Kaip išgydyti pagirias

Ar dažnai patiriate nemalonius simptomus po gausių alkoholinių gėrimų vartojimo? Galbūt jaučiate sloga, galvos skausmą ar nuovargį? Jei taip, galite kentėti nuo pagirių. Sunku rasti veiksmingą gydymą, bet yra keletas patarimų, kaip lengviau įveikti šį nemalonų būklę. Šiame straipsnyje sužinosite efektyvias priemones, kaip išgydyti pagirias ir greitai atsigauti po nakties su draugais. Kad nebereiktų kenčti nuo pagirių, laikykitės šių patarimų ir pasiruoškite geriau prižiūrėti savo sveikatą.

Po besaikio alkoholio vartojimo kitą rytą dažnai kyla vienas klausimas: kaip atsikratyti pagirių?

Toksiškas alkoholio poveikis jūsų kūnui niekada neatrodo toks akivaizdus kaip tomis valandomis po to, kai išgėrėte per daug suaugusiems skirtų gėrimų. Galvos skausmas, pykinimas, burnos džiūvimas ir nuovargis yra nepageidaujami simptomai.

Jūs norite greitai ir lengvai išgydyti pagirias, kad jaustumėtės kaip įprasta. Internetas – tai naudinga vieta – siūlo daugybę teorijų, kaip sumažinti skausmą išgėrus per daug alaus, vyno ar alkoholinių gėrimų.

Bet ar kuri nors iš šių reklamuojamų vaistų nuo pagirių iš tikrųjų veikia? Sužinokime iš greitosios medicinos pagalbos gydytojo Thomaso Waterso, MD.

Kas sukelia pagirias?

Sveikatos problemos sprendimas prasideda nuo pagrindinės problemos priežasties supratimo. Dėl pagirių viskas priklauso nuo jūsų organizmo reakcijos į alkoholį, sako daktaras Watersas.

Pradėkime nuo to, kad alkoholis yra diuretikas, o tai reiškia, kad jis atveria užtvanką šlapimo gamybai. Kiekvienas apsilankymas tualete, kai iš jūsų sistemos išleidžiamas skystis, sudaro sąlygas dehidratacijai.

Tuo pačiu metu alaus ir gėrimo vartojimas sulėtina antidiuretinio hormono (ADH), vadinamo vazopresinu, išsiskyrimą. Šis ADH veikia su jūsų inkstais, kad jūsų organizmo hidratacijos lygis būtų subalansuotas.

Tai tik pradžia tam, kad viskas išsisuktų iš vėžių. Alkoholis taip pat:

• Išplečia kraujagysles, o tai gali sukelti galvos skausmą. (Galvos skausmas taip pat yra dehidratacijos šalutinis produktas.)
• Dirgina skrandžio gleivinę, sukeldamas bendrą pykinimo jausmą. Dėl to susikaupusi skrandžio rūgštis taip pat gali sukelti vėmimą.
• Sumažina cukraus kiekį kraujyje, todėl jaučiatės pavargę ir drebulys.

Kuo daugiau geriate, tuo ryškesnės tampa ir šios problemos.

Sumaišykite šias fizines realijas ir rezultatas yra pagirios, dėl kurių kelias valandas galite jaustis neramiai ir jaustis nepatogiai arba, blogiausiu atveju, nugriauti visai dienai.

Veiksmingi vaistai nuo pagirių

Taigi, kaip sustabdyti pagirių kančias? Na, yra daug metodų ir teorijų, kurias šiek tiek panagrinėsime. Bet pradėkime nuo dviejų geriausių priemonių. (Įspėjimas apie spoilerį: nė vienas neveikia greitai.)

Pradėkite rehidratuoti

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad sumažintumėte arba pašalintumėte pagirias? Gerk vandenį. Išgerkite stiklinę prieš miegą ir tą patį padarykite iškart atsikėlus, rekomenduoja daktaras Watersas.

Galų gale, dehidratacija yra pagirių skausmo priežastis, todėl svarbu sutelkti dėmesį į prarastų skysčių papildymą. Sportiniai gėrimai taip pat gali padėti greitai hidratuotis, tuo pačiu atkuriant maistines medžiagas ir elektrolitus.

Vis dėlto nepersistenkite. Per greitai geriant per daug vandens (kalbame apie galonus), gali atsirasti smegenų patinimas, o tai yra rimta ir potencialiai mirtina situacija.

Duok tam laiko

Laikas yra vienintelis tikras vaistas nuo pagirių: „Nėra stebuklingų piliulių, jokio stebuklingo vaisto, kuris pašalintų pagirias“, – sako daktaras Watersas. „Jūsų kūnas turi pasivyti ir metabolizuoti suvartotą alkoholį“.

Kitaip tariant, miegokite.

Abejotini pagirių pataisymai

Pagirios skaudina, o tai paaiškina, kodėl žmonės nori išbandyti beveik bet ką, kad sumažintų kančias. Štai trys įdomūs požiūriai ir kodėl neturėtumėte jais per daug tikėti:

Paimkite skausmą malšinančius vaistus

Aspirinas arba ibuprofenas gali šiek tiek palengvinti tą pulsuojantį kaukolės skausmą. Tačiau atsargumo žodis: šie skausmą malšinantys vaistai gali sudirginti skrandį ir pabloginti pykinimo jausmą, sako daktaras Watersas.

