Kaklo skausmas: 6 dažniausios priežastys ir gydymo būdai

Kaklo skausmas gali būti labai nemalonus ir trukdantis kasdieniniame gyvenime. Tačiau nedaugelis žino, kad šis skundas gali būti provokuotas įvairiomis priežastimis, nuo blogos laikysenos iki traumų ar ligų. Šiame straipsnyje aptarsime šešis dažniausius kaklo skausmo šaltinius ir kaip galima jų išvengti ar gydyti. Skausmas gali būti gydomas įvairiais būdais, nuo pratimų ir masažo iki vaistų ar net chirurgijos. Svarbu žinoti, kaip atpažinti skausmo priežastį ir tinkamai ją gydyti, kad galėtumėme grįžti į sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą.

Kaklo skausmas arba cervikalgija gali trukti nuo dienų iki metų, priklausomai nuo priežasties. Dažniausios priežastys yra fizinė įtampa, bloga laikysena, psichinis stresas, osteoartritas, stuburo stenozė, disko išvarža, suspaustas nervas, augliai ir kitos sveikatos būklės.

Apžvalga

Kas yra kaklo skausmas (cervicalgia)?

Kaklo skausmas, kartais vadinamas cervikalgija, yra skausmas stubure arba aplink jį po galva. Jūsų kaklas taip pat žinomas kaip jūsų gimdos kaklelio stuburas. Kaklo skausmas yra dažnas daugelio įvairių traumų ir sveikatos būklių simptomas.

Jums gali pasireikšti ašinis kaklo skausmas (jaučiamas daugiausia kakle) arba radikulinis kaklo skausmas (skausmas, kuris sminga į kitas sritis, pvz., pečius ar rankas). Jis gali būti ūmus (trunka nuo dienų iki šešių savaičių) arba lėtinis (trunka ilgiau nei tris mėnesius).

Kaklo skausmas gali trukdyti jūsų kasdienei veiklai ir sumažinti gyvenimo kokybę, jei jis nebus gydomas.

Laimei, dauguma kaklo skausmo priežasčių nėra rimtos ir pagerėja taikant konservatyvius gydymo būdus, pvz., skausmą malšinančius vaistus, mankštą ir streso valdymą.

Kaip jaučiamas kaklo skausmas?

Kai kurie žmonės skausmą apibūdina taip:

• Nuolatinis skausmas.
• Dūriantis ar deginantis skausmas.
• Šaudymo skausmas, kuris pereina nuo kaklo iki pečių ar rankų.

Kiti simptomai

Kaklo skausmas gali apimti kitus simptomus, įskaitant:

• Galvos skausmas.
• Kaklo, pečių ir viršutinės nugaros dalies standumas.
• Negalėjimas pasukti kaklo ar pakreipti galvos.
• Pečių ar rankų tirpimo ar dilgčiojimo pojūtis.

Kas kenčia nuo kaklo skausmo?

Kaklo skausmas yra dažnas reiškinys, pasireiškiantis 10–20 % suaugusiųjų. Tai dažniau pasitaiko moterims ir žmonėms, kuriems gimus paskirta moteris. Jūsų tikimybė susirgti didėja su amžiumi.

Galimos priežastys

Kaklo skausmas gali atsirasti dėl fizinių pokyčių, susijusių su įtampa, sužalojimu ar senėjimu, arba jis gali būti susijęs su stresu.

Kokios galimos kaklo skausmo priežastys?

Kaklo skausmas turi daug galimų priežasčių, įskaitant:

• Senėjimas: Senstant dėl ​​natūralaus nusidėvėjimo kaklo stuburo dalys gali pablogėti arba išsigimti, sukeldamos skausmą. Degeneracinės ligos, tokios kaip osteoartritas (sąnario kremzlės susidėvėjimas) ir stuburo stenozė (stuburo tarpų susiaurėjimas), gali sukelti kaklo skausmą. Laikui bėgant dėl ​​streso ir pasikartojančių judesių stuburo diskai gali susilpnėti ir sukelti disko išvaržą arba suspaustą nervą.
• Fizinė įtampa: Per didelis kaklo raumenų krūvis pasikartojančios ar įtemptos veiklos metu gali sukelti sustingimą ir skausmą. Prasta laikysena, silpni pilvo raumenys ir didesnis kūno svoris gali paveikti stuburo išlyginimą ir sukelti kaklo skausmą. Pavyzdžiui, kaklo įtempimas norint žiūrėti kompiuterio ekraną ilgą laiką yra dažna kaklo skausmo priežastis.
• Psichinis stresas: Įtempus kaklo raumenis dėl patiriamo streso gali atsirasti kaklo skausmas ir sustingimas. Daugelis žmonių, kurie įtempia šiuos raumenis, kai patiria stresą ar susijaudinę, nesuvokia, kad tai daro tol, kol pradeda skaudėti kaklą.
• Sužalojimas: Traumos ir kiti sužalojimai gali pažeisti raumenis, raiščius, diskus, slankstelių sąnarius ir nugaros smegenų nervų šaknis ir sukelti kaklo skausmą. Plakimas per automobilių avarijas yra dažna trauma, sukelianti kaklo skausmą.
• Augimai: Masės, įskaitant navikus, cistas ir kaulų ataugas, gali spausti kaklo nervus ir sukelti skausmą.
• Kitos sveikatos būklės: Kaklo skausmas yra daugelio sveikatos būklių, įskaitant meningitą, reumatoidinį artritą ir vėžį, simptomas.

Priežiūra ir gydymas

Kaip diagnozuojamas kaklo skausmas?

Paprastai sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui pakanka medicininės istorijos ir fizinio egzamino, kad nustatytų kaklo skausmo priežastį. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pirmiausia pašalins rimtas kaklo skausmo priežastis, pvz., spaudimą nugaros smegenims, mielopatiją, infekciją ar vėžį.

• Medicinos istorija: Jūsų paslaugų teikėjas paklaus apie ankstesnius kaklo sužalojimus, kurie galėjo sukelti plakimą ar disko išvaržą. Jie gali paklausti apie darbą ar kitą veiklą, kuri gali įtempti jūsų kaklą. Jie paklaus apie jūsų skausmą, įskaitant tai, kada jis prasidėjo, kur jis yra, kiek jis trunka ir koks stiprus.
• Fizinis egzaminas: Jūsų paslaugų teikėjas patikrins jūsų galvos ir kaklo išlyginimą ir stebės jūsų judesių diapazoną, kai judinsite kaklą. Jie pajus jūsų kaklą ir atraminius raumenis, kad patikrintų jautrumą ir įtempimo požymius.
• Vaizdo testai paprastai nebūtina nustatyti, kas sukelia kaklo skausmą. Vis dėlto paslaugų teikėjas gali nufotografuoti jūsų kaklo vidų, jei įtaria rimtą sužalojimą arba jei jaučiate stiprų skausmą, kuris nepagerėja.
• rentgeno spinduliai: Rentgeno spinduliai gali parodyti kaulų ar minkštųjų audinių problemas, kurios gali sukelti kaklo skausmą. Rentgeno nuotrauka gali parodyti gimdos kaklelio išlyginimo problemas, lūžius ir paslydusius diskus bei aptikti artritą.
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT): MRT gali parodyti nugaros smegenų, nervų, kaulų čiulpų ir minkštųjų audinių problemas. Tai gali parodyti, ar diskas paslydo iš vietos, infekcijos požymius ir mases, kurios gali sukelti kaklo skausmą, pvz., cistą ar naviką.
• Kompiuterinė tomografija (CT).: KT nuskaitymas gali būti naudojamas, jei MRT nėra. Tai gali rodyti kaulų ataugas ir kaulų būklės pablogėjimo požymius.

Retais atvejais jūsų paslaugų teikėjas gali užsisakyti papildomų testų, įskaitant:

• Elektrodiagnostikos testai: Šie testai tikrina nervų funkciją ir raumenų reakciją. Tyrimai apima nervų laidumo tyrimus ir, retais atvejais, mielogramą, jei MRT yra kontraindikuotinas.
• Laboratoriniai tyrimai: Šie testai gali padėti jūsų paslaugų teikėjui nustatyti kaklo skausmo priežastis, išskyrus raumenų ir kaulų pažeidimus, pvz., infekcijas, reumatologines ligas ar vėžį. Tyrimai apima pilną kraujo tyrimą (CBC), šlapimo tyrimą ir uždegimo žymenis.

Kaip valdomas ar gydomas kaklo skausmas?

