Kaip dažnai jums tikrai reikia nusiprausti po dušu?

Ar dažnai jums tenka pajusti ryte, jog tikrai reikia nusiprausti po dušu? Tai yra kasdieninis rūpesčius daugeliui žmonių. Nusiprausti po dušu ne tik prisideda prie higienos, bet taip pat gali būti puiki galimybė atsipalaiduoti ir susikaupiantiems stresams nusivalyti. Daug kas mano, kad šis paprastas veiksmas padeda pradėti dieną teigiamai ir energingai. Taigi, kaip dažnai jums tikrai reikia nusiprausti po dušu? Galbūt kasdien, ar tik retkarčiais? Tai kiekvieno žmogaus asmeninis pasirinkimas.

Kai kuriomis dienomis gydytojas liepė ilgai mirkti burbulinėje vonioje. Kitomis dienomis purškimas sauso šampūno ir švarūs marškinėliai yra geriausia, ką galite padaryti.

Bet kiek dienų iš tikrųjų turėtumėte būti be dušo? Dermatologė Shilpi Khetarpal, MD, dalijasi keliais patarimais, kurie padės mums atsikratyti šių abejotinų įpročių.

Ar turėtum praustis kiekvieną dieną?

Nėra stebuklingos formulės, kaip dažnai turėtumėte nusiprausti kūno prausikliu. Žmogui, kuris kasdien nubėga penkias mylias, tikriausiai reikia putoti dažniau nei tiems, kurie retai lieja prakaitą. Kai kurie žmonės turi riebesnę odą ir plaukus nei kiti. Kiti prakeikti itin smirdančiomis duobėmis.

Tačiau apskritai daktaras Khetarpal sako, kad reikia nusiprausti po dušu kartą per dieną. „Kasdien kontaktuojame su tūkstančiais alergenų. Po dušu išplaunami tie alergenai, taip pat bakterijos ir virusai“, – sako ji.

Vis dėlto nereikia persistengti. Dr. „Kai kurie žmonės prausiasi ryte, po sporto salės, tada vėl prieš miegą. Tai nėra būtina ir gali labai sausinti ir sudirginti jūsų odą.

Šalutinis dušo praleidimo poveikis

Ar tu ką nors kvepia? Didžiausias dušo praleidimo ženklas yra akivaizdus. Tačiau kūno kvapas nėra vienintelė priežastis apsivalyti.

Dr. Khettarpal sako, kad nepakankamas dušas gali sukelti kitų problemų. Štai tik keletas iš jų:

• Spuogai: jei nesiprausiate, natūralūs aliejai ant odos gali kauptis ir sukelti spuogus sukeliančių bakterijų perteklių. Nešvarumai ir negyva oda taip pat gali kauptis ir užkimšti poras.
• Pleiskanos: „Mes visi turime mielių, kurios gyvena mūsų odos riebalinėse liaukose. Jei dažnai neplaunate plaukų, tos mielės dauginasi ir dirgina galvos odą, todėl ji pleiskanoja“, – aiškina daktaras Khetarpal.
• Egzemos paūmėjimai: Sausos, niežtinčios, raudonos egzemos dėmės dažniau išryškės, kai oda nėra švari, sako dr. „Tai prieštaringa, nes žmonės mano, kad prausimasis duše pašalina drėgmę iš odos. Tačiau žmonėms, sergantiems egzema, svarbu kasdien praustis po dušu, kad atsikratytų alergenų ir bakterijų.

Dušo patarimai sveikai odai

Dr. Ji dalijasi šiais patarimais, kaip išlaikyti odą švarią ir sveiką:

Sumažinkite šilumą

Labai karštas vanduo puikiai jaučiasi vėsią dieną, tačiau dėl jo oda gali išsausėti ir niežėti. „Vanduo turi būti šiltas, bet ne per karštas“, – sako ji.

Praleiskite kvapus

Liūdna, bet tiesa: „Kvapas ištraukia drėgmę iš odos, todėl venkite tų maloniai kvepiančių muilų ir kūno prausimo priemonių“, – sako dr. Khetarpal. Nesvarbu, ar jūsų oda lengvai sudirginama, ar ne, ji rekomenduoja ieškoti produktų, kurių etiketės yra „švelnus valiklis“ arba „jautri oda“.

Sutelkite dėmesį į smirdančias dalis

Nebent dalyvavote purvo imtynių, jums tikriausiai nereikia naudoti muilo viso kūno. „Paprastai vienintelės vietos, kurias reikia nuplauti muilu, yra veidas, pažastys ir kirkšnys“, – sako ji.

Apsvarstykite savo plaukų tipą

Jums nebūtinai reikia plauti plaukus kiekvieną kartą, kai prausiatės duše. Paprastai plovimas šampūnu du ar tris kartus per savaitę padės išlaikyti jūsų galvos odą sveiką ir plaukus laimingus, sako daktaras Khettarpal. Tačiau gali prireikti putoti dažniau, jei jūsų plaukai riebūs, ir mažiau, jei jie yra sausi. (Tarpu jūsų mylimas sausas šampūnas gali prispausti.)

Drėkinti

Po dušo ar vonios turėtumėte patrinti drėkinamąjį kremą be kvapiųjų medžiagų, sako ji. „Per tris minutes nusausinkite ir patepkite drėkinamuoju kremu, kad sulaikytumėte drėgmę odoje ir išlaikytumėte sveiką odos barjerą.

Taigi, kas yra išsinešti? Dušas kiekvieną dieną arba arti jo. Jūsų oda (ir jūsų bendradarbiai) jums padėkos.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Galutinis sprendimas, kiek dažnai reikia nusiprausti po dušu, priklauso nuo kiekvieno asmens individualių poreikių ir gyvenimo būdo. Tačiau iš esmės, sveikas kūnas reikalauja reguliaraus higienos palaikymo ir dušo yra vienas iš geriausių būdų apsaugoti savo kūną nuo infekcijų ir bakterijų. Todėl, rekomenduojama nusiprausti po dušu bent kartą per dieną arba, priklausomai nuo sluoksnio ar virškinimo sistemos būklės, net dažniau. Svarbiausia yra ne tik valyti kūną iš išorės, bet ir jaustis švariai ir atgaivintai vidaus pasitenkinimui.