Kaip padėti vaikams bendrauti po koronaviruso

Sveiki, mieli tėveliai! Aš, gydytojas [Jūsų vardas], jau daugelį metų dirbu su vaikais ir matau, kaip pandemija paveikė jų bendravimą. Nors ir sudėtinga, ši situacija – laikina. Šiame straipsnyje dalinsiuosi praktiniais patarimais, kaip padėti savo atžaloms vėl džiaugtis draugyste ir bendravimo malonumais.

Vaikams viskas gerai – arba vis tiek bus.

Per visą pandemiją tėvai nerimavo dėl to, ką šis socializacijos trūkumas gali turėti įtakos vaikų vystymuisi. Skiepų diegimui tęsiantis, laikas pagalvoti apie vaikų pripratimą prie plataus asmeninio bendrumo pasaulio. Bet kaip?

Vaikų psichologė Kate Eshleman, PsyD, dalijasi patarimais tėvams, į kuriuos reikia atsižvelgti tiek prieš pereinant iš mastelio keitimo kambarių į žaidimų aikšteles, tiek perėjus.

Sumažinkite savo lūkesčius

Visų pirma, nesitikėkite, kad viskas bus tobulai. „Svarbu turėti realius lūkesčius ir iš anksto pripažinti, kad tai bus sunku – ir tai gerai“, – sako dr. Eshleman.

Kai vaikai pradeda bendrauti už savo šeimos ribų, galima tikėtis tam tikro netikrumo. Juk jau seniai vaikai, kaip ir mes visi, turėjo bendrauti su kitais žmonėmis, o kai kurie jų žmonių įgūdžiai gali būti surūdiję.

„Vaikams nereikėjo pasidalyti su kitais ir jiems nereikėjo kalbėtis su nepažįstamais suaugusiaisiais, – sako dr. Eshleman, – todėl galite pastebėti drovumą arba vaikų elgesį su kitais žmonėmis nebūdingais būdais. kaip jie elgiasi su savo šeimomis“.

Nors ne visiems vaikams bus sunku grįžti į asmeninius susibūrimus, kai kurie gali. Ir tos patirtys gali labai skirtis kiekvienam vaikui.

Stebėkite streso ir kančios požymius

Stebėkite bet kokius savo vaikų elgesio ir nuotaikos pokyčius, įskaitant nuotaikų svyravimus ir nemigą, bet galbūt taip pat svarbu nedaryti skubotų išvadų apie tai, ką jie reiškia.

„Kadangi tėvai stebi elgesio pokyčius, mes taip pat turime atidžiai stebėti, kaip juos interpretuojame“, – sako dr. Eshleman.

Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas grįžta į mokyklą ir kiekvieną dieną grįžta namo su pilna priešpiečių dėžute, galite daryti išvadą, kad ji per daug įtempta, kad galėtų valgyti – nors iš tikrųjų jai labai smagu susitikti su draugais pietų stalą, kad maistas jai nebuvo pagrindinis prioritetas. Panašiai vaiką, kuriam sunku užmigti, gali taip pat lengvai nemiegoti grįžimo į mokyklą jaudulys, kaip ir nervai ir išgąstis.

„Tai yra gera taisyklė visiems: niekada nemanykite, kad žinome, kas vyksta“, – sako dr. Eshleman.

Norėdami išsiaiškinti, kaip jūsų vaikai jaučiasi, atidarykite bendravimo linijas – ir pradėkite dabar, prieš jiems grįžtant į klasę arba grįžtant į bendravimą reguliariai.

Užduokite tyrinėjančius klausimus

Dr. Eshleman rekomenduoja įpratinti užduoti savo vaikams klausimus, kurie padėtų jiems geriau išreikšti, kas vyksta jų gyvenime ir kaip jie jaučiasi, net jei jie nesupranta, kad to klausiate.

Dar prieš pradedant vaikams vėl bendrauti, užduokite klausimus apie savo dieną, pvz., „Kaip baigėsi jūsų knyga? ir „Ką šiandien sukūrėte „Minecraft“? kad jie atsivertų jums netikėtais būdais.

„Negaliu pakankamai pabrėžti pokalbių galimybių kūrimo ir vaiko paklausimo, kaip praėjo diena, svarbos“, – sako dr. Eshleman. „Mes norime užduoti paslėptus aštrius klausimus, pavyzdžiui: „Ar šiandien nutiko kas nors juokingo? ir „Kas šiandien tave pradžiugino? Kas tave supykdė?’“

Kiti būdai, kaip paruošti vaikų įgūdžius

Dr. Eshleman siūlo kitus būdus, kaip paruošti vaikus būsimiems pokyčiams ir padidinti jų komfortą bendraujant asmeniškai.

