Kaip šią žiemą išlaikyti sveikus plaukus

Sveiki, mieli skaitytojai! Kaip patyręs gydytojas, nuolat sulaukiu klausimų apie plaukų priežiūrą šaltuoju metų laiku. Žinau, kad žvarbus oras, sausas patalpų oras ir kepurės gali neigiamai paveikti mūsų plaukus. Šiame straipsnyje pasidalinsiu keliais praktiškais patarimais, kaip šią žiemą išlaikyti sveikus, žvilgančius ir gyvybingus plaukus.

Žiema gali būti sunki jūsų plaukams. Lauke oras šaltesnis. Oras viduje sausas. Kasdien susiduriate su statine elektra, atšiauriais vandens valymo chemikalais ir skrybėlių plaukais.

Žiemos mėnesiai, be jokios abejonės, gali pagyvinti jūsų plaukus. Tačiau apsaugoti plaukus galima nepriklausomai nuo sezono. Tereikia šiek tiek papildomo TLC.

„Turėtumėte elgtis su savo plaukais kaip su kašmyro megztiniu“, – sako dermatologė Wilma Bergfeld. „Pirmoji taisyklė – apriboti mušimo dažnumą apdegindami lygintuvu, perkaitindami džiovykle arba naudodami šarminę cheminę medžiagą. Atminkite, kad plaukai yra pluoštas.

Dr. Bergfeld sako, kad visų plaukų tipai skiriasi, ir nors svarbu, kad kiekvienas elgtųsi su savo plaukais švelniai (ypač žiemą), tai ypač svarbu, jei turite trapius, pažeistus ar plonus plaukus.

Švelnaus valymo privalumai

Apskritai, žiemą svarbu švelniai šukuoti plaukus, ypač kai jie šlapi, sako dr. Bergfeldas. Drėgni plaukai yra trapesni, todėl išplovę palaukite, kol bus mažiau drėgni, – sako ji.

Švelniai šukuoti plaukus taip pat svarbu, kai plaukai yra sausesni nei įprastai, o tai gali įvykti dažniau žiemos mėnesiais.

Plaukus visada geriausia džiovinti oru, nes sunaudojama mažiau šilumos (šiluma gali viską pabloginti). Ir kai tik įmanoma, visada rekomenduojama praleisti stiliaus priemones.

Reguliariai valytis šepetėliu daktaras Bergfeldas rekomenduoja plačių dantų šepetėlį su lygia danga dengtais dantukais, išdėstytais dideliais tarpais. Ir technika yra tokia pat svarbi, kaip ir įrankiai, kuriuos naudojate.

• Norėdami pradėti, laikykite spynas link apačios ir labai švelniai nubraukite galus po ranka, kad išvengtumėte susipainiojimo ant galo.
• Tada palaipsniui judėkite aukštyn, laikydami plaukų sruogas maždaug ties pusiaukelėje, per visą plaukų ilgį per galiukus.
• Pakartokite, jei reikia, laikydami plaukus viršuje už šaknų ir kiekvieną kartą šukuodami žemiau rankos, įsitikinkite, kad tvirtai sugriebėte sruogas.

Spalva bloga, šviesinimas tikrai kenkia plaukams

Plaukų šviesinimas, šviesinimas ar šviesinimas yra blogiausia, ką galite padaryti savo plaukams, nes jie prasiskverbia pro plaukų sruogas ir skaido riebalų rūgštis bei baltymus, kad pašalintų jūsų plaukų pigmentą. Gali užtrukti ilgai, kol plaukai atsigaus. Žiemą, kai jūsų plaukai yra sausesni nei kitais mėnesiais, atsigavimas gali užtrukti ilgiau.

Svarbu pažymėti, kad kai kurie spalvų apdorojimo būdai yra saugesni nei kiti, todėl kai kuriuos reikia kasti. Tai, kaip dažnai spalvinate, taip pat turi didelę reikšmę žalos dydžiui.

„Jei galite visiškai išvengti spalvų, tai geriausia“, – sako dr. Bergfeldas. Dalinis paryškinimas arba silpnas apšvietimas yra geresnis pasirinkimas nei visos spalvos ar paryškinimai, nes dažai arba baliklis naudojami mažiau sruogų. Ji taip pat sako, kad tonikas gali turėti tokį pat žalingą poveikį jūsų plaukams, todėl geriausia jį naudoti saikingai arba ne viską.

Jei negalite išsiversti be spalvos, Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja atskirti tokias chemines paslaugas kaip dažymas, permė (šiandien egzistuoja modernesnės bangų versijos nei devintajame dešimtmetyje) arba tiesinimas. Sausais žiemos mėnesiais pabandykite nuo aštuonių iki 10 savaičių ar ilgiau. Tai taip pat padės išvengti žalos.

Stiliaus tendencijos, kurių reikia vengti žiemą

Pastaruoju metu pastebėjome keletą stiliaus tendencijų, kurios gali sugadinti jūsų plaukus ir sugadinti juos labiau, nei jūs suprantate. Taigi žiemą taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kaip formuojate savo sruogas.

Dr. Bergfeldas sako, kad plaukai, kurie tvirtai sutraukti atgal su priedu, gali lūžinėti. Pavyzdžiui, dėti jį į bandelę yra stilinga, tačiau naudojant guminę juostelę, tai puikus būdas sulūžti. Ypač jei turite plonus, pažeistus arba dažyti plaukus. Bandelės yra ypač kenksmingos, nes kiekvieną sruogą sulenkiate keliuose taškuose, todėl padidėja tikimybė, kad kiekvieną iš jų sugadinsite.

