Kaip dažnai turėtumėte šlapintis per dieną?

Reguliari šlapinimasis yra svarbus mūsų organizmo veiklos rodiklis. Tačiau dažnai pamirštame atkreipti dėmesį į tai, kiek kartų per dieną turėtume šlapintis. Tyrimai rodo, kad sveikam suaugusiam žmogui rekomenduojama šlapintis 6-8 kartus per dieną. Nepakankamas ar pernelyg dažnas šlapinimasis gali rodyti įvairiasauga negalavimus organizme. Taigi, būtent dėl šios priežasties svarbu stebėti savo šlapinimosi dažnumą ir konsultuotis su gydytoju, jeigu pastebite, kad jis labai pasikeitė.

Kl.: Ar sveikas žmogus turėtų šlapintis tam tikrą skaičių kartų per dieną? Ar tai turėtų būti kas valandą? Kas dvi valandas? Kas tris valandas?

A: Nėra vieno atsakymo į tai, kaip dažnai turėtumėte eiti Nr. 1.

Kai kurie žmonės gali šlapintis 10 kartų per dieną – ir tai visiškai gerai, jei tai netrukdo. Kiti gali išgirsti gamtos šauksmą tik keturis kartus per 24 valandas. Tai taip pat gerai ir paaiškinama. Taip pat ir kiekvienam skaitmeniui tarp jų.

Neįprasta, kad šlapinimasis mažais arba dideliais kiekiais. Vidutinis šlapinimosi pertraukėlių skaičius nuo ryto iki vakaro paprastai būna maždaug septynios, tačiau apsilankymų tualete skaičius gali labai skirtis, atsižvelgiant į:

• Kiek išgeriate per tam tikrą dieną. Apsvarstykite tai kaip garsas į, garsas išeina.
• Ką geriate per dieną. Alkoholis ir gėrimai su kofeinu gali turėti diuretikų poveikį, o tai reiškia, kad jie priverčia daugiau šlapintis. (Kalbėdami apie alkoholio vartojimą, išsiaiškinkite, ar sąvoka „antspaudo sulaužymas“ yra faktas, ar frakcija.)

Be to, tai, kas įprasta vienam asmeniui dėl šlapinimosi dažnio, gali būti visiškai kitokia kitam asmeniui. Pirmiausia jūsų šlapimo pūslės, kurioje kaupiamas šlapimas, talpa gali svyruoti nuo 350 ml iki 600 ml (1,5 puodelio iki 2,5 puodelio).

Kiti veiksniai, turintys įtakos jūsų numatomam apsilankymų grafikui, yra šie:

• Amžius. Kai senstate, esate labiau linkę keltis šlapintis vidury nakties. Tai gali sukelti prostatos padidėjimas arba sumažėjusi hormono, padedančio koncentruoti šlapimą, gamyba, kad galėtumėte jį laikyti iki pabudimo ryte.
• Nėštumas. Skysčių kiekis jūsų kūne didėja dėl nėštumo, o papildomas skystis galiausiai išsifiltruoja. Kūdikis jūsų pilve taip pat gali spausti jūsų šlapimo pūslę, todėl jūs daugiau judate.
• Vaistai. Kai kurie vaistai, ypač esant aukštam kraujospūdžiui, yra diuretikai.

Ar šlapinimosi dažnio pokyčiai kelia susirūpinimą?

Nors nėra galutinio „normalaus“, kuris tiktų visiems žmonėms, kai kalbama apie šlapinimąsi, tikriausiai toks yra jums. Drastiški jūsų tualeto įpročių pokyčiai arba keista šlapinimosi spalva ar kvapas gali būti jūsų kūno signalas, kad kažkas neveikia.

Staigų šlapinimosi padidėjimą gali sukelti:

• Šlapimo takų infekcijos.
• Hiperaktyvi šlapimo pūslė.
• Nenormalus kalcio kiekis jūsų organizme (hiperkalcemija arba hipokalcemija).
• Diabetas.
• Inkstų akmenys.
• Pjautuvinė anemija.

Tuo tarpu ryškus šlapinimosi sumažėjimas gali būti prostatos problemų arba šlapimtakio obstrukcijos požymis.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite klausimų ar nerimaujate dėl to, kaip dažnai šlapinatės, ypač jei atsiranda neįprastas ir nepaaiškinamas modelis, kuris trunka ilgiau nei kelias dienas.

Ir jei atsidursite savo gydytojo kabinete, tikėkitės, kad bent vienas iš jūsų dienos tualeto sustojimų įvyks ten, nes tikriausiai jūsų paprašys duoti šlapimo mėginį analizei.

— Urologas Petar Bajic, MD

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Asmuo turėtų šlapintis maždaug 6-8 kartus per dieną dienos metu. Tai yra normalus šlapinimosi dažnumas ir padeda organizmui išsivalyti nuo perteklinių skysčių bei toksiškų medžiagų. Būtina atkreipti dėmesį į savo kūno poreikius ir laikytis šlapinimosi režimo, kad išlaikytume optimalų kūno sveikatą. Jei pastebite, kad šlapinate daugiau ar mažiau kartų nei įprasta, svarbu pasitarti su gydytoju, kad galėtumėte išsiaiškinti galimas sveikatos problemas.