Kas yra besaikis gėrimas ir 10 poveikių sveikatai

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie besaikį alkoholio vartojimą – rimtą problemą, su kuria, deja, susiduria nemažai žmonių. Ką tai reiškia ir kokie 10 pagrindinių pavojų mūsų sveikatai? Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip alkoholis gali paveikti jūsų kepenis, širdį, smegenis ir netgi padidinti vėžio riziką. Pasirūpinkime savo sveikata kartu!

Per pastarąjį dešimtmetį amerikiečiai vis dažniau vartoja alkoholį. Ir mes kalbame ne tik apie papildomą taurę vyno vakarienės metu. Vienas pavojingas tendencijos aspektas: besaikis gėrimas. 2015 m. atliktas tyrimas rodo, kad daugiau nei 37 milijonai amerikiečių pranešė apie besaikį girtavimą per metus.

Tyrimo metu JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) mokslininkai ištyrė daugiau nei 400 000 amerikiečių apklausos rezultatus. Jie išsiaiškino, kad 17% JAV suaugusiųjų gėrė besaikį alkoholį ir tai daro vidutiniškai 53 kartus per metus – tai yra daugiau nei kartą per savaitę.

Ši tendencija vis dar yra problema. O naujesnis, 2021 m. atliktas tyrimas parodė, kad besaikiai geriantys asmenys dažniau piktnaudžiauja ir kitomis medžiagomis, pavyzdžiui, piktnaudžiauja receptiniais vaistais.

Besaikio gėrimo pavojai gali turėti ilgalaikį poveikį daugeliu atžvilgių. Tačiau dienos pabaigoje kaip žinoti, ar jūs ar mylimas žmogus nesaikingai geriate? Ir kaip tai sprendžiate tiesiai šviesiai?

Priklausomybių specialistas David Streem, MD, paaiškina požymius, kurių reikia ieškoti.

Kas yra besaikis gėrimas?

Besaikis gėrimas yra daugiau nei įprastas alus po darbo. Tačiau apibrėžimas, kas yra besaikio gėrimo epizodas, gali jus nustebinti.

CDC apibrėžia, kad išgėrimo epizodas yra mažiausiai keturi gėrimai moterims arba penki gėrimai vyrams per dviejų valandų laikotarpį. To pakanka, kad alkoholio kiekis kraujyje padidėtų iki 0,08, o tai lemtų sutrikusią vairavimą.

2015 m. tyrimo rezultatai parodė, kad amerikiečiai išgėrė apie septynis gėrimus per kiekvieną išgertuvių epizodą.

„Kai manote, kad minimalus besaikio gėrimo apibrėžimas yra keturi ar penki gėrimai per dviejų valandų seansą, tai yra daug daugiau“, – sako dr. Streem. „Tai yra nuostabus dažnis.”

Kas geria besaikį gėrimą?

Taip pat gali būti kitų veiksnių, kurie yra susiję su besaikiu gėrimu. CDC duomenimis, besaikis girtavimas yra labiau paplitęs tarp:

• Jaunesni suaugusieji nuo 18 iki 34 metų amžiaus.
• Vyrai nei moterys.
• Didesnes namų ūkio pajamas turintys suaugusieji.

Kiek kainuoja gėrimas?

Kad žinotumėte, kiek alkoholio vartojate, pravartu suprasti, kiek jo patenka į gėrimą, kurį įsipilate sau. Kadangi yra daug skirtingų salyklo, alkoholinių gėrimų ir vynų rūšių, svarbu atkreipti dėmesį į etiketes ir porcijų dydžius.

Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas standartinį gėrimą apibrėžia kaip:

• 12 uncijų alus (paprastai apie 5% alkoholio).
• 5 uncijų taurė vyno (paprastai apie 12% alkoholio).
• 1,5 uncijos distiliuoto spirito (paprastai apie 40 % alkoholio).

Besaikis girtavimas vs alkoholizmas

Besaikis girtavimas nebūtinai rodo, kad jūs ar jūsų mylimas žmogus turi alkoholio vartojimo sutrikimą (taip pat žinomą kaip alkoholizmas), kuris yra priklausomybė nuo alkoholio vartojimo.

Skirtingai nuo besaikio gėrimo, alkoholio vartojimo sutrikimo problema nėra vertinama pagal tam tikrą gėrimų skaičių. Vietoj to, CDC tai apibrėžia kaip lėtinę būklę, o tai reiškia, kad tai yra tam tikros rūšies liga, kuri išlieka ilgą laiką. Taigi, nors yra panašumų, alkoholio vartojimo sutrikimas turėtų būti sprendžiamas taikant konkretų gydymo planą, apimantį reabilitaciją, priklausomybės ligų specialistų priežiūrą ir savipagalbos programas, tokias kaip anoniminiai alkoholikai.

Tačiau ir alkoholizmas, ir besaikis gėrimas gali turėti panašių pasekmių sveikatai.

Pagrindinis išgėrimo epizodo rodiklis yra keturi ar penki (ar daugiau) gėrimai per dvi valandas. Tai nėra susijusi su priklausomybe nuo alkoholio, o CDC tai laiko problema, kurios galima išvengti.

