Kaip išgydyti įskilusius kulnus

Ar išgydyti įskilusius kulnus yra galimybė? Taip, tai įmanoma su tinkama priežiūra ir gydymu. Įskilusieji kulnai gali būti labai skausmingi ir trukdyti kasdieniam gyvenimui, tačiau su tinkamomis priemonėmis jie gali būti išgydyti ir grąžinti jums komfortą. Šiame straipsnyje aptarsime efektyvias metodus, kaip gydyti įskilusius kulnus ir atsikratyti skausmo bei diskomforto. Taigi, nepraleiskite progos sužinoti, kaip galite pagerinti savo kulnų būklę ir vėl mėgautis aktyviu gyvenimo būdu!

Taip, pagaliau vasara! Pasiruošę parodyti šį pedikiūrą?

…ne? Na, nesigėdykite ir nesigėdykite. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kojos būtų paruoštos geriausiu laiku.

Jei pavargote nuo sausų aukštakulnių, kurie nuslopina sandalų sezono džiaugsmą, gydytojas dermatologas Wyattas Andrasikas turi keletą ekspertų patarimų, kaip juos paversti nuo dulkėtų, traškių ir panašių į dykumą iki lygių, blizgių ir sensacingų.

Kas sukelia sausus, įtrūkusius kulnus?

Oi, nėra nieko panašaus jausti, kaip sausas, švitriniu popieriumi padengtas kulnas priglunda prie kojos, arba žiūrėti, kaip jis čiumpa naujas pėdkelnes. Bet kodėl iš pradžių mūsų kulnai tampa šiurkštūs ir sausi?

„Sausa oda yra įprasta ir gali atsirasti dėl įvairių dalykų“, – sako dr. Andrasikas. „Dažnai tai yra kelių skirtingų veiksnių derinys.”

Šie veiksniai apima:

• Amžius: Senstant mūsų oda keičiasi. Saulės žalos kaupimasis, sumažėjusi riebalų gamyba ir sumažėjęs odos storis – visa tai prisideda prie odos sausėjimo – ant kojų ir kitur.
• Trauma: Jūsų oda gali išsausėti dėl pasikartojančios trinties dėl trynimo ir nuolatinio poveikio atšiaurioje aplinkoje, pavyzdžiui, sausame klimate.
• Trūksta priežiūros: Gali būti, kad nepaisote savo prastų kojų. „Žmonės ne visada drėkina savo kulnus, net jei jie drėkina likusį kūną“, – pažymi dr. Andrasikas.

Tačiau kartais sausa oda gali būti rimtesnės pagrindinės būklės požymis. „Sausa, pleiskanojanti oda, be kita ko, gali būti atopinio dermatito arba egzemos, grybelinės infekcijos ar mitybos trūkumo požymis“, – sako dr. Andrasikas. Kai kuriais atvejais sausa, įtrūkusi oda ant kulnų gali reikšti diabetą.

Jei susiduriate su pagrindine liga, geriau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, o ne bandyti patys atsikratyti sausos odos.

Priemonės, padedančios išgydyti įskilusius kulnus

Jei jūsų padėtis atsirado dėl nepakankamos kulnų priežiūros, o ne dėl pagrindinės sveikatos būklės, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kulnai iš Brillo® taptų minkšti. Daktaras Andrasikas dalijasi patarimais, kaip pasirūpinti šiomis kietomis kaukėmis.

1. Nusiplaukite kojas

Kasdien plaukite kojas ne per karštu vandeniu; geriausia drungna. Nešveitę naudokite švelnų muilą be kvapų, pvz., Dove® Sensitive Skin Beauty Bar arba Cetaphil® Gentle Skin Cleanser.

Gerai keletą minučių pamirkyti kojas, bet tiesiog keletas. „Jūs nenorite jų mirkyti per ilgai arba rizikuojate susilpninti odos barjerą, dėl kurio per daug netenkama drėgmės“, – sako dr. Andrasikas.

2. Drėkinkite pėdas

Išmirkę ar po dušu nusausinkite kojas ir patepkite jas losjonu ar kremu. „Ieškokite produktų su keramidais, kurie yra molekulės, padedančios sulaikyti vandenį odoje ir atkurti natūralų jos barjerą“, – sako dr. Andrasikas.

