Kaip valdyti nuovargį dėl gimdos fibromų

Sveikos, mielos moterys! Daugelį metų konsultuoju pacientes dėl gimdos fibromų ir puikiai suprantu, kaip vargina nuovargis. Esu patyrusi gydytoja ir noriu pasidalinti praktiniais patarimais, kaip suvaldyti šį nemalonų simptomą. Nuo mitybos iki fizinio aktyvumo – aptarsime viską, kas padės atgauti energiją ir pagerinti gyvenimo kokybę. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau!

Gimdos fibroma paveikia nuo 40% iki 80% moterų ir žmonių, kuriems gimus paskirta moteris (AFAB). Ir nors šie nevėžiniai augliai gimdoje yra dažni, jie kiekvieną veikia skirtingai. Kai kuriems simptomai gali būti lengvi arba nepastebimi, o kitiems jie gali turėti didelės įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui.

Šie gerybiniai raumenų ir jungiamojo audinio augimai nebūtinai kelia susirūpinimą, ypač jei jie nesukelia jokių simptomų. Tačiau kai kurios moterys, turinčios fibroidų, patiria daugybę problemų, kurios gali sukelti didelį diskomfortą. Laimei, yra būdų, kaip pašalinti šiuos simptomus, kad būtų lengviau gyventi su fibroma.

Kai kurie bendri fibroidų sukeliami simptomai:

• Pernelyg didelis kraujavimas menstruacijų metu.
• Krešuliai menstruacijų metu.
• Kraujavimas arba tepimas tarp mėnesinių.
• Apatinės nugaros dalies skausmas.
• Dažnas šlapinimasis ir sunkumas šlapinantis.
• Vidurių užkietėjimas.
• Lėtinės išskyros iš makšties.
• Skausmas sekso metu.

Be to, nuovargis yra dažnas simptomas, kurį galite patirti sergant gimdos fibroma. Ob/Gyn ir moterų sveikatos specialistė Linda Bradley, MD, paaiškina, kodėl gimdos fibroma sukelia šį simptomą ir ką galite padaryti, kad padėtumėte valdyti savo nuovargį.

Kodėl gimdos fibroma sukelia nuovargį?

Daugelis iš mūsų patiria nuovargį, tačiau dėl gimdos fibromų galite jausti galvos svaigimą, pykinimą ar nuovargį dėl konkrečios priežasties. Šis nuovargio jausmas yra susijęs su kraujo netekimu, kurį galite patirti dėl gausių menstruacijų, kurias sukelia fibroma.

Daugeliu atvejų menstruacinio ciklo metu tikimasi stipraus kraujavimo. Tačiau daktaras Bradley aiškina, kad per didelis kraujavimas gali tapti priežastimi nerimauti. Naudinga žinoti savo ciklą ir tai, kiek kraujavimo galite tikėtis kiekvieną mėnesį.

Kai kurie požymiai, rodantys, kad jums gali būti sunkus mėnesinių srautas, yra šie:

• Kas valandą reikia keisti įklotus ar tamponus.
• Padvigubinti pagalvėlės, kad būtų geriau sugerti.
• Menstruacinis kraujavimas, trunkantis septynias dienas ar ilgiau.
• Atsiranda neįprastai dideli kraujo krešuliai.

Jei jaučiate bet kurį iš pirmiau minėtų simptomų, svarbu susitikti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad galėtumėte geriau suprasti, kaip juos spręsti. Jei dėl miomų gausiai kraujuoja mėnesinės, yra tikimybė, kad sergate anemija ir turite kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Anemija

Jei nuovargis ir susiję simptomai, kuriuos patiriate, atsiranda dėl didelio kraujo netekimo, yra tikimybė, kad galite susirgti anemija arba susirgti anemija. Anemija yra tada, kai neturite pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių, kad galėtumėte tiekti pakankamai deguonies visame kūne.

Yra daug skirtingų anemijos tipų, tačiau dažna iš jų yra geležies stokos anemija, kuri atsiranda, kai geležies lygis yra per mažas, o organizmas negali gaminti hemoglobino. Gali būti, kad sergate geležies stokos anemija:

• Nuovargis.
• Pykinimas.
• Galvos svaigimas.
• Dusulys
• Galvos skausmai
• Silpnumas.
• Apsvaigimas.
• Širdies plakimas.
• Neįprastas nevalgomo maisto potraukis.

Kaip valdyti nuovargį, kurį sukelia fibroma ir kraujo netekimas

Jei jaučiamas nuovargis yra fizinio, o ne psichologinio pobūdžio, greičiausiai tai yra dėl anemijos dėl kraujo netekimo. Pirmas žingsnis norint valdyti šį nuovargį – į jūsų sistemą patekti daugiau geležies.

Valgykite daug geležies turintį maistą

Vienas geriausių geležies stokos anemijos profilaktikos ir palengvinimo būdų – koreguoti savo mitybą. Stenkitės į savo kasdienį maistą įtraukti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug geležies.

„Yra labai daug geležies turinčių maisto produktų“, – sako dr. Bradley, todėl gera žinia yra ta, kad pasirinkimo tikrai netrūks.