Gydymas skirtas sumažinti skausmą ir pagerinti kaklo judėjimą. Dauguma kaklo skausmo priežasčių ilgainiui pagerėja ir gali būti suvaldytos namuose. Jūsų paslaugų teikėjas pasiūlys gydymą simptomams valdyti, įskaitant:

• Vaistai nuo skausmo ir raumenų relaksantai: Vaistai, įskaitant nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), mažinančius kaklo skausmą ir uždegimą, ir raumenis atpalaiduojančius vaistus, padedančius išgyti kaklo raumenims, yra įprasti pirmosios eilės kaklo skausmo gydymo būdai.
• Fizinė terapija: Galite dirbti su kineziterapeutu arba kūno rengybos treneriu, kad išmoktumėte pratimų ir judesių, kurie sustiprina kaklo raumenis ir sausgysles bei pagerina lankstumą.
• Transkutaninės elektrinės nervų stimuliacijos (TENS) blokas: TENS įrenginys žemo lygio elektros srovę nukreipia į odą šalia nervų, kad sutrikdytų skausmo signalą ir sukeltų diskomfortą. Prieš naudodami TENS įrenginį, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
• Steroidų injekcijos: Šūvis šalia nervų šaknelių gali sumažinti uždegimą ir sumažinti skausmą.
• Alternatyvūs gydymo būdai: Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti akupunktūrą skausmui malšinti arba masažą, kad padėtų atlaisvinti įtemptus raumenis, kurie prisideda prie diskomforto. Norėdami sureguliuoti stuburą, galite kreiptis į osteopatą ar chiropraktiką.
• Chirurgija: Daugeliui kaklo skausmo priežasčių nereikia operacijos. Vis dėlto gali prireikti operacijos, jei vienas ar keli stuburo slanksteliai pasislinko iš savo vietos arba spaudžia nervus.

Jei jūsų skausmas yra stiprus, gali tekti dirbti su stuburo ar skausmo specialistu.

Ką daryti, kad sumažintumėte kaklo skausmą namuose?

Be skausmą malšinančių vaistų, galite imtis veiksmų namuose, kad sumažintumėte kaklo skausmą, įskaitant:

• Karšta terapija: Kas kelias valandas 15 minučių nusiprauskite po karštu dušu arba padėkite karštą rankšluostį arba šildomą pagalvėlę (pagal žemiausią nustatymą) ant skausmo vietos. Šiluma atpalaiduoja raumenis ir skatina kraujotaką.
• Šalčio terapija: Kas kelias valandas 15 minučių padėkite šaltą pakuotę arba šaldytų daržovių maišelį (suvyniotą į ploną rankšluostį, kad apsaugotumėte odą). Šaltis susiaurina kraujagysles, mažina uždegimą ir patinimą. Iš karto po traumos naudokite šaltą, o ne karštį.
• Pratimas: Vykdykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymus dėl kaklo pratimų, kuriais galite pabandyti sumažinti kaklo skausmą ir pagerinti judesių diapazoną. Nebandykite atlikti pratimų, jei turite rimtą kaklo traumą arba suspaustą nervą.
• Streso mažinimo metodai: Sąmoningumas, meditacija, kvėpavimo pratimai ir joga gali padėti sumažinti jūsų kūno įtampą, kuri gali prisidėti prie kaklo skausmo.
• Mesti rūkyti: Rūkymas pažeidžia kaulų struktūrą, pagreitina degeneracinę disko ligą ir lėtina gijimą.

Kiek laiko užtrunka kaklo skausmas (cervikalgija) gyja?

Gijimo laikas priklauso nuo to, kas sukelia kaklo skausmą. Kaklo skausmas, kurį sukelia įprastos problemos, pvz., Įtampa ir stresas, paprastai pagerėja per savaitę ar dvi. Gali praeiti keli mėnesiai, kol skausmas visiškai išnyks.

Kaip galiu išvengti kaklo skausmo?

Galite imtis priemonių, kad išvengtumėte kaklo skausmo, susijusio su įtempimais ir įtemptais raumenimis.

