Kaip kovoti su egzema esant ekstremalioms oro sąlygoms

Ekstremalios oro sąlygos gali būti iššūkis tiems, kuriems jau kenčia nuo egzemos. Tačiau neprivalote jaustis bejėgiais ar nusivylus, nes yra daugybė veiksmingų būdų, kaip kovoti su šia odos problema esant ekstremalioms oro sąlygoms. Nuo drėkinimo kremų iki laikymosi subalansuoto dietos, yra daugybė būdų, kaip galite palengvinti egzemos simptomus net ir sunkiomis oro sąlygomis. Taigi, neprarasdami vilties, galite pasiekti palengvėjimą ir gerinti savo odos būklę.

Vienu metu manėte, kad nulaužėte kodą apie savo egzemą. Tie siaubingi žiemos vėjai išsausina jūsų odą! Tačiau vieną vasaros dieną, išlipęs iš chloro baseino, aplink pirštus pradedi pastebėti pažįstamą raudonį.

Taigi, ką duoda? Ar jūsų egzema nekenčia šalto ar karšto oro? Pasirodo, abu gali sukelti egzemą.

Egzema, labiausiai paplitęs atopinio dermatito tipas, sukelia itin sausos, niežtinčios ir uždegusios odos dėmelius pažeistoje vietoje. Kartais jis gali atrodyti suragėjęs arba sudrėkintas. Tačiau, kad ir kokia forma būtų, niežtintys bėrimai gali sukelti nuo bendro diskomforto iki nuolatinio kasymosi.

O egzemos gali būti sudėtinga užkirsti kelią, nes ji paveikia kiekvieną skirtingai. Daugumai žmonių egzema atsiranda ir praeina. Priklausomai nuo jūsų provokuojančių veiksnių arba nuo to, kaip laikui bėgant egzema svyruoja, žiemą ar vasarą (arba abiem atvejais) egzema gali pablogėti.

„Nėra vieno atsakymo, kuris tiktų kiekvienam žmogui“, – sako dermatologas Johnas Anthony, MD.

Tačiau yra būdas susidoroti su sezonine egzema – nesvarbu, kokios rūšies turite. Dr. Anthony paaiškina, kaip gali pasireikšti įvairių tipų sezoninė egzema ir kaip rasti palengvėjimą.

Kokie metų laikai yra blogiausi sergant egzema?

Įvairiomis metų dalimis galite paūmėti. Viskas priklauso nuo jūsų gyvenamosios vietos ir įprastos temperatūros jūsų vietovėje. Tačiau labiausiai tikėtina, kad dėl egzemos jūs patiriate didžiausią sielvartą esant ekstremalioms oro sąlygoms, ty ypač šaltu ar karštu metų laiku.

Tačiau tai nereiškia, kad negalite patirti paūmėjimų kitais sezonais. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip rudens ir pavasario sezonai taip pat gali sukelti jūsų egzemą.

Egzemos valdymas pagal sezoną

Nesvarbu, koks sezonas jus sužadina, pirmiausia turėtumėte išsiaiškinti – jūsų asmeninė egzema sukelia. Galbūt tai yra šaltas žiemos vėjas, dėl kurio jūsų oda išsausėja. O gal vasarą nuo odos varvantis prakaitas sukelia jūsų paūmėjimus. Kai kuriais atvejais tai gali būti ir vienas, ir kitas. Štai kodėl verta nustatyti VISUS paleidiklius – nesvarbu, ar jie susiję su oru, ar ne.

Visada geriausia vengti veiksnių, kurie pablogina jūsų egzemą, pvz., tam tikrų odos priežiūros produktų, kvepalų ar ploviklių. Apskritai geriausia rinktis bekvapius ir hipoalerginius variantus.

Be to, vadovaukitės šiais patarimais, kad apsisaugotumėte nuo sezoninių paūmėjimų:

Egzema šaltą ir šaltą žiemą

Ak, žiema. Atėjo jaukių megztinių, traškančių laužų, karštos kakavos puodelių ir egzemos paūmėjimų metas. Atodūsis.

Keletas veiksnių susivienija, kad vėsesniais mėnesiais jie būtų dažnesni, pažymi dr. Anthony. „Šaltas oras, vėjas ir sumažėjusi drėgmė gali išsausinti odą“, – sako jis. „Šis drėgmės praradimas gali sukelti egzemos paūmėjimą.”

