Kaip pasikeičia seksas po menopauzės

Po menopauzės moterims gali pasikeisti jų požiūris į seksą. Hormoniniai pokyčiai gali paveikti jų libido ir fizinius jausmus. Tačiau tai nereiškia, kad malonumas iš seksualinio gyvenimo visai išnyksta. Svarbu suprasti, kad yra būdų, kaip išlaikyti ar net pagerinti intymų gyvenimą po menopauzės. Žinojimas apie tai, kaip kūnas ir psichologiniai veiksniai gali paveikti seksualinį potraukį, gali būti naudingas siekiant išlaikyti teigiamą ir sėkmingą santykių aspektą po menopauzės.

Išgirdę apie menopauzę, apie ką galvojate? Galbūt esate sutelkęs dėmesį į karščio bangų apsisaugojimo procesą. Galbūt nerimaujate dėl svorio padidėjimo. Galbūt esate susijaudinęs, kad nebeturi mėnesinių.

Ką apie pokyčius seksualiniame gyvenime? Kai kurioms moterims menopauzė sukelia noro mažėjimą arba nepatogius lytinius santykius. Dėl to jūs ir jūsų partneris gali jaustis įtempti, liūdni ir sumišę.

Bet tai neturi būti taip. Moterų sveikatos specialistė Holly Thacker, MD, paaiškina, kaip menopauzė veikia seksą ir libido ir ką galite padaryti, kad geriau suprastumėte savo kūno pokyčius menopauzės metu.

Kaip menopauzė veikia seksą

Kai išgyvenate menopauzę, jūsų estrogenų kiekis sumažėja.

„Makštyje ir išoriniuose lytiniuose organuose yra labai didelė estrogenų receptorių koncentracija“, – aiškina daktaras Thackeris. „Kai prarandate hormonus, tas audinys linkęs susitraukti.”

Mažesnis estrogeno kiekis taip pat sumažina kraujo tekėjimą į makštį, todėl ji gali būti mažiau jautri prisilietimams ir mažiau imli fiziniam susijaudinimui.

Visa tai gali padaryti seksą mažiau pageidaujamą, sunkesnį, visiškai nemalonų ir net skausmingą. Be to, dėl emocinių pokyčių, dažnai lydinčių menopauzę, galite prarasti susidomėjimą seksu.

Patarimai dėl sekso menopauzės metu

Taigi, ką daryti menopauzei? Pirma, žinokite, kad „nusišypsok ir ištęsk“ nėra ką gydytojas liepė. Trys dažniausiai su seksu susiję rūpesčiai menopauzės metu yra makšties sausumas, skausmas ir noro stoka – ir kiekvienam iš jų yra pagalbos.

„Geros naujienos yra tai, kad yra ir hormoninių, ir nehormoninių gydymo būdų“, – sako dr. Thacker. „Nė viena moteris neturėtų patirti skausmo ar sausumo per seksualinę veiklą“.

Kreipkitės į makšties sausumą

Mažiau estrogenų gali reikšti mažesnį makšties tepimą. Vienas iš labiausiai paplitusių menopauzės simptomų yra makšties sausumas, dėl kurio seksas gali būti nemalonus ir varginantis.

Dr. Thacker paaiškina kai kurias parinktis:

• Tepalai: Nereceptiniai makšties lubrikantai gali papildyti natūralų tepimą sekso metu. „Yra gerų vandens pagrindo lubrikantų, o vitamino E aliejus ir kokosų aliejus taip pat gali būti naudingi“, – pataria dr. Thacker. Geriausi yra vandens pagrindo tepalai (pvz., KY Jelly®, Astroglide® ir Pre-Seed®), tinka ir silikono pagrindo lubrikantai. Tik būtinai venkite mineralinės alyvos kaip tepalo.
• Drėkiklis: Makšties drėkikliai yra kaip lubrikantai, tačiau jie ilgiau išsilaiko makštyje ir prilimpa prie makšties sienelių. Tepalai, tokie kaip Replens® ir Silk-E®, gali būti naudojami porą kartų per savaitę (bet ne lytinio akto metu).
• Makšties estrogenas: Jei lubrikantų ir drėkinamųjų priemonių nepakanka, gali padėti receptinė makšties estrogenų terapija. „Šie vietiniai agentai ne tik pagerina simptomus, bet ir padeda atkurti normalią makšties gleivinę”, – pažymi daktaras Thackeris. Jis tiekiamas kaip kremas, tirpi tabletė arba ilgalaikis įdėklas.

Tačiau vietiniai lubrikantai ir drėkikliai yra tik trumpalaikiai pataisymai, kurie pašalina tik jūsų simptomus. „Viskas, ką dedate drėkinti ar sutepti, gali laikinai pagerinti jūsų savijautą, tačiau tai nepakeičia makšties vientisumo“, – sako dr. Thacker.

