Kaip valdyti skausmą be vaistų

Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoju čia, Lietuvoje, ir nuolat girdžiu klausimą: „Kaip sumažinti skausmą be tablečių?”. Nors vaistai svarbūs, yra ir kitų būdų, kurie gali padėti. Pasidalinsiu savo žiniomis ir patirtimi, kaip natūraliai ir efektyviai valdyti skausmą.

Autorius William Welches, DO, PhD

Labai dažnai skausmą gydome vaistais. Deja, daugelis skausmą malšinančių vaistų turi blogą šalutinį poveikį. Jie taip pat gali sukelti priklausomybę. Kaip skausmo gydymo gydytojas, raginu su skausmu kovojančius pacientus apsvarstyti visas alternatyvas prieš atsisakant ilgalaikio vaistų vartojimo.

Daugelis mano pacientų gali žymiai sumažinti viso kūno (nugaros, kaklo, pečių, kelių, krūtinės ir kt.) skausmą, taikydami osteopatinę manipuliavimo terapiją (OMT) ir akupunktūrą. Abi procedūros atliekamos biure ir paprastai yra švelnios.

Taikant OMT, gydytojas savo rankomis manipuliuoja pacientų kūnu tinkamai sureguliuodamas skausmą, kad sumažintų skausmą. Tokia „rankinė medicina“ yra gydytojų osteopatijos požymis. Taip pat naudojame akupunktūrą – strateginį labai plonų adatų įdėjimą nervams stimuliuoti ir skausmui malšinti.

OMT ir akupunktūra paprastai yra apdrausti.

Dietos + mankštos svarba

Gydytojai osteopatai yra mokomi visapusiškai vertinti pacientus. Jie stengiasi gydyti visą pacientą, o ne tik vieną kūno dalį. Laikydamasis visapusiško požiūrio į skausmą, primygtinai raginu savo pacientus pagerinti mitybą ir mankštintis. Vien šiais dviem veiksmais galima pasiekti teigiamų rezultatų be vaistų.

Dažnai siūlau priešuždegiminę dietą. Tai gali būti didelis pokytis nuo įprastos amerikietiškos dietos. Priešuždegiminė dieta apima valgyti daug daržovių (kukurūzai ir bulvės neįskaičiuojami) ir žuvį. Dieta apima kai kuriuos vaisius ir ribotą kiekį pieno produktų ir nesmulkintų grūdų bei labai mažai raudonos mėsos, miltų ar cukraus. Tai 80–90% veganas.

Sekti jį yra iššūkis, bet verta. Kai kurie pacientai pradeda jaustis daug geriau jau po dviejų savaičių. Jie turi didelį skausmą malšinantį poveikį. Jie taip pat mato žemesnį kraujospūdį ir sumažina lipidų, cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Visa tai be blogo šalutinio poveikio.

Taikydami šiuos metodus mačiau, kad pacientai įveikia negalią sukeliantį skausmą ir atnaujina aktyvų gyvenimą be vaistų. Jei manote, kad šie veiksmai jums gali būti naudingi, apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją, kuris specializuojasi holistinio skausmo valdymo metodo srityje.

Taigi, kaip matote, skausmo valdymas be vaistų yra įmanomas ir, svarbiausia, efektyvus! Kaip gydytojas, su daugeliu pacientų matau puikių rezultatų, kai jie pradeda taikyti šias metodikas. Atminkite, kad kiekvienas esame skirtingas, tad svarbu atrasti, kas geriausiai veikia jums. Būkite kantrūs, atkaklūs ir sveikite be skausmo!