Tačiau žiema neturi prilygti odos niežėjimui. Jei jūs ar jūsų vaikas serga egzema, šią žiemą imkitės veiksmų, kad išvengtumėte paūmėjimų.

Naudokite drėkintuvą

Patalpų šildymo sistemos gali sumažinti jūsų namų drėgmę, todėl oda gali išsausėti.

„Kai temperatūra nukrenta, santykinė oro drėgmė mažėja“, – sako dr. Anthony. „Drėkintuvo naudojimas namuose gali padėti grąžinti drėgmę į orą. Tai ypač naudinga miegamajame, kai miegate.

Drėkinti

„Daugelis žmonių mano, kad jų egzema nėra tokia bloga vasarą. Tačiau atėjus rudeniui ir žiemai tikrai reikia padvigubinti jų pastangas drėkinti“, – pažymi daktaras Anthony.

Jei tai skamba kaip jūs, daktaras Anthony rekomenduoja išėjus iš dušo ar vonios pasitepti tirštu drėkinamuoju kremu, kad išlaikytumėte drėgmę, kai jūsų oda vis dar drėgna.

„Vazelinas arba sunkesni kremai paprastai veikia geriau nei lengvesni losjonai ar geliai“, – sako jis.

Maudydamiesi duše sumažinkite šilumą

Kai lauke nukrenta temperatūra, garuojantis dušas gali jaustis kaip malonumas. Bet tai gali pabloginti situaciją. „Karštas vanduo gali pašalinti iš odos apsauginius aliejus ir sukelti uždegimą“, – aiškina daktaras Anthony. „Geriau maudytis patogiai šiltame, bet ne karštame vandenyje.

Apsaugokite atvirą odą

Žieminė egzema ant rankų yra dažna problema. Žiemą egzema dažnai atsiranda ant rankų ir veido, nes jie dažnai būna veikiami šalto, sauso oro. Kai esate lauke šaltu ir vėjuotu oru, apsirenkite pirštinėmis ir šalikais.

Apsvarstykite savo drabužius

Šaltas oras gali sukelti paūmėjimą, tačiau apsirengimas per šiltai taip pat nėra išeitis. Apsirengę per šiltais drabužiais galite prakaituoti. O drėgni, prakaituoti drabužiai ant odos taip pat gali sudirginti egzemą.

„Turite rasti pusiausvyrą“, – sako daktaras Anthony. Jei užsiimate aktyvia veikla ir tikitės prakaituoti, rinkitės greitai džiūstančius audinius. Lengvi, kvėpuojantys medvilniniai drabužiai gali būti naudingi, tačiau galbūt norėsite vengti storų medvilninių megztinių, kurie prakaituojant išlieka šlapi.

Jis taip pat rekomenduoja vengti vilnos, nes ji dažnai niežti ir dirgina odą. Odos įbrėžimas gali sukelti atviras žaizdas, kurios gali sukelti infekciją ir pabloginti situaciją. „Su egzema darykite viską, ką galite, kad išvengtumėte niežėjimo”, – pabrėžia jis.

Egzema karštą ir drėgną vasarą

Vasara yra metas, kai reikia nusimesti sluoksnius ir leistis į paplūdimį, bet ką daryti, jei paūmėjimų patiriate ir šiltuoju metų laiku? Tu ne vienas.

Egzemos paūmėjimai vasarą nėra neįprasti. Jus gali sukelti padidėjęs prakaitavimas arba net dėl ​​to, kad plaukimo metu jūsų odą veikia dirgikliai, tokie kaip chloras ir sūrus vanduo.

Štai kaip kovoti su egzemos paūmėjimais, kuriuos sukelia vasaros karštis.

Laikykite odą drėkinamą

Net vasarą labai svarbu, kad jūsų oda būtų gerai drėkinama. Po maudymosi ir visą dieną naudokite hipoalerginį drėkinamąjį kremą be kvapų. Rinkitės lengvesnį, neriebų drėkinamąjį kremą, tinkantį šiltam orui.

Naudokite apsaugą nuo saulės

Per didelis saulės poveikis kai kuriems žmonėms gali sukelti egzemos paūmėjimą. Ir nors vasarą vis tiek turėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės priemones, būkite ypač atsargūs, jei saulės poveikis yra vienas iš jūsų veiksnių. Leisdami laiką lauke naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra bent 30. Be to, dėvėkite lengvus, kvėpuojančius drabužius, dengiančius odą, kad apsaugotumėte ją nuo žalingų UV spindulių.

