Kaip teisingai atlikti savarankišką krūties tyrimą

Sveikos, mielos moterys! Aš gydytoja [Jūsų vardas], ir jau daug metų pokalbiuose su pacientėmis pabrėžiu savityros svarbą. Šiandien noriu trumpai ir aiškiai papasakoti, kaip teisingai atlikti savarankišką krūtų tyrimą. Tai paprasta, bet labai svarbi jūsų sveikatos dalis!

Nors dauguma moterų žino, kad turėtų būti susipažinusios su krūties audinio pokyčiais, kurie gali būti ankstyvas krūties vėžio požymis, daugelis bijo, kad „darys tai neteisingai“ ir vengia savęs tikrinti.

Skamba pažįstamai? Holly Pederson, MD, krūtų sveikatos specialistė ir medicinos krūties paslaugų direktorė, dalijasi naudingais patarimais, kada ir kaip atlikti krūtų tyrimą ir į ką atkreipti dėmesį.

1. Kiekvieną mėnesį atlikite krūtų tyrimą tuo pačiu metu

Jei prasideda mėnesinės, atlikite tyrimą kitą savaitę. „Tai yra tada, kai krūties audinys yra mažiausiai gumbuotas“, – sako daktaras Pedersonas. Jei mėnesinių nebūna, kiekvieną mėnesį pasirinkite dieną ir jos laikykitės.

Mėnesinio priminimo nustatymas telefone taip pat gali būti naudinga priemonė. Daugelis moterų apžiūri savo krūtis dažniau nei kartą per mėnesį, tačiau tai gali prilygti mažo vaiko augimui – jei matote jas kiekvieną dieną, mažesnė tikimybė, kad pastebėsite jų augimą, nei matydami rečiau. Jei per dažnai tikrinate krūtis, galite praleisti subtilius pokyčius.

Taip pat turėtumėte apsilankyti pas gydytoją klinikiniam krūtų tyrimui bent kas trejus metus, pradedant nuo 20 metų amžiaus, o kasmet sulaukus 40 metų.

2. Atsistokite prie veidrodžio ir apžiūrėkite savo krūtis

Atsistokite prieš veidrodį ir atkreipkite dėmesį į savo krūtų dydį ir formą. Daktaras Pedersonas pažymi, kad įprasta, kad vienas yra didesnis arba mažesnis už kitą.

„Atkreipkite dėmesį į bet kokius spenelių pokyčius – nors spenelių inversija iš vienos ar abiejų pusių yra įprasta“, – sako ji. „Jei matai naujas vienos krūties ar spenelio dydžio ar formos pasikeitimus, praneškite apie tai savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.

Tada pakelkite rankas virš galvos. Atkreipkite dėmesį į įdubimus ar gabalėlius. Vėžys gali tempti odą, spenelius ir raumenis. Jei pastebėjote ką nors kitokio ar asimetriško (tik vienoje pusėje), kreipkitės į gydytoją.

3. Patikrinkite, ar krūtyse nėra pakitimų ar gumbų

Dabar atsigulkite ant nugaros ir pakelkite vieną ranką virš galvos. „Gulimas išlygina ir plonina krūties audinį, todėl galima lengviau ištirti“, – aiškina daktaras Pedersonas.

Kitą ranką ištieskite per krūtinę ir rodyklės bei vidurinio piršto riebalinėmis pagalvėlėmis (piršto dalimi, kuria spausdinate klaviatūra) švelniai prispauskite krūties audinį prie šonkaulių narvelio. „Norite naudoti pakankamai spaudimo, kad patikrintumėte visą audinį tarp odos ir šonkaulių, bet akivaizdu, kad ne tiek, kad būtų skausminga“, – sako ji.

Dabar švelniai braukite pirštais apskritimais nuo išorinės krūties iki spenelio, nuo spenelio į išorę arba aukštyn ir žemyn per krūtinę. Daktaras Pedersonas sako, kad nėra „teisingo būdo“, kol uždengiate plotą iki raktikaulio, skersai iki krūtinkaulio ar krūtinkaulio, o paskui į šoną į pažastį.

„Ieškote kieto gumulėlio, kuris būtų šaldytos daržovės konsistencijos, pavyzdžiui, žirnio ar lima pupelės“, – aiškina ji. „Gumbulos vietos yra labai dažnos – pasistenkite priprasti prie to, kas jums įprasta“.

Taip pat labai dažnai jaučiamas sustorėjimas apatinėje krūties dalyje (kur ant liemenėlės sėdėtų viela), o tai paprastai yra normalu. Bet jei abejojate, kreipkitės į gydytoją dar kartą. Galiausiai švelniai suspauskite spenelį.

Praneškite gydytojui apie bet kokius krūties, odos ar spenelių pokyčius, įskaitant išskyras iš spenelių. Taip pat svarbu pranešti apie nuolatinį skausmą vienoje krūties srityje, nes tai retai gali būti krūties vėžio požymis.

4. Pranešti apie pokyčius šeimos istorijoje

Dalis savęs suvokimo apie krūtis yra jūsų šeimos istorijos žinojimas ir įsitikinimas, kad gydytojas žinotų apie bet kokius jos atnaujinimus. Ypač svarbu pranešti apie ankstyvą vėžį (iki 50 metų amžiaus) ir retus vėžio atvejus, tokius kaip kiaušidžių vėžys ar kasos vėžys. Raudonos vėliavėlės gali paskatinti kreiptis į genetinį konsultantą.

Nors savarankiškas krūtų tyrimas negali pakeisti reguliarių vizitų pas gydytoją ir mamogramų, tai yra svarbi jūsų sveikatos rutinos dalis. Atlikdamos šį paprastą patikrinimą kas mėnesį, galite geriau pažinti savo kūną ir laiku pastebėti bet kokius pakitimus. Atminkite, kad ankstyva diagnostika yra labai svarbi kovojant su krūties vėžiu. Jei pastebėsite ką nors neįprasto, nedelsdamos kreipkitės į savo gydytoją. Rūpinkitės savimi!