Kaip šią vasarą apsaugoti savo vaikus

Šią vasarą ypatingai svarbu ne tik mėgautis saulėtu oru ir laisvalaikiu su savo vaikais, bet ir rūpintis jų saugumu bei sveikata. Nuolat kintantis oras ir daugybė iškylančių pavojų gali kelti grėsmę vaikų gerovei. Todėl būtina imtis priemonių, kad užtikrintume, jog mūsų mažieji būtų saugūs ir sveiki. Šiame straipsnyje aptarsime keletą patarimų bei strategijų, kaip apsaugoti savo vaikus šią vasarą nuo saulės spindulių, kritimų, vandens nelaimių ir kitų pavojų, su kuriais jie galėtų susidurti.

Vasara yra puikus laikas vaikams išeiti į lauką ir mėgautis oru, tačiau tėvams ir globėjams svarbu prisiminti saugos patarimus viso sezono metu.

„Norime, kad vaikai bėgiotų, žaistų ir mėgautųsi, bet taip pat turime nepamiršti, kad tam tikri aplinkos elementai gali būti jiems pavojingi“, – sako pediatrė Paula Sabella, MD.

Pasiruošę linksmybėms saulėje? Būkite saugūs dėl to!

Daktaras Sabella dalijasi 10 būdų, kaip šią vasarą apsaugoti savo vaikus, įskaitant tai, kaip išvengti dehidratacijos, patarimais, kaip apsaugoti odą nuo saulės ir prižiūrėti įkandimus bei mėlynes.

1. Apsaugokite vaikų odą

Nudegimas saulėje yra vasaros rykštė, o vaikai yra ypač jautrūs. Svarbu, kad kiekvieną kartą, kai jis išeina į lauką, suteptumėte vaiką kremu nuo saulės. Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja vaikams dėvėti apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra bent 15–50.

Nepamirškite pakartotinai tepti kremo nuo saulės kas dvi valandas arba po maudynių, prakaitavimo ar nusirengimo rankšluosčiu ir apsvarstykite galimybę dėvėti apsauginius drabužius nuo saulės, kad būtų papildomas barjeras.

Apsauga nuo saulės nerekomenduojama jaunesniems nei šešių mėnesių kūdikiams, kurie visada turi būti saugomi nuo tiesioginių saulės spindulių. Apsaugokite savo mažiausius nuo saulės, aprengdami juos lengvais drabužiais ir skrybėlėmis nuo saulės, o pavėsyje naudokite skėčius.

„Žalingi ultravioletiniai spinduliai būna stipriausi nuo 10 iki 16 val. Sumažėjus žaidimams lauke šiomis valandomis taip pat sumažinama vaikų nudegimo saulėje rizika, – aiškina dr. Sabella, – tačiau net ir tada, kai jie yra šešėlyje, toliau naudokite kremas nuo saulės!”

2. Drėkinti, hidratuoti, hidratuoti

Kai ateina šiltas oras, svarbiausia yra drėkinimas – ir ne tik tada, kai vaikai sportuoja ar sėdi saulėje. „Visą laiką laikykite vaikus hidratuotus, ypač dieną prieš didelę veiklą ar net dieną prieš žaidimo pasimatymą“, – pataria dr. Sabella.

Venkite soda, energetinių gėrimų ir vaisių sulčių, nes tai gali pabloginti dehidrataciją. Vanduo yra geriausias hidratacijos šaltinis vyresniems nei 1 metų vaikams, o motinos pienas ir mišiniai yra tinkamiausi skysčiai jaunesniems nei vienerių metų vaikams. Norėdami įvertinti, ar jūsų vaikas pakankamai hidratuotas, pažiūrėkite į jo šlapimo spalvą. Jis turėtų būti šviesiai geltonos spalvos, o ne auksinės ar tamsios.

3. Laikykitės sveikos mitybos įpročių

Sodos ir ledų sunkvežimiai ir kulinarai, o, mano! Vasarą gausu greito maisto galimybių, tačiau sveikos mitybos įpročių laikymasis vaikams, kol jie nebaigs mokyklos, užtikrins, kad jūsų mažyliai išmoktų sveikų ir nuoseklių įpročių. ir gauti vitaminų ir maistinių medžiagų, kurių jiems reikia vasaros pramogoms.

