Kas yra baltojo chalato sindromas?

Baltojo chalato sindromas yra psichologinis sutrikimas, kuris dažniausiai pasireiškia darbuotojams, dirbantiems korporacijose ar vadybininkams. Šio sindromo simptomai apima perfekcionizmą, kontrolės poreikį, nuovargį bei sunkumus atsipalaiduoti. Dažnai žmonės, kuriems rūpi jų profesinė reputacija, kovoja su šiuo sindromu, nes jie linkę nepriimti pagalbos arba per dideli įsipareigojimai verčia juos per dirbti. Tai aktuali tema, apie kurią svarbu kalbėti ir ieškoti būdų, kaip padėti sau ar artimiesiems su šiuo iššūkiu susidoroti.

Apžvalga

Kas yra balto chalato sindromas?

Balto chalato sindromas yra būklė, kai jūsų kraujospūdis yra aukštas jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo biure, bet namuose rodomas normalus. Normalus kraujospūdžio rodmuo yra mažesnis nei 120 gyvsidabrio milimetrų (viršutinis skaičius) ir mažesnis nei 80 milimetrų gyvsidabrio stulpelio (apatinis skaičius).

Balto chalato hipertenzija kelia susirūpinimą, nes kasmet 5% žmonių, sergančių balto chalato sindromu, diagnozuojama hipertenzija.

Tikslus kraujospūdžio rodmuo parodo, ar jums reikia gydymo, ar ne. Jei jūsų rodmenys neteisingi, galite gauti vaistų, kurių jums nereikia, arba vaistus, kurių dozė yra per didelė. Jei jūsų kraujospūdis yra dirbtinai aukštas biure, jūsų paslaugų teikėjas gali manyti, kad jūsų vaistas neveikia.

Ar balto chalato sindromas yra tikras?

Taip, balto chalato sindromas yra tikras. Tyrėjai atliko daugybę tyrimų apie tai ir dokumentavo savo išvadas.

Ar balto chalato sindromas pavojingas?

Gali būti. Žmonių, turinčių balto chalato sindromą, kraujospūdis gali būti šiek tiek didesnis nei tų, kurie neturi šio sindromo. Remiantis tyrimais, didelės rizikos žmonėms, vyresniems nei 60 metų, taip pat gali būti dvigubai didesnė širdies problemų rizika, palyginti su mažos rizikos žmonėmis, sergančiais šiuo sindromu.

Didelė rizika reiškia, kad jie jau patyrė širdies priepuolį arba turi diabetą ar kitus rizikos veiksnius. Gali būti, kad šie rizikos veiksniai, o ne baltojo chalato hipertenzija, padidina jų riziką.

Kas suserga balto chalato sindromu?

Žmonės, kurie labiau linkę turėti balto chalato sindromą, yra tie, kurie:

• Yra vyresni nei 50 metų.
• Gimimo metu buvo paskirtos moterys.
• Neseniai buvo diagnozuotas aukštas kraujospūdis.
• Turi nutukimą.
• Nevartokite tabako gaminių.

Kaip dažna baltojo chalato hipertenzija?

Baltojo chalato hipertenzija serga 15–30 % žmonių, turinčių aukštą kraujospūdį. Žmonės, neturintys aukšto kraujospūdžio, taip pat gali turėti.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra balto chalato sindromo simptomai?

Jei turite balto chalato hipertenziją, galite jaustis nervingi, kai pateksite į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo biurą. Šis nervinis jausmas gali pablogėti, kai įeisite į egzaminų kambarį ir pamatysite kraujospūdį.

Kaip balto chalato sindromas veikia mano kūną?

Baltojo chalato sindromas yra susijęs su:

• Jūsų arterijų standumas.
• Blogesnė kraujagyslių funkcija.
• Didesnis mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
• Didesnė kairiojo skilvelio hipertrofijos rizika.
• Didesnė diabeto ar aukšto kraujospūdžio rizika.

Kas sukelia balto chalato sindromą?

Kai nerimaujate dėl rezultatų, jūsų kūnas gali turėti refleksą arba reaguoti į kraujospūdžio patikrinimą. Tokią reakciją gali sukelti atvykimas į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo biurą, įėjimas į tyrimo kambarį ir iš tikrųjų matuojamas kraujospūdis. Tai panašu į „kovok arba bėk“ atsaką, kurį žmonės patiria pajutę pavojų.

Normalu, kad kraujospūdis skiriasi priklausomai nuo:

• Paros laikas.
• Nesvarbu, ar pailsėjote prieš vartodami.
• Triukšmo kiekis aplink jus.
• Kaip jaučiatės emociškai.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamas balto chalato sindromas?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti balto chalato sindromą, kai bent trys jūsų biuro rodmenys yra didesni nei įprastai, bet reikia 24 valandas ambulatoriškai stebėti kraujospūdį arba namuose.

Šie rodmenys biure būtų 140/90 gyvsidabrio milimetrų ar didesni, tačiau jūsų 24 valandų ambulatorinis kraujospūdžio matavimas (namuose) yra mažesnis nei 135/85 milimetrai gyvsidabrio.

