Kaip valyti dantų šepetėlį ir išlaikyti jį švarų

Sveiki! Esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Dažnai pacientai klausia, kaip tinkamai prižiūrėti dantų šepetėlį. Švarus šepetėlis – sveikos burnos pagrindas! Šiandien papasakosiu kelis paprastus, bet labai efektyvius būdus, kaip valyti ir dezinfekuoti savo dantų šepetėlį, kad jis išliktų švarus ir apsaugotų jus nuo bakterijų. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip tai padaryti!

Bėgant metams žmonės išbandė įvairiausius dantų šepetėlių valymo būdus. Kai kurie jį paleidžia per indaplovę. Kiti pamirko galvą burnos skalavimo skystyje arba putojančiame dantų protezų valiklyje. Kiti jį užšaldo, verda arba investuoja į brangų ultravioletinių spindulių dantų šepetėlį.

Bet ar tai yra geriausi būdai dezinfekuoti dantų šepetėlį? Ir ar šie metodai išvis veikia?

„Esmė ta, kad tai nėra būtina“, – sako odontologė Karyn Kahn, DDS. Skaitykite toliau, kai ji dalijasi tuo, kas iš tikrųjų padeda išlaikyti jūsų šepetėlį puikios formos.

Kaip išvalyti dantų šepetėlį

Valyti dantų šepetėlį yra paprasčiau, nei jūs manote. Tiesą sakant, jums nereikia pirkti jokių prabangių vonios reikmenų ar tualeto reikmenų.

Naudokite karštą vandenį

Pamirškite mirkyti dantų šepetėlį burnos skalavimo skystyje ar protezų valiklyje arba naudoti UV šviesos valiklius. „Siūlau tiesiog išskalauti dantų šepetėlį geru, karštu vandeniu“, – sako daktaras Kahnas. Jei ant dantų šepetėlio matote kokių nors dantų pastos ar maisto gabalėlių, būtinai gerai jį išskalaukite, kad jie išstumtų.

Priežastis, kodėl naudojate karštą vandenį, yra ta, kad jūsų burnoje gyvena natūrali bakterijų flora, kuri būtina sveikai aplinkai. Nesvarbu stengtis visiškai pašalinti šias bakterijas iš savo dantų šepetėlio.

Kaip išlaikyti savo dantų šepetėlį švarų ir be bakterijų

Tikėkite ar ne, jūs nenorite, kad jūsų dantų šepetėlyje nebūtų bakterijų. „Jei neturite tų bakterijų, tada oportunistiniai mikroorganizmai, tokie kaip mielės ir grybai, paima viršų“, – aiškina dr. Kahnas. „Norite, kad burnoje būtų tam tikras natūralių bakterijų kiekis, tik ne aplink dantis ar dantenų audinius.

Savo rekomendacijoje dėl dantų šepetėlio priežiūros Amerikos odontologų asociacija (ADA) cituoja tyrimus, kurie nerado neigiamo įprastų ant dantų šepetėlio esančių bakterijų poveikio burnos sveikatai įrodymų.

Tačiau daktaras Kahnas turi patarimų, kaip išlaikyti švarų ir veiksmingą dantų šepetėlį.

1. Leiskite visiškai išdžiūti. Bakterijos, kurios gyvena ant dantų šepetėlio po to, kai jį naudojate, laikomos anaerobinėmis, o tai reiškia, kad jos mirs esant deguoniui. Taigi, jei leisite savo dantų šepetėliui išdžiūti, jis pasirūpins dauguma bakterijų.
2. Tinkamai laikykite savo dantų šepetėlį. Nepamirškite laikyti savo dantų šepetėlio laikiklyje po atviru dangumi, o ne nešvariame puodelyje, stalčiuje ar kelioniniame dėkle. Dantų šepetėlio laikymas tose vietose gali paskatinti pelėsių ar bakterijų, kurios nėra natūralios jūsų burnoje, augimą ir sukelti burnos ligas, tokias kaip gingivitas. ADA taip pat rekomenduoja reguliariai neuždengti dantų šepetėlio, nes gali atsirasti nepageidaujamų bakterijų.
3. Susirgus pakeiskite dantų šepetėlį. Dantų šepetėlio pakėlimas yra labai svarbus, jei sergate arba burnoje yra grybelinė, mielių ar virusinė infekcija. Pakeiskite šepetėlį gydymo pradžioje ir vėl pabaigoje. „Tačiau, susirgus, mano bendra rekomendacija yra pakeisti dantų šepetėlį“, – priduria ji. „Lengva pataisyti, kad užsitęsusios bakterijos nesukeltų pakartotinio užsikrėtimo ar neperduotų šeimos nariams. Tai daug prasmingiau nei bandymas valyti dantų šepetėlį jį virinant arba naudojant vandenilio peroksidą ar actą.
4. Nesidalinkite dantų šepetėliais. Jūsų burnai reikia sveikos savo bakterijų floros, tačiau nėra gerai, kad bakterijos atsirastų iš kito žmogaus. „Niekada neturėtumėte dalytis dantų šepetėliu, ypač su savo vaikais, nes tada jie įgyja normalią florą“, – įspėja dr. Kahnas. Taip pat nelaikykite kelių šepečių, pavyzdžiui, šeimos narių, tame pačiame laikiklyje arba stalčiuje kartu. Geriausia, jei jie nesusisiektų.
5. Pakeiskite jį. Užuot bandę sterilizuoti savo dantų šepetėlį, įpraskite jį reguliariai keisti. Jūsų dantų šepetėlis turi atrodyti švarus ir tiesus. Stebėkite spalvos pakitimą, susikaupimą ar matinius šerius. Jei tai matote, laikas pakeisti dantų šepetėlį. Pasiūlymai, kada pakeisti dantų šepetėlį, priklauso nuo gamintojo. „Nepaprastai ir vadovaukitės ADA gairėmis“, – sako dr. Kahnas. „Keiskite jį kas tris ar keturis mėnesius. Jei matote, kad šereliai nusitrynę, pakeiskite juos anksčiau.

Bet kuriuo metu, jei turite klausimų apie savo dantų šepetėlio efektyvumą, gera taisyklė yra įsigyti naują. Kai kurie ekspertai netgi rekomenduoja turėti du dantų šepetėlius ir kaitalioti, kol vienas džiūsta.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip ilgametis gydytojas galiu patvirtinti – švarus dantų šepetėlis – sveikos burnos ertmės pagrindas. Nereikia jokių stebuklų: karštas vanduo, reguliarus skalavimas, džiovinimas vertikalioje padėtyje ir laiku pakeistas šepetėlis – štai ir visas receptas! Rūpinkitės savimi ir nepamirškite, kad sveika šypsena – geros savijautos garantas!