Jei renkatės kuokštelius ir pynes, įsitikinkite, kad sruogas susukate švelniai. Įtemptos kasos ir susukimai taip pat gali sulenkti plaukus keliose vietose, todėl rinkitės švelnesnius, laisvesnius stilius. Naudodami bet kokį plaukų priedą elkitės atsargiai. Norėdami sugriežtinti savo stilių, kai jis atsilaisvina, įsitikinkite, kad netraukiate per greitai ta kryptimi, kuri apkrauna jūsų plaukus.

Niekada nenaudokite guminių juostų. Verčiau rinkitės natūralaus audinio juosteles, kurias perkeliant ar atlaisvinus nenutrūktų jūsų plaukų sruogos.

Kova su žiemos statine elektra

Statinė elektra ant jūsų plaukų atsiranda, kai drėgmė negali prasiskverbti į jūsų plaukų sruogas. Taip yra dėl daug sausesnio oro žiemą, taip pat dėl ​​susikaupusių medžiagų, tokių kaip silikonas ir kiti plaukų produktai, galinčių pakeisti jūsų plaukų sudėtį.

Kai einate nusiimti žieminę kepurę, jei oras yra per sausas (kaip šaltesniais mėnesiais), statinis krūvis išlieka ant jūsų plaukų sruogų, o molekuliniai krūviai atstumia jūsų sruogas vienas nuo kito.

Plaukų drėkinimas yra geriausias būdas kovoti su statine elektra. Drėkinti plaukai ne tik yra sunkesni, o sruogos geriau surišamos, bet ir pridėjus drėgmės pasikeičia jų sudėtis, neleidžiant statiniam krūviui atstumti plaukų sruogų viena nuo kitos.

Kaip dažnai reikia plauti plaukus žiemą

Kalbant apie plaukų plovimą, plovimo dažnis turėtų priklausyti nuo to, kiek riebalų išskiria jūsų galvos oda.

Jūsų galvos oda yra jūsų odos pratęsimas. Jis taip pat išdžiūsta žiemos mėnesiais. Laikydami jį sudrėkintą aliejumi ar kondicionieriumi, jį apsaugosite. Riebius plaukus gali tekti plauti kasdien, kad galvos oda būtų švari, o chemiškai apdorotus plaukus galima plauti rečiau.

Išplovę plaukus, būtinai patepkite kondicionieriumi, atitinkančiu jūsų plaukų tipą, sako dr. Bergfeldas. Kondicionierius padės surišti plaukų pluoštą, kad jie būtų stipresni, o žiemą gali padėti atgrasyti nuo statinės elektros. Tokie produktai kaip drėkinamasis šampūnas, nenuplaunamas kondicionierius ir karštas aliejus taip pat gali padėti kovoti su statine elektra, kurią sukelia kepurės ir sausas šiltas oras.

Ir nesigundykite praleisti įprastų plaukų kirpimų žiemą. Kas šešias savaites kirpdami plaukus kiekviename sluoksnyje pašalinsite pažeistus galiukus ir paskatinsite sveiką augimą. Jūsų stilistas padės išsiaiškinti, kiek reikia apdailinti, kad būtų pašalinta žala, ir gali pateikti papildomų rekomendacijų dėl priežiūros. ,

Sveikiems plaukams reikia sveikos mitybos

Tai, ką valgote, taip pat turi įtakos plaukų sveikatai. Pavyzdžiui, jei jūsų mityba riboja tam tikras maisto grupes, tai gali turėti įtakos jūsų plaukams. Tam tikrais atvejais papildai gali padėti, sako dr. Bergfeldas.

„Labai svarbu pridėti geležies, vitamino D, vitamino C ir kartais vitamino A“, – sako ji. „Mes taip pat dažnai rekomenduojame H vitaminą, vadinamą biotinu, nes atrodo, kad jis padeda plaukams ir nagams.

Štai visas jūsų plaukams reikalingų maistinių medžiagų sąrašas ir kaip jų gauti į savo mitybą. Šias maistines medžiagas galite lengvai gauti iš sveiko maisto subalansuota mityba. Pasirinkite gerus multivitaminus, kurie padės papildyti trūkstamus vitaminus.

Dėl streso plaukai gali slinkti

Žiema sukelia savotišką stresą – nuo ​​ilgesnių rytinių kelionių iki pasiruošimo atostogų veiklai pagal įprastą tvarkaraštį. Jūsų mityba taip pat gali būti klaidinga per visas šventes.

Dr. Bergfeld sako, kad jei nuolat jaučiatės pavargę ir netinkamai maitinatės, tai gali turėti įtakos jūsų plaukams ir sukelti plaukų slinkimą.

„Stresas padidina jūsų antinksčių veiklą ir taip pat suaktyvina kai kuriuos receptorius plaukų folikulų lygyje. Tai sukelia plaukų slinkimą, ty plaukų slinkimą nuo šaknų“, – sako ji. „Taigi, sumažinti stresą yra naudinga jūsų plaukams apskritai.”

„Atrodo, kad šiuos dalykus reikia spręsti daug, tačiau jūsų galvos odai ir plaukams žiemos mėnesiais reikia skirti tiek pat dėmesio, kiek ir visam kūnui. Dr. Bergfeldas priduria. „Jei norite, kad jie būtų sveiki, verta imtis papildomų veiksmų.

Taigi, mieli skaitytojai, nors žiema ir kelia iššūkių mūsų plaukams, šiek tiek atidumo ir rūpesčio padės išsaugoti jų grožį. Kaip gydytoja, galiu patvirtinti, kad šie paprasti patarimai tikrai veiksmingi. Prisiminkime – sveiki plaukai prasideda iš vidaus, tad nepamirškite subalansuotos mitybos ir reguliaraus skysčių vartojimo. Gražios ir sveikos žiemos!