Jei nerimaujate, kad jūs ar mylimasis gali turėti problemų dėl besaikio gėrimo, kiti požymiai:

• Dažnai temstate arba turite spragų atmintyje.
• Jaučiatės kaltas arba nerimaujate dėl per didelio gėrimo.
• Turite teisinių problemų dėl alkoholio vartojimo.
• Jaučiatės pavargę arba irzlūs po nakties.
• Apsaugos jausmas, kiek išgeriate.
• Gerti daugiau nei planavote iš pradžių.
• Gerti anksti dieną.
• Kitą jums patinkančią veiklą pakeiskite gėrimu arba daugelį savaitgalio planų sutelkite į barą ar gėrimą.

Besaikis gėrimas taip pat gali sukelti tiesioginę žalą. Tai, ką daugelis žmonių gali manyti kaip smagią naktį mieste, gali būti labai rizikinga arba kai kuriais atvejais pavojinga gyvybei, pažymi dr. Streem. Daugiau nei pusę visų su girtavimu susijusių mirčių sukelia besaikis girtavimas.

Kaip besaikis gėrimas veikia jūsų sveikatą?

Su besaikiu girtavimu susijusi daugybė pavojų sveikatai. Nors pavojai sėsti prie vairo neblaiviam gali atrodyti akivaizdūs, daktaras Streemas teigia, kad išgėrus galima susižaloti ar net mirti dėl kritimų ir kitų incidentų, kurie įvyksta dėl prasto sprendimo.

„Pagrindiniai veiksniai, sukeliantys problemų, yra mūsų sprendimas, dėmesys ir reakcijos laikas“, – sako jis.

Kalbant apie ilgalaikį poveikį, besaikis gėrimas taip pat gali sukelti vidinę žalą, ypač jei reguliariai patiriate besaikio girtavimo epizodus. Didelis alkoholio kiekis, vartojamas ilgą laiką, gali neigiamai paveikti jūsų smegenų dalis, susijusias su sprendimu, pusiausvyra ir koordinacija.

Kitas ilgalaikis poveikis sveikatai, kurį gali sukelti besaikis gėrimas, yra:

• Kepenų problemos.
• Skrandžio problemos.
• Širdies sveikata.
• Inkstų sveikata.
• Trumpas dėmesio laikas.
• Atminties problemos.
• Depresija.

Besaikis gėrimas ir apsinuodijimas alkoholiu

Kadangi besaikis girtavimas apima žymiai didesnį alkoholio kiekį, poveikis sveikatai gali būti sunkesnis. Kitas dažnas ir greitesnis besaikio gėrimo poveikis yra apsinuodijimas alkoholiu. Tai yra tada, kai alkoholio kiekis kraujyje yra toks didelis, kad jūsų kūnas negali pakankamai greitai pašalinti toksinų. Iš esmės jūs perdozuojate alkoholio.

Apsinuodijimo alkoholiu simptomai yra šie:

• Sumišimas ir koordinacijos stoka.
• Sunku išlikti sąmoningam.
• Hipotermija.
• Nereguliarus pulsas, kvėpavimas ar širdies plakimas.
• Traukuliai, vėmimas ar užspringimas.

„Kadangi alkoholio kiekis kraujyje tampa daug didesnis, kai girtaujame, jūs daug labiau susiduriate su ūmiu alkoholio toksiškumu“, – aiškina dr. Streem.

Kaip išvengti besaikio girtavimo pavojaus

Pasak daktaro Streemo, esmė ta, kad amerikiečiams reikia gerti mažiau alkoholio.

„Apskritai, amerikiečiai geria per daug“, – sako jis. „Jei gertume mažiau, būtume gerai aptarnaujami tiek savo sveikatos, tiek saugumo, tiek gyvenimo kokybės požiūriu.

Geros naujienos yra tai, kad besaikio alkoholio vartojimo galima išvengti pakoregavus savo įpročius ir būdami sąmoningesni, kai įsipilate gėrimo.

Štai keletas veiksmų, kuriuos galite atlikti:

1. Atkreipkite dėmesį į kiekvieno gėrimo ženklinimą ir alkoholio kiekį.
2. Atkreipkite dėmesį į tai, kiek laiko alkoholis išlieka jūsų kūne.
3. Apsvarstykite galimybę padaryti Sausą sausį arba pertrauką nuo gėrimo, kad jūsų kūnas atsigautų.
4. Kreipkitės į gydytoją arba konsultantą, jei pastebėjote, kad vartojate besaikį alkoholį.

Išsamius 2015 m. tyrimo rezultatus galite rasti Amerikos prevencinės medicinos žurnalas.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip ilgametis gydytojas galiu drąsiai teigti – besaikis alkoholio vartojimas – ne juokai. Nuo kepenų cirozės ir širdies problemų iki depresijos ir imuniteto nusilpimo – pasekmės rimtos ir ilgalaikės. Nepamirškime didesnės vėžio, insulto bei nelaimingų atsitikimų rizikos. Rūpinkimės savimi, gerkime saikingai arba visai atsisakykime alkoholio – juk sveikata brangiausia! Kreipkitės pagalbos, jei jaučiate, kad nebevaldote situacijos – mes, medikai, pasiruošę padėti.