4. Saugokitės karštų automobilių

Tikriausiai manote, kad karštą dieną niekada, niekada negalėsite pamiršti savo vaiko automobilyje, tačiau mokslininkai apskaičiavo, kad pusę visų mirčių nuo karšto automobilio nutinka mylintis globėjas, kuris pamiršta miegantį vaiką savo automobilio galinėje sėdynėje.

„Mes visi esame žmonės, – sako dr. Sabella, – ir yra keletas dalykų, kuriuos globėjai gali padaryti, kad padėtų užtikrinti, kad jie nepamirštų savo vaiko automobilyje.

Ji rekomenduoja išsiugdyti kasdienius įpročius, kurie gali užkirsti kelią žūtims nuo karštų automobilių

• Niekada tyčia nepalikite savo vaiko automobilyje bet koks priežastis.
• Būkite ypač budrūs, kai turite naują ar kitokią rutiną.
• Kitą svarbų daiktą, pavyzdžiui, piniginę, mobilųjį telefoną ar darbo ženklelį, palikite ant galinės automobilio sėdynės. Tai yra priminimas, kad reikia išlipti vaiką iš automobilio, kai atsiimate šį daiktą.
• Sudarykite planą su aukle ar darželio paslaugų teikėjais, kad jie jums paskambintų, jei jūsų vaikas dėl kokios nors priežasties vėluoja.

Nėra saugios situacijos, temperatūros ar laiko, kurį vaikas liktų vienas automobilyje.

5. Važiuokite saugiai

Kai vaikai eina į lauką žaisti su draugais ir važinėtis dviračiais po apylinkes, įsitikinkite, kad jie treniruojasi dviračio sauga, įskaitant važiavimą tinkamai pritvirtintu dviračiu ir tinkamai pritvirtintą dviratininko šalmą.

„Suaugusieji gali būti geri pavyzdžiai vaikams, visada dėvėdami savo dviratininko šalmus ir laikydamiesi tų pačių dviratininkų saugos taisyklių, kurių prašome laikytis vaikų“, – pažymi dr. Sabella.

6. Praktikuokite vandens saugumą

Amerikos pediatrų akademija praneša, kad nuskendimas yra pagrindinė su traumomis susijusių mirčių priežastis JAV vaikams nuo 1 iki 4 metų amžiaus, todėl atsižvelkite į širdies baseino saugos patarimus šeimoms: nuo kanalizacijos dangčių ir aptvertų aptvarų iki gelbėjimosi liemenių, plaukimo pamokų ir CPR užsiėmimų. .

Būdami prie baseino ar bet kurio kito vandens telkinio, mažyliai neturėtų būti toliau nei per rankos atstumą nuo savo globėjo. Ištuštinkite kibirus, vonias, šaldytuvus ir baseinus iškart po naudojimo.

„Taip pat rekomenduoju, kad vaikai, neplaukiantys, būdami vandenyje visada vilkėtų gelbėjimosi liemenes“, – sako dr. Sabella. „Ir bet kada, kai plaukiate laive ar vandens transporto priemonėje, visi turėtų dėvėti gelbėjimosi liemenes – tiek suaugusieji, tiek vaikai, tiek plaukiantys, tiek neplaukiantys.

7. Apsaugokite klaidas ir linkę įkandinėti

Jūsų vaikai nėra vieninteliai, kurie žaidžia lauke! Atšilus orams masiškai išlenda šiurpuliukai, o mažieji gali tapti įkandimų ir iškilimų aukomis.

• Naudokite vabzdžių repelentą. Nepamirškite purškalo nuo vabzdžių! Pediatrijos akademija vyresniems nei dviejų mėnesių vaikams rekomenduoja ne daugiau kaip 30% DEET koncentracijos vabzdžių repelentuose.
• Saugokitės stovinčio vandens. „Stenkitės vengti stovinčio vandens savo namuose ar už jų ribų“, – sako dr. Sabella. „Tvenkiniai ir išjungti fontanai su stovinčiu vandeniu gali būti uodų veisimosi vieta.
• Patikrinkite, ar nėra erkių. Gegužės–spalio mėnesiais yra erkių sezonas, todėl papildykite savo žinias apie erkių pašalinimą ir stebėkite, ar jūsų vaikų odoje įsiskverbia šie kenkėjai.
• Žinokite, ką daryti. Jei jūsų vaiką užklupo bitė, voras, uodas ar kitas skausmingas kenkėjas, vadovaukitės gydytojų nurodymais, kaip gydyti vabzdžių įkandimus ir bičių įgėlimus.

