Kaip augintinio turėjimas gali būti naudingas jūsų sveikatai

Sveiki! Kaip ilgametis gydytojas, matau ne tik vaistų, bet ir šilto prisilietimo galią. Ir patikėkit, augintinis gali suteikti to šilumos ir džiaugsmo, kuris tiesiogiai veikia mūsų savijautą. Šiandien kalbėsim apie tai, kaip keturkojis draugas gali sustiprinti ne tik mūsų emocinę, bet ir fizinę sveikatą!

Yra labai rimtų priežasčių, kodėl žmonės turi turėti augintinį – ir ne tik todėl, kad gyvūnai yra mieli!

Gyvūnai yra „daug daugiau nei augintiniai“, sako Molly Gross, CCLS, sertifikuota vaikų gyvenimo specialistė ir objektų šunų prižiūrėtoja.

„Jie tampa tarsi tavo šeimos nariu. Sąvoka „naminis gyvūnėlis“ neapima jų reikšmės ir poveikio.

Tiesą sakant, naminiai gyvūnai taip pat gali suteikti jums reikšmingos ir kartais stebinančios naudos sveikatai.

Didžiausia augintinio turėjimo nauda sveikatai

Streso mažinimas

Tikriausiai pajutote džiaugsmo antplūdį naršydami socialinėje žiniasklaidoje ir matydami mielas draugų nuotraukas su augintiniais. Būti gyvūno akivaizdoje jums taip pat naudinga.

„Tyrimai parodė, kad šuns glostymas sumažina streso hormono kortizolio kiekį“, – sako Grossas. „Tai padeda sumažinti kraujospūdį ir apskritai padeda jaustis mažiau įtemptam“.

Išlaikyti rutiną

Kiekvienas, turintis šunį ar katę, žino, kas tikrai atsakingas už valgymo laiką. „Jūs turite keltis kiekvieną rytą, nes jūsų šuo turi keltis“, – sako Grossas.

Tačiau ji priduria, kad toks paskatinimas pabusti gali būti naudingas žmonėms. „Tai palaiko jus rutinoje, o šios rutinos laikymasis ir ko nors ar kito iškėlimas į priekį suteikia fizinį ir psichinį postūmį“.

Būkite socialūs

Naminiai gyvūnai taip pat gali paskatinti daugiau žmonių ryšių. Kiek kartų vedžiojate savo šunį (ar katę!) ir tada susidūrėte su nepažįstamais žmonėmis, kurie užmezga pokalbį vien dėl to, kad jūsų geras berniukas ar mergaitė toks mielas?

„Gyvūnai yra šeimos dalis ir tampa jūsų kompanionais“, – pažymi Grossas. „Tačiau gyvūnai gali padėti jums būti socialiems ir jaustis mažiau vienišiems ar izoliuotiems, kai esate namuose.

Iš tiesų, pūkuotas kompanionas gali padėti, net jei tu tiesiog kabosi namuose. Žurnalo atlikta apklausa Senėjimas ir psichikos sveikata iš 14 bendruomenėje gyvenančių 65 metų ir vyresnių suaugusiųjų, turinčių naminių gyvūnėlių, pastebėjo, kad jų augintiniai gali būti naudingi jiems „suteikdami draugystę, suteikdami tikslo ir prasmės jausmą, mažindami vienatvę ir didindami socializaciją“.

Pajudėk

Fiziniai pratimai yra raktas į sveiką smegenų gyvenimo būdą. Specialistai iš esmės sutinka, kad suaugusiems, kad būtų gera sveikata, per savaitę reikia bent 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinio fizinio aktyvumo.

Atlyginimas apima ne tik sustiprintą smegenų sveikatą, bet ir svorio kontrolę, geresnį širdies ir kvėpavimo sistemos tinkamumą ir raumenų jėgą bei sumažintą lėtinių ligų ir mirtinų ligų, tokių kaip širdies ligos, insultas, vėžys ir diabetas, riziką.

Nors katės nebūtinai yra patys aktyviausi gyvūnai – nors jos gali būti žaismingos, jei yra nusiteikusios – su šunimi galite pakankamai mankštintis, ypač jei jos aktyvios ir mėgsta vaikščioti. Laimei, greitas ėjimas jums taip pat yra vidutinio intensyvumo veikla.

„Akivaizdu, kad šunys išeina į lauką pertraukoms vonios kambaryje“, – sako Grossas. „Tačiau jei einate pasivaikščioti, žygiuoti ar užsiimate tuo, kas jums patinka su savo šunimi, atsikeliate ir judate. Ir dar geriau, nes su tavimi yra geriausias draugas“.

Bet koks augintinis gali būti naudingas jūsų sveikatai

Galų gale, nebūtinai turite turėti šunį ar katę, kad galėtumėte turėti gyvūno privalumus.

„Užaugau su šunimis ir jie visada pasiruošę su tavimi pasisveikinti, padovanoti tau meilę ir besąlygiškai mylėti“, – sako ji. „Bet aš įsivaizduoju, kad tai tikriausiai galioja kai kuriems kitiems gyvūnams. Tiesą sakant, esu tikras, kad kačių ir roplių mylėtojai sutiks, kad yra keletas panašių privalumų.

Svarbu pažymėti, kad nors tarnybiniai gyvūnai teikia tokią pačią naudą sveikatai kaip ir augintiniai – pavyzdžiui, draugystė ir padėti jaustis mažiau vienišiems – jie nėra tas pats dalykas.

Tarnybiniai gyvūnai yra specialiai apmokyti teikti pagalbą žmonėms, turintiems tam tikrų negalių.

„Kai tarnybiniai gyvūnai apgyvendinami su žmonėmis, jie gelbsti savo gyvybes“, – teigia Grossas. „Jie teikia daugybę paslaugų, atsižvelgdami į kažkieno poreikius: padeda saugiai pereiti gatvę, įspėja apie sumažėjusį cukraus kiekį kraujyje ar net teikia gilaus slėgio terapiją. Tai didžiulė privilegija šuniui būti laikomam tarnybiniu gyvūnu.

Naminiai gyvūnai ir tarnybiniai gyvūnai taip pat skiriasi nuo patalpų šunų. Tai šunys, kurie eina į ligonines ir siūlo visokeriopą pagalbą.

Grossas sako, kad Kid padeda gydytis ir gydytis, kuriuos atlieka vaikai. „Tai galėtų padėti jiems atsikelti ir išlipti po operacijos, – tęsia ji, – nuraminti nervus prieš procedūrą, jos metu ar po jos, arba užmegzti terapinius santykius, jei jie serga lėtinėmis ligomis.

Kitaip tariant, „Kid“ pagerina ligoninės patirtį. Kaip įstaigos šunų prižiūrėtojas, kuris taip pat yra vaikų gyvenimo specialistas, mano šuo yra dar vienas mano įrankių rinkinio įrankis, padedantis motyvuoti ir palaikyti mano pacientus, priduria Grossas. „Šunys turi galią priversti žmones jaustis saugiai ir užmezga santykius greičiau, nei gali bet kuris žmogus.

Diena Kid the Facility Dog gyvenime Cleveland Clinic Children’s

Tad kaip matote, mieli skaitytojai, augintinio draugija – tai ne tik džiaugsmas ir šiluma, bet ir tikrai juntama nauda jūsų sveikatai. Per savo ilgametę praktiką mačiau daugybę pacientų, kuriems gyvūnai padėjo kovoti su stresu, vienatve ir netgi pagerino fizinę būklę. Tad jei vis dar svarstote, ar įsigyti keturkojį draugą, drąsiai galiu pasakyti – neabejokite!