Kaip atsikratyti psichikos sveikatos stigmos

Sveiki! Daugiau nei [įrašykite skaičių] metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir per tą laiką pastebėjau, kad psichikos sveikatos stigmos vis dar egzistuoja. Noriu pasidalinti savo mintimis, kaip galime visi prisidėti prie šios problemos sprendimo. Juk rūpintis savo psichine sveikata yra taip pat svarbu, kaip ir fizine!

Mes gyvename eroje, kai daugiau nei bet kada anksčiau atvirai kalbame apie psichikos sveikatos problemas. Kalbame apie būtinybę rimtai žiūrėti į psichinę sveikatą ir geriausius jos gydymo būdus, nesvarbu, ar tai vaistai, terapija ar savigyda.

Ir vis dėlto ne visi taip jaučiasi. Nepaisant daugelio atvirumo, ten vis dar Egzistuoja stigma dėl psichinės sveikatos, kuri daugeliui neleidžia pripažinti psichinės sveikatos ir galimo gydymo poveikio.

Kiekvienais metais 1 iš 5 amerikiečių susiduria su psichikos sveikatos problemomis, todėl svarbu suprasti, iš kur kyla ši stigma ir kaip galime ją atremti. Kalbėjomės su psichiatru Douglasu McLaughlinu, DO, apie psichinės sveikatos stigmos istoriją ir tai, ką galima padaryti, kad ją sumažintume.

Stigmos šaknys

Dr. McLaughlinas sako, kad svarbu suprasti istoriją, kaip pasaulis žiūrėjo į psichinę sveikatą, kai galvojama apie ją supančią stigmą.

Kultūros supratimas

„Kultūra ir visuomenė visada žavėjosi psichine sveikata“, – pabrėžia jis. „Yra tiek daug knygų šia tema ir tų, kurios nagrinėjo problemas: kompozitorių, menininkų, net ištisų knygų, kuriose Shakespeare’o pjesės ir personažai įtraukiami į psichinės sveikatos kontekstą.

Tačiau nepaisant šio susidomėjimo, psichikos sveikatos problemų turintys žmonės ne visada gaudavo reikiamą priežiūrą. „Mes netinkamai elgėmės su žmonėmis, neteisingai supratome žmones ir neturėjome gerų gydymo galimybių“, – sako dr. McLaughlin.

Tik per pastaruosius kelis dešimtmečius įgavome geresnį psichinės sveikatos supratimą, geresnių gydymo galimybių ir daugiau sveikstančių žmonių, todėl apie tai kalbėti tapo lengviau.

Nežinomieji

Viena didelė kliūtis geriau suprasti psichinę sveikatą ir dėl to sugriauti stigmą yra susijusi su nežinomybe. „Psichinė sveikata yra šis nežinomų sąlygų katilas“, – sako daktaras McLaughlinas.

Pasak jo, kai nustatoma tam tikros psichinės sveikatos būklės priežastis, ar tai būtų hormonų pusiausvyros sutrikimas, ar skydliaukės disfunkcija, atsakomybė perkeliama specialistui, todėl psichikos sveikatos priežiūros specialistai kartais lieka šioje nežinomybės zonoje.

Ir tie nežinomybės gali persikelti į draudimo bendroves, o tai gali padidinti esamą stigmą, sako jis. „Draudimo bendrovėms sunku išmatuoti ir stebėti šiuos nežinomus dalykus. Dėl to jiems sunku suvokti mokėjimo modelio koncepciją ir tai, kokios turėtų būti rezultatų priemonės.

Sąveika su kitomis sveikatos problemomis

Kita priežastis, dėl kurios išlieka stigma, susijusi su psichine sveikata, yra atitinkamos sveikatos problemos, kurios dažnai lydi tam tikras sąlygas. Žmonės to nedaro nori Dr. McLaughlinas sako, kad turi psichikos sveikatos problemų, todėl labiau tikėtina, kad jie to išvengs arba neigia. „Paciento, turinčio rimtą lėtinę psichikos sveikatos problemą, gyvenimo trukmė gali būti 10–20 metų trumpesnė“, – pažymi jis.

„Jie turi daugiau sutrikimų dėl kitų gretutinių ligų“, – sako jis. „Daugelis pacientų, turinčių rimtų ir lėtinių psichikos sveikatos sutrikimų, linkę rūkyti ir dažniau serga širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos sutrikimais.”

Sudėtingos problemos yra draudimo išlaidos, priduria jis, pažymėdamas, kad žmonės, kurie sprendžia šias problemas, dažniau nepraneša apie savo būklę, bijodami išlaidų ir didėjančių tarifų.

Kova su stigma

Didelė dalis psichikos sveikatos stigmos grąžinimo yra sąmoningumas, tiek didelis, tiek mažas. Nuo plačiai paplitusios informacijos iki net paprastų žodžių, kuriuos pasirenkame vartoti, gali būti labai daug.