Kitaip tariant, padidėjęs jautrumas prie įėjimo į makštį nebūtinai pagerės tepant. Taigi, jei sausumas nepraeina, kreipkitės į ginekologą. Jie gali skirti makšties estrogenų ar kitų variantų, pavyzdžiui, makšties žvakučių ar neestrogeninių geriamųjų vaistų.

Ieškokite pagalbos dėl skausmingo sekso

Kalbant apie seksą, paskutinis dalykas, kurio norite, yra nenumatytas skausmas. Tačiau kai kurioms moterims makšties sausumas ne tik sukelia diskomfortą sekso metu, bet ir yra tiesiog skausmingas.

Sausas, trapus makšties audinys gali sukelti makšties atrofiją, dėl kurios gali atsirasti deginimas, niežulys, dėmės ir skausmas lytinių santykių metu. Kai kurios moterys lytinių santykių metu netgi gali patirti trinties nudegimus.

„Jei turite makšties pakitimų, nelaukite, kol viskas bus labai skausminga“, – įspėja dr. Thacker. „Jei tai padarysite, net tada, kai apdorojame ploną gleivinę ir padarome ją sveiką – tai paprastai galime padaryti per mėnesį – kartais makšties raumenys pradeda spazmuoti, nes prisimena skausmingą seksualinį aktyvumą.

Skausmingas lytinis aktas gali turėti ir kitų priežasčių, todėl, jei lytinio akto metu jaučiate skausmą, verta pasitikrinti. Sąlygos, kurios gali sukelti šią problemą, yra šios:

• Endometriozė.
• Kiaušidžių cistos.
• Dubens masė.
• Randų audinys po operacijos.
• Lytiniu keliu plintanti infekcija.
• Vaginitas.

„Jei lytinių santykių metu jaučiate skausmą, svarbu atlikti egzaminą, kad nustatytų priežastį“, – sako dr. Thacker.

Stenkitės padidinti savo imlumą seksui

Pirma, išaiškinkime vieną dalyką: kiekvienos poros seksualinis gyvenimas yra skirtingas ir nėra tokio dalyko kaip „normalus“. Bet jei jūsų lytinis potraukis atsilieka ir tai kelia jums nelaimę, tai yra ne normalu – arba nebūtinai.

Tačiau koks menopauzės poveikis jūsų lytiniam potraukiui? Daktaras Thacker sako, kad hormonai nėra vienintelis jūsų seksualinio gyvenimo veiksnys. Emocijos taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Taigi, jei menopauzė jus ima psichiškai ir emociškai, galite mažiau domėtis seksu.

„Pabandykite padidinti imlumą – gebėjimą ar norą mėgautis seksu, o ne seksualinį potraukį“, – siūlo daktaras Thackeris. Yra daug patarimų, kaip pagerinti savo seksualinį gyvenimą senstant, pavyzdžiui:

• Pagerinkite bendravimą su savo partneriu.
• Išbandykite sekso pozicijas, kurios leidžia kontroliuoti įsiskverbimą.
• Suplanuokite pasimatymų naktis.
• Atlikite Kegelio pratimus, kad sustiprintumėte dubens raumenis.
• Skaityti erotines knygas.

Taip pat yra ryšys tarp menopauzės ir depresijos, nes sumažėjęs estrogenų kiekis gali sukelti emocinius neramumus, o depresija gali paveikti visus jūsų gyvenimo aspektus, įskaitant lytinį potraukį. Jei patiriate depresiją, paprašykite savo gydytojo pagalbos, kad vėl pasijustumėte kaip jūs – miegamajame ir kitur.

Menopauzės metu neatsisakykite sekso

Jei atrodo, kad niekas nepadeda ir jus vargina jūsų seksualinė (dis)funkcija, pasitarkite su gydytoju ir stenkitės nesijausti gėdos. Tai yra dažni rūpesčiai, todėl jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai jums padės.

„Integruotas gydymo metodas gali gydyti tiek medicinines, tiek emocines problemas, susijusias su menopauze”, – tikina daktaras Thackeris. Tu to nusipelnei!

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Menopauzės metu daugelis moterų susiduria su hormoninių pokyčių pasekmėmis, įskaitant seksualinį gyvenimą. Nors daugelis gali patirti sausumą ir diskomfortą lyties metu, yra įvairių metodų, kaip pagerinti seksualinį gyvenimą po menopauzės. Tai gali apimti hormonų terapiją, vietinius lubrikantus ar pratimus stiprinantys dubens dugną. Svarbiausia prisiminti, kad seksas po menopauzės gali būti toks pat malonus ir įkvepiantis, kaip ir anksčiau, tik reikia rasti tinkamiausius būdus prisitaikyti prie šių pokyčių.