Kaip mandagiai paprašyti ką nors užsidėti veido kaukę

Sveiki, esu ilgametę patirtį turinti gydytoja. Dažnai susiduriu su klausimu, kaip mandagiai paprašyti užsidėti veido kaukę. Juk rūpintis savo ir kitų sveikata svarbu! Paprasčiausias būdas – ramiai ir draugiškai paaiškinti kaukės naudą. Pavyzdžiui: „Atsiprašau, ar galėtumėte užsidėti kaukę? Taip apsaugosime vieni kitus.“ Svarbiausia – pagarba ir supratingumas. Kartu galime sukurti saugesnę aplinką.

Paprašyti draugų ar šeimos narių užsidėti veido kaukę gali būti jautri tema, tačiau kai reikia viešai susidurti su nepažįstamu žmogumi, kuris nedėvi kaukės, tai gali jaustis nelinksma ir be galo nepatogu.

Elgesio sveikatos terapeutė Kathy Barringer, LPCC, aptaria geriausią būdą, kaip išspręsti šią situaciją.

Ką nors pasakyti arba kažko nepasakyti

Kalbant apie ekspertus, bendra nykščio taisyklė yra tiesiog vengti asmens, kuris nedėvi veido kaukės arba ją dėvi netinkamai. Ir nors ši rekomendacija gali būti varginanti, ypač dėl to, kad COVID-19 atvejai ir toliau sparčiai auga, Barringeris teigia, kad tai visų pirma dėl saugumo priežasčių.

„Niekas nemėgsta būti kontroliuojamas arba liepiamas, ką daryti, todėl asmuo gali supykti ar gintis prieš jus, jei susidursite su juo, ypač jei nesate diskretiškas“, – aiškina ji. „Tai gali tapti nesaugia situacija, ypač jei asmuo nėra lengvai įtikinamas.”

Jei kas nors jaučiasi pažeidžiamas, gėdinamas ar sugėdintas, žmonės mažiau linkę keistis. Šis principas galioja apskritai – ne tik veido kaukių reglamentuose.

Užuot rizikuojant susidurti, rekomenduojama išlaikyti šešių pėdų atstumą, įsitikinti, kad jūsų kaukė yra tinkamai užsidėjusi, ir vengti to asmens.

Ką daryti didelės rizikos situacijose

Vienintelis atvejis, kai Barringeris rekomenduoja asmeniškai paprašyti ką nors viešai dėvėti veido kaukę, yra didelės rizikos situacijose. Jei bandėte kontroliuoti savo veiksmus ir neįmanoma išlaikyti erdvės ar išvengti žmogaus, labai atidžiai apsvarstykite savo požiūrį.

„Rinkitės kovas dėl didžiausios rizikos situacijų“, – sako ji. „Jei esate labai mažoje kavinėje ar biure ir fiziškai negalite išeiti ar išeiti, tuomet turėtumėte ką nors pasakyti.

Būkite mandagūs ir diskretiški

Pateikdami prašymą turėsite būti pagarbūs ir nekelti grėsmės. Garsiai ką nors gėdinti, tiesioginis pasakymas, ką daryti, arba elgesys nemandagiai greičiausiai atsilieps. Stenkitės tyliai pasikalbėti su juo ar ja saugiu atstumu, kad girdėtumėte tik jūs abu.

Cituoti ekspertus

Pateikdami užklausą pateikite oficialias sveikatos rekomendacijas. Mažiau tikėtina, kad asmuo jaus grėsmę, jei vengiate kalbėti apie ką nors asmeniško. Tai neskirta, bet gali atrodyti kaip kontroliuojanti, jei kalbate apie save. Sutelkite dėmesį į bendrą bendruomenės sveikatą ir mūsų turimą informaciją.

Išbandykite:

„Visa šiuo metu turima informacija sako, kad veido kaukės dėvėjimas yra geriausias būdas apsaugoti save ir kitus. Ar norėtumėte užsidėti kaukę ar užsidėti ją ant nosies?

„Sveikatos pareigūnai rekomendavo visiems bendruomenės nariams dėvėti veido kaukes, kad apsaugotų vieni kitus ir padėtų mūsų ligoninėms. Ar norėtumėte užsidėti kaukę ar užsidėti ją ant nosies?

Apsvarstykite galimybę paprašyti vadovo įsikišti

Jei negalite padėti bendrauti su šiuo asmeniu (o gal mandagiai paprašėte jo dėvėti kaukę, o jis atsisakė), apsvarstykite galimybę paprašyti parduotuvės vadovo ar darbuotojo įsikišti.

„Vienas dalykas, kurį galite pabandyti, yra įtraukti ką nors, kas yra atsakingas“, – siūlo Barringeris. „Bet tada jūs turite atsisakyti to, kas nutiks po to. Tai gali būti penktas asmuo, kurio vadovas paprašė dėvėti veido kaukę, ir jis kiekvieną kartą buvo šaukiamas, todėl atsižvelkite į tai.

Žmonės visur jaučiasi pavargę, kai kalbama apie COVID-19 taisykles, tęsia ji. Išsekimas, kuris ateina kiekvieną dieną bandant laikytis taisyklių ir priversti žmones jų laikytis. Tai nereiškia, kad galime būti atsargūs, tačiau turime tai suprasti.

Kartais žmonės tiesiog pamiršta

Galbūt jus nekaltai nustebins žmogaus reakcija, kai kas nors paprašys jo dėvėti veido kaukę. Galų gale, bandydami įveikti pirmąją pandemiją, kartu išgyvename daug!

Kai kurie žmonės tiesiog pamiršta kaukę automobilyje. Kiti žmonės tiesiog nekreipia dėmesio, kai stovi per arti jūsų eilėje, bet jei žengsite žingsnį atgal, jūsų kūno kalbos ir judesių gali pakakti jiems priminti. Stenkitės į šias situacijas žvelgti su užuojauta, supratimu ir gerumu.

Susikoncentruokite į tai, ką galite kontroliuoti

Jei esate tokioje situacijoje, kai negalite kontroliuoti to, kas vyksta aplinkui, jūs vis tiek turite pasirinkimą kontroliuoti savo veiksmus ir savo reakciją.

„Kai pradedame bandyti kontroliuoti kitus žmones, tai tampa problematiška“, – sako Barringeris. „Pripažinkite, kad susierzinimas dėl kito, nenešiojančio kaukės, jums nepadės. Jūs nekontroliuojate jų, bet jūs kontroliuojate save.

Kai parduotuvėje matote, kad kažkas nešioja kaukę aplink smakrą, užuot supykęs, išeikite ir giliai įkvėpkite. Tada skirkite akimirką ir paklauskite savęs, ką tu gali padaryti dabar, kad apsaugotų save ir savo šeimą.

Ar gali išeiti? Ar galite jų išvengti? Ar galite įsitikinti, kad jūsų kaukė yra tinkamai užsidėjusi?

Mūsų galia slypi žinojime, kad mes kontroliuojame savo reakciją į tai, kas vyksta aplink mus. Galime leisti tai mus nuliūdinti arba paleisti.

Žinot, kaip gydytojas, daug ko mačiau. Ir patikėkit, kaukė – mažas, bet rimtas gestas. Paprašyt užsidėt nėra sunku. Šypsokitės, sakykite „Atsiprašau, gal galėtumėt užsidėti kaukę?”. Dauguma supras. Juk rūpinamės vieni kitais, ar ne? Sveikatos visiems!