Kalbėdamas apie tai

„Vienas iš didžiausių dalykų, kuriuos žmonės gali padaryti, yra apie tai kalbėti“, – sako dr. McLaughlinas. „Dalijimasis tuo, kad psichinė sveikata yra įprasta, kad ji gydoma ir kad yra išteklių, padeda žmonėms suprasti. Tokios organizacijos kaip Nacionalinis psichikos ligų aljansas, Nacionalinė socialinių darbuotojų asociacija, Amerikos psichiatrų asociacija ir Amerikos psichologų asociacija yra geri paramos, informacijos ir gydymo šaltiniai.

„Žmonės turi žinoti, kad yra vilties ir pagalbos, nes tai susiję su praeitimi, kodėl žmonės apie tai nekalbėjo. Nebuvo tokių gerų variantų, kaip dabar“, – priduria jis.

Taip pat labai svarbu, kaip mes kalbame apie psichinę sveikatą. „Kai kalbu apie psichinę sveikatą, vietoj „psichinės ligos“ vartoju frazę „psichinė sveikata“, – sako dr. McLaughlin.

Jis sako, kad svarbu užtikrinti, kad tokiomis ligomis sergantys žmonės neprilygintų savęs savo ligai. „Užuot sakę „aš bipolinis“ arba „sergau šizofrenija“, jūs sakote, kad turite sveikatos problemų.

Matyti visą vaizdą

Kitas būdas kovoti su psichikos sveikatos stigma yra išmokti visą ratą, kaip psichikos sveikatos problemos gali paveikti asmenį, ir suprasti, kad šias problemas galima valdyti.

Dr. McLaughlinas sako, kad kai žmonės mato vertą dėmesio vertą asmenį ar įžymybę viešai sprendžiantį psichikos sveikatos problemas, dažnai jie susiduria su sunkiausiais savo būklės aspektais. „Kai žmonės tai mato, – sako jis, – jie nenori savęs sieti su tokiu elgesiu. Yra hierarchija, su kokiomis sąlygomis ir simptomais žmonės nori susitaikyti, kai kalbama apie savo psichinę sveikatą.

Jis sako, kad tai lėtinė važiavimo dviračiu būklė ir ją galima valdyti, tačiau pernelyg dažnai žmonės mato tik neigiamą šių sąlygų pusę. Svarbu suprasti visą ciklą, atsigavimo laiką ir aiškumą.

Rodo palaikymą

Dėl šių užsitęsusių stigmų tiems, kurie susiduria su neigiamomis šių sąlygų dalimis, gali būti sunku susitaikyti su tuo, kad jiems reikia pagalbos. Štai kur šeima ir draugai gali pasiūlyti jiems paramą, sako dr. McLaughlin.

„Svarbu su jais kalbėtis, pasakyti, kad pastebėjote, kad pasikeitė jų rutina, elgesys“, – sako jis. „Svarbu juos šviesti, nes kai žmonėms pasireiškia simptomai, gali pablogėti jų įžvalga ir sąmoningumas. Labai svarbu padėti jiems suprasti, kad yra išteklių padėti ir yra gerai apie tai kalbėti.

Taip pat svarbu kantrybė, priduria jis. „Jūs turite turėti daug tolerancijos psichinei sveikatai. Kartais pacientai ar šeimos nariai tiesiog neturi tolerancijos ar užuojautos. Su kai kuriomis iš šių sąlygų kyla daug sunkumų, kuriuos reikia įveikti, kad patektumėte į gydymo esmę.

Supratimas, kad yra vilties

Galiausiai, kiekvienas turėtų prisiminti, kad galimybė gauti pagalbą dėl psichinės sveikatos gali labai pagerinti jų gyvenimo kokybę. Ir net pačiomis blogiausiomis kovos su savo sąlygomis akimirkomis tai nėra amžina.

„Dažnai primenu pacientams, kad didžiąją gyvenimo dalį jie nebuvo taip stipriai paveikti šios psichinės sveikatos būklės, kad ir kokia būtų būklė. Didžioji dalis jų gyvenimo buvo vieta be simptomų.

Jis sako, kad simptomai ateina ir praeina, bet jie nesitęs amžinai. „Jei, žinai, tave užklumpa verksmas, tai šiuo metu tai vyksta. Bet greičiausiai jūs neverksite visą dieną, kiekvieną dieną. Tai ateina ir išeina“.

Galiausiai, pasak jo, psichikos sveikatos būklės gydymas ir toliau gerėja. „Tai iššūkis, bet mes tikrai einame kartu. Žmonės gauna geresnius rezultatus ir trumpiau guli ligoninėje, todėl galime greičiau padėti žmonėms stabilizuotis. Taigi tai viltinga žinia“.

Per daugelį darbo metų mačiau, kaip gėda ir tyla kenkia tiems, kurie kovoja su psichikos sveikatos iššūkiais. Turime kalbėti atvirai ir su užuojauta. Psichikos sveikata yra tokia pati svarbi kaip ir fizinė sveikata, ir visi nusipelno paramos be baimės būti teisiamiems.