Kaip išvengti rankų plovimo išsausėjus

Sveiki! Esu gydytojas, jau daug metų dirbantis čia, Lietuvoje. Pastaruoju metu vis girdžiu tą patį – išsausėjusios, sutrūkinėjusios rankos nuo dažno plovimo. Nenuostabu, juk visi rūpinamės savo sveikata! Bet ar žinote, kad galima ir rankas saugoti, ir švarias jas išlaikyti? Pasidalinsiu keliais praktiniais patarimais, padėsiančiais išvengti tos nemalonios rankų sausėjimo problemos.

Vienas geriausių būdų apsisaugoti nuo visų ligų yra plauti rankas – daug. Tačiau dėl viso to šveitimo rankų oda gali išsausėti, sutrūkinėti ir skaudėti.

Gydytoja dermatologė Melissa Piliang pasakoja, kodėl jūsų rankos gali išsausėti, kas nutinka jas plaunant ir ką galite padaryti, kad rankos būtų minkštos ir sveikos.

Kodėl po plovimo mano rankos išsausėja?

Jei po plovimo jaučiate, kad jūsų rankos sudirgsta, nesate vieni. Rankų sausumas po plovimo gali būti dažna problema, kurią dažniausiai sukelia natūralūs aliejai ir drėgmė, pasišalinant iš jūsų odos plovimo proceso metu.

Štai keletas veiksnių, lemiančių rankų sausumą po plovimo:

1. Muilas: Dauguma muilų ir rankų ploviklių yra skirti pašalinti nešvarumus, bakterijas ir riebalus iš jūsų odos. Nors tai svarbu siekiant švaros, ji taip pat gali pašalinti iš jūsų odos natūralių aliejų, todėl ji tampa sausa ir mažiau elastinga. Kai kurie muilai ar rankų plovikliai yra atšiauresni nei kiti. Pavyzdžiui, kai kuriuose yra stiprių cheminių medžiagų, tokių kaip natrio laurilsulfatas, kurie gali ypač sausinti odą.
2. Vandens temperatūra: Labai karšto vandens naudojimas gali būti sunkus jūsų odai. Dėl karšto vandens jūsų oda gali greičiau prarasti drėgmę, o tai gali sukelti sausumą. Taip yra todėl, kad lipidų barjeras, taip pat žinomas kaip drėgmės barjeras ir esantis išoriniame odos sluoksnyje, ištirpsta po karštu vandeniu. (Tai neįvyksta su šaltu ir drungnu vandeniu.)
3. Perteklinis plovimas: Ar tiesa, kad galite per daug plauti rankas? Dažnas rankų plovimas, ypač jei po to nedrėkinamas, gali išsausėti. Pavyzdžiui, sveikatos priežiūros darbuotojai ir tam tikrų profesijų žmonės gali būti labiau linkę į šią problemą.
4. Odos sąlygos: Jūsų rankos taip pat gali būti labiau linkusios išsausėti dėl odos ligų, tokių kaip psoriazė ar egzema. Jei anksčiau sirgote odos ligomis, atkreipkite dėmesį, ar po rankų plovimo tam tikru muilu arba aukštesnėje temperatūroje jaučiate paūmėjimą. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę po rankų plovimo naudoti specialiai paskirtus losjonus ar ypač švelnias priemones, kad jūsų būklė nepablogėtų.

Ar rankų dezinfekavimo priemonė mažiau kenkia jūsų rankoms?

Galbūt girdėjote, kad rankų dezinfekavimo priemonės pasirinkimas gali būti mažiau dirginantis būdas išlaikyti rankas švarias. Tačiau taip nėra. Nors naudojant rankų dezinfekavimo priemonę nereikia karšto vandens ar muilo, tai nėra tinkamas rankų plovimo pakeitimas. Be to, rankų dezinfekavimo priemonė taip pat gali sudirginti jūsų odą.

Norėdami sumažinti galimus rankų dezinfekavimo priemonių trūkumus ir apsaugoti odą:

• Sudrėkinkite rankas po to, kai rankų dezinfekavimo priemonė išdžiūvo.
• Apribokite rankų dezinfekavimo priemonių naudojimą tais atvejais, kai nėra muilo ir vandens.
• Nusiplaukite rankas su muilu ir vandeniu, kai jos akivaizdžiai nešvarios.

Sausų rankų plovimas ir apsauga nuo jų

Jei kovojate su išsausėjusia oda, kiekvieną kartą eidami prie kriauklės nusiplauti rankų gali būti nemalonu. Tačiau yra būdų, kaip išvengti sudirgusios odos ir atsikratyti išsausėjimo.

