Kaip susidoroti su opiniu kolitu darbe

Opinis kolitas yra sunki ir iššūkių kupina liga, su kuria susiduria daug žmonių visame pasaulyje. Tačiau, ką daryti, kai ši liga pradeda trukdyti mūsų darbui? Kaip susidoroti su opiniu kolitu darbe? Tai svarbi tema, kurią svarbu aptarti ir suprasti, siekiant maksimaliai išnaudoti savo darbo galimybes. Šiame straipsnyje aptarsime patarimus ir strategijas, kaip padėti save ar savo kolegas su opiniu kolitu susidoroti darbo vietoje. Taigi, skaitydami toliau, sužinosite, kaip išlikti efektyviu ir produktyviu, net turint šią liga.

Ar galite dirbti su opiniu kolitu (UC)?

Jei sergate UC – uždegiminės žarnyno ligos (IBD) forma, darbe galite naršyti jūroje. Gali būti, kad turite viduriavimą, vidurių užkietėjimą, skrandžio skausmą ir anemiją – simptomus, kurie dažnai nėra gerai susiję su ilga darbo diena.

Žinoma, tikslas yra remisija, kad galėtumėte gyventi, dirbti ir žaisti be simptomų. Tačiau apie 900 000 amerikiečių, sergančių UC ar Krono liga, tai ne visada įmanoma.

Kaip susidoroti su UC darbe

Geros naujienos yra tai, kad jei gerai planuojate, dažnai galite dominuoti savo darbe ir apriboti UC poveikį. Štai keturi gastroenterologės Jessica Philpott, MD, PhD patarimai.

1. Apsvarstykite, ką svarbu atskleisti

Tarkime, kad jūs ieškote darbo. Svarbu suprasti savo poreikius. Paklausk savęs: Kaip ši būklė ir simptomai paveiks mano darbo valandas?

„Jei dažnai tuštinasi, galbūt nenorėsite gauti stiuardesės darbo“, – iliustruoja daktaras Philpottas. „Pažinti savo kūną ir stengtis rasti darbą, atitinkantį jūsų kūno tvarkaraštį, yra gerai.

Ar turėtumėte pranešti potencialiam darbdaviui apie situaciją? Ji sako, kad neprivalote to atskleisti, tačiau kartais verta tai padaryti, jei jums reikia nuolatinio nebuvimo, kad įsitikintumėte, jog darbas jums tinka be konfliktų.

„Tai ne visada, bet dauguma žmonių bus supratingi, todėl jūs turite nuspręsti, kas geriausiai tinka jūsų konkrečiai situacijai“, – sako dr. Philpottas.

Tai puiki linija, nes nenorite pakenkti jus samdančiam asmeniui, bet taip pat nenorite pradėti naujo darbo ir jūsų vadovai mano, kad pokalbio metu nebuvote sąžiningas.

2. Jei reikia, paprašykite nakvynės

Jei dirbate, simptomai yra reti arba lengvai valdomi, problemų gali nebūti. Bet jei turite pradinių simptomų ir jums reikia apgyvendinimo, yra galimybių.

Amerikiečių su negalia įstatymas reikalauja, kad darbdaviai apgyvendintų žmones su negalia. Šis veiksmas apsaugo jus, jei turite „pagrindinės gyvenimo veiklos“, kuri apima tokias kūno funkcijas kaip virškinimas ar žarnynas, apribojimų. Tai apima epizodines sąlygas, kurios labai riboja, kai nėra remisijos.

Kai kurie apgyvendinimo pavyzdžiai apima persikėlimą arčiau vonios kambario, jei paprastai reikia eiti penkis kartus per dieną. Arba jei rytai sunkūs, gali padėti lankstesnio grafiko pasiūlymas, pvz., leidimas ateiti ir grįžti namo vėliau.

Laisvalaikis taip pat yra problema žmonėms, sergantiems UC. Jums gali prireikti papildomų poilsio dienų gydymui, kolonoskopijai ir ligos dienoms.

Daktarė Philpott sako, kad daugelis jos pacientų kasmet pildo šeimos ir medicinos atostogų įstatymo (FMLA) dokumentus, kad gautų papildomų laisvų dienų, jei jų prireiks. FMLA suteikia darbuotojams teisę dėl medicininių priežasčių išeiti nemokamų atostogų iki 12 savaičių per metus. Norėdami gauti kvalifikaciją, prieš pateikdami paraišką turite 12 mėnesių dirbti organizacijoje, kurioje dirba 50 ar daugiau darbuotojų.

3. Pasiruoškite – ir laukite netikėtumų

Kai turite UC, gera idėja pasiruošti viskam ir viskam. Daktaras Philpottas siūlo šiuos pagrindinius dalykus laikyti šalia darbo:

• Jūsų gydytojo patvirtintų vaistų atsarginės kopijos.
• Papildomas drabužių komplektas nelaimės atveju (jei turite skubių problemų).
• Papildomos priemonės stomai, jei tokią turite.
• Pakankamai maisto prie savo stalo, kad nereikėtų valgyti lauke ar naudotis pardavimo automatais, jei tam tikri maisto produktai sukelia simptomus arba jums reikia valgyti mažais ir dažnais patiekalais.

4. Imkitės veiksmų, kad suvaldytumėte stresą darbe

Nedaug žmonių gali išvengti streso darbe. Tai yra ypatingas UC iššūkis, nes stresas dažnai sukelia simptomus.

Jei įtampa jūsų darbe yra didžiulė, gali tekti ieškoti naujo. Tačiau jei stresas yra valdomas, daktaras Philpottas siūlo jums išmokti ir naudoti gerus streso mažinimo metodus. Kai kurie gerai veikia darbo vietoje:

• Kvėpavimo pratimai.
• Meditacija.
• Vadovaujami vaizdai (technika, kuri teigiamai sutelkia jūsų vaizduotę, dažnai naudojant žodžius ar muziką).
• Atsipalaidavimą skatinantys įrašai.

Fizinis aktyvumas taip pat yra geras streso mažinimas. Jei galite, pertraukų metu vaikščiokite arba pietų metu lankykite jogos ar tai chi užsiėmimus, kad sumažintumėte stresą.

Apskritai, svarbu žinoti savo kūną, ligą ir įstatymus, sako daktaras Philpottas. Tai leis jums dirbti su savo darbdaviu ir geriausiai panaudoti savo talentus bei įgūdžius, kad galėtumėte sėkmingai dirbti.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Visų pirma, svarbu pripažinti, kad opiniu kolitu sergantiems žmonėms reikia rūpestingai planuoti savo darbo dienas ir atsižvelgti į savo sveikatos būklę. Svarbu laiku atlikti medicininius tyrimus ir vengti stresinių situacijų darbe. Taip pat nepamirškite kreiptis pagalbos specialistų, jei darbo sąlygos kenkia jūsų sveikatai. O svarbiausia – būkite kantrūs ir sąmoningi savo kūno reakcijų atžvilgiu, kad galėtumėte rasti tinkamus būdus, kaip susidoroti su opiniu kolitu darbe.