sudarytų labiau asmeninį mitybos planą.
• Išgerti ne daugiau kaip du alkoholio turinčius gėrimus per dieną (daugumai vyrų) ir ne daugiau kaip vieną gėrimą per dieną moterims ir lengvesnio svorio vyrams. Vienas gėrimas laikomas 12 uncijų alaus arba vyno aušintuvo, 5 uncijos vyno arba 1,5 uncijos 80 atsparaus gėrimo.
• Valdykite stresą ir pyktį.
• Venkite visų tabako ir nikotino gaminių.
• Kiti gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip lipidų (MTL, cholesterolio, trigliceridų) kiekio valdymas ir kitų sveikatos būklių, tokių kaip diabetas, valdymas.

Vaistai ir tolesnė priežiūra:

• Vartokite visus vaistus, kaip nurodyta. Nenutraukite ir nepradėkite vartoti jokių vaistų nepasitarę su gydytoju. Nustojus vartoti kraujospūdį mažinantys vaistai nebeveikia.
• Kai kurie nereceptiniai vaistai, tokie kaip dekongestantai, gali pakeisti kraujospūdį mažinančių vaistų veikimą.
• Laikykitės visų tolesnių susitikimų, kad gydytojas galėtų stebėti jūsų kraujospūdį, atlikti reikiamus vaistų pakeitimus ir padėti valdyti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Gydytojas gali paprašyti užsiregistruoti kraujospūdį namuose. Laikykitės gydytojo nurodymų, kaip registruoti kraujospūdį.

Testo detalės

Kaip pasiruošti kraujospūdžio matavimui?

• Palaukite 30 minučių, kad pamatuotumėte kraujospūdį, jei ką tik rūkėte, sportavote ar išgėrėte puodelį kavos.
• Eikite į vonios kambarį ir šlapinkitės, kol šlapimo pūslė bus tuščia.
• Pasiraitokite rankovę, kad nedėtumėte rankogalio ant marškinių rankovės.
• Sėdėkite bent penkias minutes nekalbėdami.
• Sėdėkite tiesiai, kojomis atsiremkite į grindis. Nekryžiuokite kojų.
• Padėkite ranką ant stalo priešais save taip, kad jūsų ranka būtų širdies lygyje.

Kaip matuojamas kraujospūdis

Norėdami rankiniu būdu išmatuoti kraujospūdį, jūsų paslaugų teikėjas:

• Apvyniokite specialią manžetę (prijungtą prie matuoklio arba sfigmomanometro) aplink žastą (virš alkūnės).
• Išpūskite manžetę, kad ji tvirtai apjuostų ranką. Norėdami tai padaryti, jie išspaus rutulį, prijungtą prie manžetės. Tai trumpam sustabdo kraujotaką jūsų žasto arterijoje, ją suspaudus. Šiuo metu matuoklis turėtų rodyti 200 mmHg.
• Iš manžetės išleiskite orą (su vožtuvu, pritvirtintu prie manžetės), naudodamiesi stetoskopu, kad klausytumėte, kaip kraujas teka per žasto arteriją. Išleidus manžetę, matuoklio adata pradeda leistis žemyn.
• Klausykite, kada prasideda pulsas, ir pažiūrėkite į tuo metu esantį skaičių matuoklyje. Tai yra sistolinis skaičius.
• Atidarykite vožtuvą, kad atlaisvintumėte kraujospūdžio manžetę, kad ji nustotų spausti jūsų žasto arteriją.
• Pažiūrėkite į matuoklio rodmenis, kai manžetė išsileidžia ir vėl girdi (per stetoskopą), kaip teka kraujas. Tai yra diastolinis skaičius.

Jūs arba jūsų paslaugų teikėjas galite naudoti kraujospūdžio matuoklį, kad automatiškai patikrintų kraujospūdį.

Ko turėčiau tikėtis po kraujospūdžio tyrimo?

Jei nerimaujate eidami į susitikimą, gali būti, kad aukštas kraujospūdis buvo klaidingas. Tai vadinama „baltojo chalato sindromu“. Jei taip atsitiks, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paprašyti jūsų naudoti kraujospūdžio matuoklį, kad patikrintumėte kraujospūdį visą dieną. Į susitikimus galite atsinešti savo kraujospūdžio rodmenų įrašą.

Ar yra kraujospūdžio matavimo šalutinis poveikis?

Manžetė aplink ranką labai suspaudžiama, kai ji pripučiama kraujospūdžiui matuoti. Tačiau jis yra trumpas, kol vėl tampa patogus.

Rezultatai ir tolesni veiksmai

Kraujospūdžio rodmenys pasakykite gydytojui, ar jūsų kraujospūdis normalus.

Kokio tipo rezultatus gaunate?

Jūsų kraujospūdžio rodmenys turi du matavimus:

• Sistolinis kraujospūdis (viršutinis / pirmasis skaičius): Tai slėgis arterijose, kai plaka širdis ir siunčia kraują į arterijas.
• Diastolinis kraujospūdis (apatinis / antrasis skaičius): Tai slėgis arterijose, kai širdis ilsisi tarp širdies plakimų.