Ir nesiekite skausmą malšinančių vaistų su acetaminofenu, nes jis gali pakenkti kepenims, kai jūsų sistemoje yra alkoholio.

Papildai

Kažkas vaistinės lentynoje turi būti geras nuo pagirių, tiesa? Įvairiose svetainėse vitaminai ir mineralai skelbiami kaip patikimi būdai išvengti baisiausių pagirių. Keletas tyrimų netgi suteikia optimizmo dėl:

• Korėjos kriaušių sultys.
• Dygliuotųjų kriaušių kaktusas.
• Raudonasis ženšenis.
• Sibiro ženšenis.

Įvairios tabletės ir pleistrai, parduodami specialiai nuo pagirių, taip pat turi gydomųjų galių, nes jie gali papildyti jūsų organizmą maistinėmis medžiagomis.

Tačiau apskritai daktaras Watersas yra skeptiškas: „Tu nerandi vaistų nuo pagirių buteliuke.

Valgykite didelius pusryčius

Dr. Watersas teigia, kad valgymas į pilvą rytą po naktinio gėrimo gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau užpildyti jau įtemptą skrandį riebiu, sunkiu maistu nėra geriausias pasirinkimas.

Vietoj to, sutelkite dėmesį į maisto produktus, kurie taip pat gali patenkinti jūsų hidratacijos poreikius. Geras pasirinkimas būtų maistas, kuriame gausu vandens, pavyzdžiui, arbūzas, braškės ir kantalupa.

Skrudinta duona arba riestainis taip pat gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, tuo pačiu švelnindami skrandį.

Jei pasiryšite, išplakite kiaušinius. Pusryčių kuokšteliuose yra aminorūgščių, kurios gali neutralizuoti tam tikrą alkoholio toksiškumą. Be to, kiaušiniuose yra maistinių medžiagų, kurios gali padėti jūsų kūnui atsigauti.

Raskite kitų registruoto dietologo rekomendacijų dėl maisto nuo pagirių.

Pagirių „vaistai“, kurių reikia vengti

Ar minėjome, kad pagirios skauda? Štai trys vaistai nuo pagirių, kurie nenusipelno jūsų pastangų atsigauti:

Gerti kavą

Kofeino pripildytas kavos gėrimas yra legendinis, tačiau tai nepanaikins nakties, kai alų ar girtuoklio išgėrėte. Tiesą sakant, kava gali net pabloginti pagirių simptomus, įspėja daktaras Watersas.

Kadangi kava yra diuretikas, ji taip pat gali sulėtinti jūsų rehidratacijos procesą. Tai, kaip kofeinas susiaurina kraujagysles ir padidina kraujospūdį, taip pat gali sukelti stiprų galvos skausmą.

Užklijuokite pleistrą nuo pagirių

Pagirių „pleistrai“ iš esmės yra vitaminais pripildyti lipdukai, kuriuos užklijuojate ant odos prieš gerdami. Idėja yra ta, kad jūs absorbuojate vitaminus per odą, kad išvengtumėte neigiamo alkoholio poveikio.

Skamba per gerai, kad būtų tiesa, tiesa? Na, tai yra. Jokie tvirti įrodymai nepatvirtina minties, kad jūsų kūnas iš pleistro pasiima pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų, kad sustabdytų pagirias.

„Šuns plaukų“ metodas

Kas turėtų sekti gėrimo naktį? Pagal šią legendinę priemonę atsakymas yra rytinis kokteilis. (Krauvinoji Marija, kas nors?)

„Šuns plaukų“ idėja yra ta, kad kito alkoholinio gėrimo atmušimas padės jūsų kūnui atsigauti. (Pavadinimas, beje, kilęs iš seno įsitikinimo, kad pasiutusio šuns įkandusį žmogų galima išgydyti išgėrus mikstūrą, kuriame yra keli gyvūno plaukai.)

Realybė tokia, kad gėrimas gali šiek tiek sumažinti pagirias, bet taip pat pailgina sveikimo laiką.

„Daugiau toksinų nėra toksinų pertekliaus sprendimas“, – teigia daktaras Watersas.

Vienintelis tikras vaistas nuo pagirių

Galų gale yra vienas garantuotas būdas išvengti pagirių. „Geriausias būdas išvengti pagirių, – sako daktaras Watersas, – negerti tiek, kad pagiriu.

Atsiprašau, jei ta išminties dalelė atkeliavo per vėlai.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Visų pirma, svarbu vengti gerti per daug alkoholio ir vartoti pakankamai vandens, kad organizmas galėtų išsivalyti. Taip pat patartina valgyti sveikai ir judėti, kad organizmas greičiau atsigautų. Papildomai galima vartoti vitaminus ar vaistažoles, kurie padėtų sumažinti pagirių simptomus. Svarbiausia yra prisiminti, kad geriausias būdas išgydyti pagirias yra jas išvengti. Bet jei jos vis dėlto pasirodo, geriausiai galime jaustis laikantis sveiko gyvenimo būdo.