3. Užfiksuokite drėgmę

Ištepę losjoną, palaukite kelias minutes, kol jis įsigers. Galite naudoti okliuzinį tepalą, pvz., Vaseline®, kuris sukuria tam tikrą sandariklį, kad apsaugotų ką tik užteptą drėgmę.

4. Į lovą mūvėkite kojines

Ne kojinių žmogus? Galbūt laikas persvarstyti – bent jau per naktį. Užmaukite plonas, 100 % medvilnines kojines, kad išlaikytumėte drėgmę kojose, kol miegate.

Kaip išvengti kulnų įtrūkimų

Kai sugrąžinsite tuos kulnus į savo vėžes, kaip galite juos tokius išlaikyti? Štai kaip nustatyti kulnų priežiūros rutiną, kuri padės užtikrinti, kad jūsų pėdos būtų paruoštos sandalams bet kuriuo metų laiku.

Drėkinkite du kartus per dieną

Taip, tikrai! Du kartus per dieną. Dr. Andrasik rekomenduoja išbandyti šveičiamąjį drėkinamąjį kremą, pavyzdžiui, nereceptinį karbamido kremą arba AmLactin® losjoną, kuris padės pašalinti negyvą odą ir išlaikyti kulnus minkštus ir elastingus.

Einant į lovą mūvėkite kojines

Šį kojinių įprotį turėtumėte perimti dažniau, o ne tik tada, kai jums reikia kulnų. Galbūt nemanote, kad kojinės yra apsauginis drabužis, tačiau jos padeda apsaugoti jūsų kojas nuo išorinio pasaulio.

„Kojinės prideda papildomą sluoksnį tarp jūsų odos ir aplinkos ir gali sumažinti išorinio odos sluoksnio pažeidimą“, – sako dr. Andrasikas.

Atsipalaiduokite su įrankiais

Odos priežiūros koridoriuje gausu produktų, kurie teigia, kad minkština ir lygina pėdas. Bet ar nuospaudų skustuvai, trintuvės, pemza ar elektroninės pėdų dildės yra saugios? Dr. Andrasikas sako, kad šios priemonės yra tinkamos, kai naudojamos pagal nurodymus ir saikingai. Bet jūs nesistengiate tarkuoti kojų kaip puikaus parmezano!

„Jie gali būti naudojami ant šlapių arba sausų kojų“, – sako jis. „Tiesiog nedėliokite uždegimo, niežtinčios ar jautrios odos vietų, nes tai gali pabloginti padėtį.

Retkarčiais pėdų lupimas yra gerai

Žinoma, jūsų mėgstamiausias Instagram influenceris prisiekia jais, bet ar pėdų pilingas yra saugus naudoti ant šiurkščių kulnų? „Šie cheminiai pilingai gali švelniai nušveisti išorinius odos sluoksnius, todėl pagerėja išvaizda ir švelnesnis pojūtis“, – aiškina dr. Andrasikas.

„Juos galima atlikti saugiai, tačiau jų reikėtų vengti, jei turite arba esate linkę į kitas odos ligas.” Tai įtraukia:

• Atleto koja.
• Atopinis dermatitas (egzema).
• Kontaktinis dermatitas.
• psoriazė.
• Bet kokia kita pažeista oda, pvz., bėrimai, opos ar žaizdos.

Kada kreiptis į dermatologą

Jei viską išbandėte ir atrodo, kad jūsų kulnai tiesiog nekenčia drėgmės, laikas pasikviesti kavaleriją. Suplanuokite konsultaciją su dermatologu, kad išsiaiškintumėte savo sauso kulno rūpesčius ir bėdas.

„Dermatologas gali įvertinti, ar nėra pagrindinio patologinio proceso, kuris gali turėti įtakos jūsų odos sausėjimui“, – sako dr. Andrasikas. „Jie taip pat gali patarti dėl švelnios odos priežiūros tvarkos ir saugių produktų, kad jūsų oda būtų sveika.”

Sandalų sezonas, čia tu!

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Galų gale, gydant įskilusius kulnus svarbu ne tik naudoti specialius kremus ir tirpalus, bet ir atkreipti dėmesį į prevenciją. Rūpindamiesi savo kojų sveikata, teisingai pasirinkdami avalynę bei nedėvėdami per ankštos, galime išvengti šios nepatogios bėdos ateityje. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į mitybą ir kūno svorį, kad sumažintume apkrovą kojoms. Juk sveikos ir priežiūros kultūra padės išvengti įvairių kojų problemų ir užtikrins mums komfortą bei gerovę.