Atminkite: nuoseklus ir kruopštus rankų plovimas apsaugo jus nuo mikrobų ir bakterijų, todėl pateikiame keletą būdų, kaip tai padaryti mažiau rūpesčių:

1. Venkite karšto vandens

Jūs neprivalote pereiti prie visiškai šalto vandens, tačiau karšto vandens nuplikymas plaunant rankas taip pat neduoda jums jokios naudos. Stenkitės sumažinti temperatūrą plaudami rankas ir net prausdamiesi po dušu, kad išvengtumėte rankų sausumo ar sudirginimo. „Karštas vanduo gali nuplauti sveikus odos aliejus“, – pakartoja dr. Piliang.

Nepamirškite to padaryti, kai atliekate kitus su higiena susijusius darbus, pavyzdžiui, plaunate indus. Drungnas, o ne karštas vanduo gali būti toks, kokio reikia jūsų odai, kad išvengtumėte sausumo.

2. Rinkitės drėkinamąjį muilą

Tam tikri muilai turi drėkinamąją medžiagą, kuri gali būti švelnesnė jūsų odai ir neleidžia išsausėti. „Geriausia yra naudoti drėkinamąjį muilą ir po to gerai nuplauti“, – pataria dr. Piliang.

Pirkdami švelnų muilą, pabandykite ieškoti drėkinančių ingredientų, tokių kaip:

• Taukmedžio sviestas.
• Jojoba.
• Keramidai.
• Hialurono rūgštis.

3. Po plovimo drėkinkite

Drėkiklio naudojimas po plovimo yra vienas geriausių būdų, kaip išlaikyti rankas lygias ir pamaitintas. “Po plovimo patepkite losjonu, kad sulaikytumėte drėgmę“, – rekomenduoja dr. Piliang. Rinkitės losjoną ar rankų kremą be kvapiųjų medžiagų, kad išvengtumėte tolesnio odos dirginimo.

4. Naudokite balzamo procedūrą

Jei esate linkę į labai sausą odą, galite praleisti losjoną ir pasirinkti gerą, tirštą drėkinamąjį kremą. Norite ieškoti kremo, balzamo ar tepalo – kažko tiršto ir šiek tiek sunkiai pasiskirstančio, kuris suteiks daugiau drėgmės jūsų odai.

5. Švelniai nusausinkite rankas

Taip pat galite išvengti rankų išsausėjimo po plovimo, jei jas džiovinate. Jūsų pirmasis instinktas po plovimo tikriausiai yra nusausinti rankas, kol neliks nė lašo vandens. Bet iš tikrųjų geriau po džiovinimo rankas palikti šiek tiek drėgnas. Jei kartais pavyksta išsisausinti rankas, dar geriau! Be to, netrinkite, tik patepkite, kad nesudirgintumėte odos.

6. Apsvarstykite galimybę valyti mūvėti pirštines

Galiausiai įsitikinkite, kad vengiate bet kokios nereikalingos sąveikos rankomis. “Ypač jei jūsų rankos išties sausos, valant indus ar valant būtų protinga mūvėti pirštines“, – pataria dr. Piliang.

„Be to, jei miegamajame naktį naudosite drėkintuvą, miegant galite sudrėkinti orą ir odą“, – priduria ji. Taip išsaugosite savo rankas sveikas visą dieną, todėl tikėkimės, kad jos bus mažiau jautrios rankų plovimui.

Apatinė eilutė

Rankų plovimas yra svarbus būdas išlikti sveikiems. Nuolatinis rankų plovimas gali padėti sunaikinti bakterijas ir užkirsti kelią plintančioms ligoms. Tačiau jei esate nusivylęs, kad po kiekvieno plovimo rankos išsausėja, pabandykite sumažinti temperatūrą, pakeisti muilą ir nuolat ieškoti gero drėkinamojo kremo.

Jei jaučiate, kad po rankų plovimo jaučiate didelį sausumą, kuris sukelia įtrūkimus ar skausmą, būtinai pasitarkite su dermatologu arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Taigi, mieli mano skaitytojai, rankų sausėjimo po plovimo išvengti tikrai įmanoma! Svarbiausia – švelnus muilas, drungnas vanduo ir geras rankų kremas. Nepamirškite jų palepinti ir reguliariai drėkinti. Sveikatos ir švelnių, kaip šilkas, rankų!