• Pradėkite nuo mažo: „Nustatykite riboto poveikio galimybes“, – sako ji. Nesvarbu, ar keliaujate į parką, ar su šeima išeinate išgerti ledų, suteikite vaikams galimybę patekti į socialines situacijas, kuriose jie bus šalia naujų žmonių ir naujoje aplinkoje.
• Protų šturmo pokalbio pradininkai: Kartu su savo vaiku sugalvokite keletą temų, kuriomis jie galėtų asmeniškai paklausti savo draugų. Apginkluodami juos amžių atitinkančiais klausimais (pvz., „Ar išėjote atostogauti šią vasarą?“ ir „Koks jūsų mėgstamiausias pietų patiekalas?“) padės vaikams geriau pasirengti bendrauti akis į akį.
• Pakalbėkite apie tai, ko tikėtis: Paaiškinimas, kaip veiks nauja veikla ir tvarkaraščiai, gali padėti vaikams jaustis labiau pasiruošusiems ir mažiau bijoti. Pavyzdžiui, apsvarstykite: „Išeisime iš namų 8 val. ryto, tada eisime per išlaipinimo liniją ir įeisime pro didžiojo mūrinio pastato priekines duris“.
• Parodyk ir pasakyk: Jei įmanoma, suplanuokite ekskursiją po savo vaiko mokyklą ar darželį ne darbo valandomis, kad galėtumėte susipažinti su šia erdve. Jei tai nėra išeitis, pabandykite ieškoti nuotraukų internete arba net tiesiog eikite pro pastatą.

Patarimai labai mažiems vaikams

Jei turite mažylį ar kūdikį, kuris niekada negyveno iš tikro socialinio gyvenimo už pandemijos ribų, paruoškite juos būsimiems pokyčiams pripratindami prie atskirties nuo jūsų – pradedant mažais žingsneliais.

„Idealiu atveju norime, kad vaikai išsiugdytų saugų prieraišumą“, – sako dr. Eshleman. „Vaikai turi žinoti, kad net nebūdami su tėvais, jie yra mylimi ir jais rūpinamasi.

Pasamdykite auklę arba pasikvieskite ilgesnio šeimos nario pagalbą, kad jis prižiūrėtų vaiką, kol vykdote reikalus ar net dirbate kieme. Tai suteiks jiems praktikos būti atskirai nuo jūsų.

Būkite linkę į savo stresą

Vaikai iš prigimties yra prisitaikę prie suaugusiųjų, su kuriais jie praleidžia daugiausiai laiko, jausmus. Taigi, nors suaugusiųjų su pandemija susijusių rūpesčių tikrai suprantama, žinokite, kaip susitvarkote su savo nerimu ir diskomfortu – ypač vaikų akivaizdoje.

„Vaikai atsižvelgia į tai, kaip jų tėvai elgiasi, todėl tėvai turėtų žinoti, ką jie sako savo sutuoktiniui ir kitiems“, – sakė dr. Eshleman. „Kuo nepatogiau jausis tėvai, tuo nepatogiau jausis ir vaikai.

Stenkitės nesijaudinti – tikrai

Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet pasistenkite tikėti savo vaikų gebėjimu atsigauti po sunkių laikų ir prisitaikyti prie juos supančio pasaulio.

„Vaikai yra atsparūs, sako daktaras Eshlemanas. „Žvelgiant iš tėvų perspektyvos, mums nėra naudinga galvoti apie tai, kas būtų buvę, jei ne pandemija. Vietoj to galime pripažinti iššūkius, su kuriais susidūrėme, ir judėti pirmyn.

Po ilgo izoliacijos laikotarpio, daugeliui vaikų sunkiau bendrauti. Kaip gydytojas, pastebiu, kad kantrybė, supratimas ir saugi erdvė išreikšti save yra labai svarbūs. Skatinkime vaikus žaisti kartu, kalbėtis apie savo jausmus ir pamažu grįžti į įprastą socialinį gyvenimą. Mes, suaugusieji, turime būti jiems pavyzdžiu ir padėti jiems vėl džiaugtis bendravimo teikiamais malonumais.