• Praktikuokite gerą laikyseną. Padėkite elektroninius prietaisus, pvz., kompiuterius ir telefonus, kad juos naudodami nereikėtų slampinėti ar įtempti kaklo. Sėdėdami laikykite pečius ištiestus, o nugarą tiesiai, kad neįtemptumėte kaklo. Sureguliuokite savo automobilio sėdynes, kad išlaikytumėte gerą laikyseną keliaujant.
• Sureguliuokite miego padėtį.Laikykitės geros laikysenos, kai miegate. Jei miegate ant nugaros ar ant šono, naudokite pagalvę, kad palaikytumėte galvą, kad galva ir kaklas būtų suderinti su likusia kūno dalimi. Jei miegate ant nugaros, padėkite pagalvę po keliais, kad sumažintumėte nugaros apkrovą. Venkite miegoti ant pilvo pasukę galvą.
• Likite aktyvūs.Kad jo išvengtumėte, galite naudoti daug tų pačių pratimų, kurie naudojami kaklo skausmui malšinti. Jei dirbate darbą, kurio metu ilgai sėdite, retkarčiais darykite pertraukas, kad judėtumėte ir ištemptumėte visą kūną, įskaitant kaklo raumenis.
• Nenešiokite didelio svorio ant savo pečių.Venkite ant peties nešioti sunkių daiktų, pvz., knygų krepšių ar lagaminų. Vietoj to apsvarstykite galimybę naudoti bagažą ar krepšius su ratukais.
• Mankštinkite viršutinius nugaros tiesiamuosius raumenis. Tai normalu, kai senstant prarandate jėgą viršutinėje nugaros dalyje. Dėl to jūsų pečiai svyra į priekį, o galva pakrypsta į priekį priešais stuburą. Ši padėtis papildomai apkrauna kaklą ir viršutinę nugaros dalį.

Pratimai, kurie gali padėti sustiprinti viršutinius nugaros tiesiamuosius raumenis, yra šie:

• Mentės suspaudimai: 10 kartų suspauskite pečių ašmenis.
• Atsispaudimai stovint: Atlikite atsispaudimus durų stakta, 10 kartų leisdami pečiams pereiti pro rankas.
• „Theraband“ irklavimas: Apvyniokite juostos vidurį aplink durų rankeną, kad ji būtų stabili. Stovėdami kiekviena ranka suimkite už galo. Patraukite rankas link juosmens 10 kartų.

Kada skambinti gydytojui

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją, jei man skauda kaklą?

Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei jaučiate kaklo skausmą, kuris trukdo dirbti ar atlikti kitą kasdienę veiklą. Retais atvejais kaklo skausmas gali būti skubios medicinos pagalbos požymis.

Kreipkitės skubios medicininės pagalbos, jei skauda kaklą:

• Vystosi po avarijos.
• Tai apima žarnyno ar šlapimo pūslės kontrolės praradimą.
• Išlieka nesvarbu, ar judate, ar nejudate.
• Apima galvos skausmą, galvos svaigimą, pykinimą ar vėmimą.
• Atsiranda šaltkrėtis, karščiavimas arba nepaaiškinamas svorio kritimas.
• Atsiranda dėl rankų, pečių ar kojų tirpimo ar dilgčiojimo.
• Atsiranda dėl kojų silpnumo arba rankų ar kojų koordinacijos praradimo.
• Nepagerėja vartojant nereceptinius vaistus.
• Nepagerėja po savaitės.

Nesunku nepastebėti svarbaus kaklo darbo – kol nepajusite kaklo skausmo ar sunku pajudinti galvą. Vidutinė žmogaus galva sveria apie 10 svarų. Jūsų kaklas yra atsakingas už šio svorio palaikymą ir galvos laikymąsi, suderintą su likusia kūno dalimi. Laikui bėgant šis darbas gali pakenkti jūsų kūnui, ypač jei nuolat įtempiate kaklą. Imkitės prevencinių priemonių, kad išvengtumėte kaklo skausmo, pavyzdžiui, laikykite gerą laikyseną ir darykite dažnas pertraukėles, kad galėtumėte judėti ir pasitempti. Jei jaučiate kaklo skausmą, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Jie gali rekomenduoti vaistus ir gydymo būdus, kurie gali padėti.

Išvada: Kaklo skausmas gali būti sukeltas įvairiomis priežastimis, įskaitant sėdimą gyvenimo būdą, nepatogias darbo sąlygas ar netinkamą miegą. Svarbu atkreipti dėmesį į savo kūno signalus ir klausytis jų, ieškant tinkamo gydymo. Fizinė terapija, mankšta, masažas gali būti veiksmingi būdai palengvinti kaklo skausmą. Taip pat svarbu vengti perkrovos ir pailsėti pakankamai. Rūpinimasis savo sveikata ir kūnu yra pagrindinis žingsnis siekiant išvengti ir gydyti kaklo skausmą.