Kaip palengvinti karpelinio tunelio skausmą – SFOMC

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien aptarsime kaip palengvinti karpelinio tunelio sindromo skausmą, remiantis Klivlando klinikos rekomendacijomis. Daugelis pacientų kreipiasi dėl šios problemos, tad noriu pasidalinti savo praktine patirtimi ir patarimais, kaip sumažinti diskomfortą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką galite padaryti jau šiandien.

Ar jaučiate, kad jūsų rankos nykščio pusė užmigs – silpnas, sustingęs, dilgčiojantis jausmas – be jokios aiškios priežasties? Galite įtarti, kad turite riešo kanalo sindromą.

Geros naujienos yra tai, kad yra keletas būdų, kuriuos galite išbandyti namuose, kad sumažintumėte skausmą. Ir jei jie neveikia, operacija gali būti labai veiksmingas gydymas.

Norėdami sužinoti apie geriausias namų gynimo priemones nuo riešo kanalo sindromo, kalbėjomės su ortopedu chirurgu Williamu Seitzu, MD.

Kas yra riešo kanalo sindromas?

Riešo kanalo sindromas yra gana dažna būklė, pažeidžianti plaštaką ir riešą, sako daktaras Seitzas.

Riešo kanalo sindromas atsiranda, kai vidurinis nervas, einantis nuo dilbio iki plaštakos per siaurą erdvę, vadinamą riešo kanalu, yra suspaustas arba suspaustas, sako dr. Seitzas.

„Simptomai apima tirpimą, dilgčiojimą ir skausmą, dažniausiai nykščio ir pirmųjų trijų rankos pirštų srityje“, – aiškina dr. Seitzas.

Devynios sausgyslės, kurios sulenkia pirmuosius tris pirštus ir nykštį, taip pat eina per jūsų riešo kanalą. Dr. Seitz sako, kad viskas, kas sumažina riešo kanalą ir suspaudžia vidurinį nervą, gali sukelti riešo kanalo sindromą.

Namų gynimo priemonės riešo kanalo palengvinimui

Nors riešo kanalo sindromas gali būti nepatogus ar skausmingas, jį galite gydyti namuose. Pirmiausia reikia sustabdyti veiklą, kuri sukelia suspaudimą.

„Pagalvokite apie veiklą, kuri, jūsų manymu, gali sukelti riešo tirpimą ir skausmą, ir pabandykite juos sustabdyti arba sumažinti“, – sako dr. Seitzas. „Galite tęsti veiklą, kai pagerės simptomai“.

Štai penki būdai, kaip gydyti riešo kanalo sindromą namuose.

1. Supilkite ledą

Vieną ar du kartus per valandą apledinkite riešą arba pamerkite jį ledo vonioje 10–15 minučių. Šaltis turėtų padėti bent laikinai sumažinti riešo skausmą. Tai taip pat sumažina pažeistų sausgyslių patinimą.

2. Riešo įtvarai

Įsigykite riešo įtvarą, kad ranka būtų tinkamai išlyginta. Gali padėti nešioti įtvarą naktį, kad miegant nesulenktumėte ar neištemptumėte riešo.

3. Nukratykite (švelniai)

Numalšinkite naktinį skausmą švelniai pakratydami ranką ir riešą arba pakabindami ranką ant lovos šono. Tai gali sumažinti spaudimą medianai. Kiti pratimai, ypač derinami su įtvaru, gali turėti panašų poveikį.

4. Skausmą malšinantys vaistai

Skausmui malšinti vartokite nesteroidinį vaistą nuo uždegimo (NVNU), pvz., ibuprofeną ar naprokseną. Vartokite NVNU su maistu ir pasikonsultavę su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra medicininių priežasčių (pvz., sąveikos su kitais jūsų vartojamais vaistais), kad išvengtumėte šių skausmą malšinančių vaistų.

5. Šilto vandens valymas

Panardinkite ranką į šiltą vandenį, kurio temperatūra yra nuo 92 laipsnių Farenheito iki 100 laipsnių pagal Celsijų (33 laipsnių Celsijaus ir 37 laipsnių Celsijaus), ir švelniai judinkite arba sulenkite ranką bei riešą. Atlikite tai tris keturis kartus per dieną.

6. Ergonominiai pokyčiai

Taip pat galite išbandyti kai kuriuos savo darbo aplinkos pakeitimus, jei daug sėdite ir spausdinate prie stalo, įskaitant:

• Kėdės aukščio reguliavimas.
• Keisti klaviatūros padėtį.
• Rankų ir riešų padėties keitimas.

Šie pokyčiai gali padėti sumažinti spaudimą viduriniam nervui ir sausgyslėms, suteikdami bent laikiną palengvėjimą.

7. Kortizono šūviai

Kortikosteroidų – tam tikros rūšies vaistų nuo uždegimo – injekcijos gali palengvinti skausmą tiems, kurie serga riešo kanalo sindromu. Kaip ir kiti gydymo būdai, kortizono šūviai mažina sausgyslių uždegimą aplink vidurinį nervą ir mažina skausmą.

Kada galvoti apie operaciją

Jei šios namų procedūros nepalengvina skausmo per vieną ar dvi savaites, gali būti laikas kreiptis į gydytoją ortopedą, kuris specializuojasi kaulų, sąnarių ir raumenų gydyme. Gali būti pasiūlytas intensyvesnis gydymas, o jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali ieškoti kitų būklių, kurias gali paveikti riešo kanalo sindromas.

Neseniai atliktas tyrimas, kuriame dirbo daktaras Seitzas, parodė, kad pacientams, sergantiems riešo kanalo sindromu, kurie taip pat gali sirgti amiloidoze, baltymų liga, gali kilti stazinio širdies nepakankamumo rizika. Tokiu atveju biopsija gali būti atliekama atliekant riešo kanalo operaciją, siekiant ištirti amiloidozę.

„Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti operaciją, jei yra didelis vidurinio nervo pažeidimas arba kad būtų išvengta nuolatinio jutimo ar funkcinio praradimo“, – sako dr. Seitzas.

Riešo kanalo sindromo chirurgija apima riešo kanalą dengiančio delno pagrindo raiščio nupjaunimą. Ši procedūra padidina karpelio tunelio dydį, sumažindama spaudimą tiek viduriniam nervui, tiek sausgyslėms.

„Laikui bėgant operacija gali būti geriausias būdas nuolatiniam palengvėjimui“, – sako dr. Seitzas.

Taigi, mielieji, kartais net ir SFOMC stebuklų nepadarys, bet paprasti dalykai, kaip poilsis, ledas, mankštos, o kartais ir vaistukai ar įtvarai, gali ženkliai sumažinti tą nemalonų riešo skausmą. Per savo praktiką mačiau visko, ir patikėkit, dažnai užtenka paprastų sprendimų. Svarbiausia – neignoruokit problemos ir kreipkitės į specialistą, jeigu skausmas nepraeina. Juk rankos mums reikalingos viskam!