Valdymas ir gydymas

Ar balto chalato sindromas praeina?

Baltojo chalato sindromas tęsiasi daugelį metų. Tai gali atsitikti, net jei kasmet lankotės pas tą patį sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir jaučiatės patenkinti.

Kaip gydomas balto chalato sindromas?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali norėti, kad dažnai tikrintumėte kraujospūdį, kad įsitikintumėte, jog jums nepasireikš aukštas kraujospūdis. Galite nusipirkti automatinį kraujospūdžio matuoklį, skirtą naudoti namuose. Be to, daugelyje vaistinių yra aparatų, kurie už jus matuoja kraujospūdį.

Jūsų paslaugų teikėjas gali paprašyti jūsų pakeisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui:

• Dažniau sportuoti.
• Numesti svorio.
• Sumažinti suvartojamos druskos kiekį.
• Tabako gaminių vartojimo vengimas.

Jei turite kitų širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnių, tokių kaip nutukimas ar tabako vartojimas, jūsų paslaugų teikėjas gali norėti, kad vartojate vaistus nuo kraujospūdžio (antihipertenzinių vaistų).

Kaip įveikti balto chalato sindromą

Padėdami sau jaustis labiau atsipalaidavę, jūsų kraujospūdis gali priartėti prie tokio, koks jis yra namuose.

Šie patarimai gali padėti:

• Užmegzkite gerus santykius su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad galėtumėte lengvai su jais pasikalbėti.
• Jei nesijaučiate patogiai su savo paslaugų teikėju, suraskite kitą.
• Atsineškite klausimų sąrašą, kad nesijaudintumėte pamiršę jų užduoti.
• Skirkite daugiau laiko atvykti į susitikimą ir parkuotis, kad nejaustumėte streso.
• Pusvalandį iki susitikimo nerūkykite, negerkite kavos ir nesportuokite.

Kokie vaistai/gydymai naudojami balto chalato sindromui gydyti?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai gydo baltojo chalato sindromą tik tuo atveju, jei turite kitų širdies ir kraujagyslių ligų rizikos. Gydymas gali būti jūsų gyvenimo būdo keitimas, pavyzdžiui, kelių svarų numetimas ar mažiau druskos suvartojimas. Žmonėms, kuriems yra didelė širdies problemų rizika, gali tekti vartoti vaistus nuo kraujospūdžio (antihipertenzinių vaistų).

Koks yra gydymo šalutinis poveikis?

Antihipertenzinių vaistų šalutinis poveikis gali būti:

• Galvos svaigimas.
• Galvos skausmas.
• Skrandžio sutrikimas.

Prevencija

Kaip sumažinti balto chalato sindromo riziką?

Geresnis bendravimas su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju gali sumažinti nerimą. Dėl to sumažėja tikimybė susirgti baltojo chalato hipertenzija.

Perspektyva / Prognozė

Ko galiu tikėtis, jei turiu balto chalato sindromą?

Tyrimai rodo, kad balto chalato hipertenzija sergantys žmonės turi didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką nei žmonės, kurių kraujospūdis normalus. Tačiau žmonėms, vartojantiems kraujospūdį mažinančius vaistus ir turintiems balto chalato sindromą, širdies sutrikimų rizika nėra didesnė nei žmonėms, kurių rodmenys normalūs.

Gyvenimas su

Kaip aš savimi pasirūpinu?

Nuolat tikrinkite kraujospūdį namuose, kad įsitikintumėte, jog kraujospūdis išlieka normalus. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei kelis kartus matuojate aukštą kraujospūdį.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

• Kaip dažnai turėčiau pasitikrinti kraujospūdį namuose?
• Koks yra tinkamas kraujospūdžio matavimo būdas namuose?
• Ar galiu atsinešti savo kraujospūdžio matuoklį, kad galėtumėte patikrinti jo tikslumą?

Gali būti apmaudu girdėti, kaip jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, matuodamas kraujospūdį, skaito didelius skaičius. Bet jūs galite tiesiog nerimauti dėl to, kad esate gydytojo kabinete. Patikrinkite kraujospūdį namuose arba vaistinėje. Jei gaunate įprastus numerius, praneškite savo paslaugų teikėjui, kad jis galėtų atnaujinti savo įrašus. Turėtumėte jiems pasakyti, jei jūsų rodmenys taip pat aukšti, nes tai reiškia, kad iš tikrųjų galite turėti aukštą kraujospūdį. Vienintelis būdas sužinoti – nuolat tikrinti kraujospūdį.

Baltojo chalato sindromas yra psichologinis sutrikimas, kuris dažniausiai pasireiškia noru būti „geru“ ir „tobulu“ visuomenei, nerimaujant dėl kritikos ar neigiamų vertinimų. Šis sindromas gali vesti į per didelį stresą, depresiją ar net susirgimus dėl pernelyg didelio savo poreikių nusistatymo. Svarbiausia yra suprasti, kad svarbu priimti save tokius, kokie esate, ir nepernelyg kritiškai vertinti save. Svarbu atsiminti, kad niekas nėra tobulas, ir kas svarbiausia – tai savo asmeninė laimė ir gerovė.