8. Saugiai mėgaukitės fejerverkais

Vaikai iki 15 metų sudaro maždaug trečdalį su fejerverkais susijusių apsilankymų skubios pagalbos skyriuje – dauguma jų yra susiję su pirštų, rankų ir akių nudegimais.

„Imdamiesi atsargumo priemonių jūsų šeima galės mėgautis vasaros fejerverkais be rūpesčių“, – sako dr. Sabella. ,

Neduokite vaikams kibirkščių ar butelių raketų ir laikykitės kitų fejerverkų saugos rekomendacijų tiek vaikams, tiek suaugusiems.

9. Užkirsti kelią žaidimų aikštelės nesėkmėms

Vasarą praleidžiant daugiau laiko lauke, vaikai gali būti labiau linkę į įbrėžimus ir mėlynes. Laikykitės saugių žaidimų aikštelės įpročių, kad išvengtumėte traumų.

• Raskite tinkamą žaidimų aikštelę. “Pasirinkite savo vaikams tinkamą įrangą su jų amžių, dydį ir sugebėjimus atitinkančia įranga“, – sako dr. Sabella.
• Atlikite lietimo testą. Vaikai gali gauti terminių nudegimų nuo žaidimų aikštelės įrangos, todėl prieš žaisdami įsitikinkite, kad čiuožyklos ir sūpynės nėra per karštos.
• Dėvėkite tinkamą aprangą. Rinkitės sportbačius tvirtu padu, o ne slidžius šlepetes ir venkite drabužių su virvelėmis, pavyzdžiui, gobtuvų, kurie gali įstrigti įrangoje.
• Ieškokite saugių paviršių. Kai kuriose žaidimų aikštelėse yra guma arba mulčias, ant kurių vaikai gali saugiai bėgti, žaisti ir net kristi. Šie paviršiai yra patogesni vaikams ir mažiau linkę į avarijas nei cementas ir asfaltas.

Kad būtumėte saugūs, po ranka turėkite pirmosios pagalbos vaistinėlę ir sužinokite, kaip gydyti įprastus žaidimų aikštelės sužalojimus – nuo ​​atplaišos ir trinties nudegimų iki iškilimų ir mėlynių.

10. Nepersistenkite lauke

Įvairaus amžiaus vaikai turėtų daryti pertraukėles nuo žaidimo lauke ir kas 20–30 minučių pasitraukti į pavėsį arba, dar geriau, į oro kondicionierių.

„Vaikams reikia laiko atsipalaiduoti, atsivėsinti ir hidratuoti, kol jie grįš žaisti“, – sako dr. Sabella. „Ir kai jie baigs žaisti tą dieną, toliau laikykite hidrataciją.”

Karštas, drėgnas oras taip pat padidina aktyvių vaikų riziką susirgti karščiu, todėl imkitės atsargumo priemonių, kad to išvengtumėte ir įsitikinkite, kad žinote, kaip gydyti, jei taip atsitiktų.

Mėgaukitės savo vasara!

Laikydamiesi sveiko proto saugos priemonių, galite paruošti savo vaiką saugiai ir smagiai vasarai – nebūtinai visą sezoną gulėdamas ant peties.

„Būkite atidūs saulei, stebėkite hidrataciją ir nepamirškite saugaus baseino bei vandens saugumo“, – ragina dr. Sabella. „O svarbiausia – linksminkitės, mylėkite savo vaikus ir saugiai mėgaukitės vasara su vaikais“.

Norėdami išgirsti daugiau iš daktaro Sabelos šia tema, klausykite „Health Essentials Podcast“ epizodo „Patarimai, kaip šią vasarą apsaugoti savo vaikus“. Nauji „Health Essentials Podcast“ epizodai skelbiami kiekvieną trečiadienį.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Šią vasarą labai svarbu užtikrinti savo vaikų saugumą. Švelniais orais vaikai dažnai bėga ir žaidžia lauke, tad svarbu užtikrinti jų apsaugą nuo saulės spindulių, užtikrinti pakankamą hidrataciją ir nuolat sekti jų judėjimą. Be to, svarbu mokyti vaikus saugumo taisyklių, ypač keliaujant į viešas vietas. Rūpinimasis savo vaikų saugumu padės jiems turėti smagią ir beprotiškai vasarą, nepakenkiant jų sveikatai. Taigi, būkime budrūs ir užtikrinkime, kad mūsų vaikai šią vasarą būtų saugūs bei laimingi.