Venkite per didelio prakaitavimo

Prakaitavimas gali sudirginti į egzemą linkusią odą. Stenkitės išlikti vėsiai karštu oru, kad sumažintumėte prakaitavimą. Naudokite ventiliatorius arba oro kondicionierių, dėvėkite laisvus drabužius ir, jei reikia, nusiprauskite po vėsiu dušu.

Drėkinkite ir būkite vėsūs

Gerai hidratuotas ir reguliuojama kūno temperatūra gali padėti išvengti egzemos paūmėjimų. Gerkite daug vandens ir naudokite ventiliatorius arba oro kondicionierių, kad išvengtumėte perkaitimo.

Plaukdami saugokite odą

Jei jums patinka maudytis vasarą (kas nemėgsta!), žinokite, kad chloras baseino vandenyje ir druska vandenyno vandenyje gali dirginti į egzemą linkusią odą.

Po maudymosi baseine ar vandenyne nedelsdami nuplaukite, kad pašalintumėte chlorą ar druską nuo odos. Tada naudokite drėkinamąjį kremą, kad užfiksuotumėte hidrataciją.

Rinkitės kvėpuojančius drabužius

Rinkitės lengvus, kvėpuojančius ir laisvus drabužius, pagamintus iš natūralių medžiagų, tokių kaip medvilnė. Venkite sintetinių audinių, nes jie gali sulaikyti šilumą ir drėgmę ant odos ir sudirginti.

Būkite vėsūs naktį

Vartytis dėl karščio pasitaiko visiems, tačiau jei sergate egzema, tvankiomis naktimis galite labiau kasytis. Norėdami užtikrinti patogų miegą, naudokite lengvą, kvėpuojančią patalynę ir miego drabužius. Jei jūsų kambarys per šiltas, apsvarstykite galimybę naudoti ventiliatorių arba oro kondicionierių.

O kaip ruduo ir pavasaris?

Priklausomai nuo to, kur gyvenate, ruduo ir pavasaris gali būti sezonai, kai orai ne tokie ekstremalūs. Tačiau alergijos ir kiti veiksniai vis tiek gali turėti įtakos. Pavyzdžiui, jei jus sužadina žiedadulkės, vėjuota pavasario diena gali būti baisiausias jūsų egzemos košmaras.

„Kadangi šiuo metu pradedame užsiimti veikla lauke po ilgos žiemos, jus pradeda veikti veiksniai, dėl kurių jūsų egzema paūmėja“, – sako dr. Anthony.

Be to, priklausomai nuo to, kur gyvenate, galite patirti vėsią pavasario dieną ar net karštą rudens dieną. Vėlgi, kai žinote savo trigerius ir suprasite, kaip tam tikri orai jus veikia, yra daug būdų, kaip atleisti nuo šilto ar šalto oro.

Kada kreiptis pagalbos

Turite veikiantį drėkintuvą, maudotės drungnu dušu, dėvite drėgmę išgeriančius audinius ir tepate drėkinamąjį kremą. Tačiau vis dar turite nekontroliuojamą egzemą?

Vienas iš daugelio varginančių dalykų, susijusių su šia būsena, yra tai, kad galite padaryti viską teisingai ir vis tiek paūmėti. Jei jūsų egzema vis tiek negerėja, nepaisant visų jūsų pastangų, gali būti laikas kreiptis į specialistą ir paprašyti tolesnių patarimų.

„Viskas, ką darote, kad apsaugotumėte odą, yra naudinga, tačiau egzema vis tiek gali prasiskverbti“, – pripažįsta daktaras Anthony. „Jei taip yra, pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, pediatru ar dermatologu. Yra receptinių terapijų, kurias galime naudoti norėdami padėti kontroliuoti egzemą.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Galutinis išvadas yra tokia, kad egzema yra sunki ir nepatogi liga, tačiau įmanoma su ja kovoti net esant ekstremalioms oro sąlygoms. Svarbu laikytis sveikos gyvensenos principų, rūpintis odos būkle bei vengti alergenų ir dirgiklių. Taip pat reikia atidžiai stebėti savo odos reakcijas į oro sąlygas ir tinkamai jas apsaugoti. Svarbiausia – konsultuotis su gydytoju ir laikytis jo nurodymų, siekiant kontroliuoti ligos simptomus ir gyventi kokybišką gyvenimą.