Teikėjai pateikia matavimus gyvsidabrio stulpelio milimetrais (mm Hg). Jie pradėjo naudoti šiuos matavimus, kai kraujospūdžio matavimo prietaisuose buvo gyvsidabrio.

Kas yra normalus kraujospūdis?

Normalus kraujospūdis yra <120/<80 gyvsidabrio stulpelio milimetrų.

Padidėjęs kraujospūdis yra 120-129/<80 gyvsidabrio stulpelio milimetrų. Žmonės, kurių kraujospūdis priklauso šiai kategorijai, gali pabloginti kraujospūdį, jei nieko nedarys, kad jį pagerintų.

Koks kraujospūdis per aukštas?

Jei jūsų didžiausias skaičius yra 180 ar didesnis ir (arba) apatinis skaičius yra 120 ar didesnis, gaukite skubią medicinos pagalbą arba paprašykite, kad kas nors nedelsdamas nuvežtų jus į ligoninę. Tai hipertenzinė krizė.

Hipertenzinės krizės metu galite patirti:

• Dusulys.
• Krūtinės skausmas.
• Sunku matyti ar kalbėti.
• Skausmas nugaroje.
• Silpnumas arba tirpimas.

Didesnis kraujospūdžio diapazonas reiškia, kad galite turėti 1 arba 2 stadijos hipertenziją (aukštą kraujospūdį).

• 1 hipertenzijos stadija yra 130-139 (viršutinis skaičius) arba 80-89 (apatinis skaičius).
• 2 stadijos hipertenzija yra 140 ar daugiau (viršutinis skaičius) arba 90 ar didesnis (apatinis skaičius).

Kai jūsų kraujospūdžio rodmenys yra 1 arba 2 stadijoje, jūsų paslaugų teikėjas paprašys jūsų pakeisti gyvenimo būdą ir vartoti vaistus nuo kraujospūdžio.

Koks kraujospūdis per žemas?

Žemesnis nei 90/60 gyvsidabrio milimetrų rodmuo rodo žemą kraujospūdį. Tai gali būti normalus rodmuo kai kuriems žmonėms, kurių kraujospūdis visada žemas. Kitiems žmonėms žemas kraujospūdis reiškia, kad kažkas negerai. Jie gali neturėti pakankamai kraujo, tekančio į pagrindinius organus.

Kuris kraujospūdžio skaičius yra svarbesnis?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali naudoti viršutinį arba apatinį skaičių, kad nustatytų aukštą kraujospūdį. Tačiau jie dažniausiai daugiau dėmesio skiria didžiausiam skaičiui kaip širdies ligų rizikos veiksniui, jei esate vyresnis nei 50 metų.

Senstant didžiausias kraujospūdžio skaičius didėja, nes arterijos sustingsta ir laikui bėgant kaupiasi apnašos (riebalai ir cholesterolis).

Kada turėčiau žinoti kraujospūdžio matavimo rezultatus?

Iš karto sužinosite savo kraujospūdžio rodmenis, tačiau jūsų paslaugų teikėjui reikia dviejų ar daugiau rodmenų (skirtingomis dienomis), kad nustatytų, ar turite aukštą kraujospūdį. Jie gali susitarti dar kartą, kad patikrintų jūsų kraujospūdį kitą dieną.

Kada turėčiau paskambinti gydytojui?

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei jūsų kraujospūdis namuose yra žemesnis arba didesnis nei įprastai. Skambinkite 911, jei jūsų rodmuo yra 180/120 gyvsidabrio milimetrų arba net jei tik vienas iš šių skaičių yra toks didelis.

Net jei nejaučiate jokių simptomų, jūsų kraujospūdis gali būti aukštas. Svarbu reguliariai tikrinti kraujospūdį, kad žinotumėte, ar jūsų kraujospūdis yra normalus. Jei turite aukštą kraujospūdį, toliau vartokite gydytojo paskirtus vaistus. Nenustokite ir nepradėkite jų vartoti nepasitarę su paslaugų teikėju. Nustojus vartoti kraujospūdį mažinantys vaistai nebeveikia. Laikykitės visų tolesnių susitikimų, kad jūsų paslaugų teikėjas galėtų stebėti jūsų kraujospūdį, atlikti reikiamus vaistų pakeitimus ir padėti valdyti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Kraujospūdis yra svarbus kūno rodiklis, kuris matuojamas slėgiu, kuris veikia kraujagysles. Tai lemia kraujo tekėjimą į organus ir audinius bei padeda kūnui funkcionuoti tinkamai. Svarbu reguliariai stebėti kraujospūdį ir laikytis sveiko gyvenimo būdo, kad išvengtume galimų sveikatos problemų. Žinoti, kas yra kraujospūdis ir kaip jį palaikyti normaliame lygyje, yra svarbu siekiant ilgalaikės sveikatos palaikymo. Taigi, kraujospūdis yra svarbus sveikatos rodiklis, kurį svarbu reguliariai stebėti ir rūpintis savo sveikata.