Kaip pažaboti skausmą nuo intersticinio cistito

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja Lietuvoje. Daugybė pacientų kreipiasi dėl varginančio intersticinio cistito skausmo. Nors ši lėtinė liga gali būti iššūkis, yra būdų, kaip suvaldyti skausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiniais patarimais, paremtais mano ilgamete patirtimi, kaip pažaboti intersticinio cistito keliamą diskomfortą. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau!

Kai sergate intersticiniu cistitu (IC), skausmingu šlapimo pūslės sindromu, kiekviena kelionė į tualetą yra įtempta.

„Nesvarbu, ar jums naujai diagnozuota IC, ar gyvenate su IC ilgiau, nei norėtumėte galvoti, galite imtis priemonių, kad palengvėtų“, – sako urologas Howardas Goldmanas, MD. „Nėra vieno metodo, kuris tiktų visiems, turintiems IC, todėl išbandykite šiuos dalykus atskirai ir kartu, kad pamatytumėte, kas jums labiausiai tinka.

Jei gydymo laiptais jau pažengėte į agresyvesnius gydymo būdus, vis tiek galbūt norėsite išbandyti šias penkias priemones, kad palengvėtų.

# 1: stebėkite savo mitybą

Tam tikri maisto produktai gali sukelti IC:

• Aštrus maistas: Paprikos, česnakai ir aštrūs padažai.
• Kofeinas: Kava, arbata, soda ir šokoladas.
• Gėrimai: Alkoholis, gazuoti gėrimai ir gėrimai su dirbtiniais saldikliais.
• Rūgštus maistas: Citrusiniai vaisiai ir pomidorai.

„Nebandykite pašalinti visko iš karto“, – sako daktaras Goldmanas. „Nutraukite ką nors savaitei ar dviem, tada vėl įveskite, jei nepastebėjote jokių simptomų pokyčių. Po savaitės ar dviejų sustabdykite ką nors kita. Naudokite bandymus ir klaidas, kad nustatytumėte, kokie yra jūsų trigeriai.

Nors paprastai yra gera mintis gerti daug vandens, ne visi, turintys IC, sutinka: „Kai kurie žmonės pastebi, kad kai jie geria mažiau, jiems tenka mažiau skausmingų kelionių į tualetą“, – sako dr. Goldman. „Tačiau kiti mano, kad geriant daugiau vandens sumažėja šlapimo koncentracija ir jis tampa mažiau skausmingas.” Pasitarkite su savo gydytoju prieš per daug sumažindami vandens suvartojimą.

2: Pakelkite savo aktyvumo lygį vienu žingsniu

„Daugelis pacientų, sergančių skausmingu šlapimo pūslės sindromu, taip pat turi trigerinius taškus arba įtemptus raumenis dubens srityje. Jiems gali kilti klausimas, ar sandarumas sukelia IC, ar IC sukelia sandarumą“, – sako daktaras Goldmanas.

„Stenkitės išlaikyti vidutinį aktyvumo lygį, nes tai svarbu bendrai sveikatai“, – pataria jis. „Jei raumenų įtempimas sukelia IC, galite rasti palengvėjimą tempdami ir mankštindamiesi.”

# 3: gaukite „žemiau“ priežiūrą

Dr. Goldman rekomenduoja apsilankyti pas fizinį terapeutą (PT), turintį patirties gydant dubens skausmą. Jūsų PT gali masažuoti įtemptas vietas ir išmokyti atpalaiduoti dubens raumenis. Tada galite reguliariai atlikti šiuos atsipalaidavimo pratimus.

„Dubens dugno fizinė terapija gali padėti atpalaiduoti įtemptus raumenis, susijusius su IC skausmu“, – sako dr. Goldman. „Jei atsisakėte sekso, nes skausmas nėra toks jausmingas, PT gali netgi sugrąžinti jus į aktyvų seksualinį gyvenimą.

# 4: Sumažinkite stresą

IC skausmas gali būti psichologiškai niokojantis ir sekinantis – skausmas sukelia stresą. Tas stresas gali pasireikšti įtemptais raumenimis ir niūriomis perspektyvomis.

„Tyrimai rodo, kad stresas sukelia padidėjusį skausmo jautrumą“, – sako daktaras Goldmanas. „Jei jums skauda, ​​jūs patiriate stresą, o tai sukelia daugiau skausmo. Tai užburtas ratas“.

Dr. Goldman rekomenduoja stresą mažinančias veiklas, tokias kaip joga, meditacija ir masažas. Konsultavimo sesija yra dar vienas puikus būdas padėti apsisukti nuo lėtinio šlapimo pūslės skausmo.

# 5: pasiekite ne biržos lengvatos

Daktaras Goldmanas pataria apsilankyti vaistinėje, kad padėtų suvaldyti šlapimo pūslės skausmą. Pagrindinės jo rekomendacijos yra šios:

• Kalcio glicerofosfatas (CG): OTC šlapimo pūslės skausmo vaistai turi CG. Jis gali sulėtinti rūgštį jūsų valgomuose maisto produktuose, todėl galite valgyti kai kuriuos maisto produktus, kurie kitu atveju sukelia problemų.
• Šildymo pagalvėlė arba šaltas kompresas: Galite palengvėti uždėję šildomą pagalvėlę arba šaltą kompresą ant tarpvietės srities.
• Pluoštas: Vidurių užkietėjimas dažnai apsunkina IC, todėl valgykite daugiau skaidulų arba įmeskite vidurių užkietėjimą mažinantį produktą į krepšelį vaistinėje.

Žinot, per daugelį metų praktikos, esu matęs ne vieną pacientą, besiskundžiantį intersticinio cistito skausmais. Nėra vieno stebuklingo recepto, bet tinkamas gydymas, pradedant gyvenimo būdo keitimu, vaistais, baigiant netgi procedūromis, tikrai gali padėti suvaldyti tuos nemalonius pojūčius ir pagerinti gyvenimo kokybę. Svarbiausia – kantrybė ir nuoširdus bendradarbiavimas su gydytoju. Nereikia kentėti tyloje – kreipkitės pagalbos.