Kaip kovoti su plaukų slinkimu po nėštumo

Po nėštumo daug moterų susiduria su plaukų slinkimu, kas gali būti labai stresuojantis ir sunkus laikotarpis. Tačiau yra daug veiksmingų būdų, kaip kovoti su šia problema ir atkurti plaukų grožį. Svarbu suprasti, kad plaukų slinkimas po nėštumo yra normalus reiškinys, susijęs su hormonų pokyčiais organizme. Tačiau su tinkama priežiūra ir maistu galima sumažinti plaukų slinkimą ir atkurti plaukų kokybę. Mes pasiūlysime jums keletą patarimų, kaip veiksmingai kovoti su šia problema ir vėl jaustis patogiai savo odosje.

Jūsų plaukai auga ciklais. Kol vieni jūsų galvos plaukai aktyviai auga, kiti vėsta ramybės fazėje. Ilgainiui ramybės fazės plaukeliai iškrenta, o jų vietoje išdygsta nauji plaukeliai.

Skirtingais jūsų gyvenimo laikotarpiais šis ciklas keičiasi. Pavyzdžiui, nėštumo metu daugiau jūsų plaukų lieka augimo fazėje. Tai reiškia, kad jūsų plaukai dažnai atrodo fantastiškai – tankūs, pilni ir sveiki.

Tačiau pagimdžiusi gali būti grubus pabudimas. Dabar, kai jūsų kūdikis išėjo, jūsų blizgios spynos taip pat yra pakeliui.

Nėštumo ir gimdymo plaukų pokyčiai

Kai esate nėščia, jūsų estrogenų kiekis nuolat didėja, o tada pasiekia didžiausią lygį maždaug tuo metu, kai pagimdote. Tai sukelia daugybę jūsų kūno pokyčių, įskaitant plaukų augimo ciklą.

„Nėštumo metu jūs neiškrentate tiek plaukų, kiek anksčiau“, – sako medicinos mokslų daktarė Ob/Gyn Erica Newlin. „Galite pastebėti, kad turite labai vešlius, storesnius plaukus.”

Tačiau po gimdymo ir po jo galite tikėtis nuolatinio estrogeno lygio mažėjimo. Tai reiškia, kad šie papildomi plaukeliai galiausiai išnyksta – visi iš karto – po gimdymo.

„Po gimdymo jūsų kūnas staiga pasiveja, todėl išsiliejimas gali būti daug intensyvesnis“, – aiškina dr. Newlin.

Šis intensyvumas netgi turi pavadinimą: telogen effluvium. „Šiuo pradžios laikotarpiu kartais galite pastebėti, kad po dušu ištraukiate saujas plaukų“, – pažymi dr. Newlin. „Žmonėms su ilgesniais plaukais tai gali būti gana pastebima.”

Kiek laiko trunka plaukų slinkimas po gimdymo?

Paprastai po gimdymo plaukai pradeda slinkti nuo vieno iki šešių mėnesių po gimdymo. Laimei, ši sąlyga nėra nuolatinė. Nors plaukų slinkimas gali išlikti iki 18 mėnesių, dauguma žmonių pastebi, kad jų plaukai atsistato daug greičiau. „Paprastai pastebime, kad plaukai iškrenta pirmaisiais metais po gimdymo“, – sako dr. Newlin. „Nuostolių intensyvumas didžiausias ketvirtą mėnesį, o vėliau mažėja.

Kaip išvengti plaukų slinkimo po gimdymo

Deja, kadangi tai yra hormoninė priežastis, jūs negalite išvengti plaukų slinkimo po gimdymo. Vienintelis būdas kovoti su plaukų slinkimu po nėštumo yra kantrybė.

Plaukų slinkimo gydymas po gimdymo

Nors negalite apsisaugoti nuo plaukų slinkimo po gimdymo, jūs turite galią palengvinti patirtį, kol laukiate.

Toliau vartokite prenatalinius vitaminus

Folatai yra sudėtingas B grupės vitaminas, turintis daug naudos sveikatai, įskaitant embrionų apsaugą pirmaisiais nėštumo mėnesiais. Štai kodėl taip svarbu vartoti prenatalinį vitaminą, kuriame yra folio rūgšties, sintetinės folio rūgšties formos.

Tačiau pagimdžiusi, dar neatsisakykite vitaminų. „Folio rūgštis gali padėti toliau augti plaukams ir nagams“, – pataria dr. Newlin.

Pakeiskite šukuoseną ir produktus

Kai naujagimis (mielas) reikalauja jūsų laiko, didelė tikimybė, kad neturėsite laiko praleisti valandų laiko savo plaukams. Tačiau vis tiek atkreipkite dėmesį į savo plaukų priežiūros rutiną.

„Pagalvokite, kaip formuojate plaukus“, – sako dr. Newlin. „Nešildykite plaukų ar chemikalų. Jei jūsų plonesni plaukai jus vargina, išbandykite naują kirpimą arba investuokite į apimties suteikiantį šampūną.

Laikykitės atokiau nuo įtemptų arklio uodegų

Venkite aptemptų kuodukų ar šukuosenų, kurios labai stipriai traukia plaukus. „Laikydami nuošalyje nuo šių šukuosenų, tikrai gali padėti sumažinti plaukų slinkimą“, – sako dr. Newlin.

Venkite vaistažolių papildų

Apskritai, prieš pradedant vartoti vaistažolių papildus, verta pasikalbėti su gydytoju. Tai ypač aktualu – ir svarbu – po gimdymo.

„Jūs tikrai galite išleisti daug pinigų vaistažolių papildams, ir nebuvo daug įrodymų, kad jie veikia“, – sako dr. Newlin. „Nėra kažkokio stebuklingo gydymo nuo visko. Ypač jei maitinate krūtimi, prieš vartodami tikrai norite pasitikrinti, nes vaistažolių papildų patikrinimas labai skiriasi.

Ar plaukų slinkimas ar pokyčiai po gimdymo gali būti problemos požymis?

Po gimdymo tavo gyvenimas nebebus toks pat. Jūsų plaukai dabar visada gali būti šiek tiek plonesni nei prieš tapdami tėvais. Nors jis augs normaliai.

Taip pat galite nustebti pamatę, kad plaukai auga ne ant galvos. Nėštumo metu padidėjęs androgenų kiekis taip pat gali sukelti daugiau plaukų ant pilvo ar veido. Laimei, šis papildomas pūkas paprastai išnyksta praėjus maždaug šešiems mėnesiams po gimdymo. Šių plaukų vaškavimas ar skutimas yra išeitis, jei tai jus vargina.

Nors po gimdymo plaukų slinkimas yra normalus, sveikatos būklės, tokios kaip skydliaukės problemos (hipotirozė ir hipertiroidizmas) arba anemija, gali sukelti plaukų slinkimą. Jei jaučiate, kad slenka daug plaukų ir nematyti galo, pasakykite apie tai savo gydytojui, kad išvengtumėte kitų problemų.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Galiausiai, svarbu suprasti, kad plaukų slinkimas po nėštumo yra normalus procesas, kuriam reikia laiko atsigauti. Svarbiausia yra rūpintis savo sveikata ir plaukų priežiūra, vartoti tinkamus vitaminus ir mineralus bei stengtis išvengti streso. Jei plaukų slinkimas tampa per daug intensyvus ar ilgalaikis, svarbu kreiptis į gydytoją. Svarbiausia yra būti kantriam ir atidžiam, kad plaukų būklė greitai grįžtų į normalią, spindinčią buvimo būseną.