Maisto produktai, kuriuose yra daug geležies, yra šie:

• Fig.
• Razinos.
• Datos.
• Vištiena.
• Jautiena.
• Kepenys.
• Kiaušiniai.
• Brokoliai.
• Pupelės.
• Linų sėklos.
• Migdolai.

Vartokite nereceptinius papildus

Kitas būdas padidinti geležies kiekį yra geležies papildų vartojimas. Šiems papildams recepto nereikia, juos galima vartoti prieš miegą ir jie yra geras būdas padidinti geležies kiekį jūsų organizme. Daugumą geležies papildų galite vartoti kasdien. Daktaras Bradley taip pat rekomenduoja vartoti vitaminą C, nes tai gali padėti organizmui pasisavinti geležį. Taip pat galite pabandyti valgyti maistą, kuriame yra daug vitamino C, įskaitant citrinas, braškes, apelsinus ir brokolius.

Gaukite lygintuvą IV

Kitas variantas yra gauti geležies infuzijos būdu į veną. Tai gali paskirti jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, jei jūsų anemija yra ekstremalesnė. Tokiais atvejais apsilankysite savo gydytojo kabinete ir gausite geležies dozę per IV. Paprastai tai rekomenduojama, jei negalite gerti geležies papildų arba jei tai ypatingas anemijos atvejis.

Šio gydymo tikslas yra toks pat kaip ir geležies papildų vartojimo. Pasak daktaro Bradley, kai jūsų kūnas pradeda gauti reikiamą geležies kiekį, jūsų nuovargis dėl gausaus kraujavimo turėtų sumažėti.

Apsvarstykite kitas medicinines ir chirurgines galimybes

Geležies papildymas savo sistemai per dietą ir maisto papildus yra puikus būdas sumažinti nuovargį. Tačiau kai kuriais atvejais, ypač kai kraujavimas iš menstruacijų yra labai intensyvus, vien geležies gali nepakakti. Dr. Bradley pabrėžia, kad net ir tokiu atveju sunkus kraujavimas yra išgydomas, todėl svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte visas savo galimybes.

Yra keletas vaistų ir gydymo būdų, kurie gali sumažinti sunkų kraujavimą ir kai kuriuos susijusius simptomus, įskaitant nuovargį.

Parinktys apima:

• MRT vadovaujamas fokusuotas ultragarsas.
• Radijo dažnio abliacija.
• Gimdos arterijų embolizacija.
• Miomektomija.
• Histerektomija.

Galiausiai, Dr. Bradley pabrėžia, kad jūsų pasirinktas fibromų gydymas visada turėtų prasidėti nuo minimaliai invazinio pasirinkimo ir priklausys nuo įvairių veiksnių, įskaitant:

• Jūsų fibromų dydis ir vieta.
• Jūsų noras pastoti.
• Jūsų turimų fibromų skaičius.
• Jūsų simptomų, susijusių su fibroma, sunkumas.

Be to, svarstant bet kokią operaciją, būtinai pasikalbėkite su gerbiamu chirurgu, turinčiu daug patirties gimdos fibromų srityje.

Psichinio streso valdymas

Jei dėl gimdos miomų gausiai kraujuojate, tai taip pat gali sukelti tam tikrą psichinį stresą, kuris gali išsekinti. Pavyzdžiui, galite jausti nerimą, kad stebėtumėte savo intensyvų srautą – dažnai tikrinate, ar neatsirado dėmių, arba reguliariai turite keisti įklotą ar tamponą. Jei taip, galbūt norėsite išbandyti vieną iš naujesnių rinkoje esančių menstruacijų produktų, pvz., menstruacinę taurelę, kuriame telpa dvigubai daugiau nei itin sugeriančio tampono. Arba senoviniai apatiniai, vieni arba kaip tampono atsarginė dalis, gali padėti jums atsipalaiduoti.

„Kai kurioms moterims pati jų gyvenimo kokybė labai nukenčia dėl nenuspėjamo kraujavimo pobūdžio“, – sako dr. Bradley.

Jei dėl mėnesinių jaučiate didžiulį psichologinį stresą, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kaip geriausiai valdyti šiuos jausmus.

Apskritai, kai jaučiate nuovargį, susijusį su gimdos fibroma, būkite tikri, kad yra galimybių, kurios padės jaustis energingesniems ir lengviau. Kiekvienas gimdos miomų atvejis yra skirtingas ir unikalus, todėl būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl jums tinkamiausio sprendimo.

Taigi, mieli skaitytojai, nuovargis dėl gimdos fibromų – ne juokas, bet ir ne pasaulio pabaiga. Per ilgus darbo metus mačiau daugybę atvejų ir galiu drąsiai sakyti: tinkamas gydymas, sveika gyvensena ir pozityvus požiūris daro stebuklus! Nepamirškite reguliarių vizitų pas savo ginekologą, diskutuokite apie savo simptomus ir kartu rasime geriausią sprendimą. Jūsų sveikata – mūsų rankose!